Yuxuya getməyə mane olan 11 qida

Yuxuya getməyə mane olan 11 qidaBəzi qidalar var ki, onları yatmazdan əvvəl və ya yatmağa az qalmış yemək doğru deyil.
Sizə barəsində söhbət açacağımız bu qidalar və içkilər kifayət qədər yuxuya getməyə mane olur. Rahat yatmaq istəyirsinizsə, bu ərzaqları nə vaxt qəbul edəcəyinizə diqqət edin.

Kərəviz

Bunu yatmazdan əvvəl yeməyin. Bu tərəvəzdə xiyar və qarpızda olduğu kimi, təbii formada sidikqovucu var. Ona görə də sizi yuxudan yarımçıq oyadacaq.

Pomidor

Pomidor tiramin, amin turşuları ilə zəngindir. Hansı ki, bu maddələr beynin fəaliyyətini stimullaşdırır və aktivləşdirir. Aktiv beyin isə yuxuya getməkdə çətinlik çəkir. Onu da qeyd edək ki, badımcan, soya sousu və qırmızı şərab da eyni cür təsirə malikdir.

Pendirli pizza

Çox yağlı və qızardılmış qidaları həzm etmək üçün xeyli zaman lazımdır. Və bu da rahat yuxuya keçməyə mane olur. Bundan başqa, bu yemək yatmaq üçün qəbul etdiyiniz yuxu dərmanlarının da təsirini azaldır.

Alkoqol

Gecə qəbul etdiyiniz bir stəkan alkoqol sizi əvvəlcə yuxulada bilər. Amma buna baxmayaraq gecənin ortasında sizi oyandırır və yuxuya getmənizə mane olacaq. Bundan başqa, yaddaş və beynə zərər verir.

Quru lobya

Quru lobya yatmazdan əvvəl yeyilə biləcək ən pis qidadır. Bədən üçün bu məhsulu həzm etmək son dərəcə çətindir. Bu ağır həzm prosesi nəticəsində xeyli qaz yaranır ki, bunun meydana gəlməsi yuxunuzu pozacaq.

Tünd şokolad

Gündə kiçik bir parça qara şokolad ürəyi formada saxlayır, amma yatmazdan əvvəl yemək məsləhət deyil. Qara şokolad (ağdan fərqli olaraq) içərisində kakao və kofein olduğu üçün yuxuya getməyə mane olur.

Marmelad

Bir ovuc marmelad (ümumiyyətlə, hər hansı bir şirniyyat) bədəndə şəkərin səviyyəsini artırır. Orqanizm bu prosesi nəzarət altına almaq üçün insulin istehsal etməli olur. Şirniyyat yeyən zaman asanlıqla yuxulayacaqsınız, lakin tez də oyanacaqsınız. Çünki orqanizmdə şəkərin səviyyəsi birdən qalxanda, uzun müddət yatmaq olmur.

Acı sous

Bir çox insan üçün acı sous həzz mənbəyi deməkdir. Ancaq yatmazdan bir neçə saat əvvəl bunu yeməsəniz yaxşıdır. Mədənizdəki qıcqırma yuxu ilə bağlı bütün planlarınızı pozacaq.

Steyk

Yarım dilim steyk yemək yuxuya ciddi şəkildə pozur. Əgər könlünüzə steyk düşübsə, ən yaxşısı onu dadına sabah baxın. Yağlı yeməklərin həzmi, bədənə sorulması çox yavaş gedir. Bədən bu həzmlə məşğul olduğuna görə rahat yuxuya gedə bilməyəcəksiniz.

Qazlı içkilər

Kofeinin yuxuya mane olduğunu yuxarıda qeyd etdik. Qazlı içkilərdə də yuxunu qaçıracaq belə maddələr var.

Brokkoli

Brokoli pəhriz saxlayanlar üçün əvəzedilməz bir tərəvəzdir. Lakin çox yavaş həzm edilir. Bundan başqa, brokoli bədəndə qazın yaranmasına səbəb olur ki, bu da yuxuya getməyə mane olur. (E-tibb.az)

Xəbərlər     Baxılıb: 1656   Tarix: 18 fevral 2019
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Baş dərisini "deşmək" saç çıxardır?

Son dövrlərdə geniş yayılmış dəri baxım vasitələrindən biri olan dermarollerin effektivliyi barədə dermatoloqlar fikirlərini bölüşüb. Onların sözlərinə görə bu alət düzgün istifadə olunduqda dəriyə müsbət təsir göstərə bilər

.

Kondisioner sərinlik yoxsa təhlükə mənbəyi? – Həkimdən vacib xəbərdarlıq

Yayın istisində kondisionerlər sərinlik bəxş etsə də, onların düzgün istifadə olunmaması sağlamlıq üçün risklər yarada bilər. xəbər verir ki,  bu barədə rusiyalı həkim Olqa Ulankina açıqlama bildirib. Həkim qeyd edib ki

.

Bu əlamətləri nəzərə almadı, 15 ay sonra bağırsaq xərçəngindən öldü

İngiltərədə yaşayan 44 yaşlı Laura Dawson bağırsaq xərçəngi diaqnozu qoyulduqdan 15 ay sonra vəfat edib. xəbər verir ki, iki uşaq anası olan qadın yaşadığı şişkinlik və yorğunluğu menopozla əlaqələndirərək həkimə getməyib

.

İstidən yata bilməyənlərin nəzərinə - Həkim qeyri-adi üsul açıqladı

Britaniyalı terapevt Amir Xan isti havalarda daha tez yuxuya getmək üçün qeyri-adi üsullar təklif edib. bildirir ki, onun tövsiyələri "Daily Mirror" nəşrində dərc olunub. Həkimin sözlərinə görə insanın yuxuya getməs

.

Günəşdə dəri niyə daha çox qaşınır?

Yay fəslinin gəlişi ilə birlikdə insanların günəş altında qaşınma problemi artıb. xəbər verir ki, dermatoloqlar bu halın əsas səbəbləri barədə xəbərdarlıq edirlər. Onların sözlərinə görə günəş şüalarına qarşı allergik reaksiyalar

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Dərisinin yarısını kəsib götürdülər - Xərçəngə görə

Moskvada Blokhin Milli Onkologiya Mərkəzində həkimlər 12 saat davam edən əməliyyatla kişinin bədəninin yarısını dəri xərçəngi səbəbindən çıxarıb. xəbər verir ki, xəstə 25 ildir əlil arabasında idi. 2024-cü ildə ona bel nahiyəsin

.

Ətri hara vuraq ki daha qalıcı olsun?

Ətirdən düzgün istifadə onun qalıcılığını xeyli artırır. Mütəxəssislərin fikrincə, bədənin müəyyən nahiyələrinə vurulan ətir daha uzunmüddətli təsir göstərir. -ın məlumatına görə dermatoloqlar bildirirlər ki, ətirin qalıc

.

Litri 20 manatdır - Xərçəngi məhv edir

ABŞ-də alimlər zeytun yağının xərçəngə qarşı gözlənilməz təsirini üzə çıxarıblar. xəbər verir ki, Rutgers Universiteti ilə Hunter College-in birgə apardığı araşdırma nəticəsində məlum olub ki, zeytun yağında təbii şəkild

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az geyim və ayaqqabılar qadin sayti gozel gorunmek yemək göz xəstəlikləri xinayaxdi bayatilari tarixdə iz qoyanlar intim munasibetler cinsi elaqe hüzeyir hacibəyov kəlamlar novruz hakistalari