Oruc tutmağın doqquz faydası

Oruc tutmağın doqquz faydasıOruc tutduqda daxili sisteminizə verilən fasilə bədənin infeksiyalara qarşı mübarizəyə fokuslanmasına kömək edir və bunun nəticəsində də sərbəst radikalların miqdarı azalır.
Oxu.Az xəbər verir ki, orucun orqanizm üçün bir çox faydaları var:
1. İmmun sistemini gücləndirir
Heyvanlar üzərində aparılan araşdırmada məlum olub ki, heyvanlar xəstələnəndə instinkt onlara diqqətini istirahətə yönəltməyi və yeməyi dayandırmağı əmr edir. Bəli, bu, insanlar üçün də keçərlidir. Çünki oruc tutduqda daxili sisteminizə verilən fasilə bədənin infeksiyalara qarşı mübarizəyə fokuslanmasına kömək edir və bunun nəticəsində də sərbəst radikalların miqdarı azalır.
2. Kilo vermək üçün unikal bir həlldir
Oruc tutmaq arıqlamaq üçün əla bir yoldur, ancaq düzgün həyata keçirildiyi təqdirdə. Düzgün etməsəniz, əlbəttə ki, kilo vermək əvəzinə kökələ bilərsiniz. Orucluq zamanı gün ərzində şəkərli qidalardan çəkindikdə, bədən yığılmış yağları enerji mənbəyi kimi istifadə edir. Lazımsız yağlar gündəlik enerji tələbatına çevrilir.
3. Xolesterinin səviyyəsini aşağı salır
Bədənin kilo itkisini idarə etmək qabiliyyəti xolesterol səviyyəsinin azalmasına təsir edir. Ümumiyyətlə bədəndə iki növ xolesterol var; pis xolesterol (LDL) və yaxşı xolesterol (HDL). Bəzi araşdırmalar orucluğun pis xolesterol səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı saldığını, ancaq yaxşı xolesterol adlanan HDL-ə müsbət təsir göstərdiyini təsdiqləyir.
4. Oruc tutmaq həzm sistemini gücləndirir
Çinlilər həmişə vurğulayırlar ki, insan bədəninin mərkəzi onun mədəsidir. Mədə bədənin enerji mənbəyidir və buna görə də orqanizmdə ən ağır və ən çətin işi görür. Oruc zamanı bu orqana verilən azmüddətli istirahət onun iş prosesini yaxşılaşdırmasına, hətta özünü təmizləməsinə və yenidən fəaliyyətini bərpa etməsinə imkan verir.
5. Artan böyümə hormonu orucun faydalarından biridir
Oruc idmançılar üçün çox faydalıdır, çünki orqanizmin özünü təmizləmə müddətini qısaldır və əzələlərin daha sürətli bərpasına kömək edir.
6. Beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır
Oruc zamanı beyin normal halda istifadə etdiyi enerji mənbəyi olan qlükoza yerinə yağları parçalayaraq enerji ketonlardan istifadə edir. Oruc zamanı beyində ifraz olunan müəyyən tip zülallar beyin kök hüceyrələrinin optimal işləməsini stimullaşdırır. Buna görə, oruc tutan insan daha ayıq olur.
7. Pis vərdişlərdən qurtulmağa kömək edir
Ramazan ayı pis vərdişləri tərgitmək üçün mükəmməl vaxtdır, çünki biz gün boyu oruc olduğumuz üçün siqaret çəkmək kimi qeyri-sağlam adətləri tərgitməli oluruq.
8. Dəri sağlamlığına müsbət təsiri var
Oruc zamanı orqanizm toksinlərdən təmizlənmək və eyni zamanda hüceyrələrin degenerasiya prosesini ləngitməklə yanaşı, hüceyrələrin bərpası prosesini də yaxşılaşdırmaq imkanı əldə edir.
9. Qan şəkərini aşağı salır
Oruc tutmaq qlükozanın parçalanmasını artırır ki, orqanizm enerji ala bilsin, buna görə də, insulin istehsalını azaldır və mədəaltı vəzi istirahət edir. Qlükozanın parçalanmasını asanlaşdırmaq üçün isə qlikogen istehsal olunur. Oruc tutmaq nəticəsində qanda şəkərin miqdarı azalır ki, bu da xüsusilə diabet xəstələri üçün faydalıdır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 842   Tarix: 14 mart 2024
f Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Mütəxəssislər hər gün artıq yeməyin qarşısını almaq üçün sadə üsullar təqdim edirlər

