Qrip və soyuqdəymədən qorunmaq üçün nə yeməli?

Qrip və soyuqdəymədən qorunmaq üçün nə yeməli?Bəzi balıq növləri, eləcə də süd məhsulları və duza qoyulmuş kələm qışda soyuqdəymə riskini azaldır.
Milli.Az bildirir ki, bu barədə rusiyalı terapevt Fallahi Nurcahan məlumat verib.
Onun sözlərinə görə, qışda orqanizmin xüsusilə müxtəlif və sağlam qidalanmaya ehtiyacı var, buna görə də rasionda "D" vitamini ilə zəngin olan balıqlar - qızılbalıq, tunes, sardina və sair olmalıdır.
"Bundan başqa süd məhsulları probiotiklər və laktobakteriyalarla zəngindir. Həmçinin qış menyusunda duza qoyulmuş kələm də olmalıdır, çünki təbii fermentasiya ilə tərkibində çoxlu miqdarda vitaminlər, xüsusən də askorbin turşusu və probiyotiklər əmələ gəlir. Proteinli qidalara, o cümlədən heyvani zülallara daha çox diqqət yetirin. O, bizi immunitet üçün vacib olan bir çox amin turşusu ilə təmin edir", - deyə Nurcahan məsləhət görür.
Həkim təzə tərəvəz və meyvələrin istehlakını azaltmamağın vacib olduğunu vurğulayıb.
"Rasionunuzu nə qədər zənginləşdirsəniz və müxtəliflik olsa, soyuq mövsümdə soyuqdəymə ehtimalınız bir o qədər az olar", - deyə ekspert sözlərini yekunlaşdırıb. /medicina.az
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 656   Tarix: 07 fevral 2022
f Paylaş

Digər yazılar

Aspirin, kardiomaqnil koronavirusdan qoruyurmu? - Türk həkimdən cavab

Pandemiya ərəfəsində infeksiyaya yoluxmamaq üçün müalicə zamanı və ya peyvənddən sonra qandurulducu dərmanların ümumi istifadəsi kütləvi hal aldı. xəbər verir ki, türkiyəli ürək cərrahı Barış Caynak insanların qandurulducular

Bel ağrıları hansı xəstəliklərin əlamətidir? - "Müalicə edilməzsə, əlilliklə nəticələnə bilər"

Həkim-nevroloq, Avropa Nevroloji Akademiyasının üzvü Qalib Əsədov həm nevroloji xəstəliklərdən, həm son 10 ildə nevrologiyada ortaya çıxan müalicə metodlarından, həm də ruh halımızı yaxşılaşdırmağın və həyata daha nikbi

Hansı qan qrupu COVID-19-u ağır keçirir?

Rusiya Elmlər Akademiyasının müxbir üzvü, Novosibirsk Dövlət Universitetinin Biotexnologiya və Virusologiya laboratoriyasının müdiri Sergey Netesov insanın qan qrupu ilə COVID-19-un şiddəti arasında aşkar edilmiş əlaqədə

"Sürətlə yayılma hesabına yenidən xəstəxanalar dola bilər..."

"Omikron" ştamı daha çox yuxarı tənəffüs yolları əlamətləri ilə özünü büruzə verir. Bununla yanaşı, yüksək hərarətlə də xarakterizə olunur. İybilmə, dadbilmənin itirilməsi əvvəlki ştamlara nəzərən daha aşağıdır

Alimlər COVID-19-dan ağırlaşmaların səbəbini TAPDI

İsrailin aparıcı qurumlarından biri olan Bar-Ilan Universitetinin Tibb Fakültəsində çalışan elm adamları koronovirusun gedişi ilə bağlı diqqətəlayiq nəticələrə gəliblər. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislə

"Omikron" sürətlə yayılır: Nə etməli? - Həkim məsləhəti

Yeni növ koronavirusa yoluxma statistikasında hər gün rəqəmlər artır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, yoluxmanın artmasının səbəbi bir çox insanların xəstəliyi simptomsuz keçirməsidir. İnsanlar xəstə olduğunu bilmir və gündəli

"Koronavirus xəstələri iybilmə hissini əbədi itirə bilərlər" - Mütəxəssis

"COVID-19-dan əziyyət çəkən xəstələr sonradan iybilmə qabiliyyətini əbədi olaraq itirə bilərlər". APA-ya istinadən bildirir ki, bunu otolarinqoloq, tibb elmləri namizədi Vladimir Zaitsev yerli mətbuata açıqlamasınd

Virusoloq koronavirusun gələcəyini proqnozlaşdırdı

Rusiyalı virusoloq Anatoli Altşteyn ölkədə koronavirusa yoluxma hallarının sürətlə azalacağını proqnozlaşdırıb. -a istinadən xəbər verir ki, o bildirib ki, buna baxmayaraq xəstəlik heç zaman yox olmayacaq. "Dünyada nəink

Bu qidanı yeyənlər daha çox yaşayır - Uzunömürlülük dietası

50 yaşdan sonra Aralıq dənizi dietasına əməl edən insanlar digər yaşıdlarına nisbətən daha çox yaşayır. xəbər verir ki, İspaniya, İtaliya alimləri 20 il ərzində 643 yerli sakin üzərində müşahidə aparıb. Tədqiqat başlayand

turlar.az

sonxeber.az hamilelikde qidalanma yaz geyimleri 2022 gözəllik məhsulları pizza reseptləri yay paltarları 2022 gəlin qayınana sandal ayaqqabilar kosmetika asan sac uzadan maskalar novruz bayramı haxışta