Yorğunluğunuz iki həftədən uzun davam edirsə - Diqqətli olun
Qış fəslində maddələr mübadiləsinin yavaşlaması və orqanizmin yaz aylarına uyğunlaşmaqda çətinlik çəkməsi bir çox insanın həyat keyfiyyətini aşağı salır.
Milli.Az türk mediasına istinadla xəbər verir ki, Daxili Xəstəliklər üzrə Mütəxəssis Dr. Serdal Baysal bildirir ki, yaz yorğunluğu adlanan bu hal - halsızlıq, enerjisizlik, istəksizlik və ruh düşkünlüyü ilə özünü göstərir və adətən 2-3 həftə davam edir. Ancaq əlamətlər bu müddətdən uzun sürərsə, mütləq həkimə müraciət edilməlidir.
Yaz yorğunluğunun əlamətləri nələrdir?
Dr. Baysal yaz yorğunluğunun aşağıdakı simptomlarla müşayiət oluna biləcəyini vurğulayır:
Boyun, bel, çiyin və oynaq ağrıları
Mədə ağrısı, şişkinlik, qaz, qəbizlik və ya ishal
İştah dəyişikliyi, əsəbilik, baş ağrısı
Yuxu pozğunluğu, narahatlıq
Dəri problemləri və hormonal dəyişikliklər
Şəkər və təzyiq pozğunluqları ilə bağlı nevropsixoloji əlamətlər
Yaz yorğunluğundan necə qorunmalı?
Dr. Baysalın tövsiyələrinə görə, bu sadə üsullarla yaz yorğunluğunu azaltmaq mümkündür:
Açıq havada gəzintilər
Gündəlik duş almaq
Bol maye qəbul etmək
Az və tez-tez qidalanmaq
Vitamin və minerallarla zəngin qidalar yemək
Hobbilərlə məşğul olmaq, musiqi dinləmək
Siqaret, alkoqol və kofeindən uzaq durmaq
Karbohidratlı və qızardılmış qidaları azaldıb, daha çox qaynadılmış yeməklərə üstünlük vermək
Əgər yaz aylarında yorğunluq, halsızlıq və əhval dəyişiklikləri sizi narahat edirsə və bu hal 2 həftədən uzun çəkirsə, özünüzü laqeyd qoymayın - həkimə müraciət edin.
Fidan
Milli.Az









Hakışta
Mükəmməl seks üçün yataqdakı QAYDALAR
Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları
DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir
Çörəkdən tam imtina etməyin hansı zərərləri var? – Mütəxəssislər XƏBƏRDARLIQ EDİR
Elşad Xose azadlığa buraxıldı
Soyuq havada çay əvəzinə su içsək, hansı FAYDALARI olacaq?
Həbsdən çıxan Elşad Xose danışdı: 'Ötən gün
Məşhur psixoloqun saxtakarlığı üzə çıxdı - Həbs cəzası verildi
Dua edirdim ki, Allah mənə qız övladı verməsin
Uşaqların yanında 5 şeyi danışmaq olmaz
Bu adamlar qətiyyən turşu kələm yeməməlidir
Flora Kərimova onunla duet oxudu - AUDİO
Mənzurə elə şeylərə meyilli olubsa, öz adından danışsın' - Ofeliyadan sərt sözlər
Mənzurə Musayeva: Duet oxuyanlar sonradan sevgiliyə çevrilir