Sadəcə bu qidalarla immunitetinizi gücləndirə, xəstəliklərə qalib gələ bilərsiniz

Sadəcə bu qidalarla immunitetinizi gücləndirə, xəstəliklərə qalib gələ bilərsinizSadəcə təbii qidalar qəbul edərək xəstəliklərdən qorunmaq və immun sistemini qüvvətləndirmək mümkündür.
Milli.Az xəbər verir ki, yeganə şərt insanın öz orqanizmini tanıması və hansı qidaya nə qədər ehtiyac duyduğunu bilməsidir.
Mütəxəssislər hər qidadan yetərli miqdarda və ölçülü formada yeyilməsini məsləhət görür. Bunun səbəbi hər qidanın fərqli dəyərlərə sahib olması və orqanizmin bütün qidalara olan ehtiyacıdır.
Ürək-damar sağlamlığını qoruyan qidalar:
- Nar
- Çiy badam, qoz, fındıq və bu kimi çərəzlər
- Yulaf
- Pomidor, qırmızı bibər, qırmızı kələm, kök
- İspanaq, brokkoli, portağal, limon, naringi, banan
- Zeytun yağı
- Gündə 1 fincan yaşıl çay, qəhvə
Bağırsağın sağlamlığını qoruyan qidalar:
- Noxud, lobya, mərci
- Qatıq, pendir, turşu, kefir
- Çiy badam
- İspanaq, brokkoli
- Balıq
- Alma, banan
Ağciyəri qoruyan qidalar:
- Qara üzüm
- Sarıkök
- Çərəz
- Sarımsaq
- Kələm
- Brokkoli
- Balqabaq
- Kivi
- Portağal
- Çuğundur
- Zəncəfil
Dərini qoruyan qidalar:
- Yaşıl çay
- Brokkoli, ispanaq, avokado və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
- Limon, portağal
- Fındıq, badam
- Zeytun yağı
- Balıq
- Qara şokolad
- Yumurta, qatıq
Sümüklərin inkişafını təmin edən qidalar:
- Süd, pendir, qatıq
- Balıq
- Noxud
- Fıstıq, qoz, badam
- Kələm, brokkoli
- Yumurta
- Lobya, mərci
- Göbələk
- Qırmızı ət. (publika.az)
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1534   Tarix: 04 avqust 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Su içmək üçün ən doğru vaxtlar

Orqanizmin sağlam fəaliyyəti üçün gün ərzində kifayət qədər və düzgün vaxtlarda su içmək böyük əhəmiyyət daşıyır. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, su istehlakı bədən istiliyinin tənzimlənməsinə, həzm sisteminin işləməsin

.

Hər gün saç daramaq saç tökülməsinə səbəb olur?

Saçların hər gün daranmasının zərərli olub-olmaması uzun müddətdir müzakirə olunan mövzulardandır. Mütəxəssislərin fikrincə, saçları düzgün şəkildə daramaq faydalı olsa da, həddindən artıq və sərt daraq istifadəsi saç tellərini

.

Allergiya yaradan mövsüm meyvələri açıqlandı

Yaz və yay aylarında bəzi mövsümi meyvələr bəzi insanlarda allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Bu reaksiyalar bəzən qida zəhərlənməsi ilə qarışdırılır. Bəs meyvə allergiyasının əsas səbəbi nədir, hansı əlamətlərlə özün

.

Eyni vaxtda iki telefon işlətmək zərərlidir – yeni araşdırma

İki smartfondan eyni vaxtda istifadə sağlamlığa mənfi təsir göstərə və əl ilə bilək xəstəliklərinin yaranması riskini artıra bilər. Trend-ə istinadən xəbər verir ki, bu barədə Amerikanın Uayt-Pleynsdəki İxtisaslaşmış Cərrahiyy

.

Alma sirkəsi şəkər xəstələrini sağaldır?

Elmi sübutlar göstərir ki, alma sirkəsi qan şəkəri səviyyəsi üçün faydalı ola bilər. -a istinadən xəbər verir ki, tədqiqatçılar 15 sağlam insanı altı sınaq yeməyinə məruz qoyublar. Təsadüfi olaraq təyin olunmuş yeməklər zeytu

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Gün boyu zehni aydınlıq üçün ideal səhər yeməyi

Biokimyaçı Cessi İnçauspe gün ərzində zehni aydınlıq və psixi rahatlığı təmin edən ideal səhər yeməyinin sirlərini açıqlayıb. Milli. -a istinadən xəbər verir ki, Cessi İnçauspe bu barədə Kolumbiyanın "El Tiempo"

.

Pomidor yeyərkən iki dəfə düşünün

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, zəngin qida dəyərinə malik olan pomidor tərkibindəki yüksək turşuluq və histamin səbəbindən bəzi xroniki xəstəlikləri olan şəxslərdə ciddi sağlamlıq problemləri yarada bilər. xəbər veri

.

Diş qıcama bu problemlərə səbəb olur

Diş qıcama vərdişi təkcə ağız və diş sağlamlığını deyil, ümumi həyat keyfiyyətini də mənfi təsir altına alır. xəbər verir ki, xüsusilə yuxu zamanı fərq edilmədən baş verən bu problem səhərlər baş ağrısı, çənə ağrıları v

turlar.az

hamilelikde qidalanma yaz geyimleri 2026 kosmetika mehsullari əqrəb bürcü geyimlər islamda hicab sepsis xesteliyi kosmetika opusme şəkərbura şəhid yuxuda qara ilan gormek oxu az