İsti və ya soyuq: Yayda hansı səhər yeməyi faydalıdır?

İsti və ya soyuq: Yayda hansı səhər yeməyi faydalıdır?Dietoloqlar yayda səhər yeməyinin istiliyinə ehtiyac olmadığını deyiblər.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, sıyıq ən məşhur və sağlam səhər yeməyi seçimlərindən biri hesab olunur.
İsti havalarda yeməyi dəyişdirmək və soyuq etmək olar. Həkimlərin dediyinə görə, yulaf ezmesi su və ya qatıqla tökülür və bir gecədə soyuducuya qoyulur.
Həkimlər qeyd ediblər ki, mövsümi giləmeyvə (çiyələk, moruq, qırmızı və qara qarağat) və meyvələr (şaftalı, nektarin, ərik və ya alma parçaları) belə bir səhər yeməyini diversifikasiya etməyə kömək edəcəkdir. Dietoloqlar banan və ya üzümdən uzaq durmağı tövsiyə ediblər, çünki onlar yüksək glisemik indeksə malikdirlər və sıyıq ilə birlikdə bədən üçün "karbohidrat bombası" ola bilər.
İsti havalarda səhər yeməyi üçün meyvə smoothie uyğun gəlir. Hazırlanması çox vaxt tələb etmir - sadəcə meyvə və ya giləmeyvə yunan qatığı və ya su ilə qarışdırın. İçkini daha az kalorili etmək üçün suyu şəkər əlavə edilmədən mövsümi giləmeyvələrdən hazırlanmış təbii kompotla əvəz etmək və ya sadəcə buz əlavə etmək olar. Mütəxəssislərin fikrincə, daha çox qida dəyəri üçün, smoothieinizə bir az yulaf ezmesi, toxum və ya qoz-fındıq əlavə edə bilərsiniz.
Dietoloqlar həmçinin kolbasa və donuz əti əvəzinə göyərti, təzə pomidor və ya gənc balqabaq əlavə edilmiş omletləri xatırladıblar.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 954   Tarix: 16 iyul 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Qocalmaq istəmirsizsə, bunları bilin

Kəmərləyici dəmrova qarşı peyvənd qocalmanı yavaşlada bilər, çünki o, xroniki iltihabın yaranmasının qarşısını alır. -ın məlumatına görə, bunu Honkonq Şəhər Universitetinin professoru, virusoloq Petr Lidski " "y

.

Türkay Rəsul bioenerjinin gücünü açıqladı: "Etik prinsiplərə riayət olunur

"Bioenerji ilə müalicə insanın daxili enerji balansını qorumağa, psixoloji rahatlığını artırmağa və bədənin özünü bərpa potensialını dəstəkləməyə yönəlmiş tamamlayıcı yanaşma kimi təqdim olunur". Bu barədə bioenerj

.

Həkimlər açıqladı: Sağlam və uzun ömür üçün saat neçədə yatmalıyıq?

Yuxu sadəcə istirahət deyil, orqanizmin özünü bərpa etdiyi ən vacib prosesdir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, neçə saat yatmağımız qədər, saat neçədə yuxuya getməyimiz də sağlamlığımız və ömür uzunluğumuz üçün həlledici ro

.

Soyuq havada çay əvəzinə su içsək, hansı FAYDALARI olacaq?

Qış aylarında bir çox insan isinmək üçün tez-tez çay və digər isti içkilərə üstünlük verir. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirir ki, soyuq havada belə kifayət qədər su içmək sağlamlıq üçün olduqca vacibdir və çayı

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Qarnın çıxmasının səbəbi piy deyilmiş - Açıqlama

Bir çox insan müşahidə edir ki, illər keçdikcə çəki normada qalsa belə qarın əvvəlki kimi yığcam görünmür və daha qabarmış təsir bağışlayır. Mütəxəssislərin fikrincə, bunun əsas səbəbi yalnız düzgün qidalanmamaq deyil. Əsa

.

Keçməyən burun axmasının təhlükəli səbəbləri

Keçməyən burun axması müxtəlif səbəblərlə bağlı ola bilər və bəzi hallarda ciddi xəstəliklərdən xəbər verə bilər. xəbər verir ki, bu barədə qulaq, burun, boğaz həkimi Mazhar Çelikoyar məlumat verib. Bildirib ki, uzun müddə

.

Gözə xeyir olan təbii QİDALAR

Qeyri-sağlam qidalanma və ekoloji amillər bütün orqanlara, o cümlədən, gözlərin sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Son vaxtlar bioaktiv qidalara tələbat olduqca artmaqdadır. Bitki mənşəli bioloji aktivliyə malik həmin məhsulla

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

turlar.az

donlar 2026 adlarin menasi gelinlikler kompot toy dəbi hakisda dərslər kosmetika gülməli hakıştalar kəlamlar rus dilini öyrənək 2 ci dərs itburnu vətən həsrətinə aid bayatılar