İnsanı 24 saat tox tutan meyvələr

İnsanı 24 saat tox tutan meyvələrSağlam şəkildə arıqlamaq üçün düzgün və balanslı qidalanmağa diqqət yetirmmək lazımdır. Bəzi meyvələr vardır ki, aclıq hissini aradan qaldırmaq üçün onları pəhrizinizə daxil edə bilərsiniz. Bu meyvələr təbii şəkər tərkibi ilə qan şəkərini balanslaşdırır, eyni zamanda bol lif mənbəyidir. Bu 5 möcüzəvi meyvə həzm sistemini aktivləşdirərək bağırsaq hərəkətini tənzimləyir. Bu meyvələr mədəni doyurur, kalori qəbulunu azaldır. Onların istehlakı 24 saat ərzində doymuşluq hissi yarada bilər. Ancaq bu meyvələri pəhriz siyahınıza əlavə etməzdən əvvəl mütləq bir diyetoloqla məsləhətləşin.
Milli.Az baku.ws-ə istinadən həmin meyvələrin adlarını təqdim edir:
Alma
Almanı yemək siyahınıza alma əlavə edərək, ara yeməklərdə onları yeyə bilərsiniz. Onun tərkibində lif və su çoxdur. Bu da sizi daha az aclığa sövq edir. Kilo vermək üçün də yaxşı seçimdir. Almanın yağ yandırma xüsusiyyətləri var. Qan şəkərinin qəflətən yüksəlməsini və düşməsini dayandırır. Qan şəkərini ideal səviyyədə saxlayır və ağır şirniyyat yemək istəyini aradan qaldırır.
Çiyələk
Çiyələk bədənin toksinlərdən təmizlənməsinə kömək edən dadlı bir yaz meyvəsidir. Vitamin, minerallar və yüksək miqdarda antioksidantları ilə sağlamlığınıza kömək edir. Sakitləşdirici təsiri ilə stresin azaldılmasına kömək edir. Mədə-bağırsaq sisteminə dəstəyini isə tam bir bonus saymaq olar. Gündə 10-15 təzə çiyələk yeyə bilərsiniz. Bu, həmçinin qidalanmanıza və şəkər ehtiyacınızı ödəməyə kömək edir.
İncir
İncir uzun müddət doyunca qidalanmağa kömək edir və mədə-bağırsaq sisteminin düzgün işləməsini təmin edir. 1 ədəd böyük incir yalnız 55 kaloriyə malikdir. Bundan əlavə, faydalı qida elementləri ilə daha sağlam olmağa kömək edir. Eyni zamanda yeyilən qidaların yağ kimi saxlanmasının qarşısını alır. Yeməkdən əvvəl böyük ölçülü incirləri rahatlıqla yeyə bilərsiniz.
Armud
Armud müntəzəm olaraq istehlak edildikdə immuniteti gücləndirərək xəstəliklərdən qoruyur. Yüksək təzyiq və xolesterin səviyyəsini tənzimləyən C vitamini mənbəyidir. Çiyələk həzm sisteminin düzgün işləməsini təmin edərək şişlik və bədəndə yığılan toksinlərin atılmasını asanlaşdırır. Çiyələk bütün gün sizi tox saxlayır. Şəkər səviyyəsini sabitləşdirir. Metabolizmi sürətləndirərək yağların yandırılmasını dəstəkləyir.
Ərik
Ərik həm arıqlamağınıza kömək edir, həm də dəri sağlamlığını qoruyur. Ərik istehlak edərək qırışların və erkən yaşlanmanın qarşısını ala bilərsiniz. Ərikdə çoxlu E və C vitaminləri var. Bu vitaminlər ərikləri güclü antioksidant edir. Lifli quruluşu sayəsində ərik həzm sisteminin nizamlı işləməsini təmin edir. Ərik çəki idarə etməyə kömək edir və aclığı aradan qaldırır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 996   Tarix: 01 sentyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Tromb yaranmasının qarşısını alan ƏDVİYYAT

Zəncəfilin tromb yaranmasının qarşısını almaqda təsirli olduğu elmi şəkildə təsdiqlənib. Mütəxəssislər bildirir ki, zəncəfilin tərkibində olan gingerol maddəsi antitrombotik xüsusiyyətə malikdir. xəbər verir ki, Piroqov Universitetini

.

Köp və qarın ağrısı nə vaxt təhlükəlidir? - AÇIQLAMA

Mədə-bağırsaq sistemi ilə bağlı narahatlıqlar insanların gündəlik həyatında tez-tez rast gəlinən problemlər sırasındadır. Qarın ağrısı, köp, ürəkbulanma, ishal və ya qəbizlik çox vaxt ciddi qəbul edilməsə də, bəzi hallard

.

Pəncərə önünə folqa qoyun - Fərqi görün

Alüminium folqa əsasən yemək bişirərkən istiliyi qorumaq üçün istifadə edilsə də, məişətdə başqa faydalı xüsusiyyətləri də var. xəbər verir ki, mütəxəssislərin bildirdiyinə görə, alüminium folqanı pəncərənin qabağına yerləşdirmə

.

Hansı çay daha sağlamdır: Soyuq, yoxsa isti?

Çay dünyada sudan sonra ən çox istehlak edilən içkidir. Lakin çayı hansı temperaturda içməyin daha faydalı olduğu hər zaman müzakirə mövzusu olub. Qidalanma mütəxəssisləri və elm adamları çayın temperaturunun tərkibindək

.

Yüksək qan təzyiqinə qarşı ən sağlam çörək hansıdır?

Yüksək qan təzyiqi (hipertoniya) müasir dövrün ən çox yayılmış sağlamlıq problemlərindən biridir və qidalanma bu xəstəliyin idarə olunmasında həlledici rol oynayır. xəbər verir ki, mütəxəssislər xüsusilə çörək seçiminin təzyiq

.

Süni intellekt tibbdə həm faydalı, həm də riskli ola bilər – Komissiya sədri

Süni intellekt artıq səhiyyə sisteminə daxil olub. Lakin burada vacib bir sual yaranır: süni intellekt səhv etsə, məsuliyyəti kim daşıyacaq?.  Trend-ə istinadən xəbər verir ki,  bunu TƏBİB-in Doğuşayardım Komissiyasının sədr

.

Qışda edilən bu səhv ciddi problemə səbəb olur - Diqqət

Qış aylarında çimdikdən dərhal sonra yaş saçla çölə çıxmaq saç və baş dərisi üçün ən zərərli vərdişlərdən biridir. xəbər verir ki, duş zamanı saçın isti su ilə yuyulması nəticəsində baş dərisindəki damarlar genişlənir v

.

Piylənmə əleyhinə qeyri-adi üsul

Ailə münasibətlərinin keyfiyyəti piylənmə riskinə birbaşa təsir göstərə bilər. -a istinadən xəbər verir ki, UCLA Health ekspertlərinin bu mövzuda apardıqları araşdırma "Gut Microbes" jurnalında dərc olunub. Məlu

.

Hər 10 məktəblidən 1-i obezdir

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) məktəblərdə sağlam qidalanma ilə bağlı yazılı açıqlama yayıb. xəbər verir ki, açıqlamada məktəblərdə sağlam qidalanmanın uşaqların ömürboyu sağlam qidalanma vərdişləri formalaşdırmasına kömə

turlar.az

geyim və ayaqqabılar həkim məsləhəti kosmetik vasiteler seksual fotolar sufle hazirlanmasi biliye aid atalar sozleri şirniyyat və tortlar kosmetika klitor webnem tovuzlu nizami gencevi meseller kəlamlar