Pomidorun faydaları və zərərləri

Pomidorun faydaları və zərərləriPomidor təkcə dadlı tərəvəz deyil, həm də qida maddələrinin əsl anbarıdır. Onların tərkibində fol turşusu, kalium, C vitamini və K vitamini də daxil olmaqla geniş çeşiddə vitamin və minerallar var. Folat DNT və qırmızı qan hüceyrələrinin sintezi üçün vacibdir ki, bu da anemiyanın qarşısını alır. Kalium ürək dərəcəsini və turşu balansını tənzimləməkdə mühüm rol oynayır. Həmçinin karbohidratların udulmasına kömək edir.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, pomidorun tərkibində olan C vitamini güclü antioksidant kimi fəaliyyət göstərir, yaraların sağalmasını təşviq edir, immunitet sistemini gücləndirir və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır. K vitamini də öz növbəsində qan laxtalanmasını və sümük sağlamlığını dəstəkləyir. Beta-karoten və likopen sayəsində pomidorlar xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, hüceyrələri zədələnmədən qoruyur, xərçəng və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.
Araşdırmalar göstərib ki, pomidor suyu içmək infeksiyaya qarşı mübarizə aparan immun hüceyrələrin səviyyəsini artırmağa kömək edir. Pomidorda yüksək miqdarda antioksidant olması da kişilərin məhsuldarlığının yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir. Bundan əlavə, pomidorun tərkibində olan lif həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Bununla belə, pomidorun bütün faydalı xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, onların istehlakı bəzi hallarda arzuolunmaz ola bilər. Qastroezofageal reflü və ya xroniki miqrenli insanlar pomidor istehlakını məhdudlaşdırmalıdırlar. Çünki bu vəziyyəti ağırlaşdıra bilər. Həmçinin, pomidor allergiyası olan insanlar diqqətli olmalı, dəridə qaşınma və ya qızartı kimi allergiya əlamətləri ilə qarşılaşdıqda həkimə müraciət etməlidirlər.
Listerioz və salmonellyoz kimi qida yoluxucu xəstəliklərlə yoluxmamaq üçün pomidorların düzgün saxlanmasını və hazırlanmasını yadda saxlamaq da vacibdir. İmmunitet sistemi zəifləmiş və ya digər əsas sağlamlıq problemləri olan insanlara pomidorun keyfiyyətinə və təzəliyinə xüsusilə diqqətli olmaq tövsiyə olunur.
Ümumiyyətlə, pomidor pəhriz üçün qiymətli və sağlam bir qidadır. Ancaq onların istehlakı fərdi ehtiyaclara və həkim tövsiyələrinə uyğunlaşdırılmalıdır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1078   Tarix: 06 iyun 2024
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Qışda qadınlarda istəksizliyin səbəbi açıqlandı

Soyuq aylarda seksual istəkdə azalma bir neçə amillə bağlıdır. xəbər verir ki, bunu Florida Psixoanalitik Mərkəzinin seksoloqu Mindy DeSeta "Tyla" nəşrinə açıqlamasında bildirib. Gün işığının azalması, qalın v

.

Depressiyanın əsl səbəbi açıqlandı

Alimlər depressiyanın yaranmasının gözlənilməz səbəbini açıqlayıb. xəbər verir ki, KAIST tədqiqatçıları depressiyanın yalnız beyin fəaliyyəti ilə məhdudlaşmadığını müəyyən edib. Yeni araşdırma göstərir ki bu vəziyyət immu

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Qaranlıqda telefona baxanlara xəbərdarlıq - Bu hormonun ifrazı zəifləyir

Axşam saatlarında serial izləmək, sosial şəbəkələrdə vaxt keçirmək və videoları skroll etmək yuxunun keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir və səhər yorğunluğa səbəb olur. xəbər verir ki, bunu açıqlamasında rusiyalı oftalmoloq Gunv

.

Stress kişilərdə xərçəng yaradır

Son illərdə prostat vəzi xərçəngi diaqnozu qoyulan kişilərin sayı artıb. xəbər verir ki, uroloq Sergey Artemenko bunu iki əsas səbəblə izah edir. Birinci səbəb xəstəliyin daha erkən mərhələdə aşkarlanmasıdır. İkinci səbə

.

Sonsuzluq yaradan qidalar

Son illərdə sonsuzluq hallarının artmasında tibbi problemlərlə yanaşı, gündəlik qidalanmanın da böyük rolu var. Araşdırmalar göstərir ki, bəzi qidalar hormon balansını pozaraq həm qadınlarda, həm də kişilərdə reprodukti

.

Şizofreniyanın çarəsi tapıldı

Psixi pozuntuların gözlənilməz səbəbi aşkarlanıb. xəbər verir ki, beynəlxalq tədqiqat qrupu yalnız bir genin mutasiyasının psixi xəstəliklərin birbaşa səbəbi ola biləcəyini müəyyənləşdirib. Araşdırma "Molecular Psychiatry"

.

Evdə nəmlik və kifə qarşı 7 effektli bitki - Ekspert məsləhəti ilə

Ev şəraitində toplanan nəmlik zamanla küfün yaranmasına və xoşagəlməz qoxulara yol açır. Bu problemi yalnız dezinfeksiya və havalandırma ilə həll etmək çətin ola bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, düzgün seçilmiş ev bitkilər

.

Su qabı alanda altına baxın - 304 və ya 316 rəqəmi yoxdursa

Valideynlərə uşaqlar üçün su qabı alarkən xüsusilə materialın təhlükəsizliyinə diqqət etmək tövsiyə olunur. xəbər verir ki, keyfiyyətli və sağlamlıq üçün zərərsiz su qablarının üzərində 304 və ya 316 markalı paslanmaz pola

turlar.az

yaz geyimleri 2025 yay kolleksiyasi adlarin menasi serebral iflic usaqlar portagalin faydasi hamiləlikdən sonra 2025 ci ilin debi kosmetika əqrəb haqisda sirin qogal rus dili 2ci ders qiz burcu