İnsanı 24 saat tox tutan meyvələr

İnsanı 24 saat tox tutan meyvələrSağlam şəkildə arıqlamaq üçün düzgün və balanslı qidalanmağa diqqət yetirmmək lazımdır. Bəzi meyvələr vardır ki, aclıq hissini aradan qaldırmaq üçün onları pəhrizinizə daxil edə bilərsiniz. Bu meyvələr təbii şəkər tərkibi ilə qan şəkərini balanslaşdırır, eyni zamanda bol lif mənbəyidir. Bu 5 möcüzəvi meyvə həzm sistemini aktivləşdirərək bağırsaq hərəkətini tənzimləyir. Bu meyvələr mədəni doyurur, kalori qəbulunu azaldır. Onların istehlakı 24 saat ərzində doymuşluq hissi yarada bilər. Ancaq bu meyvələri pəhriz siyahınıza əlavə etməzdən əvvəl mütləq bir diyetoloqla məsləhətləşin.
Milli.Az baku.ws-ə istinadən həmin meyvələrin adlarını təqdim edir:
Alma
Almanı yemək siyahınıza alma əlavə edərək, ara yeməklərdə onları yeyə bilərsiniz. Onun tərkibində lif və su çoxdur. Bu da sizi daha az aclığa sövq edir. Kilo vermək üçün də yaxşı seçimdir. Almanın yağ yandırma xüsusiyyətləri var. Qan şəkərinin qəflətən yüksəlməsini və düşməsini dayandırır. Qan şəkərini ideal səviyyədə saxlayır və ağır şirniyyat yemək istəyini aradan qaldırır.
Çiyələk
Çiyələk bədənin toksinlərdən təmizlənməsinə kömək edən dadlı bir yaz meyvəsidir. Vitamin, minerallar və yüksək miqdarda antioksidantları ilə sağlamlığınıza kömək edir. Sakitləşdirici təsiri ilə stresin azaldılmasına kömək edir. Mədə-bağırsaq sisteminə dəstəyini isə tam bir bonus saymaq olar. Gündə 10-15 təzə çiyələk yeyə bilərsiniz. Bu, həmçinin qidalanmanıza və şəkər ehtiyacınızı ödəməyə kömək edir.
İncir
İncir uzun müddət doyunca qidalanmağa kömək edir və mədə-bağırsaq sisteminin düzgün işləməsini təmin edir. 1 ədəd böyük incir yalnız 55 kaloriyə malikdir. Bundan əlavə, faydalı qida elementləri ilə daha sağlam olmağa kömək edir. Eyni zamanda yeyilən qidaların yağ kimi saxlanmasının qarşısını alır. Yeməkdən əvvəl böyük ölçülü incirləri rahatlıqla yeyə bilərsiniz.
Armud
Armud müntəzəm olaraq istehlak edildikdə immuniteti gücləndirərək xəstəliklərdən qoruyur. Yüksək təzyiq və xolesterin səviyyəsini tənzimləyən C vitamini mənbəyidir. Çiyələk həzm sisteminin düzgün işləməsini təmin edərək şişlik və bədəndə yığılan toksinlərin atılmasını asanlaşdırır. Çiyələk bütün gün sizi tox saxlayır. Şəkər səviyyəsini sabitləşdirir. Metabolizmi sürətləndirərək yağların yandırılmasını dəstəkləyir.
Ərik
Ərik həm arıqlamağınıza kömək edir, həm də dəri sağlamlığını qoruyur. Ərik istehlak edərək qırışların və erkən yaşlanmanın qarşısını ala bilərsiniz. Ərikdə çoxlu E və C vitaminləri var. Bu vitaminlər ərikləri güclü antioksidant edir. Lifli quruluşu sayəsində ərik həzm sisteminin nizamlı işləməsini təmin edir. Ərik çəki idarə etməyə kömək edir və aclığı aradan qaldırır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 949   Tarix: 01 sentyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Kondisioner yaşlılarda ölüm riskini azaldır – Yeni araşdırma

Kanadalı alimlərin araşdırmasına görə, kondisioner istifadə edən yaşlı insanlar isti havalarda daha uzun yaşayır. Tədqiqat 2010-2023-cü illər arasında qocalar evlərində 74.00 ölüm hadisəsini analiz edib. xəbər verir ki, nəticələ

.

