Kişilər üçün ən sağlam pəhriz

Kişilər üçün ən sağlam pəhrizÇox vaxt pəhriz sözü artıq çəki ilə mübarizə aparmaq kimi qəbul edilir. Əslində, pəhrizə riayət etmək bir sıra xəstəliklərdən, o cümlədən xroniki xəstəliklərdən qaçmağa imkan verir.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər kişilər üçün ən sağlam pəhrizi açıqlayıblar.
Kişilər üçün prostat vəzi xərçəngi kimi xərçəngin inkişaf riskini azaltmağa kömək edən bir pəhriz var. Xəstəlik səssizcə inkişaf edir, lakin riski minimuma endirmək olar.
Ümumilikdə, tədqiqat 65 yaşlı 2000-dən çox kişinin rifahını araşdırıb. Məlum olub ki, bu pəhriz xərçəngin bu formasının inkişaf ehtimalını demək olar ki, yarıya endirir.
Eyni zamanda, diabet, damar və ürək xəstəliklərinin inkişaf riski və onlarla birlikdə ani ölüm riski azalır.
Hətta diaqnozu təsdiqlənmiş, lakin xəstəliyin bədənin digər hissələrinə yayılmadığı kişilər də müsbət dəyişikliklər göstərib. Bitki əsaslı pəhriz xərçəng riskini 47% azaldır.
Gündəlik qəbul ediən kalori miqdarı 1600-1800 olmalıdır.
Çay, qəhvə, tərəvəz, meyvə suyu içə bilərsiz, ancaq şəkərsiz.
Gün ərzində 250 ml-dən çox spirtli içki qəbul etmək olmaz.
Gün ərzində 1 ədəd meyvə, qoz, fındıq, quru meyvələr yemək olar.
Salatlara limon suyu, ədviyyat və sirkə əlavə edin.
Qaynadılmış, buxarda bişirilmiş yeməklər yeyin.
Qızardılmış, hisə verilmiş, yağlı ət, təzə xəmir xörəkləri, mayonez, kərə yağı yeməyin.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1134   Tarix: 11 may 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

8 saatdan az yatanlara xəbərdarlıq

Florensiyada aparılan yeni tədqiqat göstərir ki, gənc və klinik cəhətdən sağlam insanlar arasında belə yuxunun qısalığı və nizamsızlığı ürək-damar xəstəlikləri riskini artıra bilər. xəbər verir ki, araşdırma "Nutrients"

.

Sızanaqların yaranmasının gözlənilməz səbəbi açıqlandı

Stress sızanaq yarada bilər. xəbər verir ki, bunu kosmetoloq Liliana Raditsa bildirib. Onun sözlərinə görə, stress zamanı kortizol səviyyəsi artır və bu, dəridəki hialuron turşusunu məhv edərək nəmlənmə və elastikliyi azaldır

.

Sərhəd qoyan insanlar niyə daha cəlbedicidir? – Mütəxəssisin şərhi

Amerikalı psixoloq Mark Trevers münasibətlərdə sərhəd qoymağın əhəmiyyətindən danışaraq bildirib ki, yerində və aydın şəkildə deyilən "yox" bəzən "bəli"dən daha çox hörmət və cazibə yaradır. xəbər veri

.

Ölüb-ölməyəcəyini yoxlamaq üçün çoxlu burqer yedi, öldü - FOTO

Rusiyanın Orenburq şəhərində yaşayan fitnes məşqçisi və sosial şəbəkə fenomeni Dmitri Nuyanzin (Dmitrifit) sosial mediada həyata keçirdiyi sürətli çəkiartımı çelencindən sonra vəfat edib. -ın məlumatına görə o gündə 10 mi

.

Əgər balığın qarnı belədirsə, almayın

Balıq alarkən diqqət edilməli ən vacib məqamlardan biri onun qarın hissəsinin vəziyyətidir. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, qarın hissəsi şişkin, yumşaq və ya asanlıqla dağılırsa, həmin balığı almaq təhlükəlidir. xəbər veri

.

Qocalmanı sürətləndirən üç gündəlik VƏRDİŞ

Mütəxəssislər bir çox insanın gündəlik həyatında fərqində olmadan etdiyi bəzi davranışların bədən hüceyrələrini sürətlə yaşlandırdığını bildiriblər. xəbər verir ki, araşdırmalara görə, aşağıdakı üç vərdiş qocalma prosesin

.

Həkim olmayan şəxslərin botoksu fəlakət gətirir - ölüm riski

"Gözəlləşmə" adı ilə edilən qeyri-peşəkar botoks prosedurları son dövrlərdə ciddi təhlükə mənbəyinə çevrilib. Dermatoloqlar xəbərdarlıq edirlər ki, həkim olmayan şəxslərin tətbiq etdiyi botoksda istifadə oluna

.

Azərbaycanlıların gündəlik səhər vərdişi xərçəng yaradır

Bal yeyən xərçəng xəstəliyinə tutula bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislər bu qənaətə gəliblər. Araşdırmalar nəticəsində müəyyənləşdirilib ki, dünyanın ən sağlam qidalarından olan bal belə düzgün formada qəbul edilmədikd

turlar.az

qadin sayti toy makiyaji sekilleri maskalar toxuma və əl işləri bulkalar həkim məsləhəti bürclər haqqında kosmetika novruz bayramı sevda veten haqqinda atalar sozu sevgi novruz hakista