Yuxusuzluq

YuxusuzluqYuxusuzlıq dedikdə yuxu vaxtının keçməsinə baxmyaraq, yuxuya gedə bilməmək və ya yataqda qısa müddət yatdıqddan sonra oyanıb yuxuya gedə bilməmək nəzərdə tutulur. Yuxusuzluq zamanı insan yarımçıq yuxudan durur və özünü istirahət etmiş hesab eləmir. Bu səbəbdən də səhər yerindən qalxdıqda özünü əzgin və heysiz hiss edir. Yuxusuz adamın bu halı onu bütün gün narahat edir. Belə insanlar özlərini gün boyu həm fiziki və həm də zehni yorğun hesab etdiklərinə görə onların gündəlik həyat fəaliyyətləri də keyfiyyətsiz olur. Yuxusuzluq insanı mənəvi və emosional cəhətdən zəiflədir.
Həkimlər insanlara gündəlik iş fəaliyyətindən sonra normal yatmağı məsləhət görürlər. Orta yaşlı insan gün ərzində ən azı 7-8 saat gecə yuxusu yatmalıdır.
Yuxusuzluq müvəqqəti və xroniki olmaqla 2 cür olur. Müvəqqəti yuxusuzluq insanların müvəqqəti narahatçılıqları ilə, bəzi dərmanların qəbulu zamanı, xəstəliklər və ağrılar olduqda baş verir.  Xroniki yuxusuzluğun əlamətləri aşağıdakılardır:
* gec yuxuya getmək
* bütün gecəni yatmamaq
* gün boyu baş verən süstlük və yuxululuq
* əsəbilik
* depressiya
* diqqəti toplaya bilməmək, diqqətsizlik
* unutqanlıq və tez-tez çaşma
* gərginlik
* tez-tez baş verən baş ağrıları
* mədə-bağırsaqda diskomfort
* yatmaq baradə narahatlıq hissi.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 981   Tarix: 23 avqust 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bu il qrip niyə bu qədər ağır keçir? - Mütəxəssis izah edir

ABŞ-da fevral ayında qrip hallarının sayı son 15 ildə görünməmiş səviyyəyə çatıb. Üstəlik, COVID-19 pandemiyasının başlanğıcından bəri ilk dəfə qrip səbəbilə xəstəxanaya yerləşdirilənlərin sayı koronovirus xəstələrini ötüb

.

Əhaliyə XƏBƏRDARLIQ: Bu gündən başlayır, ÇOX GÜCLÜ olacaq

2025-ci ilin mart ayında Yer kürəsində müxtəlif intensivlikdə maqnit qasırğaları proqnozlaşdırılır.   -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin məlumatına görə, bu qasırğalar meteohəssas insanların sağlamlığına və texnoloj

.

Beyinin pozulduğu yaş açıqlandı

Elm adamları beynin deqradasiyaya başladığı yaşı açıqlayıblar. . xəbər verir ki, amerikalı tədqiqatçılar iddia edirlər ki, orta hesabla 44 yaşında beynimiz və düşüncələrimiz pisləşməyə başlayır. Bunu 19 min nəfər arasınd

.

Bu balığı yeyənlərin dərdi-səri qalmayacaq! Həftədə 3 dəfə yeyin

Həftədə üç dəfə skumbriya yeməklə sağlamlığınıza böyük töhfə verə bilərsiniz. e- -a istinadən xəbər verir ki, Omeqa-3 yağ turşularından tutmuş zülala, sümük möhkəmliyindən qalxanabənzər vəzinin fəaliyyətinə qədər bu balığı

.

Həftənin bu günü əməliyyat olunmayın - Ölüm riski yüksəkdir

ABŞ, Kanada və Avropada aparılan araşdırmalar göstərir ki, əməliyyat üçün ən təhlükəsiz gün bazar ertəsidir. e- -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər cümə günü edilən əməliyyatlarda fəsad və ölüm riskinin daha yüksə

.

"Reels" izləmək beyni zəiflədir

Araşdırmalar göstərir ki, sosial şəbəkələrdə qısa videolar, xüsusilə TikTok, Instagram Reels və YouTube Shorts kimi platformalarda yayımlanan məzmun beynin diqqət müddətinə, dopamin sisteminə və ümumi kognitiv funksiyaların

.

Civəli termometrlərin apteklərdə tapılmamasının səbəbləri

Bir sıra apteklərdə civəli termometr tapmaq mümkün deyil. Civəli termometrlərin bəzi apteklərdə tapılmamasının bir neçə səbəbi ola bilər. Ən əsas səbəb,civə tərkibli termometrlərin təhlükəsizlik riskləri yaratmasıdır. xəbə

.

Yazın "superqida"sı: süfrənizdən əskik etməyin

Yaz fəslində təbiət yenilənir və orqanizm üçün vacib olan təbii vitamin mənbələri - meyvə və tərəvəzlər süfrələrimizdə yer alır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, yaz aylarında bədənin vitamin və mineral balansını qorumaq üçü

.

40 yaşdan yuxarı kişilərin üzləşə biləcəyi xəstəliklər: Diqqətli olun

Prostat xərçəngi kişilərin sağlamlığını təhdid edən və çox vaxt erkən mərhələlərdə özünü göstərməyən bir xəstəlikdir. xəbər verir ki, xüsusilə 40 yaşdan yuxarı kişilər və ailəsində prostat xərçəngi olan şəxslər üçün bu ris

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az kosmetoloq gelinlikler gözəllik məhsulları tursu qovurma sizanaqlara qarsi maskalar aloy gulunun faydasi balıq yağı sağlıq ariqlamaq hakisda dostluq maska