Tez ölmək istəmirsinizsə - bu qidalardan uzaq durun

Tez ölmək istəmirsinizsə - bu qidalardan uzaq durunŞirniyyatlar, ləzzətli dadları ilə geniş populyarlıq qazanmış qida məhsullarıdır, lakin onların aşırı istehlakı bir sıra zərərlərə səbəb ola bilər.
Milli.Az musavat.com-a istinadən bildirir ki, şirniyyatların zərərləri aşağıdakılardır:
Yüksək şəkər tərkibi: Şirniyyatların çoxu yüksək miqdarda şəkər ehtiva edir, bu da insulin səviyyələrinin yüksəlməsinə, qanda şəkərin sürətlə artmasına və ardından düşməsinə səbəb ola bilər. Bu, şəkər xəstəliyi riskini artırır.
Kilo alma: Şirniyyatlar kalori baxımından zəngin olduğundan, onların mütəmadi istehlakı kökəlməyə səbəb ola bilər. Şirin qidalar, mədə hissiyatını qısa müddətə artırsa da, uzun müddətdə aclığın artırmasına səbəb ola bilər.
Diabet riski: Aşırı şəkər istehlakı, insulin müqavimətini artırır, bu da tip 2 diabet riskini yüksəldir.
Diş sağlamlığı: Şəkərli qidalar diş çürüməsi riskini artırır. Şirniyyatlar dişlərdə bakteriyaların böyüməsinə şərait yaradır və diş minesini zədələyə bilər.
Qida əlavələri: Bir çox şirniyyat, saxta dadlandırıcılar, boyalar və konservantlar kimi qida əlavələri ehtiva edir. Bu maddələr bəzən allergiya, baş ağrısı və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Psixoloji təsir: Şirin qidaların istehlakı bəzən "duyğu yemək" adlanan vəziyyətə səbəb ola bilər, yəni insanlar stres, narahatlıq və ya depressiya zamanı şirniyyata yönəlirlər.
Hüceyrə sağlamlığına ziyan: Aşırı şəkər istehlakı, bədəndə iltihab və oksidativ stressə səbəb ola bilər, bu da müxtəlif xroniki xəstəliklərin inkişaf riskini artırır.
Həzm problemləri: Bəzi şirniyyatlar, lif tərkibi az olduğundan, həzm sisteminin düzgün işləməsini pozaraq, bağırsaq problemlərinə yol açır.
Şirniyyatların zərərlərini azaltmaq üçün, onları mütəmadi istehlak etməkdən çəkinmək, sağlam alternativlər seçmək (məsələn, meyvələr və az şəkərli desertlər) və balanslı bir pəhriz tətbiq etmək tövsiyə olunur. 
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 1257   Tarix: 28 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ürəyi qoruyub, stressi azaldan ÇAY

Yasəmən çayı (jasmine tea) həm xoş ətri, həm də sağlamlıq üçün faydalı xüsusiyyətləri ilə əsrlərdir istifadə olunan təbii içkilərdən biridir. Xüsusilə sakitləşdirici təsiri və antioksidantlarla zəngin olması onu gündəli

.

Günəş kremi haqqında bilməli olduğunuz ən mühüm qaydalar

Ultrabənövşəyi şüalar sadəcə dəridə ləkələr yaradan bir "düşmən" deyil, həm də dəri xərçənginə yol açan gizli bir təhlükədir. Dr. Le Cao Tri vurğulayır ki, dərini qorumaq üçün doğru kremi seçmək və ondan düzgü

.

Yatanda ayağınızı örtməyin - SƏBƏB

Yuxu zamanı bir çox insan fərqinə varmadan ayaqlarını yorğanın altından çıxarır. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirir ki, bu davranış təsadüfi deyil və orqanizmin təbii mexanizmi ilə bağlıdır. Həkimlərin sözlərinə görə

.

Bu simptomlar təhlükə siqnalıdır - Ürək tutmasının ilk əlamətləri

Ürək tutması həyati təhlükə yaradan ən ciddi tibbi hallardan biridir və gecikmiş müdaxilə ölümcül nəticələrə səbəb ola bilər. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu vəziyyətin ilkin əlamətlərini vaxtında tanımaq və dərha

.

Bazarda 2 manata satılan bu möcüzə qaraciyəri yeniləyir

Torpağın altında gizlənən bu bənövşəyi möcüzə təkcə rəngi ilə deyil, elmi araşdırmalarla sübut olunmuş faydaları ilə sağlamlıq reseptlərinin əvəzolunmazına çevrilib.  xəbər verir ki, qidalanma mütəxəssisləri vurğulayırla

.

Göylərdən gələn hədiyyə': Biri 20 manata satılır

Papaya tərkibindəki zəngin minerallar və xüsusi fermentlər sayəsində sadəcə bir qida deyil, həm də müalicəvi vasitə kimi qəbul edilir.  xəbər verir ki, papayanın tərkibindəki ən vacib maddə olan papain fermenti proteinləri

.

Döş qəfəsində ağrı, nəfəs darlığı, ürəkdöyünmə simptonu olanlara ciddi XƏBƏRDARLIQ

Ürək və damar xəstəlikləri ən çox ölümə səbəb olan xəstəliklər sırasında birinci yerdədir. xəbər verir ki, ürək xəstəliklərindən danışan türkiyəli həkim Mehmet Ertürk bildirib ki, döş qəfəsinin ortasında hiss olunan, çənəy

.

Yaz yorğunluğu - Qarşısını necə alaq?

Yaz yorğunluğu orqanizmin dəyişən hava şəraitinə uyğunlaşması nəticəsində ortaya çıxır. xəbər verir ki, temperatur, rütubət və gün işığı müddətindəki dəyişikliklər bədənin bioloji ritminə təsir edərək bəzi insanlarda enerj

.

Miqrenin səbəbi yalnız beyin deyilmiş - YENİ ARAŞDIRMA

Dünyada təxminən 1,5 milyard insanı təsir edən və xüsusilə 50 yaşdan aşağı şəxslərdə daha çox rast gəlinən miqrenlə bağlı yeni elmi nəticələr açıqlanıb. xəbər verir ki, Türkiyə Ali Təhsil Şurasının təşəbbüsü ilə Gazi Universiteti

turlar.az

adlarin menasi həkim məsləhəti geyim və ayaqqabılar qohum evlilik doğuşa hazırlıq tutun faydalari mimoza salatinin hazirlanma qaydasi kosmetika masqalar aydin sani novruz bayramına aid hakışda hakista sozler xanim az