Təzyiq problemi olanlar hansı qidalardan istifadə etməlidir? - Mütəxəssisdən tövsiyələr

Təzyiq problemi olanlar hansı qidalardan istifadə etməlidir? - Mütəxəssisdən tövsiyələrTəzə tərəvəzlərin, quru meyvələrin və bitki çaylarının müntəzəm istehlakı hipertoniya ilə mübarizəyə kömək edə bilər.
Milli.Az oxu.az-a istinadən bildirir ki, bu barədə Rusiyalı dietoloq, tibb elmləri doktoru Mixail Qinzburq bildirib.
Onun sözlərinə görə, təzyiqi oynayanlar və hipertoniyadan əziyyət çəkən insanlar qida rasionuna maqnezium və kaliumla zəngin qidalar daxil etməli, həddindən artıq duzlu yeməklərdən isə uzaq durmalıdırlar.
"İlk növbədə bitki çaylarına, quru meyvələrə, həmçinin bütün təzə mövsümi giləmeyvə və meyvələrə diqqət yetirilməlidir. Bu, o demək deyil ki, yedinizsə təzyiq dərhal düşəcək, xeyr. Ancaq bu qidalar mütəmadi istehlak edilsə, çox duzlu yeməkdən çəkinilsə hipertoniyanı idarə etmək və tutmaların öhdəsindən gəlmək daha asan olar", - deyə həkim bildirib.
Qinzburq belə insanlara tez-tez göyərti, xüsusən şüyüd və cəfəri yeməyi tövsiyə edib.
"Bütün yarpaqlı göyərtilər "K" vitamini ilə zəngindir, həmçinin mülayim sidikqovucu təsirə malikdir ki, bu da qan damarlarına yükü azaldır. Çin kələmi, ispanaq, bütün bunlar hipertoniya xəstələrinə vacibdir", - deyə Qinzburq sözlərini yekunlaşdırıb.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 759   Tarix: 14 avqust 2022
f Paylaş

Turlar.az

Digər yazılar

Dəriyə qulluğun ən sadə üsulu

Çobanyastığının sakitləşdirici təsiri ilə yanaşı o dərini nəmləndirir, iltihabla mübarizə apararaq onu qoruyur. Bu bitki bütün dəri tipləri üçün əlverişlidir. . Axşam.az-a istinadən çobanyastığını dəmləyərək dərinizə qullu

Elm adamları COVID-dən sonra dad və qoxunun geri dönəcəyinə zəmanət vermədilər

"COVID-19 keçirənlərdə fəsadlardan biri olan dad və ya qoxu itkisinin nə vaxtsa bərpa olunacağını söyləmək hazırda çətindir". -a istinadən bildirir ki, bunu açıqlamasında Rusiya Federasiyasının İstehlakçı Hüquqlarını

Yaddaşı gücləndirməyin yolları

Bəzən yaşdan, bəzən isə orqanizmdən asılı olan proseslərə görə yaddaşda problem yaranır. Axşam.az-a istinadən beyin fəaliyyətini artıran, yaddaşı gücləndirən bəzi üsulları təqdim edir. Yeni məlumatlar öyrənib tətbiq edin

Kişilərdə andropauza bəlası

Çoxları klimaksın yalnız qadınlara məxsus bir dövr olduğunu düşünür. Amma kişilər arasında da klimaks ən çox yayılan problemlərdən biridir. Qadınlarda 45 yaşdan sonra başlayan bu problem kişilərdə daha erkən yaranır. 35 ya

Bunun üçün sizə 10 dəqiqə lazımdır

Hər gün gözəllik mərkəzlərinə getmək üçün vaxt olmur. Amma hər gün evdə özünüzə qulluq etməyə 10 dəqiqə vaxt tapa bilərsiniz. Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, bu məsləhətlərin hərəsini bir gündə edə bilərsiniz:. 1. Qreypfrut

Sümük-skelet sistemi xəstəlikləri

Sümük-skelet sistemi xəstəlikləri arasında bel ağrılarından sonra boyun ağrıları insanlar arasında ən çox rat gəlinən xəstəliklərdən hesab edilir. Boyun ağrıları bədəndə baş verən ağrıların 5-10%-ni təşkil edir. Çoxları boyu

Osteoartrozun kliniki mənzərəsi

Osteoartroz əsasən 40-60 yaşlarında qadınlar arasında rast gəlinir. Xəstəliyin əsas əlamətləri özünü oynaqlarda baş verən patologiyalarla göstərir. Osteoartroz zamanı oynaqların zədələnməsinin aşağıdakı formaları ayırd edilir:

Qadınlarda iltihablı xəstəliklər

Endometrit iltihabi xəstəlik olub, uşaqlığın selikli qişasında yaranır. Uşaqlığın iltihabı zamanı onun selikli qişası tərəfindən ifraz olunan seliyin miqdarı və tərkibi dəyişir. Endometrit yumurtalıqla uşaqlıq borusu arasında

Dərinizi nəmləndirən avokado maskası

Soyuq hava şəraiti və ya qrip kimi bir çox xəstəliklərdə dəri qurumağa başlayır. Axşam.az-a istinadən üzünüzü nəmləndirəcək avokado maskanı təqdim edir. Bir yemək qaşığı avokado püresi, 1 çay qaşığı bal, 1 çay qaşığı qayma

turlar.az

sonxeber.az kosmetoloq qadin sayti hamiləlik düz qarın hepatitlər toxunma geyimlər xanımlar kosmetika baldiza aid hakista diet məhsulları