Ürək və sümüklər üçün ən faydalı 3 qida

Ürək və sümüklər üçün ən faydalı 3 qidaKifayət qədər kalsium tərkibli qidalar qəbul etmədiyimiz zaman D vitamini çatışmazlığı, maqnezium çatışmazlığı və kalsium çatışmazlığı kimi sağlamlıq problemləri ilə qarşılaşırıq.
Milli.Az medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, kalsium çatışmazlığının simptomları aşağıdakılardır:
- Sümüklərin zəifləməsi, dırnaqlarda deformasiya və qırıqlar, quru dəri
- Əzələ ağrıları və krampları, tetaniya, qismən və ya ümumi epileptik tutmalar
- Ağız ətrafında və barmaqlarda uyuşma
- Uşaqlarda diş çürükləri
- Yuxu problemləri
- Tez-tez xəstələnmək
- Çəki itirməkdə çətinlik çəkmək
- Menstruasiya əvvəli ağrı və şişkinliyin artması
- Katarakt və görmə pozğunluqları
-Kəllədaxili təzyiqin artması, zehni durğunluq, əsəbilik, aşağı intellektual qabiliyyət, narahatlıq və şəxsiyyət pozğunluqları, depressiya və psixoz
Bədənin gündəlik ehtiyac duyduğu kalsium miqdarı yaşa, cinsə, fiziki fəaliyyət səviyyəsinə və digər amillərə görə dəyişə bilər.
Bununla belə, ümumiyyətlə, mütəxəssislər 19-50 yaş üçün orta gündəlik kalsium miqdarının 1000 mq olduğunu söyləyirlər. Sümük sağlamlığını dəstəkləmək və qorumaq üçün kalsium miqdarını artırmaq lazım ola bilər.
Xüsusilə inkişaf etməkdə olan uşaqlarda və yaşlılarda kalsiuma ehtiyac daha yüksək olur.
Kalsium ürək sağlamlığı üçün də vacibdir. Kalsiumla zəngin 3 qidanı təqdim edirik:
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 750   Tarix: 07 iyul 2024
f Paylaş

Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Bəzi insanların niyə tər qoxusu yoxdur? - Araşdırma

Bu isti havalarda əlavə ətirdən istifadə etmək zərurət kimi görünsə də, həqiqətən tər qoxusu olmayan bir qrup insan var.   -a istinadən xəbər verir ki, çox nadir insanlarda tərlədikdən sonra bədənindən heç bir tər qoxus

.

Bədənin hansı hissələri hər gün yuyulmalıdır? – Dermatoloqlar açıqladı

Şampunun tərkibindəki maddələrin bədən dərisindəki məsamələri bağlamaması üçün əvvəlcə saçınızı, sonra bədəninizi yumalısınız.   -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Health"a ekspertlər məlumat veriblər. Dermatoloqla

.

Ağcaqanadlar İrandan Azərbaycana ölüm gətirəcək? - Kabusa çevrilmiş xəstəliklə bağlı TƏFƏRRÜAT

İranda yayılan denge qızdırması Ərdəbil əyalətinin Azərbaycanla sərhəddə yerləşən Biləsuvar rayonuna çatıb. Bir müddətdir, İranın bir neçə əyalətində yayılan və bir neçə nəfərin ölümünə səbəb olan denge qızdırması bölgəni

.

Palma yağından hazırlanan qidalar zərərlidir? - AÇIQLAMA

Azərbaycanda zərərli palma yağlarının istifadəsi artıb.   -ə istinadən xəbər verir ki, 2023-cü ilin ilk 6 ayında ölkəyə 5 min ton palma yağı gətirildiyi halda, 2024-cü ilin ilk 6 ayında Azərbaycana 11800 ton palma yağı gətirilib

.

Uşaqları pis əməllərə görəcəzalandırmağa dəyməz - BUNLARI EDİN

"Cəza" çox mübahisəli və hətta "sürüşkən" adlandırıla bilən bir mövzudur. Əvvəlcə onların ümumiyyətlə niyə mövcud olması sualına cavab verməyə çalışaq. -a istinadən xəbər verir ki, görünür, cavab zahirdədi

.

Sürətli arıqlayanlarda əzələ itkisinin əlamətləri

Sürətli şəkildə arıqlamaq bir çox insan üçün sevindirici hal olsa da, bu zaman əzələ itkisi ilə üzləşib-üzləşmədiyinizi müəyyən etməlisiniz. Alimlər bildirirlər ki, pəhriz zamanı sürətli kilo itkisi və əhval dəyişikliyi əzəl

.

Niyə qarpızı çox yeməliyik?

Hər birimizin çox sevdiyi qarpız PP, C, D, B1, B2, B6 vitaminləri, dəmir, mis, sink, kaliy, fosfor kalsiy duzları və fol turşusu ilə çox zəngindir. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, tərkibində olan bütün vitamin v

.

Zəhərlənmə zamanı nə etməliyik?

Yayda istilər səbəbindən qida zəhərlənməsi riski artır. Rusiyalı qastroenteroloq Oksana Yanova zəhərlənmədən sonra orqanizmi bərpa etməyin yollarından danışıb. -a istinadən bildirir ki, Oksana Yanova qeyd edib ki, ilk növbəd

.

Təzyiqi aşağı salan qidalar - Həkim məsləhəti

"Tədqiqatlar göstərir ki, göyərti qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir". -a istinadən bildirir ki, bu barədə Rusiyanın "DocMed" klinikasının kardioloqu və terapevti Yaroslav Aşıxmin məlumat verib. "Birincisi

turlar.az

sonxeber.az qadin sayti qadin dunyasi yemek reseptleri şirniyyat ve tortlar daglar nece yaranir islamda qadinlar cagatay ulusoy kosmetika lakonizm azerb clpaq qadinlari ginekoloq babasil baldiza aid hakisda