Özünüzü babasildən qoruyun

Özünüzü babasildən qoruyunBabasilin qarşısını almaq bu xəstəliyi müalicə etməkdən daha asandır.
Çox sadə qaydalara əməl edən insan heç zaman bu xəstəliklə qarşılaşmayacaq.
Beləliklə, babasilin profilaktikası:
1. Kiçik çanaq orqanlarına qanın axmasını artıran və burada durğunluq yaradan qidalardan imtina etmək lazımdır. Bu ilk növbədə duzsu, istiotlu, hisə verilmiş qidalara, müxtəlif turşulara və alkoqollu içkilərinə aiddir.
Qida lifləri ilə zəngin olan meyvə və tərəvəzlər bağırsaqların normal fəaliyyətini təmin edir və bu səbəbdən bu məhsullar daim insanın rasionunda olmalıdır.
Bundan əlavə bağırsaqların normal fəaliyyəti üçün mayenin lazım olan miqdarda qəbul edilməsi də çox vacibdir. Hər gün insan təxminən 1,5-2 l təmiz su içməlidir.
2. Xroniki qəbizlikdən əziyyət çəkən insanların əksəriyyətində gec və ya tez babasil inkişaf edir. Bu səbəbdən qəbizliklə daim mübarizə aparmaq lazımdır.
Yuxarıda qeyd etdiyimiz qida və maye qəbulu rejimi və həmçinin fiziki aktivlik sizi qəbizlikdən xilas edə bilər. Əgər bu kömək etməzsə, mütləq həkimə müraciət edin.
Yeri gəlmişkən, tək xroniki qəbizlik deyil, tez-tez təkrarlanan ishal da babasilin inkişafına təkan verə bilər.
3. Fiziki aktivliyin kifayət olmaması, uzun müddət ərzində oturmaq və ya ayaq üstə durmaqla bağlı olan iş fəaliyyəti (sürücü, ofis işçisi, bərbər, satıcı, ofisiant və s.) də babasilin inkişafına gətirib çıxarda bilər. Bu səbəbdən insan gün ərzində ən azı 1 saat ərzində piyada gəzməli, səhərlər sadə gimnastik hərəkətlər etməlidir və s. Üzgüçülük, gimnastika, fitnes, yoqa çox yaxşı kömək edir. Lakin ağır çəkilərin qaldırılması il bağlı olan idman növləri (bodibildinq və s.) babasilin inkişafına səbəb ola bilər.
Ofis işçisi hər 1 saat oturdudan sonra ayaq üstə durmalı, bir gədər gəzməli, sadə hərəkətlər etməlidir. Bu qanın ayaqlar və kiçik çanaq nahiyələrində durğunluğun qarşısını alır. Babasildən əlavə bu varikoz xəstəliyinin profilaktikasıdır.
Yumşaq kreslolardan imtina edin, daha bərk oturacaq seçin. Yumşaq isti kreslolar çox ziyanlıdır!
Sürücü 3 saatdan artıq sükan arxasında olmamalıdır, fasilələr etməlidir.
4. Daim ağır əşyaların qaldırılması və daşıması da babasilin inkişafına səbəb ola bilər. Xüsusilə bu qadınlar üçün ziyznlıdır (qadınlarda aralıq nahiyəsi və qarın boşluğu əzələləri kişilərlə müqayisədə daha zəif olur).
5. Şəxsi gigiyena qaydalarına riayət edilməsi də babasilin profilaktikasıdır. Bağırsaqların boşalmasından sonra anus nahiyəsini sərin su ilə yumaq lazımdır. Sərin su burada qan dövranını yaxşılaşdırır, damarların divarlarını bərkidir. İsti su bu məqsədlə istifadə olunmamalıdır.
Yumşaq çoxqatlı tualet kağızından istifadə edin. Rəngli, ətirli tualet kağızı yaxşı seçim deyil.
Heç vaxt defekasiyanı (bağırsaqların boşalması) saxlamayın. Bu çox ziyanlıdır. Əgər sizin iş tərziniz buna yol vermirsə və ya siz utanırsınızsa, çalışın defekasiyanı səhər, evdən çıxdıqdan əvvəl edin.
6. Babasilin profilaktikası üçün xüsusi fiziki hərəkətləri istifadə etmək olar. Ən sadə hərəkət - aralıq nahiyyəsinin və anusun əzələlərini bir neçə dəfə sıxın və daha sonra boşaldın. Qarın əzələlələrin möhkəmləndirilməsi də yaxşı kömək edir. Bunun üçün "velosiped", "qayçı" kimi hərəkətlər etmək, press nahiyyəsini möhkəmləndirmək lazımdır.
Artıq bu xəstəliyə düçar olmuş insan da yuxarıda sadaladığımız qaydalara əməl etməlidir ki, xəstəlik daha artıq inkişaf etməsin və fəsadlar verməsin.
Nəzərinizə çatdıraq ki, babasilin müalicəsi xəstəliyin səbəbini aradan qaldırmır, yalnız xəstəliyin simptomlarını (ağrılar, qanaxma, babasil düyünlərinin çölə çıxması və s.) yox edir. Bu səbəbdən əgər xəstə babasilə səbəb olan amilləri öz həyatından yox etməzsə, xəstəlik müalicədən bir müddət keçdikdə sonra yenə də inkişaf etməyə başlaya bilər.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1261   Tarix: 07 may 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

