Tez ölmək istəmirsinizsə - bu qidalardan uzaq durun

Tez ölmək istəmirsinizsə - bu qidalardan uzaq durunŞirniyyatlar, ləzzətli dadları ilə geniş populyarlıq qazanmış qida məhsullarıdır, lakin onların aşırı istehlakı bir sıra zərərlərə səbəb ola bilər.
Milli.Az musavat.com-a istinadən bildirir ki, şirniyyatların zərərləri aşağıdakılardır:
Yüksək şəkər tərkibi: Şirniyyatların çoxu yüksək miqdarda şəkər ehtiva edir, bu da insulin səviyyələrinin yüksəlməsinə, qanda şəkərin sürətlə artmasına və ardından düşməsinə səbəb ola bilər. Bu, şəkər xəstəliyi riskini artırır.
Kilo alma: Şirniyyatlar kalori baxımından zəngin olduğundan, onların mütəmadi istehlakı kökəlməyə səbəb ola bilər. Şirin qidalar, mədə hissiyatını qısa müddətə artırsa da, uzun müddətdə aclığın artırmasına səbəb ola bilər.
Diabet riski: Aşırı şəkər istehlakı, insulin müqavimətini artırır, bu da tip 2 diabet riskini yüksəldir.
Diş sağlamlığı: Şəkərli qidalar diş çürüməsi riskini artırır. Şirniyyatlar dişlərdə bakteriyaların böyüməsinə şərait yaradır və diş minesini zədələyə bilər.
Qida əlavələri: Bir çox şirniyyat, saxta dadlandırıcılar, boyalar və konservantlar kimi qida əlavələri ehtiva edir. Bu maddələr bəzən allergiya, baş ağrısı və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Psixoloji təsir: Şirin qidaların istehlakı bəzən "duyğu yemək" adlanan vəziyyətə səbəb ola bilər, yəni insanlar stres, narahatlıq və ya depressiya zamanı şirniyyata yönəlirlər.
Hüceyrə sağlamlığına ziyan: Aşırı şəkər istehlakı, bədəndə iltihab və oksidativ stressə səbəb ola bilər, bu da müxtəlif xroniki xəstəliklərin inkişaf riskini artırır.
Həzm problemləri: Bəzi şirniyyatlar, lif tərkibi az olduğundan, həzm sisteminin düzgün işləməsini pozaraq, bağırsaq problemlərinə yol açır.
Şirniyyatların zərərlərini azaltmaq üçün, onları mütəmadi istehlak etməkdən çəkinmək, sağlam alternativlər seçmək (məsələn, meyvələr və az şəkərli desertlər) və balanslı bir pəhriz tətbiq etmək tövsiyə olunur. 
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 1094   Tarix: 28 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Çox təhlükəli VİRUS: Yeni karantin qapıda

İngiltərədə meningokok infeksiyası ilə bağlı yayılan xəbərlər geniş rezonans doğurub və məsələ artıq yalnız lokal hadisə kimi deyil, daha geniş epidemioloji risk kontekstində qiymətləndirilir. xəbər verir ki, Böyük Britaniyanı

.

Son vaxtlar Azərbaycanda yayılan xəstəlik NƏDİR?

Son günlər əhali arasında geniş yayılan və müxtəlif əlamətlərlə müşahidə olunan xəstəlik narahatlıq doğurur. Bir çox insan uzun müddət davam edən qripəbənzər simptomlardan şikayət edir, bəzilərində isə xəstəlik fərqli formalard

.

Bu vərdişləriniz varsa, arıqlaya bilməyəcəksiz

Arıqlamaq, artıq çəkidən xilas olmaq üçün saatlarla idman zalında vaxt keçirmək əlbəttə ki, pis deyil. Amma bəzi halda bu da sizə kömək etmir. Kişilər arıqlamaq üçün bir neçə vərdişlərini də unutmalıdır. 1. Yedikləriniz

.

Bu yeməyi ikinci dəfə qızdırmaq olmaz

Göbələk yeməyini ikinci dəfə isidib yemək olmaz.  xəbər verir ki, göbələk isidildikdə zülal quruluşu pozulur: İlk bişirmədə sabitləşən zülal bağları ikinci dəfə qızdırıldıqda parçalanır. Bu dəyişiklik həzm sistemində "ya

.

Qadın həyatını məhv edən hormonal pozğunluq

Müasir dövrdə ən çox yayılan xəstəliklərdən biri də hormonal pozğunluqdur. Daha çox qadınlarda aşkarlanan bu xəstəlik həyat tərzini tamamilə dəyişməklə yanaşı, bir çox problemlərin də əsasını qoyur. xəbər verir ki, hormonla

.

Hər kəs istifadə edir: Ölümcül riski çox yüksəkdir

Geniş istifadə olunan ağrıkəsici qruplarının tibbi nəzarətdən kənar və yüksək dozada qəbulu kəskin mədə qanaxması, qaraciyər toksikliyi və xroniki böyük çatışmazlığı kimi həyati fəsadlara yol açır.  xəbər verir ki, ağrıkəsic

.

5 dəqiqəlik yuxunun sağlamlığa FAYDASI

Somnoloqlar gündüz saatlarında uyğun olmayan şəraitdə belə qısa müddətli yuxunun sağlamlıq üçün faydalı olduğunu açıqlayıblar. xəbər verir ki, onların sözlərinə görə, güclü yorğunluq zamanı yaranan hər bir istirahət imkanında

.

Şeflərin "uzaq durun" dediyi 6 şirniyyat: Sifariş vermədən əvvəl iki dəfə düşünün

Menyulardakı bir çox şirniyyat hər zaman təzə və əl işi olmaya bilər. Ekspertlərin fikrincə, bəzi klassik təamlar çox vaxt kütləvi istehsal məhsulu və ya hazır qarışıqlarla hazırlanır.  xəbər verir ki, restoranlarda təqdi

.

Təmizləyici su filtrlərinin gizli fəsadları varmış

"Filtrdən axan təmiz su, əgər qurğuya düzgün qulluq edilmirsə, hər zaman təhlükəsiz olmur". -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə -ya istinadən Rusiya Dövlət Dumasının səhiyyənin mühafizəsi komitəsinin sədr müavin

turlar.az

qadin dunyasi həkim məsləhəti qaşların formalari halva reseptləri ev dizaynlari yataq otagi ailə hamiləlik fatimə fətəliyeva kosmetika xlor lekesi kəlamlar xeyanet geyim sağlıq