Xolesterin bəlasından xilas olun

Xolesterin bəlasından xilas olunXolesterin qan dövranında iki növə bölünən mumlu bir maddədir. Yüksək LDL səviyyələri damarlarda lövhə yığılmasına və infarkt riskini artıra bilər. Xolesterol səviyyəsini ölçmək üçün qan testi etmək vacibdir.
Milli.Az axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, qanda xolesterolu azaltmaq üçün qida rasionuna diqqət etmək vacibdir. Pis xolesterolu azaltmağa kömək edən bəzi qidalar isə aşağıdakılardır:
Özünüzü mükafatlandırmaq istədiyiniz zaman seçə biləcəyiniz möhtəşəm qəlyanaltı olan tünd şokolad, tərkibindəki yüksək miqdarda flavonoidlər sayəsində digər şokoladlardan daha sağlam bir seçimdir. 2017-ci ildə aparılan bir araşdırma göstərdi ki, ən azı 75 faiz kakao olan tünd şokoladın müntəzəm istehlakı zamanla qan lipidlərini yaxşılaşdıra bilər.
Məlum olanlara görə, bitki mənşəli birləşmə olan polifenolların ürək-damar xəstəliklərindən qoruduğu bilinir. Bu birləşmə çiyələkdə çox olur. Buna görə də çiyələkdən müntəzəm istifadənin infarkt riskini azaldacağına inanılır.
Balanslaşdırılmış pəhrizin vacib hissəsi olan bamya yalnız həll olunan liflə ürək sağlamlığını dəstəkləmir, həm də yaxşı iltihabla mübarizə aparan polifenolların mənbəyidir.
Məlumdur ki, bişmiş kartof əslində banandan daha çox kalium ehtiva edir. Balanslı və müntəzəm kartof istehlakı qan təzyiqini aşağı salmaqla həm ürək xəstəliklərinin, həm də insultun qarşısını ala bilər.
Bol miqdarda A və C vitaminləri ilə yanaşı kalium da ehtiva edən pomidor xolesterinin ən böyük düşmənlərindən biri pomidor hesab olunur.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1029   Tarix: 06 sentyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Turşu yeyərkən iki dəfə düşünün: Faydalıdır, yoxsa zərərli?

Qış süfrələrinin əvəzolunmazı olan turşu, tərkibindəki probiotiklər sayəsində immun sistemini gücləndirsə də, hər kəs üçün eyni dərəcədə təhlükəsiz deyil. Mütəxəssislər bildirirlər ki, yanlış hazırlanan və ya həddindən artı

.

Qəhvənin ziyanı

Qəhvə ən sevilən içkilərdən biridir. Lakin son tədqiqatlar qəhvənin potensial zərərlərini ortaya qoyub. Zövqlə qəbul edilir, amma yan təsiri də az deyil. xəbər verir ki, qəhvə dünyada milyonlarla insanın səhərlərini işıqlandıran

.

Qızdırma, öskürək, qarın ağrısı: Viruslar uşaqları hədəfləyir

Virus infeksiyaları müxtəlifdir və böyük bir qrupundur. xəbər verir ki, bunu canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyinin K.Y.Fərəcova adına Elmi-Tədqiqat Pediatriya İnstitutunun pediatrı Səbinə Cəfərova deyib. Onun sözlərinə görə

.

128 yaşlı qadın sirrini açıqladı: Süfrəsindən iki qidanı əskik etmir

Cənubi Afrikada 128 il ömür sürən Johanna Mazibuko dünyanın ən yaşlı insanlarından biri kimi tarixə düşüb. xəbər verir ki, onun uzun və sağlam həyatının sirri isə olduqca sadə qidalanma vərdişləri ilə əlaqələndirilir. 1894-c

.

4 manatlıq məhsul xərçəngin dərmanıdır

Alimlər tərəfindən aparılan yeni araşdırma göstərir ki, gündəlik həyatda tez-tez istehlak etdiyimiz gavalı sadəcə vitamin mənbəyi deyil. Bu meyvənin tərkibində olan polifenolların ağciyər xərçəngi hüceyrələrinin inkişafın

.

Zərərsiz bildiyimiz vərdişlər xərçəngə aparır - Onkoloqdan xəbərdarlıq

40 yaşdan aşağı insanlarda bağırsaq xərçəngi riskini artıran, zərərsiz görünən bəzi vərdişlər cəmiyyət arasında narahatlıq yaradıb. . xəbər verir ki, həkim rusiyalı onkoloq Sergey İvanovbildirib ki, gənc yaşda bu xəstəliy

.

Kartof suyunun möcüzəvi faydaları: Arıqlamağa kömək edirmi?

Kartof sadəcə dadlı bir tərəvəz deyil, həm də suyu sıxılaraq içildikdə bir çox xəstəliyə şəfa olan təbii dərmandır. Tərkibindəki zəngin C vitamini, kalium və antioksidantlar sayəsində kartof suyu bədəni daxildən təmizləyi

.

Uşaqların inkişafını ləngidən 5 QİDA

Bəzi qidalar uşaqların beyin inkişafına mənfi təsir göstərə bilər. xəbər verir ki, araşdırmalar göstərir ki, xüsusilə aşağıdakı məhsulların tez-tez və həddindən artıq istehlakı uşaqlarda zəka inkişafının gecikməsinə səbə

.

Sağlam arıqlamaq üçün bu saatda yatmaq vacibdir

"Gecəyarısından sonra oyaq qalmaq insanı həm normal istirahətdən, həm də sağlam arıqlamaq imkanından məhrum edir. -ın məlumatına görə, rusiyalı dietoloq Nataliya Lazurenko RT-yə açıqlamasında bildirib ki, yuxu zaman

turlar.az

yemek reseptleri geyim dəbləri reseptler islamda hicab toy qabağı haxışta sözləri qırmızı xalça kosmetika haxışda vətənə aid bayatılar qiz evi sac modelleri