Qarnın tez-tez quruldaması xəstəlik əlaməti ola bilər - Açıqlama

"Əgər qarın qurultusu ilə yanaşı şişkinlik, ağrı, ürəkbulanma, qusma, ishal, qəbizlik, nəcisdə qan və ya rəng dəyişikliyi müşahidə olunarsa, bu, mədə-bağırsaq xəstəliklərinin əlaməti ola bilər". -ın məlumatına gör

.

Tökülən dişləri yenidən çıxardan dərman hazırlanıb

Yapon alimlər diş itkisinə qalıcı həll ola biləcək inqilabi bir dərman üzərində çalışıblar. Dişlərin təbii yolla yenidən böyüməsini hədəfləyən müalicə heyvanlar üzərində uğurlu nəticələr verib və hazırda insanlar üzərind

.

ChatGPT-yə inandı, ölümlə üz-üzə qaldı - FOTO

İrlandiyada yaşayan 37 yaşlı Warren Tierney boğaz ağrılarına görə həkim getmək əvəzinə ChatGPT-yə müraciət edib. xəbər verir ki, süni zəka ona "heç bir problem yoxdur" cavabı verəndə Tierney həkimə getməyi təxir

.

Bu şəxslərə 30 qramdan artıq pendir yemək olmaz - Açıqlama

Mütəxəssislər yaşlı insanlara pendir istifadəsində ehtiyatlı olmağı tövsiyə edir. xəbər verir ki, qida eksperti Yelena Sidorovanın sözlərinə görə ürək-damar xəstəlikləri, xüsusən hipertoniya və aterosklerozu olan şəxslə

.

C vitamini bu şəxslərə xeyirdən çox zərər verir

"Askorbin turşusunu ( vitamin C-nin elmi adı ) yüksək dozada qəbul etmək nə xəstəliyin qarşısını alır, nə də gedişatını yüngülləşdirir". xəbər verir ki, rusiyalı terapevt Svetlana Kanevskaya payız aylarında vitami

.

Bu çayı yeməklə bir içmək olmaz - Həkimdən xəbərdarlıq

Matça çayı dəmirin orqanizm tərəfindən mənimsənilməsini azalda bilər. xəbər verir ki, bunu biotexnoloq Mariya Zolotaryova bildirib. Onun dediyinə görə bu bəzi insanlarda qanazlığına yol aça bilər. "Sağlam insanlar üçü

.

Səhər bunları yemək zərərlidir

Səhər yeməyində kərə yağı yemək zərərlidir. xəbər verir ki, bunu həkim Manuel Viso "El Economista"ya açıqlamasında bildirib. Həkimin siyahısında peçenye, şirin taxıllar, kərə yağı və ya mürəbbə ilə ağ çörək, həmçini

.

Bu ətirlər hormon sistemini pozur - Açıqlama

Bəzi kimyəvi ətirlər təhlükə saçır. xəbər verir ki, bunu R.T.U. MIREA-nın qeyri-üzvi kimya kafedrasının dosenti Andrey Doroxov söyləyib. Ekspertin sözlərinə görə ftalatlar, xüsusilə dietilftalat (DEP) aromanın daha uzun müddə

turlar.az

kosmetika mehsullari qaşların formalari yemek reseptleri boy uzadan efirde soyunan aparici kesmikli koke qış tədarükü salatlar kosmetika haxista cinsi efsaneler rus dilini oyrenek 2ci ders novruz haqistalari