Qarın yağları yandırmağın üç yolu

Qarın yağları yandırmağın üç yoluBritaniyalı dietoloq Maykl Mosley qarın yağını yandırmağın ən təsirli üç yolunu açıqlayıb.
Publika.az xarici mətbuata istinadən yazır ki, dietoloqun sözlərinə görə, qarın yağının haradan gəldiyini anlamaq üçün insulinin necə işlədiyini başa düşmək lazımdır. O izah edib ki, qanda şəkərin səviyyəsini sabit saxlamaq üçün yeməkdən sonra orqanizm insulin hormonu istehsal edir. Hormon həm də karbohidrat mübadiləsini tənzimləyir, zülal və karbohidrat mübadiləsində iştirak edir. Ancaq yaşlandıqca insulin istehsalı pozula bilər və bu, çəki artımına və qarın nahiyəsində piylərin əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər.
Artıq qarın piyindən xilas olmaq üçün dietoloq şəkər və sadə karbohidrat qəbulunu azaltmağı, fasiləli oruc tutmağı və yüksək intensivlikli məşqlər etməyi məsləhət görüb. Mosley tərkibində beş faizdən çox olmayan şəkərli qida və içkilər seçməyi tövsiyə edib.
Həkim fasiləli orucun maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edəcəyini izah edib.
"Təkcə məşq qarın ortasında inadkar piyləri əritməyə kömək etməsə də, yenidən piylənmə riskinin azaldılmasında, həmçinin qanda şəkərin aşağı salınmasında və insulinə həssaslığın yaxşılaşdırılmasında mühüm rol oynaya bilər".

Sağlamlıq     Baxılıb: 1756   Tarix: 27 dekabr 2021
f Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Cinsi həyatı pis olan kişiləri gözləyən təhlükə: beynində

Cinsi həyatı pis olan kişilərin beynində zədə aşkarlanıb. Mütəxəssislərin fikrincə, cinsi həyatımızla idrakımız arasında birbaşa əlaqə var. Pis bir cinsi həyat gələcək illərdə yaddaş problemlərinin xəbərçisi ola bilər. ABŞ-ı

.

Qadınlarda tez-tez ayaq ağrılarının - 11 ƏSAS SƏBƏBİ

Ayaqlar müxtəlif səbəblərə görə ağrıya bilər. İnsan uzun müddət ərzində ayaq üstə olduqda, gəzdikdə, fiziki işlə və ya idmanla məşhul olduqda, ayaqlar güclü yükləmələrə məruz qalır. Lakin insan dincələndən sonra bu ağrıla

.

Kişilər bu süddən içsə qadınlar məmnun qalır - Cinsi gücünü artıran vasitə

Badam hələ qədim zamanlardan kişilərdə cinsi gücünü artıran vasitə kimi tanınır. Badamın tərkibində olan nadir arginin aminturşusu təbii potensiya stimullaşdırıcısıdır. Həmçinin badam testosteronun ifrazını artıran maqneziu

.

Səhər günəşinin depressiyada olan qadınlara faydası

Habertürk saytının məlumatına görə, Ankara Universitesi Tibb Fakültəsi Psixi Sağlamlıq və Xəstəlikləri Fundamental Elm sahəsi üzrə tədris üzvü, prof. dr. Oğuz Erkan Berksun mövsümi keçid dövrlərində biloji saatın pozulmas

.

Qadınlar və kişilər üçün faydalı olan ÇƏRƏZLƏR - TÖVSİYƏ

Rasionunuza müəyyən növ çərəzlərin daxil edilməsi sağlamlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Diyetoloqlar qadınlara qoz, badam, fındıq yeməyi məsləhət görür. Şam fıstığı və badam dəri üçün faydalı olan çoxl

.

Bu 3 qadın xüsusiyyəti kişiləri uzaqlaşdırır

Bəzən kişi qadının malik ola biləcəyi keyfiyyətlərə heyran olur. Ancaq zaman keçdikcə bir çox xarakter ortaya çıxır ki, bunlar ayrılmağa aparan yolun başlanğıcı hesab edilir. Yəni bir növ kişilər qadınlardan soyuyur. . Kişilər

.

Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları

Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları. Cəfəri bədəni təmizləmək üçün çox gözəl qidadır. 15-16 dənə cəfərini saplağı ilə birlikdə havanda(blender)yaxşıca əzirik, üzərinə, yarım limon sıxırıq yaxşıca qarışdırırıq

.

Giləmeyvə çaylarının faydaları nələrdir?

Sağlamlığımız üçün bitki çayları qədər giləmeyvə çayları da çox faydalıdır. Sağlamolun.az orqanizmimizə faydalı olan bitki, çiçək və giləmeyvə çaylarını təqdim edir:. Şüyüd - Həzm çayıdır. Həzmi yaxşılaşdırır. Şişkinliy

.

Xanımlar yayda dərilərini necə gözəl saxlaya bilər? - MƏSLƏHƏTLƏR

Yay mövsümü isti və günəşli keçdiyi üçün dəri səthlərində problemlər yaranır. Əsasən də qışda dərisini gözəlləşdirən xanımların yayda dəriləri eroziya uğrayır və baxımsızlaşır. Sağlamolun.az bu dəfə dərini gözəlləşdirən v

turlar.az

sade makiyaj sekilleri gozel gorunmek donlar 2026 ordan burdan gavalinin faydalari qozlu toyuq salati cinsi münasibət kosmetika narin faydasi damla lakonizm sağlamlığın sirleri seksi