Yuxusuzluq

YuxusuzluqYuxusuzlıq dedikdə yuxu vaxtının keçməsinə baxmyaraq, yuxuya gedə bilməmək və ya yataqda qısa müddət yatdıqddan sonra oyanıb yuxuya gedə bilməmək nəzərdə tutulur. Yuxusuzluq zamanı insan yarımçıq yuxudan durur və özünü istirahət etmiş hesab eləmir. Bu səbəbdən də səhər yerindən qalxdıqda özünü əzgin və heysiz hiss edir. Yuxusuz adamın bu halı onu bütün gün narahat edir. Belə insanlar özlərini gün boyu həm fiziki və həm də zehni yorğun hesab etdiklərinə görə onların gündəlik həyat fəaliyyətləri də keyfiyyətsiz olur. Yuxusuzluq insanı mənəvi və emosional cəhətdən zəiflədir.
Həkimlər insanlara gündəlik iş fəaliyyətindən sonra normal yatmağı məsləhət görürlər. Orta yaşlı insan gün ərzində ən azı 7-8 saat gecə yuxusu yatmalıdır.
Yuxusuzluq müvəqqəti və xroniki olmaqla 2 cür olur. Müvəqqəti yuxusuzluq insanların müvəqqəti narahatçılıqları ilə, bəzi dərmanların qəbulu zamanı, xəstəliklər və ağrılar olduqda baş verir.  Xroniki yuxusuzluğun əlamətləri aşağıdakılardır:
* gec yuxuya getmək
* bütün gecəni yatmamaq
* gün boyu baş verən süstlük və yuxululuq
* əsəbilik
* depressiya
* diqqəti toplaya bilməmək, diqqətsizlik
* unutqanlıq və tez-tez çaşma
* gərginlik
* tez-tez baş verən baş ağrıları
* mədə-bağırsaqda diskomfort
* yatmaq baradə narahatlıq hissi.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1058   Tarix: 23 avqust 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Böyrək daşlarının yaranmasına səbəb olan qidalar açıqlandı

Böyrək daşlarının təxminən 60-80 faizi kalsium oksalatlarından ibarətdir. Bu daşlar möhkəm, həllolunmaz və parçalanması çətin olur. xəbər verir ki, qarabaşaq, pomidor, qara çay, çuğundur və digər oksalatla zəngin qidaları

.

Budun forması sağlamlıq problemlərini göstərirmiş

Bud əzələsinin forması yaşlanma, fiziki passivlik, xroniki xəstəliklər və hətta ikinci tip diabet barədə məlumat verə bilər. xəbər verir ki, bu qənaətə alimlər gəlib. Budun formasının dərin metabolik dəyişiklikləri əks etdirdiyin

.

Libidonun ən böyük 3 düşməni açıqlandı

Cinsi marağın azalmasının əsas səbəbləri fizioloji, psixoloji və sosial-mədəni faktorlarla bağlıdır. xəbər verir ki, bunu seksoloq Milana Sokolova deyib. O bildirib ki, fizioloji səbəblər arasında xroniki xəstəliklər, hormo

.

3 min insanın nə yeyib-içdiyini illərlə izlədilər - Ürəyi yormayan qidalar açıqlandı

Rusiya və Avropa alimləri apardıqları uzunmüddətli tədqiqat nəticəsində sübut ediblər ki, gündəlik qidalanmada çay, qəhvə, giləmeyvə, qoz-fındıq, kakao, tam taxıllar və zeytun yağı kimi məhsulların olması ürək sağlamlığın

.

Sızanaqların yaranmasının gözlənilməz səbəbi açıqlandı

Stress sızanaq yarada bilər. xəbər verir ki, bunu kosmetoloq Liliana Raditsa bildirib. Onun sözlərinə görə, stress zamanı kortizol səviyyəsi artır və bu, dəridəki hialuron turşusunu məhv edərək nəmlənmə və elastikliyi azaldır

.

Duş geli ilə saçını yuyanlara həkimdən xəbərdarlıq

Duş geli və ya maye sabunu şampun əvəzinə istifadə etmək saç və baş dərisi üçün ciddi təhlükə yarada bilər. xəbər verir ki, bunu rusiyalı trixoloq Sofiya Belaş deyib. O xəbərdarlıq edib ki, bu üsul tüklərin qırılmasına, parıltısın

.

Kardioloqların xəbərdarlığı: Ürəyinizə zərər verən ət növləri

Ət bir çox insanın gündəlik qidasının əsas hissəsini təşkil edir, lakin kardioloqlar bəzi ət növlərinin ürək sağlamlığına ciddi təhlükə yarada biləcəyini bildirirlər. Araşdırmalar göstərir ki, ət istehlakı müəyyən şərtlərd

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Ölüb-ölməyəcəyini yoxlamaq üçün çoxlu burqer yedi, öldü - FOTO

Rusiyanın Orenburq şəhərində yaşayan fitnes məşqçisi və sosial şəbəkə fenomeni Dmitri Nuyanzin (Dmitrifit) sosial mediada həyata keçirdiyi sürətli çəkiartımı çelencindən sonra vəfat edib. -ın məlumatına görə o gündə 10 mi

turlar.az

yaz geyimleri 2025 adlarin menasi toy makiyajlari valideyn ovlad munasibetleri xeyanet ərzaqlar portagalin faydasi kosmetika vətənə aid azerbaycanli is adami amerikada gullelendi rus dili 2ci ders haxisda faydalı maskalar