Siqaret çəkənlərin menyusuna: Bu qidalar nikotinin düşmənidir

Siqaret çəkənlərin menyusuna: Bu qidalar nikotinin düşmənidirDüzgün qidalanma ilə siqareetin zərərli təsirlərindən az da olsa qorumaq mümkündür.
Milli.Az teleqraf.com-a istinadən bildirir ki, bədəndəki nikotini təmizləyən və onun ifraz olunmasını asanlaşdıran qidaları təqdim edir:
Çuğundur
Siqaret çəkənlərin menyusuna: Bu qidalar nikotinin düşmənidirMükəmməl dəmir və polad qaynağı olan çuğundur nikotin düşmənidir. Qanı təmizləməklə yanaşı qaraciyər üçün də faydalıdır.
Çuğundura qırmızı rəng verən piqment betasyanin güclü antioksidandır və şişlərlə mübarizədə kömək edir.
Zəncəfil
Siqaret çəkənlərin menyusuna: Bu qidalar nikotinin düşmənidirBədəni nikotindən təmizləyən başqa bir qida antioksidan xüsusiyyətə malik zəncəfildir.
Möcüzəvi qida olan zəncəfil ağciyərlərin nikotindən təmizlənməsinə kömək edir. Eyni zamanda, siqaretin dadını dəyişdirərək çəkmək istəyini azaldır.
Portağal
Siqaret çəkənlərin menyusuna: Bu qidalar nikotinin düşmənidirPortağal yalnız C vitamini ilə deyil, xərçənglə mübarizə aparan fitokimyəvi maddələr və flavonoidlərlə də zəngindir. Portağal qan dəyərlərini artırmağa və qan yeniləməsinə də kömək edir.
İspanaq
Siqaret çəkənlərin menyusuna: Bu qidalar nikotinin düşmənidirNikotinlə mübarizə aparan digər bir qida əhəmiyyətli dərəcədə dəmir və folik turşusu olan ispanaqdır.
Bədənə qəbul edilən folik turşusu tütünün dadını dəyişdirir və siqaret çəkmək istəyini azaldır.
İspanağın tərkibində həm antioksidan, həm də xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib flavonoidlər var.
Su
Siqaret çəkənlərin menyusuna: Bu qidalar nikotinin düşmənidirBədəndə yığılmış nikotinllərin çıxmasında ən təsirli qida maddələri içərisində su da var.
Su orqanizmdəki zərərli radikalların təmizlənməsində mühüm rol oynayır.
Zərdaçal
Siqaret çəkənlərin menyusuna: Bu qidalar nikotinin düşmənidirZəncəfil ailəsinin üzvü olan zərdaçalın bir ensiklopediyanı dolduracaq qədər faydası var. Antioksidan kimi fəaliyyət göstərən zərdaçal qaraciyərin dostudur.
Hindistanda əsas qida maddəsi olan zərdaçal sayəsində xərçəngə demək olar ki, heç rast gəlinmir. Bu qidalardan istifadə etməklə nikotinin zərərləri azaldıla bilər.
Brokoli
Siqaret çəkənlərin menyusuna: Bu qidalar nikotinin düşmənidirBrokoli qaraciyərə ciddi ziyan vuran nikotinlə mübarizə üçün istehlak edilməli qidalardan biridir.
C vitamini ilə zəngin olan brokoli xərçəngdən qoruyan fitokimyəvi maddələr ehtiva edir.
Kök
Siqaret çəkənlərin menyusuna: Bu qidalar nikotinin düşmənidirYerkökü suyu nikotinin bədəndən çıxarılmasında böyük rol oynayır. Yerkökünün tərkibindəki A vitamini ilə nikotinin dəriyə zərərini də azaldır.
100 qram yerkökü gündəlik A vitamini ehtiyacının 60 faizini ödəyə bilər. Araşdırmalar hər gün yeyilən bir yerkökünün ağciyər xərçəngi ehtimalını yarıbayarı azaltdığını göstərir.
Kivi
Siqaret çəkənlərin menyusuna: Bu qidalar nikotinin düşmənidirPortağaldan iki qat çox C vitamini olan kivi nikotinlə mübarizə aparan vacib qidalar arasındadır.
Siqaret çəkənlər nikotin səbəbiylə A, C və E vitaminlərini itirdikləri üçün çox kivi yeməlidirlər.
Araşdırmaya görə, kivi DNT-də meydana gələ biləcək oksidləşdirici ziyanı məhdudlaşdırmaqla yanaşı, hüceyrələrin bərpa edilməsini də stimullaşdırır.
Balqabaq
Siqaret çəkənlərin menyusuna: Bu qidalar nikotinin düşmənidirTərkibi beta karotenlə zəngin olan və bir qabın gündəlik A vitamini ehtiyacının 35%-ni ödəyən balqabaq siqaret çəkənlərin bədənində yığılmış nikotinin xaric edilməsində mühüm rol oynayır.
Kələm
Siqaret çəkənlərin menyusuna: Bu qidalar nikotinin düşmənidirƏhəmiyyətli bir xərçəng düşməni olan kələm antioksidan təsiri ilə bədəndə yığılan zərərli maddələri, xüsusilə nikotini xaric edir.
Tərkibindəki dəmir, kalsium, kalium və maqneziumla bədən sağlamlığını dəstəkləyir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1202   Tarix: 18 oktyabr 2020
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Stress "evimizi yıxır"

