Yeməkdən dərhal sonra çay içmək niyə olmaz?
Anemiya dünyada ən geniş yayılmış patologiyadır və aşağı hemoqlobin bir çox orqan və sistemlərin işini pozur.
Milli.Az xəbər verir ki, professor, hematoloq Nikolay Stuklov hemoqlobin azlığının hansı fəsadlara səbəb olmasından danışıb.
"Uzun müddət hemoqlobin azlığı zəiflik, halsızlıq, baş hərlənməsi, tənəffüsdə çətinlik və ürəkdöyünmə, eləcə də tez yorulma və dərinin ağarması simptomları verir. Hipoksiya olduğu üçün ürək, beyin kifayət qədər oksigen almır.
Lazımi miqdarda hemoqlobin hasil etmək üçün orqanizmə zülal, dəmir və fol turşusu lazımdır.
Ən yaxşı zülal mənbəyi heyvani qidalardır. Çünki zülalın strukturunu təşkil edən aminturşuları heyvan ətindədir.
Optimal zülal və dəmir mənbəyi ət və ət məhsullarıdır. Onlarda olan ikivalentli dəmir orqnanizm tərəfindən daha yaxşı sovrulur. Bitki, tərəvəzlərdən isə nar, alma, qarabaşaq və s.
Ətə gəldikdə, çiy ət nə qədər tünd qırmızıdırsa, onda dəmir bir o qədər çoxdur. Balıqda dəmir yoxdur. Eləcə də yeməkdən sonra çay, qəhvə, süd məhsulları içmək olmaz, çünki bu, dəmiri məhv edir.
Fol turşusu isə sitruslarda, göyərti, kahıda, paxlalılarda var. Lakin o, qidalar bişirildikdə tam dağılır.
Fol turşusu almaq üçün bunları çiy halda qəbul etmək lazımdır. Qanazlığı olanlar üçün ideal yemək: qarabaşaq, göyərti və yanında qırmızı ət bişməsi, steyk, kababdır.
Dəmirin sovrulması üçün içki kimi limonlu su içmək yetərlidir", - Stuklov qeyd edib. /Medicina.az
Milli.Az









Vətən haqqında bayatılar
Ehtiraslı öpüşmək üçün bunlara mütləq əməl edin
Qaravəllilər
Arzuolunmaz hamiləlik
Kollagenin müntəzəm istifadəsi sağlamlığa necə təsir edir?
Əncir qurusu min dərdə dərmandır
Qışda sağlam qalmaq üçün beş vacib MƏQAM
Necati Şaşmaz 'Yeraltı'nda
Tarixin bir günü'nün saatında bu veriliş yayımlanacaq - FOTO
Vüsalə marka siması oldu - Fotolar
Səhnədə bacı-qardaş gücü: Röya Ayxan bu dəfə İsmayılla gəlir
Rusiyalı məşhurlardan Rozaya dəstək - FOTOLAR
Niyam Azərbaycanı tərk edir
Qışda çəki atmaq istəyənlərə 5 məsləhət
Uzun və sağlam ömür üçün ideal səhər rejimi