Xeyirli bildiyimiz naringinin ziyanı
Naringilər yüksək miqdarda C vitamini olan aşağı kalorili məhsuldur, buna görə də balanslaşdırılmış pəhrizə yaxşı uyğun gəlir, lakin miqdarında olmalıdır.
Milli.Az xəbər verir ki, bunu dietoloq Alexandra Poroşina deyib. O, gündəlik istehlak üçün optimal olan meyvə miqdarınsan danışıb.
Mütəxəssis xəbərdarlıq edib ki, naringiləri həddindən artıq yemək arzuolunmazdır, çünki onların tərkibində mədə selikli qişasını qıcıqlandıra bilən turşular var. Xüsusən də qastrit, reflü və ya yüksək turşuluğu olan insanlara məsləhət deyil. O, əlavə edib ki, sitrus meyvələri potensial allergendir və böyük miqdarda naringi, hətta bir insanın açıq bir allergiyası olmasa belə, arzuolunmaz reaksiyaya səbəb ola bilər.
Dietoloqun sözlərinə görə, uşaqlar gündə 1-2 ədəd, böyüklər 2-3 ədəd (250 qrama qədər) yeyə bilərlər. "Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) gündə təxminən 400-500 qram meyvə və tərəvəz tövsiyə edir. Naringilər vitaminlərin bir mənbəyidir, lakin bir meyvədən çox yeyirsinizsə, pəhrizinizdə tarazlığı pozmuş olursunuz. 2-3 naringi yemək və meyvə pəhrizinin qalan hissəsini alma, giləmeyvə və ya digər mövcud meyvələrlə tamamlamaq daha yaxşıdır", - deyə Poroşina yekunlaşdırıb. /publika.az
Milli.Az









Hakışta
Mükəmməl seks üçün yataqdakı QAYDALAR
Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları
DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir
Kənddən gəlmişəm, bundan utanmıram
Məşhur xanəndənin ailəsində iki ağır itki
Mert Demir Serenaya evlilik təklifi etməyə hazırlaşır
13 növ xərçəng riski - Şirniyyatsevərlər diqqət
Damarları açır, öd kisəsini təmizləyir: Mətbəxinizdəki möcüzəvi ikili
Xatirə və Mənsum İbrahimov barışdı
Zerrin Özer məhkəmədə uduzdu
Tolik yeni layihəsi ilə qayıdır
Moskva konsertindən 169 milyon qazanacaq
Dilarə Əliyeva qız analarına səsləndi
İnfarktdan sonra ürəyin bərpası üçün inqilabi kəşf