sebet.az onlayn maqazin

Qarpızın inanılmaz faydaları - Tumları ilə birlikdə yeyin

Qarpızın inanılmaz faydaları - Tumları ilə birlikdə yeyinYay aylarının sevilən və sərinlədici meyvəsi olan qarpız ən çox tükətilən meyvələr sırasında yer alır. Su və şəkərdən ibarət olan qarpızın kalorisi və qida dəyəri olduqca zəngindir və doyuruculuğu yüksəkdir. Tərkibində bir çox vitamin və minerallar var.
Milli.Az medicina.az-a istinadən qarpızın faydalarını təqdim edir:
100 qram qarpız 30 kaloridir.
Su miqdarı çoxdur. 100 qram qarpızın təxminən 90 qramı sudur.
Protein və lif tərkiblidir.
Tərkibində folat, niasin, pantotenik turşusu var.
Piridoksin və tiamin komponentlərindən ibarətdir.
A ve C vitamini baxımından zəngindir.
E və B6 vitamini tərkiblidir.
Natrium, kalium və kalsium qaynağıdır.
Tərkibində maqnezium, manqan və sink var.
FAYDALARI
Gündəlik olaraq orqanizmin ehtiyac duyduğu və tükətməli olduğunuz C vitamini miqdarının 15%-ni 1 pors qarpız yeyərək qarşılaya bilərsiniz.
Qan təzyiqini salır. Piylənmə problemi olan insanlara tövsiyə edilir.
Likopen tərkibli qarpız sümüklərin sağlamlığını qoruyur. Yaş artdıqca görülmə tezliyi artan osxendrozun qarşısının alınması üçün təbii metod kimi qəbul edilir.
Qarpızın hamilələrə faydaları da çoxdur. Buna görə də gələcək analara qarpız tükətmələri tövsiyə olunur. Hamiləlik dövründə tez-tez rast gəlinən mədə yanması kimi problemlərə xeyirli olan qarpız həm də əl və ayaq şişməsinin qarşısını alır. Səhərlər daha çox rastlanılan ürək bulanması və əzələ kramplarını azaldır.
Çox bilinməsə də, qarpızın cinsi həyata da faydaları var. Xüsusilə qarpızın ağ hissələrinin cinsi istəyi artırdığı və cinsi enerji verdiyi bildirilir.
Çox zaman qarpız qabığının faydaları nəzərə alınmır və qarpızın özü istehlak edildikdən sonra atılır. Qarpız qabığının dəri üçün çox yaxşı bir təmizləyici və nəmləndirici olduğunu deyə bilərik. Xüsusilə qarpızın qabığının ağ hissələri ilə üzünüzə masaj edə bilərsiniz. Eyni zamanda iltihab önləyici özəlliklərə malikdir.
Qarpız tumlarının faydalarına gəldikdə isə ən təsirli xüsusiyyəti xolesterolu tarazlaşdırmasıdır. Qarpız istehlak edərkən tumları ilə birlikdə yeyilməsi məsləhət görülür. Qarpız tumları xolesterolu normada saxlayır və pis xolesterolu azaldır.
Lif mənbəyi olaraq bilinən qarpızın mədə üçün bir çox faydası var. İçindəki lif mədə və bağırsaq sistemini tənzimləyir. Qəbizlik və həzmsizlik kimi problemlərin qarşısını alır.
Tərkibindəki likopen xərçəngin qarşısını almaqda mühüm rol oynayır.
Beynin sağlamlığını artırır, yaddaşı gücləndirir.
ZƏRƏRLƏRİ
Qarpızın hansısa zərəri və ya yan təsiri yoxdur. Lakin həddindən artıq istehlak bir sıra təsirlərə səbəb ola bilər. Böyrək xəstələri qarpız yeməzdən əvvəl həkimə müraciət etmələri tövsiyə olunur.
Bəs əks təsiri olmadığı halda, niyə mədəyə toxunur?
Mütəxəssislər, qarpızın 90% -dən çoxunun su olmasına görə şişkinliyə səbəb olduğunu bildirirlər. Bundan əlavə, qarpızın pendirlə yeyilməsi daha uyğundur. Çünki qan şəkərinin tarazlığın bu şəkildə qorunub saxlana bilər.
Qarpız necə seçilir?
Qarpız seçərkən sapağına baxın. Sapları yaşıl olanlar, tarladan yeni qoparıldıqları və yetişmədikləri deməkdir. Buna görə sapı quru olan qarpızlar yetişmiş və daha şirin olur. Qarpıza vuraraq tox bir səsin gəlib-gəlmədiyinə də baxa bilərsiniz.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 624   Tarix: 10 iyun 2021
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Estetik yaşı qızlarda 16, oğlanlarda 17-yə düşdü - Səbəbləri

