Xeyirli bildiyimiz naringinin ziyanı

Xeyirli bildiyimiz naringinin ziyanıNaringilər yüksək miqdarda C vitamini olan aşağı kalorili məhsuldur, buna görə də balanslaşdırılmış pəhrizə yaxşı uyğun gəlir, lakin miqdarında olmalıdır.
Milli.Az xəbər verir ki, bunu dietoloq Alexandra Poroşina deyib. O, gündəlik istehlak üçün optimal olan meyvə miqdarınsan danışıb.
Mütəxəssis xəbərdarlıq edib ki, naringiləri həddindən artıq yemək arzuolunmazdır, çünki onların tərkibində mədə selikli qişasını qıcıqlandıra bilən turşular var. Xüsusən də qastrit, reflü və ya yüksək turşuluğu olan insanlara məsləhət deyil. O, əlavə edib ki, sitrus meyvələri potensial allergendir və böyük miqdarda naringi, hətta bir insanın açıq bir allergiyası olmasa belə, arzuolunmaz reaksiyaya səbəb ola bilər.
Dietoloqun sözlərinə görə, uşaqlar gündə 1-2 ədəd, böyüklər 2-3 ədəd (250 qrama qədər) yeyə bilərlər. "Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) gündə təxminən 400-500 qram meyvə və tərəvəz tövsiyə edir. Naringilər vitaminlərin bir mənbəyidir, lakin bir meyvədən çox yeyirsinizsə, pəhrizinizdə tarazlığı pozmuş olursunuz. 2-3 naringi yemək və meyvə pəhrizinin qalan hissəsini alma, giləmeyvə və ya digər mövcud meyvələrlə tamamlamaq daha yaxşıdır", - deyə Poroşina yekunlaşdırıb. /publika.az
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1089   Tarix: 13 yanvar 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bu balıq qan şəkərinin stabilləşdirilməsində ən faydalısıdır

Sardina balığı qan şəkərini nəzarətdə saxlayan insanlar üçün faydalı məhsul hesab olunur. -a istinadən xəbər verir ki, "Health" jurnalının araşdırmalarında bu barədə bildirilir. Qeyd olunub ki, sardinanın tərkibind

.

Səhər süfrəsində olan bu qidalar qaraciyərin düşmənidir

Günə sağlam başlamaq istəsək də, səhər süfrəsində etdiyimiz bəzi seçimlər orqanizmə ciddi zərər verə bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, tez-tez istehlak olunan bəzi məhsullar qaraciyər və böyrə

.

Yaddaşı gücləndirməyin yolları

Yaşın irəliləməsi ilə yaddaşın zəifləməsi, tez-tez unutqanlıq və diqqət dağınıqlığı kimi problemlər ortaya çıxa bilər. Bu cür halların qarşısını almaq məqsədilə xalq təbabətində bir sıra təsirli üsullardan istifadə olunur

.

Qışda sağlam qalmaq üçün beş vacib MƏQAM

Qış aylarında havaların soyuması ilə birlikdə mövsümi xəstəliklərin sayı artır. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, sadə qaydalara əməl etməklə soyuqdəymə və qrip riskini minimuma endirmək mümkündür. İlk növbəd

.

Diş ağrısına görə içdiyi ağrıkəsicidən sonra öldü

Türkiyənin Kahramanmaraş vilayətində 42 yaşlı Hayri Kul diş ağrısını azaltmaq üçün qəbul etdiyi ağrıkəsicidən sonra vəfat edib. xəbər verir ki, məlumata görə Hayri Kul şiddətli diş ağrısı səbəbilə evdə dərman qəbul edib

.

Gün boyu tox qalmaq üçün sahurda nə yeyək?

Ramazan ayında uzun müddət oruc tutanlar üçün qan şəkəri səviyyəsini tarazlaşdıran və gün ərzində qəfil aclıq hissini azaldan seçimlər hər zamankindən daha vacib hala gəlir. Mütəxəssislər və qidalanma üzrə tədqiqatçılar siz

.

Bu şəkildə Merilin Monro, ya Albert Eynşteyni görürsünüz? - Görmə TESTİ

Sosial şəbəkələrdə yayılan maraqlı bir foto geniş müzakirələrə səbəb olub.  xəbər verir ki, həkim tərəfindən paylaşılan test üsulunda istifadəçilərə sadə bir sual ünvanlanır: "Şəkildə kimi görürsünüz. Fotoda iki düny

.

Qreypfrutun qabığının faydaları

Qreypfrut təkcə şirəli və vitaminlə zəngin meyvə kimi deyil, həm də qabığı ilə faydalı hesab olunur. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, bir çox insanın tulladığı qreypfrut qabığı əslində sağlamlıq üçün dəyərl

.

Tez- tez üşümək ciddi xəstəliyin əlaməti ola bilər

Daim üşümək ciddi xəstəliyin əlaməti ola bilər. xəbər verir ki, rusiyalı kardioloq Yuri Belenkov bildirib ki, davamlı üşümə hissi qalxanabənzər vəzinin zəif fəaliyyəti - hipotireozun əlaməti ola bilər. Onun sözlərinə görə

turlar.az

hamilelikde qidalanma qis geyimləri 2026 maskalar qısa saç düzümləri sifahi xalq edebiyyati hakışta xınayaxdı sözləri tutma reseptleri kosmetika gözəllik ağır itki veten haqqinda atalar sozu atalar sozu qadin saglamlig