Sadəcə bu qidalarla immunitetinizi gücləndirə, xəstəliklərə qalib gələ bilərsiniz
Sadəcə təbii qidalar qəbul edərək xəstəliklərdən qorunmaq və immun sistemini qüvvətləndirmək mümkündür.
Milli.Az xəbər verir ki, yeganə şərt insanın öz orqanizmini tanıması və hansı qidaya nə qədər ehtiyac duyduğunu bilməsidir.
Mütəxəssislər hər qidadan yetərli miqdarda və ölçülü formada yeyilməsini məsləhət görür. Bunun səbəbi hər qidanın fərqli dəyərlərə sahib olması və orqanizmin bütün qidalara olan ehtiyacıdır.
Ürək-damar sağlamlığını qoruyan qidalar:
- Nar
- Çiy badam, qoz, fındıq və bu kimi çərəzlər
- Yulaf
- Pomidor, qırmızı bibər, qırmızı kələm, kök
- İspanaq, brokkoli, portağal, limon, naringi, banan
- Zeytun yağı
- Gündə 1 fincan yaşıl çay, qəhvə
Bağırsağın sağlamlığını qoruyan qidalar:
- Noxud, lobya, mərci
- Qatıq, pendir, turşu, kefir
- Çiy badam
- İspanaq, brokkoli
- Balıq
- Alma, banan
Ağciyəri qoruyan qidalar:
- Qara üzüm
- Sarıkök
- Çərəz
- Sarımsaq
- Kələm
- Brokkoli
- Balqabaq
- Kivi
- Portağal
- Çuğundur
- Zəncəfil
Dərini qoruyan qidalar:
- Yaşıl çay
- Brokkoli, ispanaq, avokado və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
- Limon, portağal
- Fındıq, badam
- Zeytun yağı
- Balıq
- Qara şokolad
- Yumurta, qatıq
Sümüklərin inkişafını təmin edən qidalar:
- Süd, pendir, qatıq
- Balıq
- Noxud
- Fıstıq, qoz, badam
- Kələm, brokkoli
- Yumurta
- Lobya, mərci
- Göbələk
- Qırmızı ət. (publika.az)
Milli.Az /news.milli.az









İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Arıqlamaq istəyənlərin nəzərinə
Quru göz sindromunun yaranma səbəbləri
Yalı çapkını'nın ulduzlarının övladı olacaq
"Həmin mahnını elə-belə yazmışdım" - Səbinədən etiraf
Ən zərərli meyvə və giləmeyvələrin adları açıqlandı
Dünəndən qalan çayı içmək olar?
Kivini qabığı ilə yeməyin bu faydaları varmış
Uşağınız bu sözləri tez-tez deyirsə, diqqətli olun
Təbii üsullarla dodaqları daha dolğun və baxımlı göstərmək mümkündürmü?