İmmunitetin ən böyük 5 düşməni

İmmunitetin ən böyük 5 düşməniİmmun sistemi bizi həm xarici (virus, mikrob və s.), həm də daxili (xərçəng hüceyrələri və s.) düşmənlərdən qoruyur.
İmmunitet çox mürəkkəb sistemdir. Mütəxəssislər deyir ki, immun sistemini zəiflətmək asan, möhkəmləndirmək isə çox çətindir. Bu səbəbdən immun sistemini zəiflədən amillərdən uzaq olmaq lazımdır.
Milli.Az gencaile.az-a istinadən immun sistemini zəiflədən əsas 5 amili sizə təqdim edir:
1. Natamam, sağlam olmayan qidalanma
Qidalanma mümkün qədər sadə, təbii və sağlam, vitamin, mineral və qidalı liflərlə zəngin olmalıdır.
Qidalı liflərinin qidalanmada bol olması bağırsaq mikroflorasını normallaşdırır. Sağlam bağırsaq mikroflorası isə immun sisteminin yaxşı işləməsi üçün çox vacibdir.
Meyvə, tərəvəz, paxlalılar, göyərti qidalı liflərlə zəngindir.
2. Şəkər və şirniyyatlardan sui-istifadə
Şəkərin həddindən artıq istehlakı immun sistemi hüceyrələrinin sintezini azaldır.
3. Stresslər
Stress zamanı orqanizmdə kortizol hormonunun ifrazı artır. Bu isə immun sisteminin fəaliyyətinə mənfi təsir edir. Stress xroniki hal aldıqda bu xüsusilə təhlükəlidir.
4. Güclü fiziki gərginliklər (ağır fiziki iş, idman)
Fiziki aktivlik immun sistemi üçün çox faydalıdır. Lakin çox güclü fiziki gərginliklər bütün orqanizmi və o cümlədən immun sistemini zəiflədir.
5. Pis vərdişlər
Siqaret və spirtli içkilərdə olan toksin və zəhərlər immun sisteminə güclü zərbə vurur.
Digər tərəfdən siqaret çəkən insanların nəfəs yollarında siqaretin təsirindən xroniki iltihab və qıcıqlanma yaranır ki, nəticədə onlar siqaret çəkməyənlərlə müqayisədə soyuqdəymə xəstəlikləri və tənəffüs sistemi infeksiyalarına qarşı daha həssas olur.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1393   Tarix: 17 fevral 2020
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Son zamanlarda yayılan xəstəlik nədir? - Həkimdən AÇIQLAMA

Son zamanlarda ölkəmizdə daha bir xəstəlik yayılıb. . Artıq ətrafımızda olan bir çox şəxsin sözügedən xəstəliyə yoluxduğunu görürük. Bu xəstəlik qripə çox bənzəyir. Lakin yay ayları və havaların isti keçməsinə baxmayaraq

.

"Fironun lənəti"ndən ümid doğdu: Xərçəngin kökünü kəsən maddə görün harada tapıldı

Misirdə qədim fironların məzarını açan alimlərin müəmmalı şəkildə vəfat etməsi illərlə "Fironun lənəti" kimi tanınıb. İndi isə bu hadisələrin səbəbi olan ölümcül göbələk - Aspergillus flavus - tibb üçün yeni bi

.

Çinlilərin zəka artıran səhər YEMƏYİ - Sirri bu imiş

Tanınmış daxili xəstəliklər və kardiologiya mütəxəssisi Prof. Dr. Canan Karatay zəka inkişafını dəstəkləyən səhər yeməyi ilə bağlı yeni açıqlaması ilə gündəmə gəlib. xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, zəkanın açarı "yumurtadır"

.

Bu əlamətləri nəzərə almadı, 15 ay sonra bağırsaq xərçəngindən öldü

İngiltərədə yaşayan 44 yaşlı Laura Dawson bağırsaq xərçəngi diaqnozu qoyulduqdan 15 ay sonra vəfat edib. xəbər verir ki, iki uşaq anası olan qadın yaşadığı şişkinlik və yorğunluğu menopozla əlaqələndirərək həkimə getməyib

.

Qara kişmişin faydaları

Qara kişmiş tərkibindəki vitamin və minerallar sayəsində insan orqanizminə bir çox fayda verir. Onun gündəlik rasiona əlavə olunması immuniteti gücləndirir, qan dövranını yaxşılaşdırır və orqanizmi zərərli toksinlərdən təmizləyir

.

Naxçıvanda min bir dərdə dərman olan suyun sirri nədir?

Naxçıvan Muxtar Respublikası ərazisində 200-dən çox mineral bulaq mövcuddur. Onların əksəriyyəti müalicəvi xüsusiyyətləri ilə tanınır. Culfa şəhərindən 8-9 kilometr aralıda yerləşən Darıdağ arsenli mineral suyu da həmin bulaqlarda

.

Hər siqaret ömrü 20 dəqiqə qısaldır – Həkim AÇIQLADI

Hər bir siqaret insan ömrünü orta hesabla 20 dəqiqə azaldır, yəni kişilərdə 17, qadınlarda isə 22 dəqiqə. xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı psixiatr-narkoloq Ruslan İsayev " "ya müsahibəsində bildirib. Onun sözlərin

.

Koronavirusun yeni ştammı aşkarlandı - Sürətlə yayılır

Böyük Britaniyada unikal boğuq səs simptomu ilə müşahidə olunan yeni "Stratus" koronavirus ştammı yayılıb. xəbər verir ki, bu barədə "The Independent" qəzeti xəbər verib. Qeyd olunub ki, "Stratus"

.

Kişilər və qadınlar üçün kritik yaş dövrü nə vaxt başlayır?

Sağlamlığa erkən yaşlardan diqqət göstərmək xroniki xəstəliklərin qarşısını almaq və aktiv qalmaq üçün vacibdir. Kişilər və qadınlar üçün kritik yaş dövrq nə vaxt başlayır?. xəbər verir ki, Texas Sağlamlıq Mərkəzi və Helsink

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az qadın geyimi hamiləlik geyim seçimi müsabiqələr alimlər sifahi xalq ədəbiyyatı bir arzum var hakıştalar sac modelleri haxisdalar atalar sözləri