Ürək və sümüklər üçün ən faydalı 3 qida

Ürək və sümüklər üçün ən faydalı 3 qidaKifayət qədər kalsium tərkibli qidalar qəbul etmədiyimiz zaman D vitamini çatışmazlığı, maqnezium çatışmazlığı və kalsium çatışmazlığı kimi sağlamlıq problemləri ilə qarşılaşırıq.
Milli.Az medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, kalsium çatışmazlığının simptomları aşağıdakılardır:
- Sümüklərin zəifləməsi, dırnaqlarda deformasiya və qırıqlar, quru dəri
- Əzələ ağrıları və krampları, tetaniya, qismən və ya ümumi epileptik tutmalar
- Ağız ətrafında və barmaqlarda uyuşma
- Uşaqlarda diş çürükləri
- Yuxu problemləri
- Tez-tez xəstələnmək
- Çəki itirməkdə çətinlik çəkmək
- Menstruasiya əvvəli ağrı və şişkinliyin artması
- Katarakt və görmə pozğunluqları
-Kəllədaxili təzyiqin artması, zehni durğunluq, əsəbilik, aşağı intellektual qabiliyyət, narahatlıq və şəxsiyyət pozğunluqları, depressiya və psixoz
Bədənin gündəlik ehtiyac duyduğu kalsium miqdarı yaşa, cinsə, fiziki fəaliyyət səviyyəsinə və digər amillərə görə dəyişə bilər.
Bununla belə, ümumiyyətlə, mütəxəssislər 19-50 yaş üçün orta gündəlik kalsium miqdarının 1000 mq olduğunu söyləyirlər. Sümük sağlamlığını dəstəkləmək və qorumaq üçün kalsium miqdarını artırmaq lazım ola bilər.
Xüsusilə inkişaf etməkdə olan uşaqlarda və yaşlılarda kalsiuma ehtiyac daha yüksək olur.
Kalsium ürək sağlamlığı üçün də vacibdir. Kalsiumla zəngin 3 qidanı təqdim edirik:
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1146   Tarix: 07 iyul 2024
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Çoxumuzun tərəvəz hesab etdiyi bitki ən sağlam meyvə seçildi

Çoxumuzun tərəvəz hesab etdiyi bitki ən sağlam meyvə seçildiABŞ-lı ekspertlərin qida sıxlığı reytinqinə görə, gündəlik süfrəmizdə tez-tez yer alan pomidor 20,37 bal toplayaraq bütün meyvələri geridə qoyub. xəbər verir ki

.

Tez- tez üşümək ciddi xəstəliyin əlaməti ola bilər

Daim üşümək ciddi xəstəliyin əlaməti ola bilər. xəbər verir ki, rusiyalı kardioloq Yuri Belenkov bildirib ki, davamlı üşümə hissi qalxanabənzər vəzinin zəif fəaliyyəti - hipotireozun əlaməti ola bilər. Onun sözlərinə görə

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Şorba sevənlərə mühüm xəbərdarlıq

Mütəxəssislər hazır və paketlənmiş şorbalarla bağlı xəbərdarlıq ediblər. xəbər verir ki, araşdırmalara görə, xüsusilə tez hazırlanan toz şorbaların tərkibində yüksək miqdarda duz, konservant və dad gücləndiricilər mövcuddur

.

Ramazanda uşaqlar oruc tuta bilərmi? - Pediatrdan vacib XƏBƏRDARLIQ

"Ramazan ayında uşaqları aclıqdan qorumaq daha məqsədəuyğundur və "özü istəyir" arqumenti keçərli sayılmamalıdır". xəbər verir ki, bu sözləri pediatr Vaqif Qarayev deyib. Onun sözlərinə görə, uşağın qızdırmas

.

Qatığın suyunu tökməli, yoxsa içməli?

Çox vaxt qatıq qabının üstündə yığılan sarımtıl suyu "xoş görünmədiyi" üçün tökürük. Mütəxəssislərin sözlərinə görə həmin suyu tökmək qatığın ən faydalı hissəsini zibil qutusuna atmaq deməkdir.  xəbər verir ki

.

"Tez-tez xəstələnirsinizsə, səbəb diş fırçanız ola bilər"

Tez-tez təkrarlanan soyuqdəymənin gözlənilməz səbəbi açıqlanıb. "Deia" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, ispaniyalı həkim David Callejo diş fırçasının infeksiyaların yenidən qayıtmasına səbəb ola biləcəyini bildirib

.

"Aralıqlı oruc" deyildiyi qədər effektivdir?

Argentinada aparılan yeni araşdırma göstərir ki, aralıqlı oruc arıqlamaq baxımından ənənəvi pəhrizlərdən üstün deyil. Dünya üzrə 22 klinik tədqiqatın nəticələrini təhlil edən alimlər artıq çəkili və ya piylənmədən əziyyə

.

Uşaqlara balıq yağı vermək olar?

Son illər valideynlər arasında uşaqlara balıq yağı verilməsi ilə bağlı suallar artıb. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, balıq yağı düzgün dozada və həkim məsləhəti ilə istifadə edildikdə faydalı ola bilər

turlar.az

kosmetik vasiteler qadın geyimi yemek reseptleri cəlil məmmədquluzadə hamiləlik və doğuş kakoslu paxlava hazirlanmasi döş əmən kişilər kosmetika rus dilin nece orenek vetene aid bayati burcler azerbaycan yemekler