Yeni ana olan xanımlar necə qidalanmalıdır?

Yeni ana olan xanımlar necə qidalanmalıdır?Yeni ana olan xanımlar mütləqdir ki, düzgün qidalanmalıdır. Bu zaman südün miqdarı və keyfiyyəti artır. Körpənin ilk 6 ayında ana südü ilə qidalanması vacibdir.
Milli.Az axşam.az-a istinadən körpənin immun sistemini gücləndirən və infeksiyalara qarşı qoruyan ana südü üçün xanımların qəbul etməli olduqları qidaları təqdim edir:
1. Süd və süd məhsullarına əhəmiyyət verin. Zülal və kalsium ehtiyacı üçün hər gün ən az 1 stəkan süd için. (Əgər qaz əmələ gətirirsə, həkiminizlə məsləhətləşin) Pendir, qatıq, yumurta yemək də lazımdır.
2. Gün ərzində 2 - 2,5 litr maye qəbul edin.
3. Yeməklərdə yodlu duz istifadə edin.
4. Şirin ehtiyacınızı quru meyvələr və xurma ilə təmin edin.
5. Hər gün qırmızı (itburnu, çiyələk, qırmızı moruq, nar, qırmızı bibər, zoğal), yaşıl (alça, kivi, avokado, kahı, təzə nanə, şüyüd, turşəng, bibər, ispanaq), narıncı (kök, şaftalı, ərik, manqo, nektar, ananas, limon, qarğıdalı), bənövşəyi (badımcan, çuğundur, böyürtkən, qara moruq, əncir, qara üzüm, gilas, albalı, qara tut, quru üzüm), ağ (banan, alma, armud, heyva, sarımsaq, zəncəfil, göbələk, kartof, ağ turp, kərəviz) rəngdə meyvə və ya tərəvəz yeyin.
6. Allergik vəziyyəti nəzərə alaraq gün ərzində 10-12 ədəd qoz-fındıq və ya badam istifadə edilə bilər.
7. Çörəkotu, küncüt, darçın da süd artırmaq xüsusiyyətinə malikdir.
8. Ət, balıq və toyuq ətindən istifadə edilməlidir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1250   Tarix: 11 iyul 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Belə yeyiləndə saatlarla tox saxlayır - Dənəsi 15 qəpiyə düşür

Xurmanın badam, püstə və ya qozla birlikdə yeyilməsi orqanizmdə qanda şəkərin daha sabit səviyyədə qalmasına və enerji balansının qorunmasına kömək edir. xəbər verir ki, xurma yüksək təbii şəkər tərkibinə malik olduğunda

.

Tünd şokolad bioloji yaşı azaldırmış

Tünd şokoladın əsas tərkib hissəsi olan teobromin hüceyrələrin qocalma sürətini yavaşladaraq bioloji yaşı azalda bilər. xəbər verir ki, London Kral Kolleci tərəfindən aparılan tədqiqatda, qanında teobromin səviyyəsi yüksə

.

Niyə gündə mütləq 3 dəfə yemək yeməliyik?

Gündə üç dəfə yeməkdən imtina insanın maddələr mübadiləsini pozaraq hormon balansına mənfi təsir göstərə və qida maddələrinin çatışmazlığına səbəb ola bilər. xəbər verir ki, bunu qastroenteroloq və endokrinoloq Viktoriy

.

Bu vaxta qədər yoluxucu olduğu bilinmirdi - Qadınlardan kişilərə keçirmiş

Prostatitin yoluxucu ola biləcəyi barədə xəbərdarlıq edilib. xəbər verir ki, xroniki prostatit cinsi əlaqə zamanı partnyora keçə bilən bakteriyalarla bağlı ola bilər. Bu barədə uroloq, ali kateqoriyalı həkim Sergey Korolyov danışıb

.

Belə məşq heç bir işə yaramır - Mif imiş

Göz gimnastikasının görmə qabiliyyətini bərpa etməsi ilə bağlı fikirlər elmi baxımdan doğru deyil. xəbər verir ki, bunu rusiyalı oftalmoloq Angelina Kazantseva bildirib. Onun sözlərinə görə göz üçün edilən məşqlər görməni

.

Orqanizmi təmizləyir, həzmi yaxşılaşdırır, dərini qoruyur - Detoksun faydaları

Müasir həyat tərzi, qeyri-sağlam qidalanma, hava çirkliliyi, stress və kimyəvi maddələr orqanizmdə toksinlərin yığılmasına səbəb olur. Bu toksinlər zamanla həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər

.

Zərərli olduğu deyilən pendir növləri demensiyanın qarşısını alırmış

Pendirin istehlakı demensiyanın qarşısını almağa kömək edə bilər. xəbər verir ki, İsveçli alimlər yağlı süd məhsulları, xüsusilə yağlı pendirlər və krem məhsullarının demensiya riskini azalda biləcəyini müəyyən ediblər. Araşdırmad

.

Alimlər uzunömürlülüyün sirrini AÇIQLADILAR

Yüz il və daha artıq yaşayan adamlar uzunömürlülüklərinə görə həyat tərzlərindən daha çox genetik kodlarına minnətdar olmalıdırlar. -a istinadən xəbər verir ki, İtaliyada uzunömürlülərin genlərini araşdıran ekspertlərin kəşflər

.

Ayaqlarımız niyə üşüyür? - Əsas səbəb açıqlandı

Bir çox insan, xüsusilə soyuq havalarda və ya ev şəraitində belə ayaqlarının tez-tez üşüdüyündən şikayətlənir. xəbər verir ki, mütəxəssislər bu vəziyyətin əsas səbəblərini açıqlayıb. Həkimlərin sözlərinə görə, ayaqların üşüməsini

turlar.az

gelinlikler maskalar kosmetoloq cinsi problemlər toy paltarlari 2025 yay kombinleri 2025 qadın dünyası az kosmetika zencefil hüzeyir hacibəyov hakışta veten novruz bayramına aid