Tez ölmək istəmirsinizsə - bu qidalardan uzaq durun

Tez ölmək istəmirsinizsə - bu qidalardan uzaq durunŞirniyyatlar, ləzzətli dadları ilə geniş populyarlıq qazanmış qida məhsullarıdır, lakin onların aşırı istehlakı bir sıra zərərlərə səbəb ola bilər.
Milli.Az musavat.com-a istinadən bildirir ki, şirniyyatların zərərləri aşağıdakılardır:
Yüksək şəkər tərkibi: Şirniyyatların çoxu yüksək miqdarda şəkər ehtiva edir, bu da insulin səviyyələrinin yüksəlməsinə, qanda şəkərin sürətlə artmasına və ardından düşməsinə səbəb ola bilər. Bu, şəkər xəstəliyi riskini artırır.
Kilo alma: Şirniyyatlar kalori baxımından zəngin olduğundan, onların mütəmadi istehlakı kökəlməyə səbəb ola bilər. Şirin qidalar, mədə hissiyatını qısa müddətə artırsa da, uzun müddətdə aclığın artırmasına səbəb ola bilər.
Diabet riski: Aşırı şəkər istehlakı, insulin müqavimətini artırır, bu da tip 2 diabet riskini yüksəldir.
Diş sağlamlığı: Şəkərli qidalar diş çürüməsi riskini artırır. Şirniyyatlar dişlərdə bakteriyaların böyüməsinə şərait yaradır və diş minesini zədələyə bilər.
Qida əlavələri: Bir çox şirniyyat, saxta dadlandırıcılar, boyalar və konservantlar kimi qida əlavələri ehtiva edir. Bu maddələr bəzən allergiya, baş ağrısı və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Psixoloji təsir: Şirin qidaların istehlakı bəzən "duyğu yemək" adlanan vəziyyətə səbəb ola bilər, yəni insanlar stres, narahatlıq və ya depressiya zamanı şirniyyata yönəlirlər.
Hüceyrə sağlamlığına ziyan: Aşırı şəkər istehlakı, bədəndə iltihab və oksidativ stressə səbəb ola bilər, bu da müxtəlif xroniki xəstəliklərin inkişaf riskini artırır.
Həzm problemləri: Bəzi şirniyyatlar, lif tərkibi az olduğundan, həzm sisteminin düzgün işləməsini pozaraq, bağırsaq problemlərinə yol açır.
Şirniyyatların zərərlərini azaltmaq üçün, onları mütəmadi istehlak etməkdən çəkinmək, sağlam alternativlər seçmək (məsələn, meyvələr və az şəkərli desertlər) və balanslı bir pəhriz tətbiq etmək tövsiyə olunur. 
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 926   Tarix: 28 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Orqanlara bənzəyən qidalar

Təbiətdə elə qidalar var ki, həm forması ilə müəyyən orqanı xatırladır həm də həmin orqan üçün faydalı təsirə malikdir. xəbər verir ki, bu oxşarlıq təsadüfi sayıla bilər amma bir çox araşdırmalar bu uyğunluğun sağlamlığ

.

Qatıq suyunu atmayın - tamam başqa faydası var imiş

Qatığın qapağını açdıqda üzərində toplanan sarımtıl suyu çox vaxt heç düşünmədən atırıq. Halbuki mütəxəssislərin sözlərinə görə, bu maye qatığın qida dəyəri ən yüksək hissəsidir və immunitetdən tutmuş həzmin yaxşılaşmasın

.

Libido artıran qida əlavəsi ilə bağlı xəbərdarlıq - İlk dəfə qeydə alındı: Sağlam qadında belə

Türkiyədə geniş istifadə olunan jenşen qida əlavəsi bağlı diqqətçəkən tibbi hadisə qeydə alınıb. xəbər verir ki, kardio­loq Dr. Sabri Onur Çağlar sağlam qadında yüksək doza jenşen qida əlavəsindən sonra yaranan ciddi rit

.

Bu qidaları birlikdə yeməyin – dietoloq təhlükəni açıqladı

Diyetoloqlar bəzi qida məhsullarının birlikdə qəbulunun sağlamlığa mənfi təsir göstərə biləcəyini bildirirlər. xəbər verir ki, endokrinoloq-diyetoloq Mariya Brijanın sözlərinə görə, yanlış qida birləşmələri orqanizmin qid

.

Gecə xoruldamaq ürək xəstəliyinin xəbərçisidir?

Mütəxəssislər bildirirlər ki, gecələr güclü xorultu yalnız yuxu pozuntusu deyil, həm də ürək-damar xəstəliklərinin xəbərçisi ola bilər. xəbər verir ki, həkimlərin sözlərinə görə, xoruldama bəzən obstruktiv yuxu apnesi il

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Qışda axşam 7-dən sonra yeməyi dayandırın - Yoxsa

Qışda ideal şam yeməyi vaxtı açıqlanıb. xəbər verir ki, rusiyalı diyetoloq Valentina Palatsso qış aylarında şam yeməyini saat 18-19-a qədər yeməyi tövsiyə edir. O bildirir ki, qışda gün işığının azalması səbəbindən melatoni

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Kabuslar sadəcə yuxu deyil - beyninizdən kömək siqnalıdır

Hər birimiz ən azı bir dəfə kabusdan sonra soyuq tər içində oyanmışıq. Bəziləri uçurumdan düşdüyünü görür, bəziləri ayaqlarını hiss etmədən qaçır, bəziləri isə keçmişdə yaşadığı ağrını yenidən yaşayır. Kabuslar uşaqlard

turlar.az

qadin sayti reseptler sade makiyaj sekilleri şəxsi təcrübə hicab ortukleri tort reseptləri daginiq skleroz mualicesi kosmetika kahfe fali maraqli hakistalar mikayıl abdullayev həsən bəy zərdabi oxatan