Dərimiz gündəlik həyatımızın qaçılmaz hissəsi sayılan stressin ən ağır yükünü daşıyır. Buna görə də bir çox dəri xəstəlikləri yaranır. . xəbər verir ki, dərimiz bədənimizin ən böyük orqanıdır və ətraf mühit faktorlarına qarş

.

Uşağın boyunu, göz rəngini əvvəldən seçmək mümkün olacaq

ABŞ-də yerləşən şirkət süni mayalanma yolu ilə əldə edilən embrionlar üzərində genetik analiz apararaq valideynlərə "daha sağlam və üstün körpə" seçmək imkanı yaradan yeni texnologiyanı təqdim edib. xəbər veri

.

Meteohəssas insanlar üçün PROQNOZ

Sabahın tibbi-meteoroloji proqnozu açıqlanıb. Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən -a verilən xəbərə görə, iyunun 30-da Abşeron yarımadasında xəzri küləyinin arabir güclənəcəyi gözlənilir ki, bu da əksər meteohəssas insanla

.

Bu şəxslər avokadodan uzaq dursun

Super qidalar arasında yer alan və sağlamlığa olan saysız faydaları ilə tanınan avokado bəzi insanlar üçün riskli ola bilər. Xüsusilə xroniki böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkənlər üçün bu meyvənin tərkibi təhlükə yarada bilər

.

Kimlərə yumurta yemək olmaz?

Yumurta çox faydalı qida olsa da, bəzi insanlar üçün sağlamlıq baxımından riskli ola bilər. Aşağıdakı hallarda yumurta yemək məsləhət görülmür və ya ciddi nəzarətlə qəbul edilməlidir:. Yumurta allergiyası olanlar. Ən ço

.

Həkim xəbərdarlıq etdi: Bu xəstəlik səssizcə insanı kor edə bilər

Göz xəstəlikləri üzrə mütəxəssis cərrah Mehmet Sait Günerigök bildirib ki, xalq arasında "göz təzyiqi" kimi tanınan qlaukoma çox zaman heç bir əlamət vermədən irəliləyir və nəticədə qalıcı görmə itkisinə səbəb ol

.

Hər 30 uşaqdan 1-də gizli təhlükə - Mütəxəssislər həyəcan təbili çalır

Avropanın aparıcı ortoped və fizioterapevtləri skoliozun (onurğa sütununun yana əyilməsi) vaxtında aşkarlanmasının və fərdi müalicə planlarının tətbiqinin vacibliyinə diqqət çəkiblər. Avropa Onurğa Cəmiyyətlərinin keçirdiy

.

Çinlilərin zəka artıran səhər YEMƏYİ - Sirri bu imiş

Tanınmış daxili xəstəliklər və kardiologiya mütəxəssisi Prof. Dr. Canan Karatay zəka inkişafını dəstəkləyən səhər yeməyi ilə bağlı yeni açıqlaması ilə gündəmə gəlib. xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, zəkanın açarı "yumurtadır"

.

Yeni virusun əlamətləri nələrdir?

Son günlər uşaqlar arasında parvovirus infeksiyasının yayılması müşahidə edilir. xəbər verir ki, valideynlərin verdiyi məlumata görə, bu virus əsasən qızdırma və dəridə qızartılarla özünü göstərir. Pediatr Bahar Cəbrayılov

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az yay kolleksiyasi geymler 2025 hamilelikde qidalanma xinayaxdi hakista haqista arıqlama sarmisaqin faydasi sağlamlığın sirleri opusme zencefil hakista rus dilin nece orenek