sebet.az onlayn maqazin

İmmunitetin ən böyük 5 düşməni

İmmunitetin ən böyük 5 düşməniİmmun sistemi bizi həm xarici (virus, mikrob və s.), həm də daxili (xərçəng hüceyrələri və s.) düşmənlərdən qoruyur.
İmmunitet çox mürəkkəb sistemdir. Mütəxəssislər deyir ki, immun sistemini zəiflətmək asan, möhkəmləndirmək isə çox çətindir. Bu səbəbdən immun sistemini zəiflədən amillərdən uzaq olmaq lazımdır.
Milli.Az gencaile.az-a istinadən immun sistemini zəiflədən əsas 5 amili sizə təqdim edir:
1. Natamam, sağlam olmayan qidalanma
Qidalanma mümkün qədər sadə, təbii və sağlam, vitamin, mineral və qidalı liflərlə zəngin olmalıdır.
Qidalı liflərinin qidalanmada bol olması bağırsaq mikroflorasını normallaşdırır. Sağlam bağırsaq mikroflorası isə immun sisteminin yaxşı işləməsi üçün çox vacibdir.
Meyvə, tərəvəz, paxlalılar, göyərti qidalı liflərlə zəngindir.
2. Şəkər və şirniyyatlardan sui-istifadə
Şəkərin həddindən artıq istehlakı immun sistemi hüceyrələrinin sintezini azaldır.
3. Stresslər
Stress zamanı orqanizmdə kortizol hormonunun ifrazı artır. Bu isə immun sisteminin fəaliyyətinə mənfi təsir edir. Stress xroniki hal aldıqda bu xüsusilə təhlükəlidir.
4. Güclü fiziki gərginliklər (ağır fiziki iş, idman)
Fiziki aktivlik immun sistemi üçün çox faydalıdır. Lakin çox güclü fiziki gərginliklər bütün orqanizmi və o cümlədən immun sistemini zəiflədir.
5. Pis vərdişlər
Siqaret və spirtli içkilərdə olan toksin və zəhərlər immun sisteminə güclü zərbə vurur.
Digər tərəfdən siqaret çəkən insanların nəfəs yollarında siqaretin təsirindən xroniki iltihab və qıcıqlanma yaranır ki, nəticədə onlar siqaret çəkməyənlərlə müqayisədə soyuqdəymə xəstəlikləri və tənəffüs sistemi infeksiyalarına qarşı daha həssas olur.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 627   Tarix: 17 fevral 2020
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Beldə fəqərəarası disk yırtığına səbəb olan 6 səhv vərdiş

Bəzən yorğunluq bəzən isə ani şəkildə edilən hərəkətlər bir müddət sonra beldə şiddətli ağrılara, hətta fəqərəarası yırtığa səbəb ola bilir.   Beləliklə, edilən səhv hərəkətlər və doğruları təqdim edirik. Səhv vərdiş: Ayaqqabın

Axşam yeməyi yuxudan neçə saat əvvəl qəbul edilməlidir?

Məsəl var, deyirlər ki, səhər yeməyini özün ye, günortanı dostuna, axşamı düşməninə ver. Bu deyimdə həm də bir həqiqət var. Aparılan tədqiqatlar nəticəsində məlum olub ki, gündəlik kalorinin 50 faizi axşam süfrəsinin payın

Quru üzümün faydaları

Quru üzümün sağlamlıq baxımından bir çox faydası var. Quru üzümün ən əhəmiyyətli faydalarından biri isə anemiya xəstəliyini müalicə edəcək qədər tərkibində dəmir olmasıdır. Daha çox qansızlığı müalicə etmək məqsədilə istifad

Ağızdan gələn pis qoxu hansı xəstəliklərə işarədir?

Ağızdan gələn pis iy insanın ətrafdakılardan utanmasına, kompleks yaşamasına səbəb olur. Bu problem çox vaxt gigiyena qaydalarına əməl olunmamaqdan, çürük dişlərdən qaynaqlansa da, bəzi xəstəliklərin olmasına da işarədir

Çiy fındığın faydaları

Qızıl payızın əsas meyvələrindən biri də fındıqdır. Fındıq beyin sağlamlığından tutmuş diabet riskini azaltmaya qədər bir çox önəmli faydalara malikdir. Çiy fındığın orqanizmə olan faydalarını oxucularımıza təqdim edirik

Hər hansı virusa qarşı universal peyvənd üçün zülal tapıldı

Massaçusets Xəstəxanasının (ABŞ) tədqiqatçıları bir çox virus infeksiyasından qorunmaq üçün yeni potensial hədəfi aşkar ediblər.  AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki, təcrübələr AGO4 adlı zülalın bir çox xəstəliklərin müalicəsind

Çəpər əyriliyi, yoxsa estetik əməliyyat? - Araşdırma

70-80 faiz insanda burun çəpəri əyriliyi olsa da, heç də hamıda əməliyyata ehtiyac yoxdur. -a istinadən yazını təqdim edir. "Burun əməliyyatı etdirənlərin 90 faizi deyir ki, məndə çəpər əyriliyi var idi, əsas ona gör

Bakıda koronavirusla bağlı xəstəxanada 2 nəfər saxlanılır

Səhiyyə Nazirliyi və İcbari Tibbi Sığorta üzrə Dövlət Agentliyi Bakıda koronavirus şübhəsi ilə xəstəxanaya yerləşdirilənlərlə bağlı növbəti birgə məlumat yayıb.  xəbər verir ki, fevralın 17-si üçün Kliniki Tibbi Mərkəzi

Bakıda koronavirus həyəcanı: Apteklər bu məhsuldan adama bir dənə satır

Azərbaycanın Nazirlər Kabineti yeni koronavirus (2019-nCoV) xəstəliyinin dünyada geniş yayılması ilə əlaqədar "Bəzi tibbi ləvazimat və preparatların ölkə ərazisindən aparılmasının müvəqqəti olaraq məhdudlaşdırılmasın




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az