Uşaqlar üçün düzgün qidalanma nəcə olmalıdır?
Qidalanma sistemi bütün enerji xərclərini ödəyə biləcəyi şəkildə təşkil edilməlidir. Uşaq bağçasına və məktəbə baş çəkərkən, uşaqlar artan zehni və fiziki stress yaşayırlar, buna görə yedikləri yemək mümkün qədər təbii və keyfiyyətli olmalıdır. Uşaqlıqdakı bədənin vəziyyətinin təhlili və proqnozlaşdırılması onun məktəbəqədər uşaqların menyusunun rasional hazırlanmasının əsaslarına uyğunluğundan birbaşa asılılığını göstərir. Uşaqlar üçün düzgün bəslənmənin təşkili gələcəkdə sağlamlığın açarıdır.
Bir uşaq üçün sağlam qidalanma nədir?
Erkən yaşdan istehlak edilən yemək, dad üstünlüklərini daha da artırır. Körpənin əzələlər və sümüklər üçün kifayət qədər bina elementi alması üçün onun menyusuna proteinlə zəngin qidalar (ət, balıq, yumurta) daxil etməlisiniz. 1 yaşa qədər uşaqlar əsasən ana südü ilə və ya uyğunlaşdırılmış qarışıqdan üzvi birləşmələr almalıdırlar.
Böyüyən bir bədən çox enerji sərf edir, buna görə uşaqlar üçün düzgün bəslənmədə taxıl və meyvələrdə kifayət qədər karbohidratlar olmalıdır. Düzgün qidalanma ilə, uşağınızın pəhrizinə xolesterol tərkibli qidaların daxil edilməsi vacibdir. Maddə, intensiv şəkildə bölünən və uşaqlıqda böyüyən hüceyrələrin bir membranını yaratmaq üçün lazımdır. Uşaqların sağlam qidalanması onların gələcək inkişafına təsirsiz ötüşmür.Uşaqları "fastfood"qidalardan maksimum uzaq tutun. Hamıya bəllidir ki, həmin qidaların tərkibində kanserogen maddələr var ki, şişin yaranmasına, mədə bağırsaq probleminə, eyni zamanda piylənməyə gətirib çıxarır.
Milli.Az /news.milli.az









İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Ajda Pekkanın bacısı xərçəngə qalib gəldi
Bayram günü ilə bağlı vacib XƏBƏRDARLIQ
Afaq Gəncəli ilə bağlı bu xəbər yalandır
Qripə bənzəyən yeni virus YAYILIR: Qızdırma, öskürək
Ebru Gündeş qızını özəl təyyarə ilə Dubaydan çıxardı
Xalq artistinin oğlu başqa ölkədə yaşayacaq
Bu şəxslər bayram şirniyyatlarından uzaq durmalıdır - Həkimdən XƏBƏRDARLIQ
Qadınlarda "Alzheimer" riski daha yüksəkdir
Ən yaxşı çay hansı dəmlikdə hazırlanır?