Pomidorun faydaları və zərərləri

Pomidorun faydaları və zərərləriPomidor təkcə dadlı tərəvəz deyil, həm də qida maddələrinin əsl anbarıdır. Onların tərkibində fol turşusu, kalium, C vitamini və K vitamini də daxil olmaqla geniş çeşiddə vitamin və minerallar var. Folat DNT və qırmızı qan hüceyrələrinin sintezi üçün vacibdir ki, bu da anemiyanın qarşısını alır. Kalium ürək dərəcəsini və turşu balansını tənzimləməkdə mühüm rol oynayır. Həmçinin karbohidratların udulmasına kömək edir.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, pomidorun tərkibində olan C vitamini güclü antioksidant kimi fəaliyyət göstərir, yaraların sağalmasını təşviq edir, immunitet sistemini gücləndirir və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır. K vitamini də öz növbəsində qan laxtalanmasını və sümük sağlamlığını dəstəkləyir. Beta-karoten və likopen sayəsində pomidorlar xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, hüceyrələri zədələnmədən qoruyur, xərçəng və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.
Araşdırmalar göstərib ki, pomidor suyu içmək infeksiyaya qarşı mübarizə aparan immun hüceyrələrin səviyyəsini artırmağa kömək edir. Pomidorda yüksək miqdarda antioksidant olması da kişilərin məhsuldarlığının yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir. Bundan əlavə, pomidorun tərkibində olan lif həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Bununla belə, pomidorun bütün faydalı xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, onların istehlakı bəzi hallarda arzuolunmaz ola bilər. Qastroezofageal reflü və ya xroniki miqrenli insanlar pomidor istehlakını məhdudlaşdırmalıdırlar. Çünki bu vəziyyəti ağırlaşdıra bilər. Həmçinin, pomidor allergiyası olan insanlar diqqətli olmalı, dəridə qaşınma və ya qızartı kimi allergiya əlamətləri ilə qarşılaşdıqda həkimə müraciət etməlidirlər.
Listerioz və salmonellyoz kimi qida yoluxucu xəstəliklərlə yoluxmamaq üçün pomidorların düzgün saxlanmasını və hazırlanmasını yadda saxlamaq da vacibdir. İmmunitet sistemi zəifləmiş və ya digər əsas sağlamlıq problemləri olan insanlara pomidorun keyfiyyətinə və təzəliyinə xüsusilə diqqətli olmaq tövsiyə olunur.
Ümumiyyətlə, pomidor pəhriz üçün qiymətli və sağlam bir qidadır. Ancaq onların istehlakı fərdi ehtiyaclara və həkim tövsiyələrinə uyğunlaşdırılmalıdır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1010   Tarix: 06 iyun 2024
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Gündə bir dəfə bunu etsəniz arıqlayacaqsınız

Artıq çəki atmaq üçün həftələrlə, aylarla pəhriz saxlam kifayət deyil. Bunun üçün idman hərəkətləri də mütləqdir. xəbər verir ki, müasir həyatın təlaşında məşq etmək üçün vaxt tapmaq əksər hallarda qeyri-mümkün bir iş kim

.

Bu balıqları ayda 3 dəfə yesəniz, xərçəng "qapınızı TANIMAYACAQ"

Son araşdırmalar göstərir ki, balıq yemək qadınlarda uzunömürlülüyə və sağlamlığa ciddi təsir göstərə bilər. Ənənəvi olaraq diqqət daha çox iri balıqlara, məsələn, losos və tuna balığına yönəldilsə də, alimlər hesab edirlə

.

Gecələr tez-tez sidiyə qalxmaq xərçəngin xəbərçisi oldu

Səhhəti ilə bağlı heç bir şikayəti olmayan britaniyalı Kevin Uebber yalnız bir simptomdan sonra sağalmaz 4-cü mərhələ prostat xərçəngi diaqnozu alıb. xəbər verir ki, onun hekayəsini "People" nəşri yayıb. Uebbe

.

Şirniyyat yeyəndə kökələnlər mütləq oxusun

Artıq çəki almağımıza səbəb olan amillərdən biri də şirniyyatdır.  xəbər verir ki, bəziləri gün ərzində şirniyyat yemədən dayana bilmirlər. Bu bəzən xəstəlik də ola bilir. Bunun üçün şirniyyat həvəsinin nədən yarandığın

.

Evdə hazırlanan kolbasalarda bu infeksiya ola bilər - Açıqlama

Ev şəraitində hazırlanmış konserv və kolbasalardan botulizm infeksiyasına yoluxmaq mümkündür. xarici mətbuata istinadla xəbər verir ki, bu barədə -ya açıqlamasında infeksionist Olqa Stolyarova söyləyib. Həkim bildirir ki

.

Ağız qoxusundan belə xilas olun

Ağızdan gələn xoşagəlməz qoxunun bir çox səbəbi ola bilər. Məsələn, çürük dişlər, həzm sistemi xəstəlikləri, qurd xəstəlikləri və s. qoxunun yaranmasına səbəb olur.  xəbər verir ki, qoxunun səbəbini öyrənmək üçün həkim müayinəsində

.

Dondurmanı belə yesək, boğazımız ağrımaz

Havalar istiləşdikcə dondurma həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün əsl ləzzətdir.  Lakin bu sərin ləzzətdən zövq alarkən sağlamlığa zərər verməmək üçün bəzi sadə, lakin vacib qaydalara əməl etmək lazımdır. . bu mövzuda faydal

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

Şəkər xəstəliyi ilə bağlı sensasiyalı KƏŞF

Aralıq dənizi pəhrizinin kalori məhdudiyyəti, müntəzəm fiziki aktivlik və peşəkar dəstəklə birləşdirilməsi II tip şəkərli diabetin inkişaf ehtimalını 31% azaldır. -ın məlumatına görə, bu barədə "Science Daily" elm

turlar.az

sac duzumleri toy makiyajlari geyim dəbləri yuxu yozmalar sarımsaq milli mətbəx qırmızı xalça kosmetika xlor lekesi aysel intim sevgi novruz hakıştası