Orqanizmdə DƏMİR çatışmazlığına işarə edən gizli əlamətlər
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatlarına görə, dünyada hər 10 insandan 8-i dəmir çatışmazlığından əziyyət çəkir.
Dəmir çatışmazlığı çox ciddi pozulmadır. Dəmir insan həyatı üçün ən vacib maddə olan oksigenin orqanizm boyu daşınması prosesində iştirak edir və bu proses pozulduqda bütün orqan və sistemlər zərər görür.
Bir çox hallarda insanlar bilmir ki, onların orqanizmində bu vacib maddənin defisiti var. Milli.Az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, əksər hallarda dəmir defisitindən cavan və orta yaşlı qadınlar əziyət çəkir.
Mütəxəssislər dəmir çatışmazlığına işarə edən gizli simptomları sadalayıb:
İnsan təbaşir, gil, buz, torpaq və s. kimi qeyri-adi "məhsulları" yemək istəyir
Əsəbilik, streslərə davamsızlıq, depressiyaya meyllilik, panika, əhvalın tez-tez dəyişilməsi, "kapriz"lik
Keçməyən yorğunluq
Nəfəsalmanın pozulması, təngənəfəslik, ürək döyünməsinin artması
Narahat ayaqlar sindromu
Baş ağrıları və başgicəllənməsi
Saç və dərinin quruluğu
Dırnaqların ovulması
Sizdə bu simptomlardan bir neçəsi varsa, həkimə müraciət edib lazım olan müayinə və analizlərdən keçin.
Dəmir çatışmazlığı aşkar olunduqda həkim xüsusi müalicə təyin edə bilər. Əgər defisit çox deyilsə qidalanmada müəyyən dəyişikliklər etməklə bu defisiti aradan qaldırmaq mümkündür.
Qidalanmamızda dəmirin əsas mənbələri ət və qaraciyərdir. Heç bir tərəvəz, meyvə və həmçinin onların şirələri orqanizmə lazım olan miqdarda dəmir verə bilməz. Həmçinin bilmək lazımdır ki, C vitamini, mis və marqan dəmirin mənimsənilməsini yaxşılaşdırır, kalsium isə əksinə bu prosesə mane olur. Məhz bu səbəbdən mütəxəssislər ət yeməklərini qatıq, xama, ayranla birlikdə yeməyi tövsiyə etmirlər.
Milli.Az /news.milli.az









Blogerin məscid tikmək arzusu baş tutmadı
Hər 10 məktəblidən 1-i obezdir
Bu çayları əsla almayın: Bir fincan çayda 15 plastik parça
Eldar Bolqarıstanın "Avroviziya 2026" milli finalında qonaq olacaq
Tanınmış türkiyəli müğənni vəfat etdi
Köp və qarın ağrısı nə vaxt təhlükəlidir? - AÇIQLAMA
Cinsiyyət dəyişdirən fenomen SAXLANILDI
Kişilik bədənə aid məsələ deyil' - Samir Bağırov
Bu içkilər yaddaşı möhkəmləndirir
Odri Hepbernin broşu bu qiymətə satıldı
Həkim xəbərdarlıq edir: Aşağı qan təzyiqi də ciddi təhlükə yaradır
Qışın "antivirus" sirri açıldı: Xəstələnməmək üçün bunu edin
Müğənni Rüfət Mehdiyevin vəfatından 15 il ötür
Fatihin vəsiyyəti açıqlandı
İbrahim etdiklərinin cəzasını çəkir