İsti havada idman etmək hansı problemlərə səbəb ola bilər?

İsti havada idman etmək hansı problemlərə səbəb ola bilər?İsti havada qan damarları sürətlə genişlənir, nəbz maksimum həddə çatır. Əgər insan eyni zamanda idmanla da məşğul olarsa, o zaman istilik vurması və qıcolma riski yüksəkdir.
Milli.Az oxu.az-a istinadən bildirir ki, bu barədə həkim-terapevt Natalya Prosyannikova məlumat verib.
İstilərdə açıq havada intensiv fiziki fəaliyyətdən qaçmaq tövsiyə olunur, bu halda idman zalında dərslərə üstünlük vermək daha məqsədəuyğun hesab olunur. Çünki aktiv məşqlər orqanizmin susuzlaşmasına səbəb ola bilər.
"Hətta cüzi fiziki aktivlik bədən istiliyinin artmasına gətirib çıxarır və isti havalarda qan damarlarımız daha sürətlə genişlənir, nəbz maksimuma çatır. Bütün bunlar istilik vurmasına, qıcolmalara və əzələ kramplarına səbəb ola bilər. Məşq zamanı kifayət qədər su içməsəniz, kardio və ya güc məşqləri kimi məşqlər orqanizmin susuzlamasına səbəb ola bilər", - deyə terapevt xəbərdarlıq edib.
Mütəxəssis onu da qeyd edib ki, küçədə idmanla məşğul olmaq üçün səhər saatları daha məqbuldur. Həmçinin bu zaman təbii, nəfəs ala bilən materiallardan paltar seçmək və kifayət qədər su içmək məsləhət görülür.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 806   Tarix: 31 iyul 2022
f Paylaş

Digər yazılar

Görmə qabiliyyətini gücləndimək üçün

Görmə qabiliyyətini gücləndimək üçün.Görmə qabiliyyətini gücləndimək üçün. Həzrət Peyğəmbər (s) buyurur: Daim Qurana baxan insan nə qədər ki, həyatdadır gözləri görəcək. Həzrət (s) buyurur: Qurana baxmaqla onu oxuyanın görm

Badımcan yeməyin beş heyrətamiz effekti

İstər badımcan həvəskarı, istərsə də ara-sıra yeyən biri olsanız, bu tərəvəzi menyünüzə daxil etməkdən faydalana bilərsiniz. -a istinadla badımcan yeməyin beş heyrətamiz effektini təqdim edir. 1. Badımcanlara tünd bənövşəy

Səhər gümrah oyanmanın riyazi düsturu - FOTO

Britaniyalı riyaziyyatçı Anne-Mari İmafidon insanların yaxşı əhval-ruhiyyə ilə oyanmasına kömək etməli olan düstur təklif edib. Riysazi düstur gümrah oyanmağa təsir edən bir neçə amili nəzərə alır. Bunlara yuxu müddəti, oyanm

Omikronu "yay virusları"ndan necə fərqləndirək?

Koronavirusun "Omikron" ştammı, bağırsaq virus infeksiyalarından fərqli olaraq, boğaz ağrısı və öskürəklə müşayiət olunur. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı infeksionist Yevgeni Timakov bildirib. Onu

Bu vərdişlər üzünüzdə qırış yaradır

Estetik əməliyyatlara istək, yaşlanan dərini gizlətməyə çalışmaq, daha cavan görünmək arzusu gün keçdikcə daha da çoxalır. Yaşlanma molekulların dəyişməsi nəticəsində baş verir. Bu molekulların dəyişməsində təbii ki, ətra

Ağrıya görə diaqnozu necə qoymaq olar?

Ağrı hissi hamının duyduğu bir hissdir. Xəstə orqan yerləşdiyi nahiyəyə uyğun olaraq orqanizmdə ağrı hissi əmələ gətirir. Bəzən isə elə olur ki, ağrı xəstə orqanın yerləşdiyi nahiyədən uzaqda yerləşir. Ağrı hissinin sinirlə

Bu 8 qidanın qəbulu xərçəng xəstəliyi riskini azaldır

Aşağıda adları çəkilən 8 qida vasitəsi orqanizmdə xərçəng hüceyrələrinin ölməsinə səbəb olur. Araşdirmalar aşağıda adları çəkilən qida vasitələrinin xərçəng hüceyrələrini öldürdüyünü təsdiq edib. Mütəxəssislər bu qidaları

İçdiyiniz suyun dadlı olmasını istəyirsinizsə

1. İçdiyiniz suyun içərisinə çiyələk, limon qatsanız qəbul elədiyiniz su çox dadlı olacaq. Xoşunuza gəlirsə bu suya rozmarin də əlavə edə bilərsiniz. 2. Portağal, laym, limonun hərəsindən bir dilim suya salıb içsəniz suyunuzd

Kişilərin qadınlarda xoşlamadıqları 10 xüsusiyyət

1. Ekstrimal saç düzümü. Kişilər qeyri-adi saç düzümlərindən heç xoşlanmırlar. Onların uzun, təbii saçlardan xoşları gəlir. 2. Həddindən çox makiyaj. Makiyaj üzdə olan qüsurları gizlətmək üçündür. Kişilər qarşılarındakı qadını

turlar.az

sonxeber.az adlarin menasi makiyaj etmek qaydalari reseptler hakışta sözləri öd daşı bal maskasi uz ucun hamiləlikdə kosmetika qaynana hakiska oxu az