Uşağa balıq verərkən diqqət yetirilməli məqamlar

Uşağa balıq verərkən diqqət yetirilməli məqamlarBalığın ölçüsü nə qədər kiçik olarsa, onun faydası bir o qədər çox olar. İriölçülü balığın civə və digər toksiki maddələr ilə yüklənmə riski yüksəkdir. Bu da onun faydasından çox ziyanlı olmasına gətirib çıxarır.
Milli.Az xəbər verir ki, pediatr-neanotoloq Nurəngiz Hacıyeva uşaqlara balıqların faydası və onun yeyilmə qaydalarından bəhs edib.
Həkimin sözlərinə görə, uşaqlara 8 aydan başlayaraq həftədə 1 dəfə rasiona balıq daxil etmək məsləhətdir.
Balıq məhsulları seçilmiş günlərdə müvafiq ət yeməkləri ilə əvəz olunur. Əvvəlcə körpənin balıq püresi ilə öhdəsindən gəlməsi daha asan olacaq, daha sonra balıq pudinqləri, balıq küftələri və ya buxar kotletləri ilə əvəz edilə bilər. 1 yaşında körpəyə artıq ailənin qalan hissəsi üçün hazırlanmış qaynadılmış və ya bişmiş balıq təklif edilə bilər. Bütün hallarda, bütün sümüklər, hətta ən kiçikləri də balıqdan diqqətlə çıxarılmalıdır, çünki körpə onları öz-özünə ayıra bilmir və boğula bilər. Faydalı balıqlardan biri də şamaykadır.
"Bu balığın yumşaq, yağlı əti istənilən formada dadlıdır. 3 yaşdan yuxarı uşaqlara şamayka balığının ətini sümüklə qarışıq maşından keçirib kotlet şəklində yedizdirmək olar. Kövrək sümukləri orqanizm üçün olduqca faydalı olan kalsiumla zəngin olub, dayaq, immun və sinir fəaliyyəti üçün önəmlidir".
N.Hacıyeva qeyd edib ki, uşaqların həftəlik rasionunda balıq varsa, balıq yağı verməyə ehtiyac yoxdur. Balığın tərkibində vitamin A, D və sağlamlıq üçün ən önəmli omeqa-3, vitamin D, yod, xrom, mis, flüor və vanadium çoxdur. Vitamin A göz, dəri, dırnaq, saç üçün faydalıdır. Vitamin D kalsium və fosforu orqanizmin hüceyrələrinə transport edir. Omeqa-3 də olan doymamış yağ turşuları orqanizm üçün əvəzolunmazdır. Omeqa 3-ün tərkibində EPA, EDA var ki, orqanizm özü bu maddəni istehsal edə bilmir, amma onu qəbul etməlidir. İnsanın hər bir hüceyrəsinə faydası var. /medicina.az
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 833   Tarix: 23 fevral 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Gündə 30 dəqiqəyə arıqlamağın yolu AÇIQLANDI

Gəzinti arıqlamaq və ümumi rifahınızı yaxşılaşdırmaq üçün asan və təsirli bir yol ola bilər. Gündə cəmi yarım saat müntəzəm gəzinti maddələr mübadiləsini aktivləşdirməyə və yağ yataqlarını yandırmağa kömək edir. -a istinadə

.

5 min ildir xəstəliklərə çarə olan çay

Hindistanın məşhur içkilərindən biri olan masala çayının 5 min illik tarixi var. Uzun illər dərman hesab edilən bu çay süd və bəzi ədviyyatlar qarışdırılaraq əldə edilir. -a istinadən masala çayının sağlamlığa təsirlərin

.

Beyni yaşlandıran gündəlik hərəkətlər və vərdişlər

Bütün gündəlik hərəkətlərimiz və vərdişlərimiz bu müəyyən şəkildə beynimizə təsir edir. Bu həyati orqanın sağlamlığını qorumaq üçün bəzi gündəlik amilləri nəzərdən keçirmək vacibdir. -a istinadən beyni tez yaşlandıran gündəli

.

Hansı yaşda pəhriz saxlamaq təhlükəlidir? - CAVAB

Hər yaş pəhrizə riayət etmək üçün uyğun hesab edilmir. Bəzi hallarda bioloji proseslər haqqında düşünmək lazımdır. -a istinadən bildirir ki, buna görə də, orqanizm yetkinləşərkən, sümük və digər toxuma növləri formalaşarkən

.

Evdə bitki yağını istifadə etmək üçün 3 seçim - Hər kəs bunu bilmir

Bitki yağı kifayət qədər yüksək funksionallığa malikdir. -a istinadən bildirir ki, doğrama taxtası qısa müddət istifadə edildikdən sonra xoşagəlməz qoxu verməyə başlayır. Əgər vaxtaşırı onu bitki yağı ilə təmizləsəniz, problem

.

Səhər yeməyi artıq çəkidən qoruyur

Həkimlərin əksər hissəsi səhər yeməyini əsas qida qəbulu kimi qiymətləndirir. axşam.az-a istinadən bildirir ki, səhər yeməyi orqanizmi "işə salır", ona lazım olan enerji ilə təmin edir. Təəssüf ki, insanların əksə

.

Bədxassəli şişlərin 35-40%-i keyfiyyətsiz qidalanma ilə bağlıdır - Komitə sədri

Bədxassəli şişlərin yaranmasının 35-40%-i məhz düzgün olmayan və keyfiyyətsiz qidalanma ilə bağlıdır.  Trend-ə istinadən bildirir ki, bunu Milli Məclisin Səhiyyə komitəsinin bu gün keçirilən iclasında komitə sədri Əhlima

.

Gecikməyi necə dayandırmaq olar? - Ən təsirli üsullar

Bir çox insanın xoşagəlməz gecikmə vərdişi var. Bəzi insanlar bunu qəsdən edirlər, bəziləri isə özlərindən asılı olmadan artıq gecikmiş olurlar. Hətta harasa gecikmək bir insanın özünə əhəmiyyət verməsini nümayiş etdirməy

.

Alimlər tatuaj mürəkkəbinin tərkibində təhlükəli maddələr aşkarladı

Kimya üzrə dosent Con Svirkin rəhbərlik etdiyi Bingemton Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, tatuaj mürəkkəblərinin 90%-də etiketdə qeyd olunmayan maddələr var. Onların bəziləri sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər

turlar.az

sonxeber.az qaşların formalari qadın geyimi kosmetik vasiteler payız xəstəlikləri imam sadiq cinsi isteksizlik üzdə civzələr kosmetika vətən faydalı bilgilər qaynana hakista faydalı məsləhətlər big.az