Yorğunluğunuz iki həftədən uzun davam edirsə - Diqqətli olun

Yorğunluğunuz iki həftədən uzun davam edirsə - Diqqətli olunQış fəslində maddələr mübadiləsinin yavaşlaması və orqanizmin yaz aylarına uyğunlaşmaqda çətinlik çəkməsi bir çox insanın həyat keyfiyyətini aşağı salır.
Milli.Az türk mediasına istinadla xəbər verir ki, Daxili Xəstəliklər üzrə Mütəxəssis Dr. Serdal Baysal bildirir ki, yaz yorğunluğu adlanan bu hal - halsızlıq, enerjisizlik, istəksizlik və ruh düşkünlüyü ilə özünü göstərir və adətən 2-3 həftə davam edir. Ancaq əlamətlər bu müddətdən uzun sürərsə, mütləq həkimə müraciət edilməlidir.
Yaz yorğunluğunun əlamətləri nələrdir?
Dr. Baysal yaz yorğunluğunun aşağıdakı simptomlarla müşayiət oluna biləcəyini vurğulayır:
Boyun, bel, çiyin və oynaq ağrıları
Mədə ağrısı, şişkinlik, qaz, qəbizlik və ya ishal
İştah dəyişikliyi, əsəbilik, baş ağrısı
Yuxu pozğunluğu, narahatlıq
Dəri problemləri və hormonal dəyişikliklər
Şəkər və təzyiq pozğunluqları ilə bağlı nevropsixoloji əlamətlər
Yaz yorğunluğundan necə qorunmalı?
Dr. Baysalın tövsiyələrinə görə, bu sadə üsullarla yaz yorğunluğunu azaltmaq mümkündür:
Açıq havada gəzintilər
Gündəlik duş almaq
Bol maye qəbul etmək
Az və tez-tez qidalanmaq
Vitamin və minerallarla zəngin qidalar yemək
Hobbilərlə məşğul olmaq, musiqi dinləmək
Siqaret, alkoqol və kofeindən uzaq durmaq
Karbohidratlı və qızardılmış qidaları azaldıb, daha çox qaynadılmış yeməklərə üstünlük vermək
Əgər yaz aylarında yorğunluq, halsızlıq və əhval dəyişiklikləri sizi narahat edirsə və bu hal 2 həftədən uzun çəkirsə, özünüzü laqeyd qoymayın - həkimə müraciət edin.
Fidan
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 877   Tarix: 16 aprel 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bu diet "köklük geni"ni "söndürür"

Medi­ter­ran diyeti piylənmə və diabet riskini azaldır. -ın məlumatına görə genetik mütəxəssis İrina Kolesnikova "gazeta"ya açıqlamasında bildirib ki, Medi­ter­ran diyeti bəzi genləri "söndürərək" piylənm

.

Mövsüm dəyişikliyi zamanı bədənimizi viruslardan necə qoruya bilərik?

Fəsil dəyişkənlikləri, xüsusilə də yaydan payıza və payızdan qışa keçid dövrləri insan sağlamlığı üçün riskli sayılır. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, bu dövrlərdə havaların dəyişkən olması virus infeksiyalarının yayılmasın

.

Bu toxum bədəni zərərli maddədən təmizləyir

Həkim payızda bədəni detoks üçün təmizləməyin yollarını açıqlayıb. xəbər verir ki, payız mövsümündə orqanizmin yaydan sonra bərpası üçün qidalanmaya balqabaq tumları ( toxum ) və balqabaq yağı əlavə edilməlidir. Bu barəd

.

Tarixin ən ölümcül xəstəliyi GERİ GƏLDİ

Tarixin ən qorxunc və ən çox insan ölümünə səbəb olmuş xəstəliklərindən biri olan vəba yenidən ortaya çıxıb. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, məlumata görə, ABŞ-ın Kaliforniya ştatında təbiətdə düşərgə edən bir şəx

.

Suyun stressə faydası

Liverpul Con Murs Universitetinin alimləri su qəbulunun orqanizmin stressə reaksiyasına təsir etdiyini müəyyən ediblər.  xəbər verir ki, tədqiqatda 18-35 yaş arası 100 kişi və qadın iştirak edib. Son mərhələdə alimlər 3

.

Siqaret çəkənlərdə bu vitamin çatışmır - Açıqlama

Siqaret çəkənlərdə C vitamini çatışmazlığı müşahidə olunur. xəbər verir ki, psixiatr və narkoloq, həkim Ruslan İsayev -ya açıqlamasında bildirib ki, siqaret çəkənlərin qan plazmasında askorbin turşusunun miqdarı siqaret çəkməyənlərl

.

Bu əlamətlər şəkər xəstəliyinin xəbərçisidir

Şəkər xəstəliyinin ilkin əlamətləri açıqlanıb. bildirir ki, Farmasevt Şina Bagga Daily Mirror-a verdiyi açıqlamada,bu ciddi xəstəliyə yol açan simptomları sadalayıb. O qeyd edib ki, prediyabet zamanı qan şəkəri normadan yüksə

.

Tualetə telefonla gedənlər üçün böyük risk: Mütəxəssislər xəbərdarlıq etdi

Mütəxəssislər, tualetdə həddindən artıq vaxt keçirməyin sağlamlıq üçün təhlükə yaratdığını bildirirlər. ABŞ-də aparılan bir araşdırma göstərib ki, xüsusilə ağıllı telefon istifadəsi tualetdə qalma müddətini uzadaraq babasi

.

Çində çikunqunya virusuna yoluxma artır

Çin epidemioloqları bir həftə ərzində ölkənin cənubundakı Quandun əyalətində 225 yeni çikunqunya virusuna yoluxma aşkarlayıblar. . xəbər verir ki, bu barədə Çinin Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzi məluma

turlar.az

gözəllik məhsulları yemek reseptleri kosmetoloq dil haqqında aforizmlər babil baglari donlar yay ucun kariyera və iş həyatı kosmetika olumu novruza aid hakışda novruz haqistalari baliq burcu bürcler