Kakos yağının - 5 UNİKAL FAYDASI

Kakos yağının - 5 UNİKAL FAYDASIKakos yağı xüsusilə son beş ildə populyarlıqda böyük artım müşahidə edən bitki mənşəli məhsullardan biridir. Həm supermarketlərdə, həm də kosmetika mağazalarında bankalarda kokos yağı tapmaq mümkündür. Bundan əlavə, qablaşdırılan hazır qidaların və qəlyanaltıların tərkibinə nəzər saldıqda bəzilərinin tərkibində kokos olduğunu görmək olar. Hindistancevizi yağı çox güman ki, taxıl barları, şirin qəlyanaltılar və kokos ətirli gofretlər kimi qidalarda tapıla bilər. Zavod şəraitində kokosdan xüsusi cihazlarla istehsal olunan kokos yağı əslində evdə asanlıqla əldə edilə bilər. Qabıqdan ayrılan kokos parçaları günəş altında və ya sobada aşağı temperaturda qurudulduqdan sonra şirəçəkəndən keçirildikdə təbii kokos yağı əldə etmək mümkündür. Hindistancevizinin son illərdə populyarlaşmasının ən mühüm səbəbi sağlamlıq üçün faydalarıdır. Əhəmiyyətli miqdarda bir çox vitamin və mineral, eləcə də bəzi faydalı bitki komponentləri ehtiva edən hindistan cevizi yağı, kokosun meyvə olaraq ehtiva etdiyi lif istisna olmaqla, konsentratlaşdırılmış formada çoxlu faydalı elementləri ehtiva edir. Bu xüsusiyyətlərinə görə bir çox şampunların, saç kondisionerlərinin, bədən losyonlarının və nəmləndirici kosmetik məhsulların tərkibinə daxildir. Bundan əlavə bədənə müsbət təsir göstərdiyi üçün dəri və saça səthi tətbiq oluna və ya qidalara əlavə edilərək istehlak edilə bilər.
Bir çox meyvə növləri yüksək miqdarda karbohidrat ehtiva edir. Ancaq hindistan cevizinin çoxu yağdan ibarətdir. Ona görə də yağ almaq üçün çox uyğun meyvədir. O, həmçinin B qrupu vitaminlərinin və bəzi mineralların yaxşı mənbəyidir. 1 stəkan (100 qram) çiy kokosda 354 kkal, eyni miqdarda qurudulmuş kokosda isə 650 kkal enerji var. 100 qram çiy kokosun tərkibində 3 qram protein, 15 qram karbohidrat, 9 qram lif və gündəlik tələbatın 75%-ni təşkil edən manqan mineralı var. O, həmçinin maqnezium, mis, selen və fosfor kimi əhəmiyyətli miqdarda mineralları ehtiva edir. Hindistancevizində olan yağların çoxu orta zəncirli yağ turşularından ibarətdir. Bitki mənşəli doymuş yağlar olan orta zəncirli yağ turşuları uzun zəncirli yağ turşularından daha tez sorulur və enerji əldə etmək üçün istifadə olunur. Bu xüsusiyyətinə görə, piylənmə xəstələrində hindistan cevizi yağının istifadəsinin digər yağ növləri ilə müqayisədə arıqlamağı asanlaşdırdığını dəstəkləyən bəzi elmi araşdırmalar var.
Kokos yağının faydaları nələrdir?
Hindistancevizi faydalarına görə uzun illərdir tanınan və istifadə edilən təbii məhsuldur. Onun təmin etdiyi üstünlüklərdən bəzilərini aşağıdakı kimi sadalamaq olar:
Saç sağlamlığına müsbət təsirlər
Hindistancevizinin ən böyük faydalarından biri saç sağlamlığını yaxşılaşdırmasıdır. Saçların daha parlaq və sağlam görünməsinə kömək edən hindistan cevizi yağı saça qulluq vasitəsi və ya saç maskası kimi istifadə edilə bilər. Saçların cansız və mat görünüşünü aradan qaldırmağa kömək edən hindistan cevizi yağı saç dərisini gücləndirməkdə də təsirlidir.
Dərini gözəlləşdirməyə kömək edir
Bəzi elmi araşdırmalar göstərir ki, kokos yağının dəriyə çəkilməsi dərinin qoruyucu baryerlərini gücləndirir və iltihabı azaldır. Bu səbəbdən dərini gözəlləşdirmək, nəmləndirmək, ultrabənövşəyi şüalar kimi zərərverici faktorlardan qorumaq, sızanaq və quruluq kimi dəri problemlərinə qarşı mübarizə baxımından kokos yağından qulluq olaraq istifadə edilməsi tövsiyə edilə bilər.
