Xanim.az / Xəbərlər

Kəsmikdən də faydalı kalsiumlu qidalar

Kəsmikdən də faydalı kalsiumlu qidalarKalsium defisiti 30 yaşından hər kəsdə var.
D vitamini az olan insanlarda zatən kalsium da az olur.
Milli.Az medicina.az-a istinadən bildirir ki, həkim naturopat sutkalıq kalsium dozasını almaq üçün kəsmikdən də güclü qidaları sadalayıb.
"Nəzərə alın ki, kalsium D vitaminsiz və zülalsız sovrulmur.
Sutkalıq normal 1-1,2 qramdır.
Əgər elə düşünürsüzsə ki, süd və kəsmiklə kalsium rezerviniz dolur, yanılırsız.
Kəsmikdən də zəngin qidalar var.
- Yumurta qabığı - bir yumurta qabığında 2 qr kalsium var, çox yaxşı təbii formadadır. Orqanizmə yad deyil.
Yumurta qabıqlarını yuyun, qurudun, üyüdün. Bir sutkalıq dozanı yarım çay qaşığı tozu yoqurta qatıb yeyin.
Parmezan pendiri - ən lider məhsuldur. Gündə 70 qram kifayətdir.
Küncüt - qara küncütü isladıb sonra yeyin
Badam - gündə 10 badamı isladıb yeyin.
Sarımsaq- bütün yeməklərə qatın
Cəfəri - C vitamini, eləcə də kalsiumla zəngindir.
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1272   Tarix: 22 sentyabr 2022
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Evimizdəki ən çirkli yer: Tualetdən 5 dəfə daha təhlükəlidir

Elmi araşdırmalar gündəlik istifadə etdiyimiz adi məişət əşyalarının sağlamlığımız üçün ciddi təhlükə yarada biləcəyini ortaya qoyub. . xəbər verir ki, araşdırmalara görə, plastik qəhvə fincanları, mətbəx süngərləri, ça

.

Cəmi bir yuxu qaydası ömrünüzə ömür qatır: Alimlər açıqladı

Uzun və sağlam yaşamağın sirri təkcə idman və ya pəhrizdə deyil. Harvard Universiteti mütəxəssislərinin də daxil olduğu genişmiqyaslı araşdırma göstərir ki, "yuxu rejimi" (yuxu nizamı) ürək sağlamlığından immu

.

İİV/QİÇS barədə əhalinin məlumatlılığı artırılır – Erkən diaqnostika həyatı xilas edir

İlk İİV hallarının ölkəmizdə qeydə alındığı tarixdən bu günə qədər infeksiyanın yayılma sürəti regionda ən aşağı səviyyələrdən biri olaraq qalır. Müasir antiretrovirus müalicə proqramları, erkən diaqnostika, PrEP/PEP kim

.

"Coca-Cola"ya bunları qatırlarmış

Dünyada ən məşhur qazlı içkilərdən biri olan Coca-Colanın tərkibi uzun illərdən bəri insanlar arasında maraq və müzakirə mövzusu olub.  xəbər verir ki, bir çoxları bu içkidə nələr olduğunu maraq edir və hətta bəzi miflə

.

Evdə ayaqyalın gəzənlərdə bu xəstəlik olur

Evdə ayaqyalın gəzmək bir çox insana rahatlıq versə də, mütəxəssislərin fikrincə bu vərdiş fərqinə varmadan topuq ağrısını artıra bilər. xəbər verir ki, xüsusilə sərt səthlərdə qorunmayan ayaqlar ayağın altındakı toxuman

.

Dəridəki xallar nə vaxt təhlükəlidir? - Onkoloqdan açıqlama

Dəridəki xallar bəzi hallarda təhlükəli ola bilər. xəbər verir ki, Rusiyalı onkoloq Yevgeni Çeremuşkin bildirib ki, xalların ölçüsünün böyüməsi, rənginin və səthinin dəyişməsi təhlükə siqnalı ola bilər və bu halda həkim

.

Qaçmağın sağlamlığa FAYDALARI – mütəxəssislər nə deyir?

Son illər qaçış sağlam həyat tərzinin ayrılmaz hissəsinə çevrilib. Mütəxəssislərin fikrincə, müntəzəm qaçmaq həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığa ciddi müsbət təsir göstərir.  xəbər verir ki, araşdırmalara görə, qaçı

.

Diş itkisi yalnız estetik problem deyil - Sağlamlıq üçün təhlükədir

Diş itkisi bir çox hallarda estetik problem kimi qəbul edilsə də, bunun ümumi sağlamlığa ciddi təsir göstərdiyi bildirilir. -ın məlumatına görə, bu barədə həkim Serra Oğuz Ahmet  açıqlama verib. Onun sözlərinə görə, elm

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

Seçilmiş xəbərlər
. 8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik. Yuxuda sevdiyin insanı görmək. Kişiləri ehtiraslandıran sözlər. İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!. Qara zirə (Çörək otunun) faydaları. Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki. Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları. Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT. Fatih Ürekin narkotik istifadəsi səbəbilə infarkt keçirməsi iddiasına xəstəxanadan CAVAB. Evdə ayaqyalın gəzənlərdə bu xəstəlik olur. Qızdırma, öskürək, qarın ağrısı: Viruslar uşaqları hədəfləyir. Antibiotiklər virusları öldürmür – Pediatr valideynləri xəbərdar etdi. Poyraz Karayel'in aktyoru vəfat etdi. Araşdırma: Qəhvə və çay beyni demansa qarşı qoruya bilər. Elm əl gigiyenasında hansını tövsiyə edir: Sabun, yoxsa dezinfeksiyaedici?
turlar.az

hamilelikde qidalanma sac duzumleri geymler 2026 seksi geyim göyəmin faydası türk mətbəxi milli yeməklər kosmetika gəncə kahfe falı oxatan atalar sozu badambura