Yatmazdan əvvəl kefir içsəniz orqanizmə nə olacaq?

Yatmazdan əvvəl kefir içsəniz orqanizmə nə olacaq?Tərkibindəki triptofan sayəsində yatmazdan əvvəl kefir içmək yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıra və daha tez yuxuya getməyə kömək edə bilər. Kefir təkcə dadlı içki deyil, həm də orqanizmə müsbət təsir göstərə bilən qiymətli qida mənbəyidir. 
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, kefirin əsas komponentlərindən biri, əhval-ruhiyyə və yuxu dövrünün tənzimlənməsindən məsul olan serotonin və melatoninin xəbərçisi olan bir amin turşusu olan triptofandır.
Tərkibindəki triptofan sayəsində yatmazdan əvvəl kefir içmək yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıra və daha tez yuxuya getməyə kömək edə bilər.
Kefirin tərkibindəki probiotiklər sağlam bağırsaq mikroflorasının saxlanmasında və həzm prosesinin yaxşılaşdırılmasında mühüm rol oynayır. Tədqiqatlar göstərir ki, kefirin müntəzəm istifadəsi iltihablı bağırsaq xəstəliyinin simptomlarını azalda və həzm sisteminin ümumi sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər.
Bundan əlavə, kefirin tərkibində kalsium, D vitamini, sağlam sümüklər və əzələlər üçün vacib olan digər minerallar var. Kalsium sümükləri və dişləri gücləndirməyə kömək edir, D vitamini isə kalsiumun udulmasını yaxşılaşdırır. Bu qidalar osteoporoz və ya digər sümük xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün xüsusilə vacibdir.
Bəzi insanlara mədə narahatlığı və ya laktoza reaksiya ehtimalı səbəbindən yatmazdan əvvəl kefir içmək tövsiyə edilmir.
Ümumiyyətlə, yatmazdan əvvəl kefir içmək yuxunu və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün faydalı ola bilər, lakin xüsusilə də hər hansı bir sağlamlıq probleminiz varsa, həkim və ya diyetoloqa müraciət etməyiniz tövsiyə olunur.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 754   Tarix: 21 mart 2024
f Paylaş


xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

5 dəqiqəyə xoşbəxt olmağın yolu

İnsanlar adətən xoşbəxtliyi pulda, karyera uğurlarında və ya tanınmaqda axtarırlar. Lakin araşdırmalar göstərir ki, əsl xoşbəxtlik daha sadə və gündəlik sosial münasibətlərdə gizlənir. Bir insanla səmimi sarılmaq, ya da sadəc

.

Yeni virusun əlamətləri nələrdir?

Son günlər uşaqlar arasında parvovirus infeksiyasının yayılması müşahidə edilir. xəbər verir ki, valideynlərin verdiyi məlumata görə, bu virus əsasən qızdırma və dəridə qızartılarla özünü göstərir. Pediatr Bahar Cəbrayılov

.

Şirin yemişi necə seçək?

Yay mövsümünün ən çox istehlak edilən meyvələrindən biri olan yemişi düzgün seçmək bir çox insan üçün çətinlik yaradır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, şirin və keyfiyyətli yemişi ayırd etmək üçün bir neçə sadə üsul var. Əvvəlc

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Kişilər və qadınlar üçün kritik yaş dövrü nə vaxt başlayır?

Sağlamlığa erkən yaşlardan diqqət göstərmək xroniki xəstəliklərin qarşısını almaq və aktiv qalmaq üçün vacibdir. Kişilər və qadınlar üçün kritik yaş dövrq nə vaxt başlayır?. xəbər verir ki, Texas Sağlamlıq Mərkəzi və Helsink

.

Bu qidaları birlikdə YEMƏYİN – Ekspertdən xəbərdarlıq

Bəzi qida birləşmələri sağlamlıq üçün təhlükə yarada bilər. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, düzgün olmayan qidalanma vərdişləri, xüsusilə ziddiyyətli məhsulların eyni vaxtda qəbulu həzm sistemində problemlərə, vitamin-minera

.

Yuxudan yorğun oyanırsızsa, ciddi sağlamlıq probleminiz ola bilər

Gecə boyunca yuxu alsanız belə, gün ərzində davamlı güc çatışmazlığı hiss edirsizsə, ən adi işlər belə dözülməz yükə çevrilirsə, bu, tənbəllik deyil, yorğunluğun artması deməkdir. xəbər verir ki, yorğunluğun müxtəlif səbəblər

.

Qarpızdan zəhərlənməmək üçün nələrə diqqət etmək lazımdır?

Yay aylarının sevilən meyvələrindən biri olan qarpız təkcə dadlı deyil, həm də bədən üçün faydalı vitamin və minerallarla zəngindir. xəbər verir ki, lakin düzgün seçilmədikdə və ya düzgün saxlanmadıqda, qarpızdan zəhərlənm

.

Soyuq duşun əsas FAYDALARI

Soyuq duşun sağlamlığa təsirləri ilə bağlı maraq artmaqdadır. Araşdırmalar göstərir ki, bu vərdiş həm fiziki, həm də zehni sağlamlığa müəyyən faydalar verə bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, soyuq su ilə duş almaq qan dövranın

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az geyim seçimi geyim necə seçməli qadin sayti mayalanma kişi sağlamlığı yuxuyozmalar 2025 geyim kolleksiyasi qogal maya maskasi itburnu oglan evi dolca