sebet.az onlayn maqazin

Yüksək təzyiqi salmaq üçün hər gün bunları yeyin!

Yüksək təzyiqi salmaq üçün hər gün bunları yeyin!Alimləri sübut edir ki, yüksək təzyiq insan həyatını qısaldan əsas amillərdən biridir. Yüksək təzyiq ürək və damarları vaxtından tez qocaldır, insult və infarktın riskini qat-qat artırır.
Milli.Az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər hipetoniyadan əziyyət çəkənlərə müntəzəm olaraq təzyiqi normada saxlamağa yardım edən prepartları qəbul etməyi, duzun istehlakını azaltmağı, artıq çəkidən azad olmağı, fiziki aktivliyini artırmağı tövsiyə edirlər.
Bəzi qida məhsullarının da gündəlik istehlakı təzyiqi normada saxlamağa, ürək və damarları qorumağa yardım edir. Yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlərə mütəxəssislər hər gün bu kimi məhsulları yeməyi tövsiyə edirlər:
Qatıq. El arasında da qatıq təzyiq salan vasitə kimi tanınır. Bu həqiqətən belədir. Həkimlər hipertoniya xəstələrinə və həmçinin hipertoniyanın profilaktikası məqsədi ilə hər gün 1 kasa qatıq yeməyi tövsiyə edirlər.
Banan. Kaliumla zəngin olan banan təzyiqi tənzimləməyə yardım edən ən yaxşı məhsullardan biridir. Hər gün 1 orta ölçüdə banan yemək ürək-damar sisteminə çox müsbət təsir edir.
Çuğundur. Bu tərəvəzin tərkibində olan azot oksidi damarları genişləndirir və bununla da təzyiqi salmağa yardım edir. Mütəxəssislər hər gün 100-150 qr bişmiş çuğundur yeməyi tövsiyə edirlər.
Sarımsaq. Allisin maddəsi sayəsində sarımsaq təzyiqi salır və həmçinin damarlarda iltihabları azaldır, damarların elastikliyini artırır. Gün ərzində 1-2 diş sarımsaq yeyin. Sarımsağın təsirini artırmaq üçün onu xırda doğramaq və ya əzmək lazımdır.
Yulaf yarması. Alimlərin sözlərinə görə, bu yarmanın orqanizmə olan təsiri qanda xolesterinin səviyyəsini salan statin preparatların təsirinə oxşayır. Ateroskleroz (damarlarda xolesterinin yığılması) hipertoniya və ürək xəstəliklərinin əsas səbəbidir. Hər gün 1 kasa "herkules" sıyığı yeməyə çalışın.
Kivi damarları möhkəmləndirən C vitamini ilə xüsusilə zəngindir. Həmçinin onun tərkibində təzyiqi tənzimləməyə yardım edən lyutein də var. Gün ərzində 1-2 kivi yeyin. 
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 844   Tarix: 10 may 2020
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Orqanizmdə DƏMİR çatışmazlığına işarə edən gizli əlamətlər

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatlarına görə, dünyada hər 10 insandan 8-i dəmir çatışmazlığından əziyyət çəkir. Dəmir çatışmazlığı çox ciddi pozulmadır. Dəmir insan həyatı üçün ən vacib maddə olan oksigenin orqaniz

Sarımsaqdan istifadə bu xəstəliyə səbəb ola bilər

Sarımsağın orqanizmə faydaları saymaqla bitmir. xəbər verir ki, sarımsaq yeməklərə dad verməklə yanaşı, saçların güclənməsindən, ürək xəstəliklərinə qədər bir çox problemin aradan qaldırılmasında faydalıdır. Bir stəkan s

Arterial təzyiq xəstələri qidalanmanı ciddi nəzarətdə saxlamalıdırlar

Arterial təzyiqin yüksək olması hipertoniya xəstələrində ciddi narahatlıq yaradır. Lakin qida rejimini gözləməklə onu normada saxlamaq olar. Bunun üçün ilk növbədə qidalanmaya fikir vermək, yağlı və duzlu qidalardan çox istifad

Dərisinin rəngini iynə ilə dəyişən anomal qız

Dəri rəngini qadağan edilmiş, qeyri leqal inyeksiya ilə dəyişib, qaraldan qız anomal arıq olması və görüntüsü ilə gündəm olub. -a istinadən bildirir ki, 23 yaşlı Xanna Tittenzor öz bədən quruluşunu nümayiş etdirməklə populyarlı

Koronavirusla bağlı daha bir təhlükə

ABŞ-ın Kaliforniya universitetində koronavirusla bağlı araşdırma aparılıb. xəbər verir ki, araşdırmanın nəticələrinə görə məlum olub ki, koronavirus ağır zehni problemlər yaradır. Kaliforniya universitetinin alimləri müəyyə

Alimlər isti havanın koronavirusun yayılmasını zəiflətməyəcəyi qənaətinə gəliblər

Kanada və İsveçrə tədqiqatçılarından ibarət qrup isti hava şəraitinin koronavirus infeksiyasına təsirinə dair tədqiqat aparıblar.  AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki, alimlər isti hava şəraitinin virusun yayılmasını zəiflətməyəcəy

"Saç tökülür ki, yerində yenisi bitsin" - Səhhət - FOTO

Həkim-trixoloq Aytəkin Quliyeva: "Saçımı həftədə bir dəfə yuyuram". -a istinadən yazını təqdim edir. Deyirlər ki, gözəllik qurban tələb edir. Saçlarımızın gözəl olması üçün verdiyimiz qurbanlar da az deyil. Amm

"Koronavirus bədəndə bir fırtına yaradır, hətta intihara sövq edir" - Azərbaycanlı professordan xəstəlik və müalicə barədə ŞOK DETALLAR

Amerika "MİR" Humanitar Tibbi Cəmiyyətinin direktoru, Almaniya "Beynəlxalq Humanitar Tibbi Yardım" Təşkilatının Azərbaycan üzrə rəhbəri, hazırda Almaniyada çalışan professor Ağabəy Azərbaycani yeni nö

Qidalar nə qədər vaxta həzm olunur?

Diyetoloqlar qida qəbulu ilə meyvə qəbulu arasında həmişə 2-4 saat fasilə verilməsini məsləhət görürlər.  AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki, burada məsələ heç də onların dada görə uyğunluğunda yox, həzm müddətinin müxtəlifliyindədir


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az yaz geyimleri 2021 qaşların formalari adlarin menasi uz maskalari dirnaq ucun maskalar maraqli el islerinin hazirlanmasi vətənə aid atalar sözü kosmetika dərhal həbs edilidi presidente kişi etri