Stres, yoxsa narahatlıq?

Stres, yoxsa narahatlıq?Stres və narahatlıq gündəlik həyatın bir hissəsinə çevrilmiş vacib zehni və fiziki reaksiyadır.
Milli.Az qafqazinfo.az-a istinadən xəbər verir ki, stres və narahatlıq oxşar simptomlarla özünü göstərə bilər və bəzən onları ayırd etmək çətin olur.
Bununla belə, onların arasındakı fərqləri başa düşmək və düzgün mübarizə üsullarını öyrənmək psixi sağlamlığınızın qorunmasında mühüm rol oynayır.
Stres zehni və ya fiziki təzyiqə cavab olaraq baş verir. Narahatlıq isə açıq-aydın səbəb olmadan belə hiss oluna bilən vəziyyətdir. Stres və narahatlıq fiziki və psixoloji simptomlara səbəb ola bilər.
Stresin simptomlarına başgicəllənmə, əzələ gərginliyi, mədə problemləri, yuxusuzluq və əsəbilik, narahatlığa isə davamlı gərginlik və təşviş, tez-tez tərləmə, diqqət dağınıqlığı, ürək döyüntüsünün artması daxildir.
Stres müəyyən bir səbəb və ya problemlə baş verir və bunlar keçdikcə azalmağa başlayır. Məsələn, hər hansı ev tapşırığının və ya layihənin son tarixi yaxınlaşdıqda yaşanan stres, təqdimatdan sonra keçir. Narahatlıq isə səbəb olmadan və daha uzun müddət çəkə bilər.
Həyatınızdakı böyük dəyişikliklər (evlilik, ölkə dəyişmə, xəstəlik), iş təzyiqi və ya ailə münaqişələri kimi vəziyyətlər stresin ümumi səbəbləridir.
Narahatlıq ortalıqda heç bir səbəb olmadan, hər an pis bir şey baş verəcəyi hissi ilə yaşamaqdır.
Daimi stres və narahatlıq hissləri bəzi psixi sağlamlıq pozğunluqlarının əlamətləri də hesab olunur.
Stres və narahatlıq bir-birinə çevrilə bilər. Stress uzandıqda, narahatlığa səbəb olur. Məsələn, daimi iş təzyiqi ilə qarşılaşan bir insan zamanla ümumi bir narahatlıqlarla həyatına davam edir.
Stres və narahatlıq qaçılmaz olsa da, bu duyğular gündəlik həyata təsir edəcək səviyyəyə çatdıqda, onları ciddi qəbul etmək və lazım gəldikdə peşəkar kömək almaq lazımdır.
Bəs, hər ikisindən necə xilas olaq?
Fiziki fəaliyyət endorfinləri buraxaraq stres və narahatlıq səviyyələrini azalda bilər. Həmçinin meditasiya və nəfəs məşqləri ilə zehni sakitləşdirmək və diqqəti artırmaq streslə mübarizədə təsirlidir.
Bundan başqa, kifayət qədər yuxu almaq stres və narahatlığı idarə etmək üçün vacibdir.
Təmiz havada qısa bir gəzinti də sizi stres və narahatlıq kimi yorucu hisslərdən uzaqlaşdırır.
Unutmayın ki, stres və narahatlıq xroniki xəstəlikləri artırır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 705   Tarix: 09 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Dişlərinizi fırçalayanda bu əlamətlərə fikir verin - xərçəngdən xəbər verə bilər

Dişlərinizi fırçalamaq gündəlik prosedurdur, lakin bu prosesdə siz ciddi sağlamlıq problemini və hətta xərçəngə tutulma riskini göstərən qorxulu bir əlamət görə bilərsiniz. -a istinadən bildirir ki, dişlərinizi fırçalayarkə

.

Təbii yolla baş ağrısını necə azaltmaq olar?

Baş ağrısını aradan qaldırmaq üçün təbii üsullar bəzən dərmansız rahatlıq gətirə bilər. aşağıda bəzi təsirli üsulları təqdim edir:. Bol maye qəbul edin: Susuzluq baş ağrısının əsas səbəblərindən biridir. Gündə kifayət qədə

.

Bu ədviyyat təbii afrodiziakdır - Yeməklərə qatılarsa

Darçın çox qədimdən istifadə olunan, həm yeməklərə xüsusi dad verən, həm də sağlamlıq üçün bir çox faydası olan ədviyyatdır. Onun əsas xüsusiyyətləri arasında iltihab əleyhinə, antioksidant, və bakteriya öldürücü təsirlər

.

Alimlərdən XƏBƏRDARLIQ: Marketlərdəki bu qidalar ölümə aparır - SİYAHI

Alimlər hər kəsə, xüsusən də hamilə qadınlara və yaşlılara xəbərdarlıq ediblər ki, marketlərdən məhsul alarkən diqqətli olsunlar. xəbər verir ki, yaş və hamiləlik kimi faktorlar immunitet sisteminin azalmasına səbəb olduğunda

.

İbn Sinanın saç tökülməsini dayandıran resepti

Sağlamlıq sahəsində qabaqcıl fəaliyyəti ilə tanınan İbn Sinanın saç sağlamlığı üçün inkişaf etdirdiyi təbii müalicə üsulları da var. İbn Sina "Əl-qanun fit-Tıbb" (Tibb qanunu) əsərində saç sağlamlığı üçün bir ço

.

Hansı miqdarda pivə içmək zərərsizdir?

Pivənin "zərərsiz" miqdarı ilə bağlı fikir bildirərkən, bunun bir çox faktorla əlaqəli olduğunu nəzərə almaq lazımdır. Fiziki sağlamlıq, yaş, cinsiyyət, çəkidəyişikliklər və fərdi tolerans kimi amillər pivənin təsirin

.

Meditasiyaya necə başlayaq - ruhun bədənlə vəhdəti

Meditasiyaya başlamaq istəyirsinizsə, sadə addımlarla ilkin təcrübəni qazana bilərsiniz. xəbər verir ki, meditasiya düşüncələrinizi sakitləşdirmək, zehni rahatlıq əldə etmək və daxili balans yaratmaq üçün çox təsirli üsuldur

.

Nanəli-limonlu çayın möcüzəvi faydaları

Türkiyədə xalq təbabətinin ən yayılmış məlhəmi sayılan nanə və limon içkisinin nəyə faydalı olduğu xüsusilə qış aylarında xəstəliklərdən qorunmaq istəyənlərin ən çox verdiyi suallardandır. Nanə və limon təbii şəfa mənbəyidi

.

Ən faydalı balıq növləri hansılardır?

Sağlamlıq üçün ən faydalı balıq olaraq tez-tez somon (qızılbalıq) göstərilir. Tərkibindəki zəngin qida maddələri səbəbilə somon sağlam qidalanma siyahılarında ilk sırada yer alır. xəbər verir ki, digər faydalı balıqlar d

turlar.az

sonxeber.az kosmetoloq hamiləlik maskalar qizliq perdesinin berpasi tutun faydalari toyluq donlar 2024 bilincik resepti sac modelleri ekizler novruz bayramına aid sağlamlıq faydalı maskalar