Vaxtında yatmaq həqiqətən sağlamlığa yaxşı təsir edirmi? - Mütəxəssislər AÇIQLADI
Sağlamlığı qorumağın şərtlərindən biri də gündəlik rejimə riayət etməkdir. Saat 10-dan gec olmayaraq yatmaq lazımdır.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, vaxtında yatmağın sağlamlığa faydalı olması fikri yanlışdır.
Çünki hər şey insandan asılıdır. Sağlam qalmaq üçün gecə yarısından əvvəl ciddi şəkildə yatmağa ehtiyac yoxdur.
Sağlamlıq vəziyyəti əsasən insanın nə vaxt yatmasından deyil, nə qədər yatdığından asılıdır.
Buna görə də, yatmağa ciddi şəkildə riayət etmək rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək etməyəcək.
Gec yatmaq vərdişiniz varsa, bir insan şərtli refleks və yuxusuzluq kimi müəyyən çətinliklərlə qarşılaşma riskini daşıyır.
Bununla belə, yuxunun olmaması psixikaya çox mənfi təsir göstərə bilər, yüksək səviyyədə stress və narahatlıq yaradır.
Siz öz müntəzəm gündəlik rejiminizə sadiq qalmalı, yatmaq üçün əlverişli mühit yaratmalı, yatmazdan əvvəl parlaq işıqdan və elektron cihazlardan istifadə etməməlisiniz.
Gün ərzində fiziki aktiv qalmaq lazımdır.
Milli.Az









Qadınları orqazma çatdıran 7 seks pozası
Əkiz uşaq doğmaq üçün MÜTLƏQ OXUYUN
Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
"Qayınanadan heç vaxt ana olmaz!" - Əməkdar artist
Ramazan ayında nə yemək olmaz? - AQTA
Hormonal akne ilə mübarizədə yeni trend: Buruq nanə çayı
Elm dünyasında inqilab: Pişiklər xərçəng müalicəsində açar rolunu oynaya bilər
Mənə pislik edənlərin hamısı bu gün yanımdadırlar' - Sərxan
Ağzından horra tökülən zırramaların qonağı olmaq istəmirik' - Murad Arif
"Reytinq xatirinə səviyyəni aşağı salmısınız, sənətkar niyə gəlsin?