Qarın yağlarını əridən 2 dəqiqəlik ASAN MƏŞQ
Göbək bölgəsindəki yağlar bir çox qadının ortaq dərdidir. Göbəkdəki yağlardan xilas olmaq üçün müxtəlif pəhrizlər və məşqlər edilir. Bəs göbək yağlarından xilas olmağın ən yaxşı yolunun nə olduğunu bilirsinizmi? Üstəlik yalnız 2 dəqiqə vaxtınızı aparacaq.
Xanim.az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, göbək bölgəsindəki yağlardan xilas olmaq üçün gündə 2 dəfə bu 2 dəqiqəlik masajı edin. Göbəyin daxilinə təsir edən bu məşq detoks təsiri yaradır və göbəkdəki yağları əridir. Təbii ki, təkcə məşq kifayət deyil. Qidalanmanıza da diqqət yetirməyi unutmayın.
2 dəqiqəlik göbək əritmə masajı necə edilir?
1. Düz yerdə arxa üstə uzanın.
2. Əllərinizi isinənə qədər bir-birinə sürtün.
3. Əlinizin birini düz formada göbək dəliyinizin üzərinə qoyun.
4. Kiçik, yumru, saat istiqamətində hərəkətlərlə göbək dəliyinizdən ətrafına doğru masaj edin. Dairələri getdikcə böyüdün. Hər dairə 1-2 saniyənizi almalıdır.
5. Qarın bölgənizdə meydana gəlməyə başlayan istiliyə fokuslanın.
6. İki dəqiqə bu masajı etməyə davam edin.
Bu məşqi səhər yeməyindən və gecə yatmazdan əvvəl tətbiq edin. 2 dəqiqəlik masaj texnikası yalnız göbəkdəki yağları əritmir, eyni zamanda həzmi sürətləndirir, maddələr mübadiləsi və qan dövranını artırır.
Aşağıdakı hallarda bu məşqi etməyin!
- Yemək yedikdən dərhal sonra
- Sidik kisəsi, böyrək və ya öd kisəsi daşı varsa
- Yüksək təzyiqiniz varsa
- Hamilə olduqda
- Qasıq yırtığınız varsa
- Bağırsağınızda və ya mədənizdə yara varsa
- Uşaqlıq, sidik kisəsi, yumurtalıq və ya qadınlıq orqanlarında iltihab varsa
f Paylaş








Həyatımızı idarə edən hormon - KORTİZOL
Hakışta
Mükəmməl seks üçün yataqdakı QAYDALAR
DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir
Göylərdən gələn hədiyyə': Biri 20 manata satılır
Məşhur müğənni vergidən yayınmaqda ittham olunur
Avroviziya' təmsilçimiz bunu ilk dəfə etdi
Yatmazdan əvvəl su içmək: Doğrusu nədir?
Bazarda 2 manata satılan bu möcüzə qaraciyəri yeniləyir
Vüsaləyə maraqlı təklif: Şeirləri albomda yer alacaq
Stresi saniyələr içində yox edən MƏŞQLƏR
Məşhur müğənninin narkotik test nəticələri açıqlandı
Bir məşq səkkiz xroniki xəstəlik riskini azaldır
Meyvə istehlakının ən sağlam forması hansıdır?