Özünüzü babasildən qoruyun

Özünüzü babasildən qoruyunBabasilin qarşısını almaq bu xəstəliyi müalicə etməkdən daha asandır.
Çox sadə qaydalara əməl edən insan heç zaman bu xəstəliklə qarşılaşmayacaq.
Beləliklə, babasilin profilaktikası:
1. Kiçik çanaq orqanlarına qanın axmasını artıran və burada durğunluq yaradan qidalardan imtina etmək lazımdır. Bu ilk növbədə duzsu, istiotlu, hisə verilmiş qidalara, müxtəlif turşulara və alkoqollu içkilərinə aiddir.
Qida lifləri ilə zəngin olan meyvə və tərəvəzlər bağırsaqların normal fəaliyyətini təmin edir və bu səbəbdən bu məhsullar daim insanın rasionunda olmalıdır.
Bundan əlavə bağırsaqların normal fəaliyyəti üçün mayenin lazım olan miqdarda qəbul edilməsi də çox vacibdir. Hər gün insan təxminən 1,5-2 l təmiz su içməlidir.
2. Xroniki qəbizlikdən əziyyət çəkən insanların əksəriyyətində gec və ya tez babasil inkişaf edir. Bu səbəbdən qəbizliklə daim mübarizə aparmaq lazımdır.
Yuxarıda qeyd etdiyimiz qida və maye qəbulu rejimi və həmçinin fiziki aktivlik sizi qəbizlikdən xilas edə bilər. Əgər bu kömək etməzsə, mütləq həkimə müraciət edin.
Yeri gəlmişkən, tək xroniki qəbizlik deyil, tez-tez təkrarlanan ishal da babasilin inkişafına təkan verə bilər.
3. Fiziki aktivliyin kifayət olmaması, uzun müddət ərzində oturmaq və ya ayaq üstə durmaqla bağlı olan iş fəaliyyəti (sürücü, ofis işçisi, bərbər, satıcı, ofisiant və s.) də babasilin inkişafına gətirib çıxarda bilər. Bu səbəbdən insan gün ərzində ən azı 1 saat ərzində piyada gəzməli, səhərlər sadə gimnastik hərəkətlər etməlidir və s. Üzgüçülük, gimnastika, fitnes, yoqa çox yaxşı kömək edir. Lakin ağır çəkilərin qaldırılması il bağlı olan idman növləri (bodibildinq və s.) babasilin inkişafına səbəb ola bilər.
Ofis işçisi hər 1 saat oturdudan sonra ayaq üstə durmalı, bir gədər gəzməli, sadə hərəkətlər etməlidir. Bu qanın ayaqlar və kiçik çanaq nahiyələrində durğunluğun qarşısını alır. Babasildən əlavə bu varikoz xəstəliyinin profilaktikasıdır.
Yumşaq kreslolardan imtina edin, daha bərk oturacaq seçin. Yumşaq isti kreslolar çox ziyanlıdır!
Sürücü 3 saatdan artıq sükan arxasında olmamalıdır, fasilələr etməlidir.
4. Daim ağır əşyaların qaldırılması və daşıması da babasilin inkişafına səbəb ola bilər. Xüsusilə bu qadınlar üçün ziyznlıdır (qadınlarda aralıq nahiyəsi və qarın boşluğu əzələləri kişilərlə müqayisədə daha zəif olur).
5. Şəxsi gigiyena qaydalarına riayət edilməsi də babasilin profilaktikasıdır. Bağırsaqların boşalmasından sonra anus nahiyəsini sərin su ilə yumaq lazımdır. Sərin su burada qan dövranını yaxşılaşdırır, damarların divarlarını bərkidir. İsti su bu məqsədlə istifadə olunmamalıdır.
Yumşaq çoxqatlı tualet kağızından istifadə edin. Rəngli, ətirli tualet kağızı yaxşı seçim deyil.
Heç vaxt defekasiyanı (bağırsaqların boşalması) saxlamayın. Bu çox ziyanlıdır. Əgər sizin iş tərziniz buna yol vermirsə və ya siz utanırsınızsa, çalışın defekasiyanı səhər, evdən çıxdıqdan əvvəl edin.
6. Babasilin profilaktikası üçün xüsusi fiziki hərəkətləri istifadə etmək olar. Ən sadə hərəkət - aralıq nahiyyəsinin və anusun əzələlərini bir neçə dəfə sıxın və daha sonra boşaldın. Qarın əzələlələrin möhkəmləndirilməsi də yaxşı kömək edir. Bunun üçün "velosiped", "qayçı" kimi hərəkətlər etmək, press nahiyyəsini möhkəmləndirmək lazımdır.
Artıq bu xəstəliyə düçar olmuş insan da yuxarıda sadaladığımız qaydalara əməl etməlidir ki, xəstəlik daha artıq inkişaf etməsin və fəsadlar verməsin.
Nəzərinizə çatdıraq ki, babasilin müalicəsi xəstəliyin səbəbini aradan qaldırmır, yalnız xəstəliyin simptomlarını (ağrılar, qanaxma, babasil düyünlərinin çölə çıxması və s.) yox edir. Bu səbəbdən əgər xəstə babasilə səbəb olan amilləri öz həyatından yox etməzsə, xəstəlik müalicədən bir müddət keçdikdə sonra yenə də inkişaf etməyə başlaya bilər.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1252   Tarix: 07 may 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Hər gün bir ovuc yeyin - möcüzə görəcəksiniz

