sebet.az onlayn maqazin

Şəkər immun sisteminə necə təsir edir? - Gündəlik NORMA

Şəkər immun sisteminə necə təsir edir? - Gündəlik NORMAQış-yaz aylarında immun sistemi zəifləyir, orqanizmimiz infeksiyalara qarşı müqavimət göstərməkdə çətinlik çəkir. Bunun qarşısını almaq üçün düzgün, balanslı şəkildə qidalanmaq lazımdır. Həddindən artıq şəkər istehlakı da immun sistemimizi zəiflədən faktorlardandır.
Bu, Azərbaycan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyinin açıqladığı maarifləndirici məlumatda bildirilir. Qeyd olunur ki, şəkərli içkilər, tortlar, kekslər, şirin unlu qidalar orqanizm üçün müvəqqəti enerjivermə qabiliyyətinə malikdir. Tez-tez bu məhsullarla qidalanan insanlarda C vitaminin miqdarı azalır. Nəticədə də leykositlər bədənə daxil olan bakteriya və virusların sadəcə 50 %-ni təsirsiz hala gətirə bilir.
Mütəxəssislər orta yaşlı şəxsin gündəlik 30 q-dək şəkər istehlakını tövsiyə edirlər. Normadan artıq şəkərin qəbulu sağlamlığımız üçün təhlükəlidir. Bir çox xəstəliklərin meydana gəlməsinə, xüsusilə artıq çəki və diabetin yaranmasına səbəb olur. Tez-tez aclıq, səbəbsiz davamlı yorğunluq, yaraların gec sağalması, diş çürüməsi, ağız boşluğunun quruması, sidik yollarının infeksiyası, ağızda və dildə ağ ərp formalaşması, quru dəri, konsentrasiyada çətinlik artıq şəkər istehlakı nəticəsində formalaşan fəsadlardandır. Həmçinin tərkibində həddindən çox şəkər olan məhsulların istehlakı gündəlik kalori qəbulunu artırır ki, bu da piylənməyə gətirib çıxarır. Piylənmə isə ürək, yüksək qan təzyiqi və iltihab kimi xəstəliklərin risk faktorlarından sayılır.
Şəkər istehlakını məhdudlaşdırmaq üçün qablaşdırılan məhsulların tərkibini diqqətlə oxumaq lazımdır. Məhsullarda fruktoza, laktoza, saxaroza, maltoza, qlükoza və dekstroza kimi elementlərin miqdarı nəzərə alınmalıdır. Şəkər, şokolad, şərbət və şirniyyatların əvəzinə meyvələrə, yəni təbii şəkər qaynağına üstünlük verilməlidir.
İnsan orqanizminə lazım olan enerji gündəlik qəbul edilən qida məhsulları ilə ödənilir. Təbii ki, sağlam və keyfiyyətli qida orqanizmimiz üçün enerji mənbəyi ola bilər. Meyvə və tərəvəzlərə üstünlük verməklə immun sistemimizi gücləndirə, orqanizmimizin infeksiya törədicilərinə qarşı dözümlülüyünü, müdafiəsini artıra bilərik.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 609   Tarix: 04 aprel 2020
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

İmmuniteti bunlarla da gücləndirmək olur

Virus təhlükəsi ilə bağlı bu gün demək olar ki, hər kəs immun sistemi, onun gücləndirilməsi yolları barədə düşünür. Orqanizmin müqavimətini gücləndirmək üçün çoxlu sayda qidalar, reseptlər sadalanır. Bu sırada təbii qidalar

Çində asimptomatik COVID pasientlərinin 75 faizində daha sonra simptomlar əmələ gəlib

Çindən gələn yeni məlumat göstərir ki, ilk öncə heç bir simptom sərgiləməyən koronavirus pasientlərinin 75 faizində daha sonra virusun simptomları əmələ gəlib. Cümə günü Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının epidemioloqu Maria Va

Koronavirus pandemiyası ərzaq təchizatına təsir göstərir

Koronavirus pandemiyası qlobal ərzaq təchizatını pozub və dünya boyu kənd təsərrüfatı sahəsində işçi çatışmazlığına səbəb olur. Dünya boyu insanlar karantinə hazırlaşdığı bir vaxt, müştərilərin panika ilə ərzaq alması nəticəsind

Tibbi əlcəklərdən düzgün istifadə olunurmu?

Səhiyyə Nazirliyinin Analitik Ekspertiza Mərkəzi tibbi əlcəklərdən düzgün istifadə qaydaları barədə məlumat açıqlayıb. Məlumatda bildirilir ki, son zamanlarda mövcud vəziyyətlə əlaqədar tibbi əlcəklərdən düzgün istifadə məsələs

Xorultu qorxulu xəstəliklərdən xəbər verə bilər - Həkim

Adi xorultu infarkt və ya insultun ola biləcəyindən xəbər verir. . -a istinadən bildirir ki, bu barədə həkim Svetlana Vostruxova bildirib. "Xorultu beyin və ürək qan dövranının işinin pozulmasından, yəni insult və y

Taxta darağın faydaları

Gözəl və sağlam saçlara sahib olmaq üçün mütəmadi baxım etmək lazımdır. Axşam.az-a istinadən saçları qoruyan taxta darağın faydalarını təqdim edir:. 1. Qan dövranını yaxşılaşdırır. 2. Saç dərisini masaj edir. 3. Saç tökülməsini

Az yatanların koronavirusa yoluxmaq riski daha çoxdur

Özünütəcrid dövründə insanların zəngli saatdan istifadə etməsi xroniki yuxu çatışmazlığına səbəb olur. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə Moskva Dövlət Universitetinin Yuxu Tibb Mərkəzinin müdiri Aleksandr Kalinkin TAS

Koronavirusun ağciyərdən başqa digər vacib orqana da təsiri məlum oldu - Yeni fakt

ABŞ mütəxəssisləri bütün dünyada sürətlə yayılan və minlərlə insanın ölümünə səbəb olan koronavirusla bağlı yeni faktı aşkar ediblər. -a istinadən xəbər verir ki, koronavirusun ağciyərlərdən başqa, insanın beyninə də zərə

Koronavirusun yayılmasının qarşısını alan ƏN EFFEKTLİ ÜSUL açıqlandı

"Sağlam insanların koronavirusdan qorunmaq üçün maska taxmasına ehtiyac yoxdur". xəbər verir ki, Böyük Britaniyanın Səhiyyə və Sosial Qayğı departamentindən verilən açıqlamada belə deyilir. Açıqlamaya görə, tibb




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az kosmetik vasiteler yay kolleksiyasi reseptler saç düzümləri spiral kokeldirmi qadın xəyanət sineye qulluq kosmetika yuxuda reng görmek gozellik