Xanim.az / Xəbərlər

Sağlam olmaq üçün gündə neçə addım atmalıyıq?

Sağlam olmaq üçün gündə neçə addım atmalıyıq?60 yaşdan aşağı olanlara sağlamlığı qorumaq üçün gündə 8-10 min addım atmaq məsləhət görülür.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, bu barədə "NEWS.ru"ya terapevt Olqa Çirkova danışıb.
Üstəlik, sağlamlıq üçün fayda gündə dörd min addımdan başlayır.
Mütəxəssis bildirib ki, belə nəticələr evdə əldə edilə bilər.
60 yaşdan kiçik şəxslərə 8-10 min addım atmaq tövsiyə olunur, 60 yaşdan sonra özlərini normal hiss edənlərə isə 6-8 min addım kifayətdir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 953   Tarix: 10 aprel 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ürək sağlamlığı üçün ən faydalı tərəvəz

Ürək-damar xəstəlikləri dünyada ölüm səbəbləri arasında hələ də ilk sıralardadır. Lakin yeni aparılan araşdırmalar göstərir ki, təbiətin bizə təqdim etdiyi bir tərəvəz ürək sağlamlığını qorumaqda dərmanlar qədər təsirli ol

.

Diş ağrısına görə içdiyi ağrıkəsicidən sonra öldü

Türkiyənin Kahramanmaraş vilayətində 42 yaşlı Hayri Kul diş ağrısını azaltmaq üçün qəbul etdiyi ağrıkəsicidən sonra vəfat edib. xəbər verir ki, məlumata görə Hayri Kul şiddətli diş ağrısı səbəbilə evdə dərman qəbul edib

.

Gecə yatmazdan əvvəl bunları edin

Keyfiyyətli yuxu həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığın əsas şərtlərindən biridir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, yatmazdan əvvəl bəzi sadə vərdişlərə əməl etmək yuxuya getmə müddətini qısaldır və səhər daha enerjili oyanmağ

.

Təzyiqi necə aşağı salmaq olar? - Kardioloqlardan 6 yeni tövsiyə

Təzyiqi necə aşağı salmaq olar? - Kardioloqlardan 6 yeni tövsiyəİlk dəfə 7 ildən sonra Amerika Kardiologiya Assosiasiyası və Amerika Kardiologiya Kolleci yüksək qan təzyiqi olan insanlara göstəricilərini azaltmağa kömək etmə

.

Oruc tutarkən çox susamamaq üçün - Nə etməli?

Oruc tutarkən təxminən 15-16 saat susuz qalırıq. Düzgün qidalanmadıqda isə bu, qanın qatılaşmasına səbəb ola bilər. Ona görə imsakda və iftarda bəzi tədbirlər görmək lazımdır ki, çox susuzluq hiss olunmasın və qan qatılaşmasın. Bəs

.

Şorba sevənlərə mühüm xəbərdarlıq

Mütəxəssislər hazır və paketlənmiş şorbalarla bağlı xəbərdarlıq ediblər. xəbər verir ki, araşdırmalara görə, xüsusilə tez hazırlanan toz şorbaların tərkibində yüksək miqdarda duz, konservant və dad gücləndiricilər mövcuddur

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Tez- tez üşümək ciddi xəstəliyin əlaməti ola bilər

Daim üşümək ciddi xəstəliyin əlaməti ola bilər. xəbər verir ki, rusiyalı kardioloq Yuri Belenkov bildirib ki, davamlı üşümə hissi qalxanabənzər vəzinin zəif fəaliyyəti - hipotireozun əlaməti ola bilər. Onun sözlərinə görə

.

Sağlam arıqlamaq üçün bu saatda yatmaq vacibdir

"Gecəyarısından sonra oyaq qalmaq insanı həm normal istirahətdən, həm də sağlam arıqlamaq imkanından məhrum edir. -ın məlumatına görə, rusiyalı dietoloq Nataliya Lazurenko RT-yə açıqlamasında bildirib ki, yuxu zaman

Seçilmiş xəbərlər
. Qadınları orqazma çatdıran 7 seks pozası. Əkiz uşaq doğmaq üçün MÜTLƏQ OXUYUN. Yuxuda xəstəxana görən insanlar əslində şanslı imiş - Səbəb.... Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!. Samirənin qızı ilə bağlı qərar verildi. Samirənin qızı Fərəh saxlanıldı. Diş ağrısına görə içdiyi ağrıkəsicidən sonra öldü. Qaraciyər transplantasiyası edilən aktyor evə buraxıldı. Çoxumuzun tərəvəz hesab etdiyi bitki ən sağlam meyvə seçildi. Ramazanda uşaqlar oruc tuta bilərmi? - Pediatrdan vacib XƏBƏRDARLIQ. Ən sağlam ət açıqlandı: Mal və quzunu geridə qoydu. Zaur həyat yoldaşının sevgililər günü hədiyyəsindən danışdı. "Tez-tez xəstələnirsinizsə, səbəb diş fırçanız ola bilər". Sənətə gələndə anamdan halallıq almışam. Rusiyalı müğənni boks məşqi zamanı vəfat edib
turlar.az

geymler 2026 maskalar qadin sayti gozalti qaralar ucun evim interyer türk mətbəxi hicablı geyimlər kosmetika bir arzum var qurd ve quzu veten seirleri hakista sozler baldiza aid