Üzməyə getməmişdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun, yoxsa

Üzməyə getməmişdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun, yoxsaEnerji üçün üzgüçülükdən əvvəl yemək yaxşı bir fikirdir, lakin qidanı həzm etmək üçün bədəninizə vaxt vermək vacibdir. Bu səbəbdən mütəxəssislər üzməyə getməmişdən əvvəl hansı qidalardan uzaq durmalı olduğumuzu açıqlayıblar.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, suya girdikdən sonra bədən fizioloji dəyişikliklərə məruz qalır.
Temperatur dəyişiklikləri, qol və ayaq hərəkətləri artır, bu da qan axını bədənin mərkəzinə (qarın boşluğuna) yönləndirir. Qida aktiv şəkildə həzm olunursa, bu narahatlıq və yüngül kramplara səbəb ola bilər.
Bu fizioloji reaksiyalar normaldır və üzgüçülükdən əvvəl müəyyən qidalardan qaçaraq qidanın həzm müddətini nəzərə almaq vacibdir.
Üzgüçülükdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun:
Kartof qızartması 
Kartof qızartması kimi çox yağlı qızardılmış yeməklərdən uzaq durun. Qızardılmış toyuq, mozzarella çubuqları və digər qəlyanaltılar kimi bu qidaların həzm olunması daha uzun çəkir.
Acılı yemək
Çimərlik günü ədviyyatlı yeməklər üçün ən yaxşı vaxt deyil. Yüksək ədviyyat səviyyələri mədənizi və üzgüçülük planlarınızı poza bilər.
Spirtli içkilər
Spirtli içkilər üzmək qabiliyyətinizi zəiflədir və günəşdə susuzlaşdırmanı artırır. 
Qəhvə
Qəhvə və digər kofeinli içkilər qidanın mədə-bağırsaq traktından hərəkətini stimullaşdıraraq həzmi sürətləndirir. Su əlavə təzyiq yaratdığı üçün üzgüçülükdən əvvəl kofeini minimuma endirin.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 888   Tarix: 26 iyul 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Kişilər arasında "səssiz xəstəlik" sürətlə yayılır

ABŞ-da kişilər arasında sümük əriməsi xəstəliyi olan osteoporozun yayılması ilə bağlı narahatedici statistika açıqlanıb. Məlumata görə hazırda ölkədə təxminən 2 milyon kişi bu "səssiz xəstəlik"dən əziyyət çəkir

.

Gənələrdən necə qorunmalı? - Sadə tədbirlər həyat xilas edə bilər

Yay aylarında gənə təhlükəsi artır. Xüsusilə açıq havada daha çox vaxt keçirən insanlar, piknik və kənd yerlərinə səyahət edənlər bu parazitlərə daha çox məruz qala bilər. e- -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlı

.

Uşaqlarda dəri yanması riski: Xərçəngə səbəb olur

Yay aylarında günəşə məruz qalmanın müxtəlif faydaları var, lakin həddindən artıq olmamaq və müəyyən saatlarda kölgədə qalmaq lazımdır. e- -a istinadən xəbər verir ki, körpələrdə və uşaqlarda günəş yanıqları sonrakı illərd

.

Bu qidaları birlikdə YEMƏYİN – Ekspertdən xəbərdarlıq

Bəzi qida birləşmələri sağlamlıq üçün təhlükə yarada bilər. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, düzgün olmayan qidalanma vərdişləri, xüsusilə ziddiyyətli məhsulların eyni vaxtda qəbulu həzm sistemində problemlərə, vitamin-minera

.

Duyğusal yükdən necə azad olaq? - Psixoloqdan praktiki məsləhətlər

"Emosional tükənmə klinik psixologiyada və psixiatriyada emosional, eləcə də zehni resursların tədricən tükənməsi kimi qiymətləndirilir". . xəbər verir ki, bu sözləri klinik psixoloq Zəhra Zahidova -a açıqlamasınd

.

Hamamda edilən bu səhv ölümə aparır

Yay aylarında edilən bu xəta ölümə səbəb ola bilər. xəbər verir ki, havanın isti keçdiyi günlərdə çoxları sərinlənmək üçün buz kimi su ilə duş qəbul edir, lakin mütəxəssislər bu üsulun düşündüyümüz qədər təhlükəsiz olmadığın

.

Xərçəngin bu növü Y nəslinin yeni kabusuna çevrilib

Son illərdə daha çox gəncdə rast gəlinən aqressiv xərçəng növü - apendisit xərçəngi - tibb mütəxəssislərini ciddi narahat edir. Bu xəstəliyin dəqiq səbəbi hələ müəyyən edilməyib, lakin yayılma sürəti narahatedici səviyyəy

.

Qarpızı pendir yox, bununla yeyin - Faydaları

İsti yay günlərinin vazkeçilməz ləzzəti qarpız və ağ pendirdir.  xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, qarpızın çox hissəsi sudan ibarət olsa da, yüksək glisemik indeksə malik olduğu üçün qan şəkərini sürətlə artıra bilir

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az makiyaj instagram geyim şəkilləri toy makiyaji sekilleri gavalinin faydalari islamda hicab hekayələr sevgi maskalar saç üçün novruza aid hakışta toy gecesı 8 mart opusme video