Düzgün qidalanma vərdişləri və bir neçə sadə texnika artıq yeməyin qarşısını almağa, sağlam çəkini qorumağa və xroniki xəstəliklərin yaranma riskini azaltmağa kömək edə bilər. xəbər verir ki, "Live Strong" saytını

.

Yorğun hiss edirsinizsə ilk növbədə bunu yoxladın

Endokrinoloq qalxanabənzər vəzi xəstəliklərinin əlamətlərini açıqlayıb. xəbər verir ki, Amerika və Çin Endokrinoloqlar Assosiasiyasının üzvü, həkim Olqa Rojdestvenskaya -ya açıqlamasında deyib ki, bu xəstəliklərin ilkin simptomların

.

Xərçəngin ilk siqnalları: diqqətli olun

Xərçəng - ən məkrli xəstəliklərdən biridir, çünki ilkin mərhələlərdə demək olar ki, heç bir əlamət verməyə bilər. Məhz buna görə də orqanizmin ilk xəbərdarlıq siqnallarını bilmək və onları laqeyd yanaşmamaq çox vacibdir

.

Dəriniz səpirsə, belə edin

Dəridəki problemlər bir çox qadınları narahat edən məqamlardandır. xəbər verir ki, yaş maya (quru maya da ola bilər) və süd vasitəsi ilə üzünüzdəki sızanaqlardan qısa zamanda xilas ola bilərsiniz. Hazırlanma qaydası:. 1 yemə

.

Suyun təkrar qaynadılması ilə bağlı risklərə dair xəbərdarlıq

MIREA Rusiya Texniki Universitetinin dosenti Andrey Doroxov bildirib ki, suyun təkrar-təkrar qaynadılmasının zərəri əsasən istifadə olunan suyun keyfiyyətindən asılıdır. Əgər istifadə olunan su sanitar normalara cavab verirsə

.

Arıqlama dayanıb? Bu vacib vitamini gözdən qaçırmadığınıza əmin olun

Dəmir çatışmazlığı arıqlama prosesini çətinləşdirə bilər, çünki bu, hemoglobin səviyyəsini azaldır və maddələr mübadiləsini zəiflədir. Nəticədə bədən istirahət halında daha az kalori yandırır və bu da çəkinin azalmasını ləngidir

.

Şirniyyat yeyəndə kökələnlər mütləq oxusun

Artıq çəki almağımıza səbəb olan amillərdən biri də şirniyyatdır.  xəbər verir ki, bəziləri gün ərzində şirniyyat yemədən dayana bilmirlər. Bu bəzən xəstəlik də ola bilir. Bunun üçün şirniyyat həvəsinin nədən yarandığın

.

Ayaqda yaranan qəfil ağrı ciddi xəstəliyin xəbərçisi ola bilər

Dermatoloq Aleksandra Fileva bildirib ki, ayaqda qəfil və əsassız birtərəfli ağrı ciddi xəstəliyin əlaməti ola bilər. xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, bu simptom çox vaxt venoz qapaqların zəifləməsi və damar divarını

.

Yoğun bağırsaq xərçənginə qarşı gündəlik qoruyucu: Gündə 5 qoz

Aparılan elmi araşdırmalar göstərir ki, gündə təxminən beş ədəd qoz istehlak etmək, yoğun bağırsaq (kolon) xərçəngi riskini azaltmağa kömək edə bilər. Bu təsir, qozun tərkibindəki zəngin bioaktiv maddələr, o cümlədən omega-

turlar.az

yemek reseptleri toy gecesi geyim necə seçməli kisi ve qadin intim munasibetleri yemək bişirmək üzdə civzələr fitrə kimlərə verilir kosmetika novruza aid hakışda novruz hakisdalari lakonizim gəncə geyim