Xolesterin bəlasından xilas olun

Xolesterin bəlasından xilas olunXolesterin qan dövranında iki növə bölünən mumlu bir maddədir. Yüksək LDL səviyyələri damarlarda lövhə yığılmasına və infarkt riskini artıra bilər. Xolesterol səviyyəsini ölçmək üçün qan testi etmək vacibdir.
Milli.Az axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, qanda xolesterolu azaltmaq üçün qida rasionuna diqqət etmək vacibdir. Pis xolesterolu azaltmağa kömək edən bəzi qidalar isə aşağıdakılardır:
Özünüzü mükafatlandırmaq istədiyiniz zaman seçə biləcəyiniz möhtəşəm qəlyanaltı olan tünd şokolad, tərkibindəki yüksək miqdarda flavonoidlər sayəsində digər şokoladlardan daha sağlam bir seçimdir. 2017-ci ildə aparılan bir araşdırma göstərdi ki, ən azı 75 faiz kakao olan tünd şokoladın müntəzəm istehlakı zamanla qan lipidlərini yaxşılaşdıra bilər.
Məlum olanlara görə, bitki mənşəli birləşmə olan polifenolların ürək-damar xəstəliklərindən qoruduğu bilinir. Bu birləşmə çiyələkdə çox olur. Buna görə də çiyələkdən müntəzəm istifadənin infarkt riskini azaldacağına inanılır.
Balanslaşdırılmış pəhrizin vacib hissəsi olan bamya yalnız həll olunan liflə ürək sağlamlığını dəstəkləmir, həm də yaxşı iltihabla mübarizə aparan polifenolların mənbəyidir.
Məlumdur ki, bişmiş kartof əslində banandan daha çox kalium ehtiva edir. Balanslı və müntəzəm kartof istehlakı qan təzyiqini aşağı salmaqla həm ürək xəstəliklərinin, həm də insultun qarşısını ala bilər.
Bol miqdarda A və C vitaminləri ilə yanaşı kalium da ehtiva edən pomidor xolesterinin ən böyük düşmənlərindən biri pomidor hesab olunur.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1002   Tarix: 06 sentyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

"Reels" izləmək siqaret və içkidən 5 dəfə çox zərərli imiş

Son illərdə populyarlığı sürətlə artan qısa video platformaları - xüsusilə TikTok və oxşar tətbiqlər - insan beyninin işləmə mexanizminə ciddi təsir göstərir. Aparılan elmi araşdırmalar bu platformaların həddindən artıq istifadəsini

.

Qışın "antivirus" sirri açıldı: Xəstələnməmək üçün bunu edin

Ailə həkimi Sophi Nyuton bildirib ki, soyuqdəymə, qrip və mövsümi viruslardan qorunmağın ən təsirli üsullarından biri nə əlavələr, nə də xüsusi prosedurlardır, adi gecə yuxusudur. Onun sözlərinə görə, keyfiyyətli yuxu orqanizmi

.

Piylənmə əleyhinə qeyri-adi üsul

Ailə münasibətlərinin keyfiyyəti piylənmə riskinə birbaşa təsir göstərə bilər. -a istinadən xəbər verir ki, UCLA Health ekspertlərinin bu mövzuda apardıqları araşdırma "Gut Microbes" jurnalında dərc olunub. Məlu

.

Uzun ömür üçün ən yaxşı nahar: Əzələ və beyin dostu

Mütəxəssislərin fikrincə, sağlam yaşlanma üçün nahar yeməyi üç əsas komponentin birləşməsindən ibarət olmalıdır: sağlam yağlar, yağsız zülallar (protein) və liflər. "Somonla doldurulmuş avokado" bu kriteriyaları

.

Qadınlarda bu narahatlıqlar infarkt əlamətləri ola bilər - Xəbərdarlıq

"Ürəkbulanma və qarın ağrısı qadınlarda infarktın başladığını göstərə bilər. Bunun səbəbi ürəkdən və həzm orqanlarından gələn sinir siqnallarının beyinə ümumi yollarla keçməsidir".  xəbər verir ki, bu sözləri qastroenterolo

.

Süni intellekt tibbdə həm faydalı, həm də riskli ola bilər – Komissiya sədri

Süni intellekt artıq səhiyyə sisteminə daxil olub. Lakin burada vacib bir sual yaranır: süni intellekt səhv etsə, məsuliyyəti kim daşıyacaq?.  Trend-ə istinadən xəbər verir ki,  bunu TƏBİB-in Doğuşayardım Komissiyasının sədr

.

Əllərin dərisini necə cavanlaşdırmaq olar? -Yaşınızı ələ verməsin

Mütəxəssislər bildirirlər ki, əllər üz qədər tez qocalan nahiyələrdən biridir və düzgün qulluq edilmədikdə yaş faktorunu açıq şəkildə göstərir. Günəş şüaları, məişət kimyəvi vasitələri və nəmləndirmənin azlığı əllərin dərisind

.

İspanaq yeyərkən iki dəfə düşünün: Fayda əvəzinə zəhər saça bilər

İspanağın tərkibindəki bəzi maddələr yanlış bişirmə və saxlama şəraiti ilə birləşdikdə ciddi sağlamlıq problemlərinə, hətta zəhərlənmələrə yol açır.  xəbər verir ki, ispanaq təbii olaraq yüksək miqdarda nitrat ehtiva edir

.

Baş ağrısı ilə başlayır - Yeni virusun əlamətləri

Hindistanda yeni yayılan ölümcül Nipah virusuna yoluxmanın simptomları açıqlanıb.  TASS-a istinadən xəbər verir ki, rusiyalı həkim Nina Vişnevskaya bu barədə müsahibəsində bildirib. Onun sözlərinə görə, xəstəlik ilkin mərhələd

turlar.az

toy makiyaji sekilleri qadin sayti geyim seçimi oğlanlar necə qızları sevirlər balıq yağı qadın və din cizgi filmləri kosmetika azerb clpaq qadinlari uzeyir hacibeyli tərəzi yemekler şəhid