Maqnezium enerjini artırmaq və əzələ funksiyalarını dəstəkləmək üçün vacib bir mineraldır. Lakin maqnezium çatışmazlığı nəticəsində kramp və yorğunluq kimi əlamətlər yarana bilər. İstehlak edilən qidalar vasitəsilə maqneziu

.

Ağız qoxusundan belə xilas olun

Ağızdan gələn xoşagəlməz qoxunun bir çox səbəbi ola bilər. Məsələn, çürük dişlər, həzm sistemi xəstəlikləri, qurd xəstəlikləri və s. qoxunun yaranmasına səbəb olur.  xəbər verir ki, qoxunun səbəbini öyrənmək üçün həkim müayinəsində

.

Gündə bir dəfə bunu etsəniz arıqlayacaqsınız

Artıq çəki atmaq üçün həftələrlə, aylarla pəhriz saxlam kifayət deyil. Bunun üçün idman hərəkətləri də mütləqdir. xəbər verir ki, müasir həyatın təlaşında məşq etmək üçün vaxt tapmaq əksər hallarda qeyri-mümkün bir iş kim

.

Süd vəzi xərçənginin ilkin əlamətləri

Süd vəzi xərçənginin ilkin əlamətlərinə döş qəfəsi nahiyəsində toxumaların sıxılması, dərinin zədələnmə yerindən dartılması, qoltuqaltı limfa düyünlərinin ölçülərinin genişlənməsi və süd verməyən qadınlarda döşdən ifraza

.

Boğaz ağrısı zamanı uzaq durmalı olduğunuz qidalar

Boğaz ağrısı zamanı bəzi qidalar xəstəliyin gedişatını daha da ağırlaşdıra, qıcıqlanmanı artıraraq sağalmanı ləngidə bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislər bu qidaların istifadəsini qətiyyən tövsiyə etmir:. Çox isti və ya ço

.

Təhlükəli xərçəng növünün inkişafını belə dayandırmaq olar - YENİ YOL

Qaraciyər xərçənginin müalicəsində hüceyrə peyvəndinin standart terapiyaya əlavə olunması xəstəliyin inkişafını əhəmiyyətli dərəcədə ləngidə bilər. Bu barədə Birmingem Universitetinin və Böyük Britaniyanın bir sıra klinikalarını

.

Səhərlər ac qalmaq sümükləri əridir

Səhər yeməyindən imtina sağlamlıq üçün həddindən artıq zərərlidir. xəbər verir ki, Yaponiyanın Nara Tibb Universitetinin alimləri 927 min nəfər arasında apardıqları araşdırmada müəyyən ediblər ki, səhər yeməyini ötürmək v

.

Dişlərdəki sarı ləkələr bu xəstəliklərin əlamətidir - Diqqət

Dişlərdəki sarı ləkələr müxtəlif səbəblərdən ortaya çıxa bilər və bəzi hallarda müəyyən xəstəliklərin və ya sağlamlıq problemlərinin əlaməti ola bilər. xəbər verir ki, ən yaygın səbəblər bunlardır:. Pis ağız gigiyenası

.

Çay içənlərə bəd XƏBƏR

Canan Karatay son vaxtlar artan qan azlığı ilə bağlı mühüm açıqlamalar verib. O, həmçinin yeməkdən sonra çaydan uzaq durmağın vacibliyini vurğulayıb. xəbər verir ki, türkiyəli prof.dr.Canan Karatay xroniki halsızlıq, ba

turlar.az

maskalar geymler 2025 geyim dəbləri cennet almasinin murebbesi gözəllik məhsulları mətbəx kətə kosmetika banan səməd vurğun babasil əfsanələr qoğalın nağlı