Tərkibində güclü antioksidantlar var
İnsan orqanizmində antioksidant rolunu oynayan bir çox bitki mənşəli fenolik birləşmələr kokos yağında olur. Qalik turşusu, salisilik turşusu, kumarik turşusu, kofein turşusu kimi bu komponentlər bədəndəki sərbəst radikalları zərərsizləşdirərək oksidləşdirici stressi azaldır. Bu səbəbdən kokos yağı; Bədəni və dərini zərər, xərçəng və stress kimi neqativlərə qarşı qorumaqda təsirlidir.
Mantar infeksiyalarından qoruyur
Bəzi elmi araşdırmalar göbələk infeksiyalarının əhəmiyyətli bir hissəsindən məsul olan Candida Albicans göbələk növünün kokos yağına həssas olduğunu göstərmişdir. Səbəbi hələ dəqiq bilinməsə də, bu təsirin dərinin qoruyucu baryerlərini gücləndirməsi və ya iltihab əleyhinə təsir göstərməsi ilə bağlı ola biləcəyi düşünülür. Buna görə də, kokos yağının C. Albicans infeksiyasından qorunmaqda təsirli ola biləcəyi düşünülür.
Ürək sağlamlığını dəstəkləyir
Yuxarıdakı faydalarla yanaşı, diqqət yetirilməsi lazım olan başqa bir məqam da odur ki, hindistan cevizi yağı da digər yağlar kimi həddindən artıq miqdarda istehlak edildikdə mənfi təsir göstərə bilər. Həddindən artıq yağ istehlakının piylənmə, yüksək xolesterin və trigliserid səviyyələri kimi problemlərə və ürək-damar xəstəlikləri riskinin artmasına səbəb olduğu bilinən bir həqiqətdir. Buna görə də gündəlik yağ ehtiyacını qarşılayarkən, üstünlük verilən yağlardan bəziləri kokos yağı ilə əvəz edilməlidir.
Kakos yağı necə istifadə olunur?
Kokos yağı digər yağlar kimi yeməklərdə və desertlərdə istifadə edilə bilər. Kokos yağını yeməklərdə istifadə edərkən az miqdarda istifadə edilməli və həddindən artıq istehlak edilməməlidir. Bundan əlavə, tanınmış və etibarlı brendlərin məhsullarına üstünlük verilməli, təkcə baxım məqsədləri üçün deyil, həm də istehlak olunan kokos yağları alınmalıdır. Kokos yağı istehlak etmək istəyən və hər hansı bir sağlamlıq problemi olan insanlar istifadə etməzdən əvvəl həkimləri ilə məsləhətləşməlidirlər. Bundan əlavə, hindistan cevizi yağı dəri və dırnaqlara tətbiq etmək kimi baxım məqsədləri üçün də istifadə edilə bilər. Xüsusilə hindistan cevizi yağı saç üçün faydalarına görə tez-tez saç maskalarına daxil edilir. Bununla belə, tək başına və ya müxtəlif sağlam bitki yağları ilə qarışdırılaraq saç maskası kimi də istifadə edilə bilər. Hindistancevizi uzun illərdir dəriyə faydaları ilə tanınan və istifadə edilən təbii məhsuldur. Xüsusilə dərini nəmləndirmək və ona yumşaq, canlı görünüş vermək üçün tərkibində kokos yağı olan təbii kosmetik məhsullardan istifadə etmək olar. Kokos yağı üz üçün faydaları ilə yanaşı, bütün bədən üçün seçilə biləcək bir qulluq vasitəsidir. Çatların qarşısını almaqda və dərini yumşaldır və nəmləndirməkdə də çox təsirlidir.
Dərinizə, dırnaqlarınıza və ya saçlarınıza qulluq etmək və ya yeməklərinizə əlavə etmək üçün hindistan cevizi yağından istifadə etmək istəyirsinizsə, qida və ya səhiyyə orqanları tərəfindən təsdiqlənmiş tanınmış və etibarlı brendlərin məhsullarından seçin. Bununla belə, sağlam qidalanmaya, nizamlı idmana diqqət yetirməklə və mütəmadi olaraq sağlamlıq müayinələrindən keçməklə çox daha sağlam həyat sürə bilərsiniz.
Saglamolun.Az

