İltihab əleyhinə dieta necə olmalıdır? - 10 xəstəliyin çarəsi ola bilər

İltihab əleyhinə dieta necə olmalıdır? - 10 xəstəliyin çarəsi ola bilərOrqanizmdə iltihab göstəricilərinin yüksək olması bir sıra autoimmun və xərçəng xəstəliyinin əlaməti ola bilər. Normadan artıq iltihab səviyyəsi ürək xəstəlikləri, müxtəlif xroniki xəstəliklərə səbəb olur.
İnsan uzun müddət bədənində nə baş verdiyini anlamır. Xroniki iltihab qanda, orqanizmdə dövr edən gizli prosesdir
Milli.Az xəbər verir ki, iltihabı azaltmaq və iltihabi xəstəliklərin profilaktikası üçün qidalanma pəhrizini təqdim edir.
Bu normalara artıq iltihabi xəstəliyi olan insanlar da əməl etməlidir.
Xroniki iltihab stress, yuxusuzluq, qıcıqlandırcı faktorlar, bakteriyalar, göbələk, zərərli təsirlər, pis qidalanmağın nəticəsində yaranır. Eləcə də tütün, siqaret damarların divarını zədələyərək iltihabi reaksiya əmələ gətirir.
Artıq çəki, piylənmə fonunda da ümumi iltihab agentləri oyanır.
Bir çox insanlar genetik olaraq iltihabi vəziyyətə meyillidir: ekzema, psoriaz, dermatit, astma, bronxit, ürək iltihabı və s.
Belə adamlara qızarmış yeməklər, kolbasa, sosis, turşu, hazır qidalar, qazlı içkilər, hisə verilmiş qidalar, şirniyyat olmaz.
Bəs necə qidalanmalı:
Hər gün müxtəlif cür sağlam tərəvəz və ətdən yeməklər hazırlanmalıdır.
Müxtəlif rəngli meyvə-tərəvəz qəbul edilməlidir. Daha çox yaşıl və qırmızı: göyərti, pomidor, avokado, kahı, badımcan, nar, sarı, qırmızı bibərlər. Kələm növləri.
Üzüm, limon, çərəzlər, qara zirə də iltihab əleyhinədir.
Bu insanlar evdə hazırlanmış sağlam yeməklər yeməlidir.
Bulğur, təbii düyü, qarabaşaq, tam taxıl, yulaf şorbaları, sıyıqları olmalıdır.
Gündə 2 litr su içilməlidir.
Antioksidant təsirli nə qida varsa boşqaba yığmaq lazımdır.
Gündə 400 qram meyvə-tərəvəz porsiyası yeyilməlidir.
Omeqa 3-lə zəngin yağlı balıq, dəniz məhsulları, müxtəlif qozlar, tumlar, zeytun yağı, kətan yağı istifadə olunmalıdır. /medicina.az
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1405   Tarix: 02 mart 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Kondisioner sərinlik yoxsa təhlükə mənbəyi? – Həkimdən vacib xəbərdarlıq

Yayın istisində kondisionerlər sərinlik bəxş etsə də, onların düzgün istifadə olunmaması sağlamlıq üçün risklər yarada bilər. xəbər verir ki,  bu barədə rusiyalı həkim Olqa Ulankina açıqlama bildirib. Həkim qeyd edib ki

.

Çiyələyi necə saxlayaq ki, dadı qaçmasın?

Çiyələyin acılaşmaması və uzun müddət təzə qalması üçün saxlama qaydaları açıqlanıb. xəbər verir ki, çiyələyi yuyaraq saxlamaq olmaz. Bu halda meyvə tez yumşalır və dadını itirir. Əgər yumaq zəruridirsə, bir hissə sirkə v

.

Kişilər və qadınlar üçün kritik yaş dövrü nə vaxt başlayır?

Sağlamlığa erkən yaşlardan diqqət göstərmək xroniki xəstəliklərin qarşısını almaq və aktiv qalmaq üçün vacibdir. Kişilər və qadınlar üçün kritik yaş dövrq nə vaxt başlayır?. xəbər verir ki, Texas Sağlamlıq Mərkəzi və Helsink

.

Xoşbəxtliyin açarı bu hərəkətdir - Demək olar ki, heç kim etmir

İnsanlar çox vaxt xoşbəxtliyi pulda, uğurda və ya məşhurluqda axtarır. Lakin aparılan araşdırmalar göstərib ki, beynimiz xoşbəxtlik hormonlarını daha sadə sosial münasibətlər zamanı - məsələn, kimsə ilə səmimi bir sarılm

.

Ətri hara vuraq ki daha qalıcı olsun?

Ətirdən düzgün istifadə onun qalıcılığını xeyli artırır. Mütəxəssislərin fikrincə, bədənin müəyyən nahiyələrinə vurulan ətir daha uzunmüddətli təsir göstərir. -ın məlumatına görə dermatoloqlar bildirirlər ki, ətirin qalıc

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Soyuq duşun əsas FAYDALARI

Soyuq duşun sağlamlığa təsirləri ilə bağlı maraq artmaqdadır. Araşdırmalar göstərir ki, bu vərdiş həm fiziki, həm də zehni sağlamlığa müəyyən faydalar verə bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, soyuq su ilə duş almaq qan dövranın

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Həm arıq saxlayır, həm də ürəyə xeyirdir - Hazırda mövsümüdür

Yay aylarında bazarlarda bolluqla rast gəlinən nektarin təkcə dadı ilə deyil, sağlamlığa faydaları ilə də seçilir. Şaftalıya bənzərliyi ilə tanınan bu meyvə hamar qabığı və ətirli dadı ilə fərqlənir. bildirir ki, nektari

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az makiyaj etmek qaydalari geyim və ayaqqabılar sac duzumleri dermanlar mimoza salatinin hazirlanma qaydasi dişlərə qulluq 2025 qonaq otagi oyunlar prostat uzeyir hacibeyli cantalar eqreb