Niyə hər gün darçın istehlak edilməlidir?

Niyə hər gün darçın istehlak edilməlidir?Darçının tərkibində sümük toxumasının saxlanmasında mühüm rol oynayan kalium, kalsium, vitamin A və K kimi faydalı elementlər var. Darçın təkcə əhvalınızı yüksəltmir, həm də sağlamlığınıza faydalı təsir göstərir.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, darçın kalsium itkisini minimuma endirərək sümük sıxlığının qorunmasında fəal iştirak edir.
Təkcə sümükləri gücləndirmir, həm də onları osteoporozdan qoruyur.
Tədqiqatlar göstərir ki, gündə 2000-3000 IU arasında olan A vitamini səviyyələri sümük mineral sıxlığının artması ilə əlaqələndirilir və bu, sınıq riskini azaldır. Yağda həll olunan vitamin K vitamininin aşağı səviyyədə olması sümük sıxlığının azalması və sınıq riskinin artması ilə əlaqələndirilir.
Darçın romatoid artrit kimi xroniki iltihab üçün də faydalı ola bilər. Bu xəstəlik dəri, gözlər, ağciyərlər, ürək və qan damarları da daxil olmaqla müxtəlif orqan və sistemlərə təsir göstərə bilər.
2018-ci ildə edilən bir araşdırmaya görə, darçın revmatoid artritdə iltihabla əlaqəli iki proteinin səviyyəsini azaldır. Bu sonuncu artrit zamanı qığırdaq və sümüklərin məhv edilməsində əsas rol oynayır.
Darçını pəhrizinizə necə daxil etmək olar?
Hər gün darçınlı çay içmək onun faydalarını əldə etmək üçün əla bir yoldur. Ancaq xüsusilə kassiya darçınında kumarin miqdarından xəbərdar olmalısınız. Həddindən artıq miqdarlar, xüsusilə gündə yarım çay qaşığından çox istehlak edildikdə, sağlamlığa, xüsusən də qaraciyər, böyrəklər və ağciyərlər üçün zərərli ola bilər. Bununla belə, ləzzət vermək üçün darçından orta dərəcədə istifadə etmək təhlükəsizdir və məsləhətdir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 815   Tarix: 21 aprel 2024
f Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Bəzi xiyarlar niyə acı dadır?

Xiyarın bəzən acı dad verməsi bir çox insanı narahat edir. Mütəxəssislər bu halın əsas səbəbinin xiyarın tərkibindəki "kukurbitasin" adlı maddə olduğunu bildirirlər. xəbər verir ki, bu maddə xiyarın xüsusilə uc

.

Hər gün yeyirik, ancaq ömrü 10 il qısaldır

Gündəlik yeməklərimizdə çox vaxt fərqinə varmadan istifadə etdiyimiz duz, əslində bədənimiz üçün gizli və ciddi bir təhlükə ola bilər. xəbər verir ki, duz dad qatmaq üçün çox istifadə edilir, amma onun çox miqdarda qəbul

.

Yuxudan yorğun oyanırsızsa, ciddi sağlamlıq probleminiz ola bilər

Gecə boyunca yuxu alsanız belə, gün ərzində davamlı güc çatışmazlığı hiss edirsizsə, ən adi işlər belə dözülməz yükə çevrilirsə, bu, tənbəllik deyil, yorğunluğun artması deməkdir. xəbər verir ki, yorğunluğun müxtəlif səbəblər

.

Alimlər qoxunun xoş və ya xoşagəlməz olmasına beynin necə qərar verdiyini kəşf ediblər

UF Health-in yeni araşdırması bəzi qoxuların niyə iyrənc olduğunu və beynin onlara necə emosional reaksiya verdiyini izah edir. Mikrodalğada sobada bişirilən balıq təkcə mətbəxdə qalıcı bir qoxu deyil, həm də xoşagəlməz xatirələ

.

Yeni pandemiyanın astanasındayıq - İki ölümcül virus aşkar edildi

Çin alimləri yarasalarda əvvəllər məlum olmayan 20 yeni virus aşkarlayıblar. Onlardan bəzilərinin ölümcül Nipah və Hendra virusları ilə eyni virus ailəsinə aid olduğu bildirilib. xəbər verir ki, tədqiqat Yunnan vilayətind

.

Uşaqlarda dəri yanması riski: Xərçəngə səbəb olur

Yay aylarında günəşə məruz qalmanın müxtəlif faydaları var, lakin həddindən artıq olmamaq və müəyyən saatlarda kölgədə qalmaq lazımdır. e- -a istinadən xəbər verir ki, körpələrdə və uşaqlarda günəş yanıqları sonrakı illərd

.

Bu dezodorant səssizcə sağlamlığı məhv edir

Evimizdə demək olar ki, hər kəsin istifadə etdiyi bu dezodorant sağlamlıq üçün gizli təhlükə daşıyır. -ın xəbərinə görə, mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, gigiyena vasitələrinin tərkibindəki bir ümumi maddə ciddi narahatlı

.

Qara istiotun bilmədiyimiz FAYDALARI

Biz qara istiotu mətbəxdə adi bir ədviyyat, duzun daimi yoldaşı kimi qəbul etməyə öyrəşmişik. Amma bilirdinizmi ki, bu sadə ədviyyatın əhəmiyyətli müalicəvi potensialı da var?.  xəbər verir ki, qara istiot sağlam həyat tərz

.

"Yemiş alarkən də diqqət edilməli bir çox məqam var"

Bu sözləri qida məsələləri üzrə ekspert İlkin Şirinov -a açıqlamasında deyib. O, yemiş alarkən nələrə diqqət edilməli olduğundan bəhs edib:. "İlk növbədə, bütün meyvə və giləmeyvələrdə olduğu kimi yemişi də mövsümünd

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az donlar 2025 geyim necə seçməli sade makiyaj sekilleri əllərə qulluq toy ucun qisa donlar etiraflar sineye qulluq gülməli hakıştalar intim munasibetler gəncə sağlamlığa aid atalar sözləri xanim.az