Səhər, nahar və şam yeməyini nə vaxt yeməlisiniz?

Səhər, nahar və şam yeməyini nə vaxt yeməlisiniz?Həyatın müasir ritmi həmişə qida qəbuluna, xüsusilə səhər yeməyinə lazımi diqqət yetirməyə imkan vermir. Bir çoxumuz səhər yeməyini atlayırıq və ya yolda yeyirik. Ancaq bu yanaşmanın sağlamlığımız və çəkimiz üçün mənfi nəticələri ola bilər.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, səhər yeməyi vacibdir və müəyyən bir zamanda istehlak edilməsi tövsiyə olunur. Dietoloqlar yuxudan oyandıqdan bir saat sonra səhər yeməyi istehlak etməyi məsləhət görürlər. Bu, aclıq hormonlarını idarə etməyə kömək edir və daha uzun müddət tox hiss etməyinizi təmin edir.
Səhər yeməyi üçün optimal vaxt bədəndəki metabolik proseslərin ən aktiv olduğu saat 7-dən 10-a qədərdir. Bu zaman maddələr mübadiləsini stimullaşdıran əsas hormonların ifrazı baş verir. Buna görə də, maddələr mübadiləsini səmərəli saxlamaq üçün səhər yeməyini səhər saat 10-dan əvvəl etmək tövsiyə olunur.
Nahara gəldikdə, onu yemək üçün ən yaxşı vaxt 12:30-dan 13:00-a qədərdir. Bu, bədənin qida həzm etmək üçün kifayət qədər vaxta sahib olmasına imkan verir. Nahar yeməyə daha erkən başlamağı hədəfləyin, çünki bu, bədənimiz üçün daha yaxşı ola bilər.
Şam yeməyinə gəlincə, bunun üçün optimal vaxt 18:00-dan 18:30-a qədərdir. Axşam yeməyini nə qədər gec yesəniz, çəkiniz üçün bir o qədər pis ola bilər. Axşam yeməyini çox gec yemək diabet inkişaf riskinizi artıra bilər.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1053   Tarix: 13 aprel 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Daimi stresin dişlərə zərərli TƏSİRLƏRİ

"Daimi stres diş ətinin sağlamlığına ciddi zərər verir. Bu da gingivit və periodontit kimi diş əti xəstəliklərinə səbəb ola bilər". -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə tanınmış rusiyalı həkim Dmitri Şavrov -y

.

Sahurda bu sirkəni İÇİN - Möcüzəvi faydası çoxdur

Sahurda alma sirkəsinin istehlakı qan şəkəri səviyyəsinin sürətlə qalxıb düşməsinin qarşısını alır, gün ərzində daha balanslı enerji axını təmin edir. Bu sayədə alma sirkəsi istehlakı həm aclıq hissinin qarşısını alır, hə

.

Hər gün qara çay içməyin 6 möcüzəvi faydası

Dünyada sudan sonra ən çox istehlak edilən içki olan qara çay tərkibindəki güclü antioksidantlar və polifenollar sayəsində orqanizmə çoxşaxəli müsbət təsir göstərir. çayın 6 əsas faydasını təqdim edir:. Qara çayda olan flavonoidlə

.

Ramazan ayında sağlam qidalanma necə olmalıdır?

Ramazan ayında uzunmüddətli oruc və susuz qalmaq bədənin enerji, maye və mineral balansına müvəqqəti təsir göstərə bilər. xəbər verir ki, qidalanma üzrə mütəxəssislər bildirirlər ki, düzgün planlaşdırılmış sahur və ifta

.

"Tez-tez xəstələnirsinizsə, səbəb diş fırçanız ola bilər"

Tez-tez təkrarlanan soyuqdəymənin gözlənilməz səbəbi açıqlanıb. "Deia" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, ispaniyalı həkim David Callejo diş fırçasının infeksiyaların yenidən qayıtmasına səbəb ola biləcəyini bildirib

.

Xurmanı yeməzdən əvvəl mütləq kəsib yoxlayın

Xurma həm dadlı, həm də faydalı meyvədir. Xüsusilə Ramazan ayında və sağlam qidalanmaya üstünlük verənlər arasında geniş istifadə olunur. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, xurmanı yeməzdən əvvəl mütləq kəsib için

.

Qreypfrutun qabığının faydaları

Qreypfrut təkcə şirəli və vitaminlə zəngin meyvə kimi deyil, həm də qabığı ilə faydalı hesab olunur. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, bir çox insanın tulladığı qreypfrut qabığı əslində sağlamlıq üçün dəyərl

turlar.az

qadin sayti geyim və ayaqqabılar reseptler muslim somen beautiful zirincin faydasi milli yemekler resept kosmetika hakışdalar novruz haqistalari hədəfi olmayan gəmiyə heç bir külək kömək edə bilməz ekizler baldiza aid