Vaxtında yatmaq həqiqətən sağlamlığa yaxşı təsir edirmi? - Mütəxəssislər AÇIQLADI
Sağlamlığı qorumağın şərtlərindən biri də gündəlik rejimə riayət etməkdir. Saat 10-dan gec olmayaraq yatmaq lazımdır.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, vaxtında yatmağın sağlamlığa faydalı olması fikri yanlışdır.
Çünki hər şey insandan asılıdır. Sağlam qalmaq üçün gecə yarısından əvvəl ciddi şəkildə yatmağa ehtiyac yoxdur.
Sağlamlıq vəziyyəti əsasən insanın nə vaxt yatmasından deyil, nə qədər yatdığından asılıdır.
Buna görə də, yatmağa ciddi şəkildə riayət etmək rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək etməyəcək.
Gec yatmaq vərdişiniz varsa, bir insan şərtli refleks və yuxusuzluq kimi müəyyən çətinliklərlə qarşılaşma riskini daşıyır.
Bununla belə, yuxunun olmaması psixikaya çox mənfi təsir göstərə bilər, yüksək səviyyədə stress və narahatlıq yaradır.
Siz öz müntəzəm gündəlik rejiminizə sadiq qalmalı, yatmaq üçün əlverişli mühit yaratmalı, yatmazdan əvvəl parlaq işıqdan və elektron cihazlardan istifadə etməməlisiniz.
Gün ərzində fiziki aktiv qalmaq lazımdır.
Milli.Az









O rola görə ürəyimdə problem yarandı' - Məleykə Əsədovadan illər sonra gələn etiraf
Apteklərdə satılan bu şokoladın tərkibində heyvan qanı var - Azərbaycanda da geniş yayılıb
Hərəkətsizlik xərçəng riskini artırırmı?
Belə toyuqları almayın - Rəngindən bilinir
Vəfa Şərifovanı təhqir edən qadınla bağlı QƏRAR
Taylor xeyriyyə cəmiyyətlərinə 2 milyon dollar ianə edib
Sovetin vaxtından qalan "yolka" oyuncaqlarını işlətməyin: Tərkibində radiasiya var
Dolina yeni ev sahibindən icazə istədi, rədd cavabı aldı
İstedad övladlarıma atalarından keçib' - Əməkdar artist
Hamilə qadınlar dişlərini müalicə etdirə bilər?
Sənətkarlar musiqinin bu halını görsəydilər, dəhşətə gələrdilər' - Xalq artisti
Gözlə görünmür, iyi də yoxdur - Amma, öldürür - Evində kombi olanlar, diqqət
Acılı, yağlı, yoxsa turş? - Mədə üçün ən zərərli qida