Son günlərdə gənclərin estetik əməliyyatlara marağı artıb. Qadınlarda bu yaş 16, kişilərdə isə 17-ə enib. -a istinadən bildirir ki, türkiyəli mütəxəssis Timur Batmaz bu marağın artma səbəblərindən danışıb:. "İnsanla

24 yaşlı gəlin qəfildən keçəlləşdi – Bədənində tük qalmadı

Qız uzun müddət nə baş verdiyini anlaya bilmirdi. -a istinadən bildirir ki, İngiltərədə yeni ailə qurmağa hazırlaşan 24 yaşlı Sofi Hitçen bir gün saçlarının töküldüyünü görsə də, buna əhəmiyyət verməyib. Amma cəmi 3 həfəy

Onkoloq bütün xərçəng növlərinin ümumi əlamətini – AÇIQLADI

Rusiyanın baş onkoloqu Andrey Kaprin 90% xərçəng xəstəlikləri üçün xarakterik olan bir əlaməti açıqlayıb. -a istinadən bildirir ki, həkim orqanizmdən xaric olan istənilən mayeyə qarşı diqqətli, ehtiyatlı olmağa çağırıb. "İnsa

Sinir hüceyrələrini bərpa etmək mümkündür?

Sinir hüceyrələrinin bərpa edilə bilməyəcəyi haqqında aparılan müzakirələrə rast gəlmək olar. Yetkin sinir hüceyrələri, neyronlar, həqiqətən yenilənmə qabiliyyətlərini itirir. Bu, ilk növbədə mərkəzi sinir sisteminə - beyin

Yuxu zamanı boğulma hissi ilə oyanırsınızsa…

Mütəxəssislər yuxu dərmanlarından istifadə edən adamlarda gecələr qəfil oyanmaya səbəb olan boğaz və burun tutulması olduğu zaman mütləq həkimə müraciət etmələrini məsləhət görür. Onların fikrincə bu əlamətə əsaslanaraq həkimlə

Üzüm yarpağı çayının faydaları

Üzüm yarpağının tərkibində C, E, A, B6 vitaminləri və çoxlu minerallar var. 5 tənək yarpağında 14 kkalori vardır. Üzüm yarpaqlarından  qədim zamanlardan müalicə məqsədilə istifadə edilib. Üzüm yarpağı dəmələməsinin ishal

Spirtli içki səbəbli qaraciyərin zədələnməsi

Spirtli içki səbəbli qaraciyərin zədələnməsi uzun müddət spirtli içki içən adamlarda baş verir. Spirtli içki qaraciyərin aşağıdakı  zədələnmələrinə səbəb olur:. * piy toxumasının yığılması ( steatoz). * iltihablaşma (alkoho

Dismetobolik polinevropatiyalar

Dismetobolik polinevropatiyalar dedikdə aşağıdakı səbəbdən baş verən polinevropatiyalar nəzərdə tutulur:. * vitamin çatışmazlığı səbəbindən. * mədə-bağırsaq traktında sorulmasnın pozulması səbəbindən. * hamiləlik distrofiyalar

Şəkər xəstələri və depressiya

Aparılan araşdırmalar şəkərli diabeti olan xəstələrdə depressiya olması faktının digər adamlardan 2 dəfə artıq olduğunu göstərir. Şəkərli diabet xəstəliyi olan adamlar xəstəliklərinin sağalmaz olduğunu bildikləri üçün depressiyay


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az qadın geyimi aksessuarlar yemek reseptleri vətənə aid atalar sözü evim interyer kosmetoloq 2021 yaz geyimleri kosmetika yukleyin vaginizim nedir