Səhər, nahar və şam yeməyini nə vaxt yeməlisiniz?

Səhər, nahar və şam yeməyini nə vaxt yeməlisiniz?Həyatın müasir ritmi həmişə qida qəbuluna, xüsusilə səhər yeməyinə lazımi diqqət yetirməyə imkan vermir. Bir çoxumuz səhər yeməyini atlayırıq və ya yolda yeyirik. Ancaq bu yanaşmanın sağlamlığımız və çəkimiz üçün mənfi nəticələri ola bilər.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, səhər yeməyi vacibdir və müəyyən bir zamanda istehlak edilməsi tövsiyə olunur. Dietoloqlar yuxudan oyandıqdan bir saat sonra səhər yeməyi istehlak etməyi məsləhət görürlər. Bu, aclıq hormonlarını idarə etməyə kömək edir və daha uzun müddət tox hiss etməyinizi təmin edir.
Səhər yeməyi üçün optimal vaxt bədəndəki metabolik proseslərin ən aktiv olduğu saat 7-dən 10-a qədərdir. Bu zaman maddələr mübadiləsini stimullaşdıran əsas hormonların ifrazı baş verir. Buna görə də, maddələr mübadiləsini səmərəli saxlamaq üçün səhər yeməyini səhər saat 10-dan əvvəl etmək tövsiyə olunur.
Nahara gəldikdə, onu yemək üçün ən yaxşı vaxt 12:30-dan 13:00-a qədərdir. Bu, bədənin qida həzm etmək üçün kifayət qədər vaxta sahib olmasına imkan verir. Nahar yeməyə daha erkən başlamağı hədəfləyin, çünki bu, bədənimiz üçün daha yaxşı ola bilər.
Şam yeməyinə gəlincə, bunun üçün optimal vaxt 18:00-dan 18:30-a qədərdir. Axşam yeməyini nə qədər gec yesəniz, çəkiniz üçün bir o qədər pis ola bilər. Axşam yeməyini çox gec yemək diabet inkişaf riskinizi artıra bilər.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1039   Tarix: 13 aprel 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Hər gün qara çay içməyin 6 möcüzəvi faydası

Dünyada sudan sonra ən çox istehlak edilən içki olan qara çay tərkibindəki güclü antioksidantlar və polifenollar sayəsində orqanizmə çoxşaxəli müsbət təsir göstərir. çayın 6 əsas faydasını təqdim edir:. Qara çayda olan flavonoidlə

.

Soyuq havada quru dəri problemindən necə xilas olaq?

Qış aylarında hava temperaturunun enməsi və rütubətin azalması dərinin qurumasına, çatlamasına və həssaslaşmasına səbəb olur. xəbər verir ki, mütəxəssislər soyuq havada dəriyə xüsusi qulluq etməyi tövsiyə edirlər. Nəmləndiricidə

.

Qışda quru dəri problemi artır: Dərinizi necə qorumalısınız?

Qış aylarında havanın temperaturunun aşağı düşməsi və küləyin təsiri dərinin qurumasına, qabıqlanmasına və hətta çatlamasına səbəb olur. Xüsusilə üz, əl və dodaq nahiyəsi soyuğa qarşı daha həssas olur. Mütəxəssislər bildirirlə

.

Diş fırçalayarkən bu səhvləri ETMƏYİN

Dişləri hər gün fırçalamaq sağlamlıq üçün vacibdir. Ancaq bir çox insan bunu düzgün qaydada etmir. Nəticədə dişlər tam təmizlənmir və diş əti problemləri yarana bilər. 1. Çox sərt fırçalamaq. Dişləri güclü basaraq fırçalama

.

Hər evdə istifadə olunur, lakin xərçəngə yol açırmış – İki ədədi kifayətdir

Braziliya qoz-fındığı geniş şəkildə "super qida" kimi tanınır. Məhsul antioksidantlar, B və E vitaminləri, eləcə də kalsium, sink, maqnezium və xüsusilə selenlə zəngindir. xəbər verir ki, bu barədə "MailOnline"

.

Bu qidalar uşaqların İQ səviyyəsini azaldır - Xəbərdarlıq

Alimlər müəyyən ediblər ki, erkən yaşlarda tez-tez hazır əriştə, şirniyyat, emal olunmuş ət məhsulları və qazlı içkilər istehlak edən uşaqlar 6-7 yaşlarında intellekt testlərində daha aşağı nəticələr göstərirlər. xəbər veri

.

Saat 19:00-dan sonra yemək ürəyə ciddi ziyan vurur

Gecə saatlarında yemək yemək ürək sağlamlığı üçün risk yarada bilər. xəbər verir ki, türkiyəli professor Hüseyn Almazın açıqlamasına görə, gecə gec saatlarda qəbul edilən qidalar orqanizmin həzm sistemi tərəfindən işlənməl

.

Maqnit qasırğası qış aylarında infarkt və insult yaradır - Necə qorunmalıyıq?

Fevralın 16-dan 22-nə qədər geomaqnit sahəsinin aktivləşməsi ilə əlaqədar havada maqnit qasırğası müşahidə olunur. Maqnit qasırğası müşahidə olunan günlərdə meteohəssas insanlar üçün xəbərdarlıq verilir. Bəs meteohəssas insanla

.

Pirsinq etdirməzdən əvvəl bilməli olduğunuz risklər - Həkim AÇIQLADI

Pirsinqlər son illərdə moda halına gəlsə də, bir çox sağlamlıq risklərini daşıyan bir prosedurdur. Bu cür bədən dəyişiklikləri ciddi infeksiya, yara və digər fəsadlarla nəticələnə bilər. xəbər verir ki, məsələ ilə bağlı dermatolo

turlar.az

qadin dunyasi geyim dəbləri həkim məsləhəti paxla cigirtmasi atalar sozleri ve meseller arıqlama pəhriz hamiləlik dövrü kosmetika vetene aid atalar sozleri terezi muellim seiri xalqlar dostluğu metrosunun üstündə çox təcili mənzil satılır hekaye janri