Vaxtında yatmaq həqiqətən sağlamlığa yaxşı təsir edirmi? - Mütəxəssislər AÇIQLADI
Sağlamlığı qorumağın şərtlərindən biri də gündəlik rejimə riayət etməkdir. Saat 10-dan gec olmayaraq yatmaq lazımdır.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, vaxtında yatmağın sağlamlığa faydalı olması fikri yanlışdır.
Çünki hər şey insandan asılıdır. Sağlam qalmaq üçün gecə yarısından əvvəl ciddi şəkildə yatmağa ehtiyac yoxdur.
Sağlamlıq vəziyyəti əsasən insanın nə vaxt yatmasından deyil, nə qədər yatdığından asılıdır.
Buna görə də, yatmağa ciddi şəkildə riayət etmək rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək etməyəcək.
Gec yatmaq vərdişiniz varsa, bir insan şərtli refleks və yuxusuzluq kimi müəyyən çətinliklərlə qarşılaşma riskini daşıyır.
Bununla belə, yuxunun olmaması psixikaya çox mənfi təsir göstərə bilər, yüksək səviyyədə stress və narahatlıq yaradır.
Siz öz müntəzəm gündəlik rejiminizə sadiq qalmalı, yatmaq üçün əlverişli mühit yaratmalı, yatmazdan əvvəl parlaq işıqdan və elektron cihazlardan istifadə etməməlisiniz.
Gün ərzində fiziki aktiv qalmaq lazımdır.
Milli.Az









Hər gün qara çay içməyin 6 möcüzəvi faydası
Gecə yatmazdan əvvəl bunları edin
Mənim Avropa vizam yoxdur' - Vüsalə ilk dəfə şaiələrdən danışdı
35 yaşıma kimi həkim ərə getməyimə icazə vermir
Tehran' serialının israilli prodüseri hoteldə ölü tapıldı
Gündeş 1 saatlıq konsertdən 850 min qazanıb
Aygün Bəylərin vəsiyyətini yerinə yetirirəm
Meyxanaçı təcili əməliyyat olundu - Danışa bilməyəcək
Sankt-Peterburqda iki nəfərdə meymunçiçəyi virusu aşkarlanıb
Məşhur aktrisa ərə gedir - Toy tarixi açıqlandı
Məşhur rejissor vəfat etdi
"Kızıcık Şerbeti"nin aktrisası BMT elçisi seçildi
Üç dəfə nişanlı olmuşam