İnsanı 24 saat tox tutan meyvələr

İnsanı 24 saat tox tutan meyvələrSağlam şəkildə arıqlamaq üçün düzgün və balanslı qidalanmağa diqqət yetirmmək lazımdır. Bəzi meyvələr vardır ki, aclıq hissini aradan qaldırmaq üçün onları pəhrizinizə daxil edə bilərsiniz. Bu meyvələr təbii şəkər tərkibi ilə qan şəkərini balanslaşdırır, eyni zamanda bol lif mənbəyidir. Bu 5 möcüzəvi meyvə həzm sistemini aktivləşdirərək bağırsaq hərəkətini tənzimləyir. Bu meyvələr mədəni doyurur, kalori qəbulunu azaldır. Onların istehlakı 24 saat ərzində doymuşluq hissi yarada bilər. Ancaq bu meyvələri pəhriz siyahınıza əlavə etməzdən əvvəl mütləq bir diyetoloqla məsləhətləşin.
Milli.Az baku.ws-ə istinadən həmin meyvələrin adlarını təqdim edir:
Alma
Almanı yemək siyahınıza alma əlavə edərək, ara yeməklərdə onları yeyə bilərsiniz. Onun tərkibində lif və su çoxdur. Bu da sizi daha az aclığa sövq edir. Kilo vermək üçün də yaxşı seçimdir. Almanın yağ yandırma xüsusiyyətləri var. Qan şəkərinin qəflətən yüksəlməsini və düşməsini dayandırır. Qan şəkərini ideal səviyyədə saxlayır və ağır şirniyyat yemək istəyini aradan qaldırır.
Çiyələk
Çiyələk bədənin toksinlərdən təmizlənməsinə kömək edən dadlı bir yaz meyvəsidir. Vitamin, minerallar və yüksək miqdarda antioksidantları ilə sağlamlığınıza kömək edir. Sakitləşdirici təsiri ilə stresin azaldılmasına kömək edir. Mədə-bağırsaq sisteminə dəstəyini isə tam bir bonus saymaq olar. Gündə 10-15 təzə çiyələk yeyə bilərsiniz. Bu, həmçinin qidalanmanıza və şəkər ehtiyacınızı ödəməyə kömək edir.
İncir
İncir uzun müddət doyunca qidalanmağa kömək edir və mədə-bağırsaq sisteminin düzgün işləməsini təmin edir. 1 ədəd böyük incir yalnız 55 kaloriyə malikdir. Bundan əlavə, faydalı qida elementləri ilə daha sağlam olmağa kömək edir. Eyni zamanda yeyilən qidaların yağ kimi saxlanmasının qarşısını alır. Yeməkdən əvvəl böyük ölçülü incirləri rahatlıqla yeyə bilərsiniz.
Armud
Armud müntəzəm olaraq istehlak edildikdə immuniteti gücləndirərək xəstəliklərdən qoruyur. Yüksək təzyiq və xolesterin səviyyəsini tənzimləyən C vitamini mənbəyidir. Çiyələk həzm sisteminin düzgün işləməsini təmin edərək şişlik və bədəndə yığılan toksinlərin atılmasını asanlaşdırır. Çiyələk bütün gün sizi tox saxlayır. Şəkər səviyyəsini sabitləşdirir. Metabolizmi sürətləndirərək yağların yandırılmasını dəstəkləyir.
Ərik
Ərik həm arıqlamağınıza kömək edir, həm də dəri sağlamlığını qoruyur. Ərik istehlak edərək qırışların və erkən yaşlanmanın qarşısını ala bilərsiniz. Ərikdə çoxlu E və C vitaminləri var. Bu vitaminlər ərikləri güclü antioksidant edir. Lifli quruluşu sayəsində ərik həzm sisteminin nizamlı işləməsini təmin edir. Ərik çəki idarə etməyə kömək edir və aclığı aradan qaldırır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 863   Tarix: 01 sentyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Çiyələkdən kökəlmək mümkündürmü? – Gözlənilməz fakt

Çiyələk, dadlı və faydalı meyvə kimi tanınsa da, "ondan kökəlmək mümkündürmü?" sualı bəzilərini düşündürə bilər. Cavab isə həm bəli, həm də xeyr ola bilər - bu, miqdara və yanaşmanıza bağlıdır. xəbər verir ki, çiyələyi

.

Dərisinin yarısını kəsib götürdülər - Xərçəngə görə

Moskvada Blokhin Milli Onkologiya Mərkəzində həkimlər 12 saat davam edən əməliyyatla kişinin bədəninin yarısını dəri xərçəngi səbəbindən çıxarıb. xəbər verir ki, xəstə 25 ildir əlil arabasında idi. 2024-cü ildə ona bel nahiyəsin

.

Soyuq duşun əsas FAYDALARI

Soyuq duşun sağlamlığa təsirləri ilə bağlı maraq artmaqdadır. Araşdırmalar göstərir ki, bu vərdiş həm fiziki, həm də zehni sağlamlığa müəyyən faydalar verə bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, soyuq su ilə duş almaq qan dövranın

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Kişilər və qadınlar üçün kritik yaş dövrü nə vaxt başlayır?

Sağlamlığa erkən yaşlardan diqqət göstərmək xroniki xəstəliklərin qarşısını almaq və aktiv qalmaq üçün vacibdir. Kişilər və qadınlar üçün kritik yaş dövrq nə vaxt başlayır?. xəbər verir ki, Texas Sağlamlıq Mərkəzi və Helsink

.

Litri 20 manatdır - Xərçəngi məhv edir

ABŞ-də alimlər zeytun yağının xərçəngə qarşı gözlənilməz təsirini üzə çıxarıblar. xəbər verir ki, Rutgers Universiteti ilə Hunter College-in birgə apardığı araşdırma nəticəsində məlum olub ki, zeytun yağında təbii şəkild

.

Qocalmanı gecikdirir, yuxunu da yaxşılaşdırır

Yayın ən çox istehlak edilən meyvələrindən biri də gilasdır. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki,  gilas yüksək miqdarda C vitamini, A vitamini, B1 vitamini, B3 vitamini və B6 vitamini ehtiva edir. Bu meyvə həmçinin fosfor

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Xoşbəxtliyin açarı bu hərəkətdir - Demək olar ki, heç kim etmir

İnsanlar çox vaxt xoşbəxtliyi pulda, uğurda və ya məşhurluqda axtarır. Lakin aparılan araşdırmalar göstərib ki, beynimiz xoşbəxtlik hormonlarını daha sadə sosial münasibətlər zamanı - məsələn, kimsə ilə səmimi bir sarılm

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az qadın geyimi geyim seçimi gozel gorunmek kokteyllər üzdə civzələr şirniyyatlar tərəzi bürcü vusale elizade narin faydasi hakisda seksual novruz bayramina aid hakista