Yeni ana olan xanımlar necə qidalanmalıdır?

Yeni ana olan xanımlar necə qidalanmalıdır?Yeni ana olan xanımlar mütləqdir ki, düzgün qidalanmalıdır. Bu zaman südün miqdarı və keyfiyyəti artır. Körpənin ilk 6 ayında ana südü ilə qidalanması vacibdir.
Milli.Az axşam.az-a istinadən körpənin immun sistemini gücləndirən və infeksiyalara qarşı qoruyan ana südü üçün xanımların qəbul etməli olduqları qidaları təqdim edir:
1. Süd və süd məhsullarına əhəmiyyət verin. Zülal və kalsium ehtiyacı üçün hər gün ən az 1 stəkan süd için. (Əgər qaz əmələ gətirirsə, həkiminizlə məsləhətləşin) Pendir, qatıq, yumurta yemək də lazımdır.
2. Gün ərzində 2 - 2,5 litr maye qəbul edin.
3. Yeməklərdə yodlu duz istifadə edin.
4. Şirin ehtiyacınızı quru meyvələr və xurma ilə təmin edin.
5. Hər gün qırmızı (itburnu, çiyələk, qırmızı moruq, nar, qırmızı bibər, zoğal), yaşıl (alça, kivi, avokado, kahı, təzə nanə, şüyüd, turşəng, bibər, ispanaq), narıncı (kök, şaftalı, ərik, manqo, nektar, ananas, limon, qarğıdalı), bənövşəyi (badımcan, çuğundur, böyürtkən, qara moruq, əncir, qara üzüm, gilas, albalı, qara tut, quru üzüm), ağ (banan, alma, armud, heyva, sarımsaq, zəncəfil, göbələk, kartof, ağ turp, kərəviz) rəngdə meyvə və ya tərəvəz yeyin.
6. Allergik vəziyyəti nəzərə alaraq gün ərzində 10-12 ədəd qoz-fındıq və ya badam istifadə edilə bilər.
7. Çörəkotu, küncüt, darçın da süd artırmaq xüsusiyyətinə malikdir.
8. Ət, balıq və toyuq ətindən istifadə edilməlidir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1179   Tarix: 11 iyul 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Baş dərisini "deşmək" saç çıxardır?

Son dövrlərdə geniş yayılmış dəri baxım vasitələrindən biri olan dermarollerin effektivliyi barədə dermatoloqlar fikirlərini bölüşüb. Onların sözlərinə görə bu alət düzgün istifadə olunduqda dəriyə müsbət təsir göstərə bilər

.

Qocalmanı gecikdirir, yuxunu da yaxşılaşdırır

Yayın ən çox istehlak edilən meyvələrindən biri də gilasdır. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki,  gilas yüksək miqdarda C vitamini, A vitamini, B1 vitamini, B3 vitamini və B6 vitamini ehtiva edir. Bu meyvə həmçinin fosfor

.

Kondisioner sərinlik yoxsa təhlükə mənbəyi? – Həkimdən vacib xəbərdarlıq

Yayın istisində kondisionerlər sərinlik bəxş etsə də, onların düzgün istifadə olunmaması sağlamlıq üçün risklər yarada bilər. xəbər verir ki,  bu barədə rusiyalı həkim Olqa Ulankina açıqlama bildirib. Həkim qeyd edib ki

.

İsti havalarda "eşq yaşamaq" infarkt edə bilər

Yüksək temperaturda cinsi münasibət ürək-damar sisteminə ciddi risklər yaradır. -ya istinadla bildirir ki, bu barədə seksoloq Larisa Nikitina "Life" nəşrinə danışarkən xəbərdarlıq edib. Onun sözlərinə görə ist

.

Dərisinin yarısını kəsib götürdülər - Xərçəngə görə

Moskvada Blokhin Milli Onkologiya Mərkəzində həkimlər 12 saat davam edən əməliyyatla kişinin bədəninin yarısını dəri xərçəngi səbəbindən çıxarıb. xəbər verir ki, xəstə 25 ildir əlil arabasında idi. 2024-cü ildə ona bel nahiyəsin

.

Göbələk xərçəngin dərmanı imiş

Bəli, son illərdə aparılan bəzi elmi tədqiqatlar göbələklərin bəzi növlərinin xərçənglə mübarizədə faydalı ola biləcəyini göstərir. Lakin bu məlumat hələlik tamamlayıcı və dəstəkləyici səviyyədədir, müalicə əvəzi deyil. Göbələ

.

70 qəpiyə satılan "ölüm içkiləri"

Tibb elmləri doktoru Elvira Xaçirova enerji içkilərinin sağlamlığa mənfi təsirləri barədə xəbərdarlıq edib. xəbər verir ki, onun sözlərinə görə bu cür içkilər tərkibində yüksək dozada kofein, şəkər və sintetik maddələr ehtiv

.

Bağça yaşlı uşaqlar neçə dil bilməlidir?

Bağça dönəmindən başlayaraq, ali təhsilə qədər hər kəs rus, ingilis və türk dillərində təhsil ala bilər. Əksər valideynlər isə uşaqlarını kiçik yaşlarından xarici dildə olan qruplara, xüsusi bağçalara qoyulmasına can ata

.

Canınızı sevirsinizsə bu 3 qidadan uzaq durun

Nevroloq Baibing Çen beyin sağlamlığı üçün uzaq durulmalı olan 3 təhlükəli qidanı açıqlayıb. nypost-a istinadla xəbər verir ki, Çen ilk növbədə böyük tropik balıqlardan - barakuda, qrupper və amberjack kimi növlərdən uza

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az geyim şəkilləri kosmetoloq geyim və ayaqqabılar bayatılar vətən haqqında cinsi isteksizlik qara gavali salati qaşların formalari bakire cinsi elaqe yuxuda qara ilan gormek maraqli hakistalar dolca