Meyvə xeyirlidir, amma… – Həkim MƏSLƏHƏTİ

Meyvə xeyirlidir, amma… – Həkim MƏSLƏHƏTİSağlam yaşamağın təməli düzgün qidalanmaqdır. Mövsümə uyğun qidalanmaq isə həmin dövrdə yarana biləcək xəstəliklərlə mübarizə üçün olduqca vacibdir.
Görəsən, dadlı yeməklərdən imtina etmədən mövsümə uyğun düzgün qidalanmaq üçün nələrə diqqət etməliyik?
Dieltoloq Şəhriyyə Əhmədovanın söylədiyinə görə, yay aylarında daha çox bol su içmək lazımdır:
"Yeməklərə gəldikdə, mövsümə uyğun tərəvəzləri qida rasionumuza daxil etməliyik. Çalışdığımız qədər ət xörəklərini günorta, daha yüngül, tərəvəzlərdən ibarət yeməkləri isə axşam istifadə edək. Gün ərzində daha çox aclıq hiss etdiyimiz vaxt, ara öyünlərdə dovğa, atlama kimi yeməklər tövsiyə olunur".
Dietoloq onu da qeyd edib ki, bəzən insanlar "meyvə xeyirlidir" deyib gün içində ondan olduqca çox istifadə edir: "Amma unutmayaq ki, meyvənin də tərkibində kalori mövcuddur. Hazırda ən kalorili meyvələr və giləmeyvələr mövsümüdür. Gilas, qarpız-yemiş yeməyin demirik, sadəcə olaraq hər kəs öz payına uyğun istifadə etməlidir. Bir incə ay dilimi qarpız, iki kiçik dilim yemiş, gilas isə 12-15 ədəd olmaqla bir paylıq olaraq nəzərdə tutulur. Bu zaman həmin meyvələrin ölçüləri də diqqətə alınmalıdır."
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1039   Tarix: 12 iyul 2020
f Paylaş

Digər yazılar

Gözdə tez-tez yaranan itdirsəyi nəyin əlamətdir?

İnsanların böyük bir qismində ömründə bir dəfə də olsa gözdə itdirsəyi deyilən problem yaranır. Bəzilərində bu, mütəmadi olaraq ortaya çıxır. Bəs itdirsəyi nədir? Ən çoxr kimlərdə yaranır? Tez-tez yaranması nədən xəbər verir

Miokard infarktı və onun müxtəlif variantları

Xəstələrin əksəriyyətində ağrı hissi olur və adi stenokardiyanın gücü,davametmə müddəti,lokalizasiyası və irradiasiyası ilə fərqlənir. Miokard infarktında ağrı həmişə kifayət qədər güclü olur və xəstə onu adi hal kimi deyil,təhlükəl

Virusdan qorunmaq, immuniteti gücləndirmək üçün dərman lazım deyil?

"Aylardır həyat tərzimizi dəyişdirən COVID-19 infeksiyası ilə bağlı bəzi mənbələrdən gələn məlumatlara əsaslanaraq əldə etdiyiniz virus əleyhinə dərman vasitələrini istifadə etməyin". e- -a istinadən bildirir ki, bun

Karantində ideal çəki qazanmağın yolları

Karantində olduğumuz müddətcə zehnimizi mətbəxdən uzaqlaşdırmaq olduqca çətindir. Mütəmadi qəlyanaltıların artıq çəki ilə bizə qayıdacağı dəqiqdir. Üstəlik diqqət edilmədiyi təqdirdə bu vəziyyət müxtəlif xəstəliklərə səbə

Qarpız yedikdə orqanizmimizdə nələr baş verir?

Yay mövsümünün gəlişi ilə istehlak edilən meyvə-tərvəzlər də çoxalır. deyerler.org-a istinadən bildirir ki, qidalanma və pəhriz mütəxəssisləri isti havalarda sərinlənmək üçün ən çox üstünlük verdiyi giləmeyvələrdən biri ola

İmmunitetimizin zəiflədiyini necə öyrənə bilərik?

"İmmuniteti güclü olanlara virus o qədər də çox təsir etmir". Koronavirus dünyada eləcə də ölkəmizdə yayılan gündən bəri bəlkə də bir çoxumuz bu fikri eşitmişik. Mütəxəssislər bildirib ki, virusla mübarizədə gücl

Gündə iki dəfə yemək yeyin - həkim məsləhəti

Sağlam həyat tərzi keçirmək üçün düzgün qidalanmağın nə qədər vacib olduğunu yəqin ki, hər birimiz bilirik. Xüsusən də isti yay aylarında tərləmə səbəbindən orqanizm çoxlu miqdarda maye və mikroelementlər itirir, əgər onla

Ginekoloqdan hamilələrə ÇAĞIRIŞ: Bu yerlərdən uzaq durun!

Koronavirusa yoluxanlar arasında hamilələr də var. Hamilələrin bir qismində isə ağırlaşmalar, COVID pnevmoniyası qeydə alınıb. Hamilələr koronavirusdan necə qorunmalıdırlar?. e- -a istinadən cərrah mama-ginekoloq, ATU-nu

Çuğundurun bilmədiyimiz faydaları...

Bir sıra əcnəbi diyetoloqlar çuğunduru ən yaxşı qida məhsulu hesab edirlər. -a istinadən xəbər verir ki, ekspertlərin rəyinə görə, çuğundurun tərkibindəki faydalı nitratlar arteriya daxilində azot oksidinə çevrilir ki, b

turlar.az

sonxeber.az kosmetika mehsullari makiyaj etmek qaydalari yemek reseptleri toy qabağı sarmisaqin faydasi saç tökülməsi asiq kosmetika balıq türk romantik yeni mahnılar