İsti havada idman etmək hansı problemlərə səbəb ola bilər?

İsti havada idman etmək hansı problemlərə səbəb ola bilər?İsti havada qan damarları sürətlə genişlənir, nəbz maksimum həddə çatır. Əgər insan eyni zamanda idmanla da məşğul olarsa, o zaman istilik vurması və qıcolma riski yüksəkdir.
Milli.Az oxu.az-a istinadən bildirir ki, bu barədə həkim-terapevt Natalya Prosyannikova məlumat verib.
İstilərdə açıq havada intensiv fiziki fəaliyyətdən qaçmaq tövsiyə olunur, bu halda idman zalında dərslərə üstünlük vermək daha məqsədəuyğun hesab olunur. Çünki aktiv məşqlər orqanizmin susuzlaşmasına səbəb ola bilər.
"Hətta cüzi fiziki aktivlik bədən istiliyinin artmasına gətirib çıxarır və isti havalarda qan damarlarımız daha sürətlə genişlənir, nəbz maksimuma çatır. Bütün bunlar istilik vurmasına, qıcolmalara və əzələ kramplarına səbəb ola bilər. Məşq zamanı kifayət qədər su içməsəniz, kardio və ya güc məşqləri kimi məşqlər orqanizmin susuzlamasına səbəb ola bilər", - deyə terapevt xəbərdarlıq edib.
Mütəxəssis onu da qeyd edib ki, küçədə idmanla məşğul olmaq üçün səhər saatları daha məqbuldur. Həmçinin bu zaman təbii, nəfəs ala bilən materiallardan paltar seçmək və kifayət qədər su içmək məsləhət görülür.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1246   Tarix: 31 iyul 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Tatu görmə pozğunluğuna səbəb ola bilər

Son araşdırmalar göstərir ki, bəzi hallarda tatu (döymə) sağlamlıq üçün gözlənilməz risklər yarada bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, xüsusilə keyfiyyətsiz boya və gigiyenik qaydalara əməl olunmaması müxtəli

.

30 gün gül yağı qoxlayın, faydası çoxdur

Alimlər gül efir yağının insan beyninə təsirini araşdıran maraqlı tədqiqatın nəticələrini açıqlayıblar. xəbər verir ki, araşdırmaya görə, 30 gün ərzində müntəzəm şəkildə gül yağı qoxusuna məruz qalan şəxslərdə beyin quruluşund

.

Vərəm xəstələri necə qidalanmalıdır? - Tövsiyələr

"Vərəm xəstəliyi zamanı düzgün qidalanma müalicənin vacib hissəsidir". xəbər verir ki, bunu canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyi Elmi-Tədqiqat Ağciyər Xəstəlikləri İnstitutunun direktoru İradə Axundova deyib. Onun sözlərin

.

İftarda bu məqamlara diqqət edin

Ramazanda uzunmüddətli aclıqdan sonra iftar zamanı düzgün qidalanma sağlamlıq üçün vacibdir. Həkimlər tələsik və ağır yeməklərin həzm problemləri və halsızlıq yarada biləcəyini bildirirlər. xəbər verir ki, orucu qazlı v

.

Gözlərdə bulanıqlaşma nədən xəbər verir?

Gözlərdə bulanıq görmə bir çox insanın zaman-zaman qarşılaşdığı problemlərdən biridir və bu hal bəzən müxtəlif sağlamlıq problemlərinin əlaməti ola bilər. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, görmənin bulanıqlaşması sadəcə gö

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Sudan sonra ən sağlıqlı içki AÇIQLANDI

Sağlam həyatın təməl daşı olan su istehlakı bədənin tarazlığını qorumaq üçün çox vacibdir. Bununla belə, su ilə birlikdə qəbul edilən içkilər də sağlamlıqda mühüm rol oynayır. Dietoloqlar və tədqiqatçıların qiymətləndirmələrin

.

Bu şəxslərə banan yemək olmaz - SƏBƏB

Banan dadlı və faydalı meyvə olsa da, bəzi insanlar üçün risk daşıya bilər. xəbər verir ki, dietoloqlar və həkimlər xəbərdarlıq edirlər ki, diabet xəstələri banan yedikdə qan şəkərinin sürətlə qalxması ilə üzləşə bilər. B

turlar.az

geyim şəkilləri sac duzumleri toy makiyaji sekilleri qadinlarda cinsi isteksizlik imtahan həyəcanı veten haqda atalar sözləri hamiləlik təqvimi kosmetika kley lekesi narin faydasi xərçəng bürcü usaq seirleri vətənə aid atalar sözləri