Xolesterin bəlasından xilas olun

Xolesterin bəlasından xilas olunXolesterin qan dövranında iki növə bölünən mumlu bir maddədir. Yüksək LDL səviyyələri damarlarda lövhə yığılmasına və infarkt riskini artıra bilər. Xolesterol səviyyəsini ölçmək üçün qan testi etmək vacibdir.
Milli.Az axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, qanda xolesterolu azaltmaq üçün qida rasionuna diqqət etmək vacibdir. Pis xolesterolu azaltmağa kömək edən bəzi qidalar isə aşağıdakılardır:
Özünüzü mükafatlandırmaq istədiyiniz zaman seçə biləcəyiniz möhtəşəm qəlyanaltı olan tünd şokolad, tərkibindəki yüksək miqdarda flavonoidlər sayəsində digər şokoladlardan daha sağlam bir seçimdir. 2017-ci ildə aparılan bir araşdırma göstərdi ki, ən azı 75 faiz kakao olan tünd şokoladın müntəzəm istehlakı zamanla qan lipidlərini yaxşılaşdıra bilər.
Məlum olanlara görə, bitki mənşəli birləşmə olan polifenolların ürək-damar xəstəliklərindən qoruduğu bilinir. Bu birləşmə çiyələkdə çox olur. Buna görə də çiyələkdən müntəzəm istifadənin infarkt riskini azaldacağına inanılır.
Balanslaşdırılmış pəhrizin vacib hissəsi olan bamya yalnız həll olunan liflə ürək sağlamlığını dəstəkləmir, həm də yaxşı iltihabla mübarizə aparan polifenolların mənbəyidir.
Məlumdur ki, bişmiş kartof əslində banandan daha çox kalium ehtiva edir. Balanslı və müntəzəm kartof istehlakı qan təzyiqini aşağı salmaqla həm ürək xəstəliklərinin, həm də insultun qarşısını ala bilər.
Bol miqdarda A və C vitaminləri ilə yanaşı kalium da ehtiva edən pomidor xolesterinin ən böyük düşmənlərindən biri pomidor hesab olunur.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1033   Tarix: 06 sentyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Gecələr vanna otağının pəncərəsini açıq qoyanlara bəd XƏBƏR

Mütəmadi havalandırma evlərdə sağlam yaşayış məkanı yaratmaqda əsas addımlardan biri hesab olunur. xəbər verir  ki, mütəxəssislər hər ventilyasiya üsulunun düşünüldüyü qədər faydalı olmadığını deyirlər. Xüsusilə vanna otaqlarınd

.

Diş fırçalayarkən bu səhvləri ETMƏYİN

Dişləri hər gün fırçalamaq sağlamlıq üçün vacibdir. Ancaq bir çox insan bunu düzgün qaydada etmir. Nəticədə dişlər tam təmizlənmir və diş əti problemləri yarana bilər. 1. Çox sərt fırçalamaq. Dişləri güclü basaraq fırçalama

.

Bu qidaları soyuducuya qoymayın

Bəzi ərzaqların saxlanma şəraitinə xüsusi diqqət yetirmək lazımdır. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirir ki, sarımsaq, soğan və kartof soyuq və rütubətli mühitdə nəmi udaraq daha tez cücərə və ya xarab ola bilər. Bu məhsulları

.

4 manatlıq məhsul xərçəngin dərmanıdır

Alimlər tərəfindən aparılan yeni araşdırma göstərir ki, gündəlik həyatda tez-tez istehlak etdiyimiz gavalı sadəcə vitamin mənbəyi deyil. Bu meyvənin tərkibində olan polifenolların ağciyər xərçəngi hüceyrələrinin inkişafın

.

Evimizdəki ən çirkli yer: Tualetdən 5 dəfə daha təhlükəlidir

Elmi araşdırmalar gündəlik istifadə etdiyimiz adi məişət əşyalarının sağlamlığımız üçün ciddi təhlükə yarada biləcəyini ortaya qoyub. . xəbər verir ki, araşdırmalara görə, plastik qəhvə fincanları, mətbəx süngərləri, ça

.

Soyuqda göz yaşarması təhlükə siqnalıdır? - Diqqət yetirilməli məqamlar

Şaxtalı və küləkli hava göz səthini qıcıqlandıraraq reflektor şəkildə göz yaşı ifrazını artırır. xəbər verir ki, soyuq temperatur gözün səthində quruluq yaradır və orqanizm bunu kompensasiya etmək üçün daha çox göz yaşı istehsa

.

Damarlar üçün faydalı olan MƏHSULLAR

"Damarların möhkəm və elastik qalması üçün zərərli vərdişlərdən imtina, fiziki aktivlik və balanslı qidalanma vacibdir". -a istinadən xəbər verir ki, bunu rusiyalı kardioloq Polina Savina bildirib. Həkim qeyd edi

.

Sankt-Peterburqda iki nəfərdə meymunçiçəyi virusu aşkarlanıb

Rusiyanın Sankt-Peterburq şəhərində iki nəfər meymunçiçəyi xəstəliyinə yoluxub. Həkimlər onları şəhər klinikalarından birinə hospitalizasiya ediblər. xəbər verir ki, bu barədə REN TV məlumat yayıb. Məlumata görə, pasiyentləri

.

Sağlam arıqlamaq üçün bu saatda yatmaq vacibdir

"Gecəyarısından sonra oyaq qalmaq insanı həm normal istirahətdən, həm də sağlam arıqlamaq imkanından məhrum edir. -ın məlumatına görə, rusiyalı dietoloq Nataliya Lazurenko RT-yə açıqlamasında bildirib ki, yuxu zaman

turlar.az

reseptler geyim seçimi kosmetoloq kecellesme aysel əlizadənin toyu kök suyu suni mayalanma ziyani kosmetika novruz bayramına aid paxlava qaynana seksual rus dilini oyrenek 2ci ders