Yeni ana olan xanımlar necə qidalanmalıdır?
Yeni ana olan xanımlar mütləqdir ki, düzgün qidalanmalıdır. Bu zaman südün miqdarı və keyfiyyəti artır. Körpənin ilk 6 ayında ana südü ilə qidalanması vacibdir.
Milli.Az axşam.az-a istinadən körpənin immun sistemini gücləndirən və infeksiyalara qarşı qoruyan ana südü üçün xanımların qəbul etməli olduqları qidaları təqdim edir:
1. Süd və süd məhsullarına əhəmiyyət verin. Zülal və kalsium ehtiyacı üçün hər gün ən az 1 stəkan süd için. (Əgər qaz əmələ gətirirsə, həkiminizlə məsləhətləşin) Pendir, qatıq, yumurta yemək də lazımdır.
2. Gün ərzində 2 - 2,5 litr maye qəbul edin.
3. Yeməklərdə yodlu duz istifadə edin.
4. Şirin ehtiyacınızı quru meyvələr və xurma ilə təmin edin.
5. Hər gün qırmızı (itburnu, çiyələk, qırmızı moruq, nar, qırmızı bibər, zoğal), yaşıl (alça, kivi, avokado, kahı, təzə nanə, şüyüd, turşəng, bibər, ispanaq), narıncı (kök, şaftalı, ərik, manqo, nektar, ananas, limon, qarğıdalı), bənövşəyi (badımcan, çuğundur, böyürtkən, qara moruq, əncir, qara üzüm, gilas, albalı, qara tut, quru üzüm), ağ (banan, alma, armud, heyva, sarımsaq, zəncəfil, göbələk, kartof, ağ turp, kərəviz) rəngdə meyvə və ya tərəvəz yeyin.
6. Allergik vəziyyəti nəzərə alaraq gün ərzində 10-12 ədəd qoz-fındıq və ya badam istifadə edilə bilər.
7. Çörəkotu, küncüt, darçın da süd artırmaq xüsusiyyətinə malikdir.
8. Ət, balıq və toyuq ətindən istifadə edilməlidir.
Milli.Az /news.milli.az









Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Damarları açır, öd kisəsini təmizləyir: Mətbəxinizdəki möcüzəvi ikili
Xatirə və Mənsum İbrahimov barışdı
Zerrin Özer məhkəmədə uduzdu
Tolik yeni layihəsi ilə qayıdır
Moskva konsertindən 169 milyon qazanacaq
Dilarə Əliyeva qız analarına səsləndi
İnfarktdan sonra ürəyin bərpası üçün inqilabi kəşf
Diddiylə bağlı qərar verildi
Sevdiyiniz yemək xarakterinizdən xəbər verir
Fasiləli oruc arıqlamaq üçün effektiv deyilmiş
Yaddaşı gücləndirən 5 İÇKİ – Harvard mütəxəssisindən tövsiyə