sebet.az onlayn maqazin

Siqareti tərgitməyin ən asan yolları

Siqareti tərgitməyin ən asan yollarıSiqaretdən asılı olan bir çox insan, onu tərgitmək istədiyi halda öz hissəlini etiraf etməyə utanır. Amma mütəxəssislər ev şəraitində bəzi vasitələrlə siqaretdən uzaqlaşmağın mümkün olduğunu söyləyirlər. Bu vasitələrin bir-neçəsini sizlərə bildirmək istəyirəm.
1. İlk növbədə alkohol və kofeni tərgidin. Çünki onlar sizin siqaretdən asılılığınızla birlikdə olan digər tərgidə bilmədiyiniz vərdişlərinizdəndir.
2. Siqaretdən tez bir zamanda azad olmağa çalışmayın. Bunu tədricən edin, yəni gün ərzində çəkdiyiniz siqaretlərin sayını azaltmağa çalışın.
3. Əvvəlcə siqaret çəkmələrin sayını azaldın, sonra isə aralarında olan məsafəni çoxaltmağa çalışın.
4. Əgər ürəyinizdən siqaret çəkmək keçərsə, 1 stəkan su için və ya 1 alma yeyin. Nanəli konfet sormaq və saqqız çeynəmək sizi bu düşüncədən uzaqlaşdıra bilər.
5. Əgər hiss etsəniz ki, siqareti azaltdığınıza görə diqqətiniz dağılır, bu zaman tum çırtlaya bilərsiniz.
7. Evinizdə göz önündə siqaret, kibrit və ya alışqan saxlamayın.
8. İdmanla məşğul olmağa başlayın. Bu sizin fikrinizi siqaretdən uzaqlaşdıra bilər.
9. Gün ərzində əvvəllər siqaretə verdiyiniz pulları bir yerə yığın və həmin pulla kinoya və ya teatra gedin.
10. Siqareti atmaq istədiyinizi yaxınlarınıza söyləyin.
11. Orqanizminizdə illərlə yığılıb qalmış toksinləri təmizləmək üçün bol maye qəbul edin.

Sağlamlıq     Baxılıb: 778   Tarix: 23 iyun 2021
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Təzyiqi salmaq, xərçəng və diabetdən qorunmaq üçün ƏN YAXŞI İÇKİ

Qida mütəxəssisləri kakaonu insan sağlamlığı üçün ən faydalı içki hesab edirlər. Food News portalına istinadla bildirir ki, alimlərin fikrinə görə, kakaonun müntəzəm istehlakı bəzi xəstəliklərin inkişafı riskini əhəmiyyətl

Kosmetik vasitələrdə xərçəng törədən maddələr TAPILDI

Alimlər xüsusi tədqiqatlarla bəzi kosmetik vasitələrdə xərçəng törədə biləcək qabiliyyətdə olan substansiyalar aşkarlanıb. -a istinadən xəbər verir ki, bu daha çox qalıcı və suya davamlı kiprik tuşu və dodaq boyalarında ço

Durna balığının faydaları

Durna balığı sürü şəklində yaşayan balıqlardandır. Onun uzunluğu 1,5 metr, çəkisi isə 35 kiloqrama qədər böyüyə bilir. Amma əsasən durna balığının 8 kq çəkiyə qədər böyüyən növlərinə rast gəlinir. Durna balığının ölçüsü v

Qanazlığı olanlar üçün TƏBİİ RESEPT

Hər insan həyatında bir dəfə də olsun anemiya sözü ilə qarşılaşır. Qanazlığı olan bu xəstəliyin ümumi əlamətlərinə dəridə baş verən dəyişikliklər (solğun görünüş, qabıq vermə, soyuqluq, bəzən dərinin saralması), halsızlıq

Hamiləlik zamanı saç boyamaq olarmı? - Bu qaydalara DİQQƏT

Saç boyalarında olan kimyəvi maddələrin hamiləlik dövründə təhlükəsiz olub-olmadığı bir çoxuna maraqlıdır. Mütəxəssislərin fikrincə, hamiləlik dövründə müəyyən məqamlar nəzərə alındıqdan sonra saçları boyamaq təhlükəsizdir

Süni şəkərli içkilər qəbul edirsiniz? - Ürək-damar xəstəliyi və...

Süni şəkərli içkilər ürək-damar sisiteminin düşməni ola bilər. Süni şəkərli içkilərin də şəkərli içkilər kimi ürək-damar xəstəliklərinə səbəb olduğu açıqlanıb. -a istinadən xəbər verir ki, bununla bağlı aparılan araşdırmanı

Xərçəng virusdur, bəs hava yolu ilə yoluxa bilir? - ONKOLOQ AÇIQLADI

"Xərçəng hava yolu ilə və ya cinsi yolla yoluxmur. Elm adamları bu xəstəliklə əlaqəli hər hansı bir vəziyyət tapmayıblar". xarici KİV-ə istinadla xəbər verir ki, bunu rusiyalı cərrah və onkoloq İvan Karasev deyib

Bu şəxslərə qaralmaq olmaz

Kosmetoloq Anna Kuquk günəş vannasının fəsadlarından danışıb. Mütəxəssisin fikrincə, bəzi kosmetik prosedurlardan sonra günəş altında olmaq zərərlidir. xəbər verir ki, kosmetoloq "Sputnik" radiosuna müsahibəsind

Koronavirusdan qorunmağın qeyri-adi yolu

Soyuqdəymə COVID-19-dan qoruya bilər. xəbər verir ki, Yale Universitetinin alimləri bu nəticəyə gəlib. Onların sözlərinə görə, mexanizm sadədir: yüngül xəstəlik immun sistemini aktivləşdirə bilər. Mütəxəssislər laboratoriyad


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az hamiləlik toy makiyajlari donlar 2021 erroziya nədir sizanaqlara qarsi maska tut aragi haqqinda saglamlig kosmetika bayatilarin menalari ducray creastim