Mayonezli salatlar, yağlı yeməklər və uzanan mədə - Bayramdan sonra nə etməliyik?

Mayonezli salatlar, yağlı yeməklər və uzanan mədə - Bayramdan sonra nə etməliyik?"Yeni il bayramlarından sonra insan orqanizmi çox yeməyə alışır. Mədə uzanır, buna görə də uzun bir həftəsonundan sonra nəfsinizə "dur" demək olduqca vacibdir".
Milli.Az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, bunu tibb elmləri namizədi, "Meditsina"nın endokrinoloqu Natalia Tananakina deib.
O, Lenta.ru ilə söhbətində bayramdan sonra forma almağın yollarını açıqlayıb.
Mütəxəssisin fikrincə, belə anlarda yalnız nizamlı və balanslı qidalanma lazmdır. Əks təqdirdə, bu, bədən üçün stresə çevrilirlər. Buna görə də, tətildən sonra yenidən forma qayıtmaq yumşaq bir pəhriz ilə başlamalıdır - pəhrizinizə daha çox tərəvəz və meyvə əlavə edin.
Həkim bayramdan sonra yenidən hərəkətə keçməyinizə kömək edəcək bir neçə qaydaları da qeyd edib.
Birincisi, o, daha az yemək yeməyi tövsiyə edib, lakin mümkünsə, bədənin stress yaşamaması üçün yeməyin miqdarını tədricən azaltmağı məsləhət görüb.
İkincisi, bütün Yeni il yeməklərini pəhrizdən çıxarın - mayonezli salatlar, yağlı balıq və ət, tortlar və xəmir.
Mayonezə əla alternativ sirkəsiz və ya evdə hazırlanmış mayonezsiz digər qidalar olacaq. Adi şirniyyatlar, məsələn, bişmiş alma ilə əvəz edilə bilər.
Bundan əlavə, ədviyyat, duz və şəkərdən istifadəni minimuma endirməlisinizr.
"Orqanizmdə artıq su yığılmaması vacibdir. Bu, sağlamlıq problemləri ilə dolu ola bilər.
Daha çox maye içmək lazımdır. Üstəlik, suyu təmiz halda içmək, onu çay və ya qəhvə ilə əvəz etmək olmaz. Çünki onlar yalnız susuzluğu yatırır, eyni zamanda sidikqovucu təsirini artırır, buna görə də su balansını doldurmurlar. Bol maye içmək orqanizmə metabolik məhsulların öhdəsindən gəlməyə və toksinləri çıxarmağa kömək edəcək", - o əlavə edib.
Tananakina qeyd edib ki, əgər xroniki mədə-bağırsaq xəstəlikləriniz varsa, o zaman hər hansı pəhriz və oruc günlərini həkiminizlə razılaşdırmalısınız; bu, ondan mümkün zərəri minimuma endirəcək və xroniki xəstəliklərin kəskinləşmə riskini azaldacaq.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1318   Tarix: 06 yanvar 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Elm əl gigiyenasında hansını tövsiyə edir: Sabun, yoxsa dezinfeksiyaedici?

Xəstəliklərdən qorunmağın ən sadə və təsirli yolu əlləri təmiz saxlamaqdır. Lakin çoxumuz hələ də sabunla yumağın, yoxsa spirtli dezinfeksiyaedicilərin daha yaxşı qoruduğunu dəqiq bilmirik. Elmi araşdırmalar göstərir ki

.

Gecə yatmazdan əvvəl bunları edin

Keyfiyyətli yuxu həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığın əsas şərtlərindən biridir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, yatmazdan əvvəl bəzi sadə vərdişlərə əməl etmək yuxuya getmə müddətini qısaldır və səhər daha enerjili oyanmağ

.

Yatmazdan əvvəl zeytun yağı və limon "shot"u içməyin möcüzəvi təsirləri

Sağlam qidalanma mütəxəssislərinin və məşhurların tez-tez tövsiyə etdiyi zeytun yağı-limon qarışığı, sadəcə salat sousu deyil, həm də güclü bir detoks vasitəsidir. Yatmazdan əvvəl qəbul edilən bir qaşıq zeytun yağı və bi

.

Saat 19:00-dan sonra yemək ürəyə ciddi ziyan vurur

Gecə saatlarında yemək yemək ürək sağlamlığı üçün risk yarada bilər. xəbər verir ki, türkiyəli professor Hüseyn Almazın açıqlamasına görə, gecə gec saatlarda qəbul edilən qidalar orqanizmin həzm sistemi tərəfindən işlənməl

.

Evdə ayaqyalın gəzənlərdə bu xəstəlik olur

Evdə ayaqyalın gəzmək bir çox insana rahatlıq versə də, mütəxəssislərin fikrincə bu vərdiş fərqinə varmadan topuq ağrısını artıra bilər. xəbər verir ki, xüsusilə sərt səthlərdə qorunmayan ayaqlar ayağın altındakı toxuman

.

Sağlam arıqlamaq üçün bu saatda yatmaq vacibdir

"Gecəyarısından sonra oyaq qalmaq insanı həm normal istirahətdən, həm də sağlam arıqlamaq imkanından məhrum edir. -ın məlumatına görə, rusiyalı dietoloq Nataliya Lazurenko RT-yə açıqlamasında bildirib ki, yuxu zaman

.

Dərmanı olmayan dərd yayılır - Həkimdən AÇIQLAMA

Son günlər virus infeksiyalarına yoluxma hallarında artım müşahidə olunur. Yoluxması asan, sağalması isə zaman tələb edən bu xəstəlik insanları yorur. . Bəs insanların asanlıqla yoluxduğu bu xəstəlik qripdir ya yeni virus? 

.

Hər gün qara çay içməyin 6 möcüzəvi faydası

Dünyada sudan sonra ən çox istehlak edilən içki olan qara çay tərkibindəki güclü antioksidantlar və polifenollar sayəsində orqanizmə çoxşaxəli müsbət təsir göstərir. çayın 6 əsas faydasını təqdim edir:. Qara çayda olan flavonoidlə

.

Estetik dünyasında bıçaq altına yatmaq dövrü bitir - yeni möcüzəvi üsul

Artıq gənc və təravətli görünmək üçün ağır cərrahi əməliyyatlara, narkoza və uzunmüddətli sağalma proseslərinə ehtiyac qalmır. Texnologiyanın inkişafı ilə birlikdə estetik dünyasında "biçaqsız inqilab" yaşanır

turlar.az

maskalar qadin sayti yay geyimləri 2026 hamilə qalmaq yay kolleksiyasi oxucu mektubu prostat vəzi kosmetika veten haqqinda bayati vətən haqqında bayatılar həsən bəy zərdabi birlik novruza aid hakista