Pomidorun faydaları və zərərləri

Pomidorun faydaları və zərərləriPomidor təkcə dadlı tərəvəz deyil, həm də qida maddələrinin əsl anbarıdır. Onların tərkibində fol turşusu, kalium, C vitamini və K vitamini də daxil olmaqla geniş çeşiddə vitamin və minerallar var. Folat DNT və qırmızı qan hüceyrələrinin sintezi üçün vacibdir ki, bu da anemiyanın qarşısını alır. Kalium ürək dərəcəsini və turşu balansını tənzimləməkdə mühüm rol oynayır. Həmçinin karbohidratların udulmasına kömək edir.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, pomidorun tərkibində olan C vitamini güclü antioksidant kimi fəaliyyət göstərir, yaraların sağalmasını təşviq edir, immunitet sistemini gücləndirir və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır. K vitamini də öz növbəsində qan laxtalanmasını və sümük sağlamlığını dəstəkləyir. Beta-karoten və likopen sayəsində pomidorlar xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, hüceyrələri zədələnmədən qoruyur, xərçəng və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.
Araşdırmalar göstərib ki, pomidor suyu içmək infeksiyaya qarşı mübarizə aparan immun hüceyrələrin səviyyəsini artırmağa kömək edir. Pomidorda yüksək miqdarda antioksidant olması da kişilərin məhsuldarlığının yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir. Bundan əlavə, pomidorun tərkibində olan lif həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Bununla belə, pomidorun bütün faydalı xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, onların istehlakı bəzi hallarda arzuolunmaz ola bilər. Qastroezofageal reflü və ya xroniki miqrenli insanlar pomidor istehlakını məhdudlaşdırmalıdırlar. Çünki bu vəziyyəti ağırlaşdıra bilər. Həmçinin, pomidor allergiyası olan insanlar diqqətli olmalı, dəridə qaşınma və ya qızartı kimi allergiya əlamətləri ilə qarşılaşdıqda həkimə müraciət etməlidirlər.
Listerioz və salmonellyoz kimi qida yoluxucu xəstəliklərlə yoluxmamaq üçün pomidorların düzgün saxlanmasını və hazırlanmasını yadda saxlamaq da vacibdir. İmmunitet sistemi zəifləmiş və ya digər əsas sağlamlıq problemləri olan insanlara pomidorun keyfiyyətinə və təzəliyinə xüsusilə diqqətli olmaq tövsiyə olunur.
Ümumiyyətlə, pomidor pəhriz üçün qiymətli və sağlam bir qidadır. Ancaq onların istehlakı fərdi ehtiyaclara və həkim tövsiyələrinə uyğunlaşdırılmalıdır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 970   Tarix: 06 iyun 2024
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Sərinkeşin qarşısında yatmaq zərərlidir?

Sərinkeşin (ventilyatorun) altında yatmaq, xüsusilə isti yay gecələrində bədəni sərinlətdiyi üçün rahat görünə bilər. Lakin bu vərdişin sağlamlığa mənfi təsirləri ola bilər və bir sıra riskləri özü ilə gətirir. bildirir ki

.

Prostat xərçənginin necə yarandığı məlum oldu

Alimlər prostat xərçənginin inkişaf mexanizmini daha yaxşı anlamağa imkan verən mühüm kəşfə imza atıblar. Yeni araşdırmalara əsasən, bu xərçəng növünün əsas səbəblərindən biri müəyyən genetik dəyişikliklərin və hormonal balanssızlığı

.

22 yaşlı qızda xərçəng aşkarlandı

Avstraliyada 22 yaşlı qız xərçəng simptomlarını menstruasiya ilə səhv salıb. Şarlotta Lasike adlı qız uzun müddət bağırsaq xərçənginin simptomlarını menstruasiya ağrısı hesab edib. xəbər verir ki, bu barədə İspaniyanın "E

.

Baş beynin "susuzluq siqnalı" erkən insult riskini göstərə bilər

Yeni elmi araşdırma beyin siqnallarının və susuzluğun insultla əlaqəsini ortaya qoyub. xəbər verir ki, yeni elmi araşdırma beyin siqnallarının və susuzluğun insultla əlaqəsini ortaya qoyub. ABŞ-nin Yale Universitetində aparıla

.

Üzdə səpgilər – demodeks gənələri

Üzdə gənə təhlükəli xəstəlik sayılır. Onun elmi adı demodeksdir. Patologiya mikroskopik ölçülü gənə tərəfindən törədilir. Xəstəlik erkən mərhələdə aşkarlandıqda müalicə daha asan başa gəlir. Üzdə gənə nədir?. Demodeks tü

.

Xəyanətin əsas səbəbi açıqlandı

Uzunmüddətli münasibətlərdə xəyanətin əsas səbəbi açıqlanıb. xəbər verir ki, xəyanətə səbəb olan əsas amil cansıxıcılıq deyil, uzunmüddətli münasibətlərdə emosional və erotik tənəzzüldür. Bu barədə 45 illik təcrübəyə mali

.

Həkim: Xərçəngdən sağ qalma nisbəti 50 il ərzində 4 dəfə artacaq

Böyük Britaniyanın Milli Səhiyyə Xidmətinin aparıcı həkimi, professor Stiven Pauis bildirib ki, xərçəng müalicəsindən sonra xəstələrin sağ qalma nisbəti yaxın 50 ildə dörd dəfə arta bilər.   xəbər verir ki, həkim bu barəd

.

İsti havalarda "eşq yaşamaq" infarkt edə bilər

Yüksək temperaturda cinsi münasibət ürək-damar sisteminə ciddi risklər yaradır. -ya istinadla bildirir ki, bu barədə seksoloq Larisa Nikitina "Life" nəşrinə danışarkən xəbərdarlıq edib. Onun sözlərinə görə ist

.

Yayda hansı yeməklərə "hə", hansılara "yox" deməliyik

İsti yay günlərində düzgün qidalanma bədənin temperatur tənzimlənməsi, susuzluğun qarşısının alınması və ümumi sağlamlığın qorunması baxımından xüsusi əhəmiyyət daşıyır. . Bu barədə -a açıqlama verən qida sahələri üzrə eksper

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az makiyaj instagram aksessuarlar qaşların formalari bayatilar xinayaxdi ucun sac horukleri evim interyer salatların bəzədilməsi klitor bayatı nağıllar vicdan oglaq