Xeyirli bildiyimiz naringinin ziyanı
Naringilər yüksək miqdarda C vitamini olan aşağı kalorili məhsuldur, buna görə də balanslaşdırılmış pəhrizə yaxşı uyğun gəlir, lakin miqdarında olmalıdır.
Milli.Az xəbər verir ki, bunu dietoloq Alexandra Poroşina deyib. O, gündəlik istehlak üçün optimal olan meyvə miqdarınsan danışıb.
Mütəxəssis xəbərdarlıq edib ki, naringiləri həddindən artıq yemək arzuolunmazdır, çünki onların tərkibində mədə selikli qişasını qıcıqlandıra bilən turşular var. Xüsusən də qastrit, reflü və ya yüksək turşuluğu olan insanlara məsləhət deyil. O, əlavə edib ki, sitrus meyvələri potensial allergendir və böyük miqdarda naringi, hətta bir insanın açıq bir allergiyası olmasa belə, arzuolunmaz reaksiyaya səbəb ola bilər.
Dietoloqun sözlərinə görə, uşaqlar gündə 1-2 ədəd, böyüklər 2-3 ədəd (250 qrama qədər) yeyə bilərlər. "Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) gündə təxminən 400-500 qram meyvə və tərəvəz tövsiyə edir. Naringilər vitaminlərin bir mənbəyidir, lakin bir meyvədən çox yeyirsinizsə, pəhrizinizdə tarazlığı pozmuş olursunuz. 2-3 naringi yemək və meyvə pəhrizinin qalan hissəsini alma, giləmeyvə və ya digər mövcud meyvələrlə tamamlamaq daha yaxşıdır", - deyə Poroşina yekunlaşdırıb. /publika.az
Milli.Az









Beyin damarlarının fəaliyyətinə faydalıdır
Köplə yanaşı qızdırma da varsa, dərhal həkimə gedin
Keçmiş ərimin bu addımına görə uşaqlarım havada qalıblar
Telli ilə Zülfiyyə BARIŞDI
Fəxri adlar pulla satılır' - Almaxanım canlı yayımda FAKTLAR AÇIQLADI
İlin ən yaxşı aktrisası' mükafatını qazandı
Gündə neçə banan yemək olar? - Faydaları
Təmizlik vasitələrinin üzərində bu simvollar yoxdursa, əsla istifadə etməyin
Sibel Can nəvəsinə mövlud oxutdu - FOTOLAR
Gündə neçə fincan qəhvə təhlükəsizdir? - Həkim xəbərdarlığı
Süni mayalanma qorxusu aradan qalxır - Həkim hormonlarla bağlı mifləri qırdı
Musiqi önəmli tərbiyyə üsuludur' - Əməkdar artist
Ən sağlam ət hansıdır? - Mütəxəssislər cavab verdi
Yanğında zərər görən uşaqlarda psixoloji problemlər: Nələrə diqqət etmək lazımdır?