Yorğunluğunuz iki həftədən uzun davam edirsə - Diqqətli olun
Qış fəslində maddələr mübadiləsinin yavaşlaması və orqanizmin yaz aylarına uyğunlaşmaqda çətinlik çəkməsi bir çox insanın həyat keyfiyyətini aşağı salır.
Milli.Az türk mediasına istinadla xəbər verir ki, Daxili Xəstəliklər üzrə Mütəxəssis Dr. Serdal Baysal bildirir ki, yaz yorğunluğu adlanan bu hal - halsızlıq, enerjisizlik, istəksizlik və ruh düşkünlüyü ilə özünü göstərir və adətən 2-3 həftə davam edir. Ancaq əlamətlər bu müddətdən uzun sürərsə, mütləq həkimə müraciət edilməlidir.
Yaz yorğunluğunun əlamətləri nələrdir?
Dr. Baysal yaz yorğunluğunun aşağıdakı simptomlarla müşayiət oluna biləcəyini vurğulayır:
Boyun, bel, çiyin və oynaq ağrıları
Mədə ağrısı, şişkinlik, qaz, qəbizlik və ya ishal
İştah dəyişikliyi, əsəbilik, baş ağrısı
Yuxu pozğunluğu, narahatlıq
Dəri problemləri və hormonal dəyişikliklər
Şəkər və təzyiq pozğunluqları ilə bağlı nevropsixoloji əlamətlər
Yaz yorğunluğundan necə qorunmalı?
Dr. Baysalın tövsiyələrinə görə, bu sadə üsullarla yaz yorğunluğunu azaltmaq mümkündür:
Açıq havada gəzintilər
Gündəlik duş almaq
Bol maye qəbul etmək
Az və tez-tez qidalanmaq
Vitamin və minerallarla zəngin qidalar yemək
Hobbilərlə məşğul olmaq, musiqi dinləmək
Siqaret, alkoqol və kofeindən uzaq durmaq
Karbohidratlı və qızardılmış qidaları azaldıb, daha çox qaynadılmış yeməklərə üstünlük vermək
Əgər yaz aylarında yorğunluq, halsızlıq və əhval dəyişiklikləri sizi narahat edirsə və bu hal 2 həftədən uzun çəkirsə, özünüzü laqeyd qoymayın - həkimə müraciət edin.
Fidan
Milli.Az









Epşteyn haqda sənədli film çəkənlər qaçırıldı
Limonlu çay içənlərin DİQQƏTİNƏ
Doğuş həyatından film çəkəcək
100 yaşını aşanların ortaq sirri: Hər gün bir fincan
Xalq artistinin oğlu evlənir
Röya ilə Əkbərin dueti əsassız şikayətlə silinib
Ödem atan bitki çayları hansılardır?
Bu içkilər infarkt riskini artıra bilər
Xərçəngin müalicəsində süni intellekt: Fotonuza baxıb
İdman zalında edilən bu səhvlər sizə baha başa gələ BİLƏR
Bəy və gəlinin qanı təmizdirsə, onlar "Vağzalı"dan imtina etməzlər" - Əməkdar artist
Günlər 24 yox, 16 saat olub - İDDİA
Məni sağlığımda sevin, dəyər verin' - Nadir kövrəldi
Xatirələrimi orada buraxaraq çıxdım' - Zümrüd