Üzməyə getməmişdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun, yoxsa

Üzməyə getməmişdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun, yoxsaEnerji üçün üzgüçülükdən əvvəl yemək yaxşı bir fikirdir, lakin qidanı həzm etmək üçün bədəninizə vaxt vermək vacibdir. Bu səbəbdən mütəxəssislər üzməyə getməmişdən əvvəl hansı qidalardan uzaq durmalı olduğumuzu açıqlayıblar.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, suya girdikdən sonra bədən fizioloji dəyişikliklərə məruz qalır.
Temperatur dəyişiklikləri, qol və ayaq hərəkətləri artır, bu da qan axını bədənin mərkəzinə (qarın boşluğuna) yönləndirir. Qida aktiv şəkildə həzm olunursa, bu narahatlıq və yüngül kramplara səbəb ola bilər.
Bu fizioloji reaksiyalar normaldır və üzgüçülükdən əvvəl müəyyən qidalardan qaçaraq qidanın həzm müddətini nəzərə almaq vacibdir.
Üzgüçülükdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun:
Kartof qızartması 
Kartof qızartması kimi çox yağlı qızardılmış yeməklərdən uzaq durun. Qızardılmış toyuq, mozzarella çubuqları və digər qəlyanaltılar kimi bu qidaların həzm olunması daha uzun çəkir.
Acılı yemək
Çimərlik günü ədviyyatlı yeməklər üçün ən yaxşı vaxt deyil. Yüksək ədviyyat səviyyələri mədənizi və üzgüçülük planlarınızı poza bilər.
Spirtli içkilər
Spirtli içkilər üzmək qabiliyyətinizi zəiflədir və günəşdə susuzlaşdırmanı artırır. 
Qəhvə
Qəhvə və digər kofeinli içkilər qidanın mədə-bağırsaq traktından hərəkətini stimullaşdıraraq həzmi sürətləndirir. Su əlavə təzyiq yaratdığı üçün üzgüçülükdən əvvəl kofeini minimuma endirin.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 868   Tarix: 26 iyul 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Qan təzyiqini yaxşılaşdırmaq üçün minimum fiziki aktivlik miqdarı açıqlandı

Çox sayda insan yüksək qan təzyiqindən əziyyət çəkir və bu vəziyyət yaş artdıqca daha da ağırlaşır. . HİT.az xəbər verir ki, " saytının yazdığına görə, son tədqiqatda alimlər təzyiqin optimal səviyyədə saxlanılması üçü

.

Alimlər HIV-ə çarə tapdılar

Avstraliyada yerləşən Doherty İnstitutunun alimləri HIV-in müalicəsi istiqamətində mühüm elmi irəliləyiş əldə ediblər. Tədqiqatçılar "LNP X" adlandırılan yeni lipid nanopartikullar hazırlayıb. Bu hissəciklər vasitəsil

.

Əgər beyin sağlamlığınız vacibdirsə, qalstuk taxarkən iki dəfə düşünün

Ənənəvi iş həyatının ayrılmaz hissəsi olan qalstukun beyinə gedən qan axınını azalda biləcəyi aşkarlanıb. -a istinadən xəbər verir ki, yeni tədqiqatlar bu vəziyyətin bəzi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyinə diqqə

.

Qarındakı təhlükəli piy qatından xilas olmağın 10 effektiv yolu - Həkimlər açıqladı

"Vəqərli piy" kimi tanınan visseral yağ qarın boşluğunun dərinliklərində yerləşir və mədə, qaraciyər, bağırsaq kimi həyati vacib orqanları əhatə edir. . xəbər verir ki, qaynarinfo-nun məlumatına görə, həkim Sim

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Gözbəbəkləri və yaddaş arasındakı heyrətamiz əlaqə

Tədqiqatçılar bir məlumatı tanıdığımız və ya düzgün xatırladığımız anlarda gözbəbəklərimizin verdiyi reaksiyaları öyrəniblər. Əldə edilən nəticələr göstərir ki, yaddaş düşündüyümüzdən daha mürəkkəb işləyir. -a istinadən xəbə

.

Şəkər xəstəliyi belə başlayır – Bilmədən laqeyd yanaşdığımız simptomlar

Gizli şəkildə inkişaf edən, lakin gec aşkarlandıqda ciddi fəsadlara yol açan şəkərli diabet (xalq arasında "şəkər xəstəliyi" kimi tanınır) bu gün getdikcə daha çox insanın gündəminə çevrilir. xəbər verir ki, bəzə

.

Bu 6 peşədə işləyənlər diqqətli olsun - Xərçəng riskini artırır

İngiltərənin aparıcı həmkarlar ittifaqlarından biri olan GMB bəzi peşə sahələrində çalışan şəxslərin sidik kisəsi xərçəngi riski ilə daha çox üzləşdiyini açıqlayıb. xəbər verir ki, həmkarlar ittifaqının son üç ildə xəstəliy

.

Bəzi insanlar psixoloqa deyil, süni intellektə üz tuturlar

"Bəzi insanlar artıq dərdlərini və problemlərini psixoloqla deyil, süni intellektlə bölüşməyə üstünlük verirlər". xəbər verir ki, bu sözləri psixoloq Ülviyyə İlqar -a açıqlamasında deyib. . O bildirib ki, bu tendensiyanı

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az yay geyimləri 2025 kosmetoloq adlarin menasi kesmikli blincik ana və uşağın ev məktəbi gavalinin faydasi 2025 ayaqqabı modelləri atalar sözü vidyolar gözəllik qaynanaya aid veten seirleri