Ömür boyu faydasından dəm vurulan süd həqiqətən xeyirlidirmi?

Ömür boyu faydasından dəm vurulan süd həqiqətən xeyirlidirmi?Süd böyüklər üçün faydalıdırmı?- Ekspertlər danışdı
Süd, körpələrdə sağlam sümük və beyin inkişafına kömək edən kalsium, zülal və vacib vitaminlərlə zəngin olduğu üçün ənənəvi olaraq uşaqlar üçün vacib qida hesab edilir.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər yetkinlik dövründə müntəzəm süd istehlakının bütün müsbət və mənfi cəhətlərini açıqlayıblar.
Niyə qadınlar yaşlandıqca daha çox kalsiuma ehtiyac duyurlar? 
Mütəxəssislərin fikrincə, qadınlar 35 yaşından sonra kalsium preparatları qəbul etməli, 55 yaşından sonra isə osteoporozun qarşısını almaq üçün doza gündə 1000 mq-a qədər artırılmalıdır.Xüsusilə də osteoporoz riskinin artdığı qocalıqda sümüklərin kövrəkləşməsinin qarşısını almaq üçün bədənə müntəzəm olaraq kalsium tədarükünün vacibliyini vurğulayır.
Uşaqlar üçün süd: faydaları və təhlükəsizliyi
Bədənin böyüməsi üçün kalsiuma ehtiyacı olduğu üçün uşaqlar daha çox südə ehtiyac duyurlar. Süd onları böyüklərdən daha yaxşı mənimsəyən kalsiumla təmin edir. Bununla belə, insanların təxminən 20% -nin laktoza dözümsüzlüyünü nəzərə almağa dəyər, bu da onlar üçün süd istehlakını qeyri-mümkün edir. Bildirilir ki, indiki süd əcdadlarımızın içdiyi süddən fərqlidir: inəklərin saxlanma şəraiti və onların qidalanması dəyişib, bu da südün tərkibinə təsir göstərə bilər.
Uşaqlıqda süd içməmək olarmı?
Mütəxəssislər deyirlər ki, uşaqlar eyni qidaları digər qidalardan alırsa, süd pəhrizdən xaric edilə bilər. Məsələn, kalsium və vitamin mənbələri bitki qidaları və ya zənginləşdirilmiş qidalar ola bilər. Bununla belə, süd hələ də kalsium və zülalın ən əlverişli və əlçatan mənbələrindən biridir.
35 yaşdan sonra hansı süd seçmək lazımdır?
35 yaşdan sonra, digər kalsium əlavələri qəbul etmədiyiniz halda, az yağlı südə keçmək tövsiyə olunur. Bu süd kalsiumun faydaları ilə doymuş yağ istehlakı riskini minimuma endirərək ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf ehtimalını azaldır.
Osteoporoz və onun simptomları
Osteoporoz sümük sıxlığının azaldığı və sınıq riskini artıran bir xəstəlikdir. Bu xəstəlik tez-tez erkən mərhələlərdə asemptomatikdir, yalnız onurğanın deformasiyası və sümük ağrısı kimi ciddi pozğunluqlarla özünü göstərir. Osteoporozun xəbərdarlıq əlamətləri arasında artan yorğunluq, oynaq və boyun ağrıları, xüsusən də hava dəyişdikdə, həmçinin depressiya və narahatlıq var.
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 1158   Tarix: 02 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Kartof qızartmağın ən sağlam üsulu hansıdır? - Araşdırma

Araşdırmalar göstərir ki, milyonların sevimlisi olan kartof qızartmasını daha sağlam və az yağlı hazırlamağın yolu məlum olub. "Current Research in Food Science" jurnalında dərc olunan yeni elmi iş mikrodalğal

.

Bu simptomlar təhlükə siqnalıdır - Ürək tutmasının ilk əlamətləri

Ürək tutması həyati təhlükə yaradan ən ciddi tibbi hallardan biridir və gecikmiş müdaxilə ölümcül nəticələrə səbəb ola bilər. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu vəziyyətin ilkin əlamətlərini vaxtında tanımaq və dərha

.

Kişi sağda, qadın solda yatmalıdır - SƏBƏB

Sağ tərəfin "kişi" enerjisini, sol tərəfin isə "qadın" enerjisini təmsil etdiyi iddiaları yenidən ortaya çıxıb. xəbər verir ki, ilk baxışdan əhəmiyyətsiz kimi görünsə də, bunun hətta münasibət dinamikasın

.

Duş lifi ilə yuyunanlara xəbərdarlıq: Gigiyena sandığınız şey xəstəlik mənbəyi ola bilər

Hamamda nəm qalan hər bir təmizlik vasitəsi mikroorqanizmlərin sürətlə çoxalmasına şərait yaradır. Tam qurumayan liflər təmizləmək əvəzinə, bakteriyaları birbaşa dərinin məsamələrinə daşıyır.  xəbər verir ki, duş liflərini

.

Bu yuma rejimlərindən uzaq durun - Paltarlara zərər verir

Müasir paltaryuyan maşınlar müxtəlif proqramlarla təchiz olunsa da, onların hamısı gündəlik istifadə üçün uyğun deyil. Bəzi rejimlər effektiv görünsə də, əslində paltarların keyfiyyətini aşağı salır və ömrünü qısaldır. xəbə

.

Paket çaylar suya milyardlarla mikroplastik buraxır? - Araşdırma

Son dövrlərdə sosial mediada geniş yayılan iddialardan biri də paket çayların suya milyardlarla mikroplastik buraxması ilə bağlıdır. xəbər verir ki, bu fikir ilk baxışda narahatedici görünsə də, mütəxəssislər onun tam olara

.

Zeytunla pendiri eyni anda yeyənlər təhlükə ilə üz-üzədir

Zeytun və pendir fermentləşdirilmiş qidalar olduqları üçün əslində çox faydalıdırlar. Lakin mütəxəssisləri narahat edən əsas məsələ hər iki qidanın istehsal və saxlanma mərhələsində istifadə olunan yüksək duz miqdarıdır

.

Hansı faktorlar xərçəng riskini daha çox artırır?

Bir çox insan düşünür ki, onkoloji xəstəliklər əsasən texniki inkişafın mənfi nəticəsidir. Cəmiyyətdə belə bir təsəvvür formalaşıb ki, guya keçmiş dövrlər daha təmiz olub, plastik və zərərli qazlar mövcud olmayıb və insanla

turlar.az

donlar 2026 geyim seçimi makiyaj instagram seksual pozalar çolkalı saç modelleri praktik kosmetoloq kosmetika aydin sani insan novruz bayramı seksual uşaq nece olur