Çox adam arıqlamaq üçün belə edir, amma kökəldir

Gündə 1 və ya 2 dəfə yemək sağlamlıq üçün tövsiyyə edilmir. xəbər verir ki, bunu rusiyalı diyetoloq, qastroenteroloq və endokrinoloq Viktoriya Gonçar deyib. Onun sözlərinə görə gün ərzində üç yeməyi atlamaq metabolizmin pozulmasına

.

Bağırsaq xərçənginə qalib gələn 25 yaşlı qız 3 vacib əlaməti açıqladı - FOTO

Bağırsaq xərçənginə qalib gələn 25 yaşlı qadın üç əsas bağırsaq xərçəngi simptomunu açıqlayıb. xəbər verir ki, ABŞ-də yaşayan Peyc Zayfertə 24 yaşında bağırsaq xərçəngi diaqnozu qoyulub. Onun sözlərinə görə ilk simptomla

.

Bayram axşamı içki içənlərə pis xəbər

Kardioloq bayram günlərində ürək üçün gizli təhlükə barədə xəbərdarlıq edib. xəbər verir ki, kardioloq Bindu Çebrolu bildirib ki, bayramlarda spirtli içki, çox yemək, az yatmaq və su çatışmazlığı ürək ritminin pozulmasın

.

Bu vərdiş ölümcül ola bilər – Niyə qulaqcıqla yatmaq olmaz?

Qulaqcıqla yatmaq bir çoxları üçün rahatlıq və yuxuya tez getməyin yolu kimi görünür. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu vərdiş həm eşitmə qabiliyyətiniz, həm də ümumi sağlamlığınız üçün ciddi təhlükələr yarada bilər

.

Telefon qablarından istifadəni dayandırın - Mütəxəssis açıqladı

Texnologiya mütəxəssisləri ictimaiyyətə telefon korpuslarından istifadəni dayandırmağı tövsiyə ediblər. xəbər verir ki, onların sözlərinə görə, yeni nəsil smartfonlar artıq davamlı şüşə və metal şassi texnologiyaları il

.

Dünyada ölümcül qrip sürətlə yayılır: nə məlumdur?

H3N2 ştammının yaratdığı yeni qrip dalğası artıq onlarla ölkəni bürüyüb. . -ın xarici mətbuata istinadla məlumatına görə, yeddi mutasiyaya məruz qalan virus 30-dan çox ölkəyə yayılıb və bu da tibb işçiləri arasında narahatlı

.

İşıqda yatanlara bəd xəbər

Yuxu və oyanma prosesləri melatonin və kortizol hormonları ilə tənzimlənir. xəbər verir ki, Piroqov Universitetinin tibb fakültəsinin mütəxəssisi Aleksandr Vrublevski bildirir ki, düzgün işıqlandırma bədənin yuxuya hazırlaşmasın

.

Ürək sağlamlığı üçün ideal şam yeməyi açıqlandı

Kardioloq ürək sağlamlığı üçün sobada bişmiş qızılbalıq, noxud və tərəvəzləri tövsiyə edib. xəbər verir ki, Kardioloq Kunal Lal bildirib ki, düzgün qidalanma ürək sağlamlığını möhkəmləndirə bilər. O, "Infobae" nəşrin

turlar.az

gözəllik məhsulları geyim şəkilləri qadin dunyasi aysel əlizadənin toyu dəbli bloq sahibələri dieta buruq saclara qulluq kosmetika novruza aid hakışda vicdan salatlar faydalı bilgilər buga burcu