Sağlamlıq     Baxılıb: 1095   Tarix: 19 iyun 2024
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Cinsi həyatı zəifləyən evlilər üçün - Tövsiyələr

Evlilikdən bir neçə il sonra cütlüklər cinsi münasibətdə problem yarandığının fərqinə varır. Bunun səbəblərini araşdırmadan bir-birini günahlandıranlar da olur, aşkar və ya gizli çıxış yolu, məsləhət axtaranlar da. "Medicina"

.

Dəri niyə qaşınır? 15 ƏN YAYILMIŞ SƏBƏB

Dərinin qaşınması bir çox xəstəliklərin və pozulmaların əlaməti ola bilər. Bəzən bu simptom çox ciddi xəstəliyin ilk simptomu kimi meydana çıxır. Bu səbəbdən əgər sizi "səbəbsiz" qaşınma narahat edirsə, mütləq həkim

.

Cinsi gücü artırmaq üçün - 10 TƏBİİ VASİTƏ

Bitki çayları:. Bədəndə maye axını sürətləndirən bitki çayları içdiyiniz zaman qan dövranı sürətlənir, ehtiras və həyəcan artır. Enerji səviyyəsini də artıran bitki çayları cinsi həyatı canlandırır. Jenşen:. Ginseng min illərdi

.

Qızlarda aybaşı dayanır və ya gecikirsə... - Problem necə müalicə edilir?

Qızlarda aybaşı, adətən, 13 yaşında başlanır. Menstruasiya qızların əksəriyyətində cuzi ağrılarla keçir. Bu ağrıları aradan qaldırmaq üçün təbii vasitələrdə istifadə etmək olar – ot dəmləmələri (məsələn, çobanyastığı), garnı

.

Babasili, mədə xorasını sağaldan qanqal - Qaraciyərin dərmanı

200 il bundan əvvəl qanqalın adı Qədim Romanın tibbi elmi əsərlərində çəkilirdi. Bitki qara ciyər xəstəliklərində istifadə olunurdu. Uzaq keçmişdə qanqalı Avropa həkimləri də qara ciyər xəstəlikləri zamanı istifadə edirdilər

.

Qadınların ən erogen zonaları – Birinci yerdə beyin

Münasibətlər harmoniya və qarşılıqlı inam üzərində qurulursa, qadınlar öz üstünlükləri haqqında danışmaqdan çəkinmirlər. Amma elə də olur ki, zərif cinsin nümayəndəsi öz bədənini tanımırvə ya cinsi mövzuda nəsə deməkdən qorxur

.

Cinsi fəallığı, intim həvəsi artıran vasitələr – AFRODİZİAKLAR HAQQINDA BİLMƏDİKLƏRİMİZ

Afrodiziak intim istək, eşq həzzi deməkdir. Bu söz qədim yunanların sevgi ilahəsi olan Afrodita adından götürülüb. Bəs, hələ qədim zamanlardan bu günə qədər insanların böyük maraq göstərdiyi afrodiziak vasitələr nə üçündür

.

İsladılmış badamın FAYDALARI - qan təzyiqi, infarkt

Faydaları saymaqla bitməyən badamın təsirini çoxaltmaq və bir dərman deposu halına gətirmək üçün sadəcə suda gözlətmək lazım olduğunu bilirdiniz?. 1. İsladılmış badam E vitamini, maqnezium, kalsium, Omeqa 3 kimi vitamin v

.

Balqabağın UNİKAL MÜALİCƏVİ XÜSUSİYYƏTLƏRİ

Balqabaq ən faydalı tərəvəzlərdən biridir. Azkalorili, dadlı, vitamin və minerallarla zəngin olan bu tərəvəzin sağlamlıq üçün xeyirli xüsusiyyətləri saymaqla bitməz.  sizi balqabağın faydaları ilə tanış edir. 1. Karotinlərl

turlar.az

sonxeber.az makiyaj instagram qadın geyimi adlarin menasi sharlotka resepti qadinda cinsi isteksizlik reyhan kampotu aciq zedelenmeler yaralar kosmetika rus dilin nece orenek heyati bürclər opusme efsaneler