sebet.az onlayn maqazin

Yuxuya getməyə mane olan 11 qida

Yuxuya getməyə mane olan 11 qidaBəzi qidalar var ki, onları yatmazdan əvvəl və ya yatmağa az qalmış yemək doğru deyil.
Sizə barəsində söhbət açacağımız bu qidalar və içkilər kifayət qədər yuxuya getməyə mane olur. Rahat yatmaq istəyirsinizsə, bu ərzaqları nə vaxt qəbul edəcəyinizə diqqət edin.

Kərəviz

Bunu yatmazdan əvvəl yeməyin. Bu tərəvəzdə xiyar və qarpızda olduğu kimi, təbii formada sidikqovucu var. Ona görə də sizi yuxudan yarımçıq oyadacaq.

Pomidor

Pomidor tiramin, amin turşuları ilə zəngindir. Hansı ki, bu maddələr beynin fəaliyyətini stimullaşdırır və aktivləşdirir. Aktiv beyin isə yuxuya getməkdə çətinlik çəkir. Onu da qeyd edək ki, badımcan, soya sousu və qırmızı şərab da eyni cür təsirə malikdir.

Pendirli pizza

Çox yağlı və qızardılmış qidaları həzm etmək üçün xeyli zaman lazımdır. Və bu da rahat yuxuya keçməyə mane olur. Bundan başqa, bu yemək yatmaq üçün qəbul etdiyiniz yuxu dərmanlarının da təsirini azaldır.

Alkoqol

Gecə qəbul etdiyiniz bir stəkan alkoqol sizi əvvəlcə yuxulada bilər. Amma buna baxmayaraq gecənin ortasında sizi oyandırır və yuxuya getmənizə mane olacaq. Bundan başqa, yaddaş və beynə zərər verir.

Quru lobya

Quru lobya yatmazdan əvvəl yeyilə biləcək ən pis qidadır. Bədən üçün bu məhsulu həzm etmək son dərəcə çətindir. Bu ağır həzm prosesi nəticəsində xeyli qaz yaranır ki, bunun meydana gəlməsi yuxunuzu pozacaq.

Tünd şokolad

Gündə kiçik bir parça qara şokolad ürəyi formada saxlayır, amma yatmazdan əvvəl yemək məsləhət deyil. Qara şokolad (ağdan fərqli olaraq) içərisində kakao və kofein olduğu üçün yuxuya getməyə mane olur.

Marmelad

Bir ovuc marmelad (ümumiyyətlə, hər hansı bir şirniyyat) bədəndə şəkərin səviyyəsini artırır. Orqanizm bu prosesi nəzarət altına almaq üçün insulin istehsal etməli olur. Şirniyyat yeyən zaman asanlıqla yuxulayacaqsınız, lakin tez də oyanacaqsınız. Çünki orqanizmdə şəkərin səviyyəsi birdən qalxanda, uzun müddət yatmaq olmur.

Acı sous

Bir çox insan üçün acı sous həzz mənbəyi deməkdir. Ancaq yatmazdan bir neçə saat əvvəl bunu yeməsəniz yaxşıdır. Mədənizdəki qıcqırma yuxu ilə bağlı bütün planlarınızı pozacaq.

Steyk

Yarım dilim steyk yemək yuxuya ciddi şəkildə pozur. Əgər könlünüzə steyk düşübsə, ən yaxşısı onu dadına sabah baxın. Yağlı yeməklərin həzmi, bədənə sorulması çox yavaş gedir. Bədən bu həzmlə məşğul olduğuna görə rahat yuxuya gedə bilməyəcəksiniz.

Qazlı içkilər

Kofeinin yuxuya mane olduğunu yuxarıda qeyd etdik. Qazlı içkilərdə də yuxunu qaçıracaq belə maddələr var.

Brokkoli

Brokoli pəhriz saxlayanlar üçün əvəzedilməz bir tərəvəzdir. Lakin çox yavaş həzm edilir. Bundan başqa, brokoli bədəndə qazın yaranmasına səbəb olur ki, bu da yuxuya getməyə mane olur. (E-tibb.az)

Xəbərlər     Baxılıb: 886   Tarix: 18 fevral 2019
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Övladlarınızın boyundan narahatsız? - bu təbii üsulla...

Çox vaxt valideynləri narahat edən faktorlardan biri də övladlarının boy inkişafının geri qalmasıdır. Həmyaşıdlarından nə qədər ölçü uzun və ya kiçik olması ilk baxışdan cəlb ediləcək məsələlərdəndir. İstər az yaşlı, istərs

DİQQƏT: Qaraciyər serrozunun dərmanı…

İtburnu çayı çox faydalı müalicəvi içkidir. Bu çay immun sistemini stimullaşdırır və möhkəmləndirir, bakteriya əleyhinə təsir edir, iltihabları azaldır. xəbər verir ki, soyuq qış aylarında, soyuqdəymə epidemiyaları zaman

"Şərait yaratdı ki, sevdiyin xanım pislənsin" - Ayrıldığı nişanlısı Elnardan danışdı

Xəbər verdiyimiz kimi, müğənni Elnar Xəlilov nişanlısı Aysel Nəcəflidən ayrılıb. axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə sosial şəbəkədə paylaşım edən Elnara Ayselin də cavabı gecikməyib. "Elnar Xəlilovla yollarımız

İntihar edən ər və arvadın qohumu danışdı: "Elə birini rayona çatdırmışdıq ki…" - VİDEO

Xəbər verdiyimiz kimi, Hacıqabulda ər və arvad eyni gündə intihar edib. ölkə.az-a istinadən xəbər verir ki, özünü asan Sahib Rəsulovun əmisi hadisə barədəsində danışıb. "Biz yas mərasimində idik. Burada heyvan otara

Azərbaycanda biznesmen dəhşətli hadisənin qurbanı oldu - ÖZ MAĞAZASINDA ÖLDÜ - FOTO

Bu gün günorta saatlarında Sabirabad rayonunun Muğan Gəncəli kəndində mağaza sahibi bədbəxt hadisə nəticəsində dünyasını dəyişib. 48 yaşlı sahibkar Mirzəyev İlqar Əlizadə oğlu mağazasında aparılan tikinti işləri zamanı üzərin

Rəqsanənin qızını bu videoya görə biabır etdilər- VİDEO

Gənc müğənni Aysun İsmayılova instagramda video paylaşımı edib. xəbər verir ki, Aysunun fanatları onun silikon dodaqlarını lağa qoyublar. İzləyicilər onun dodaqlarının çox şişirdildiyini hətta, bu halıyla Maykl Ceksona oxşadığın

SON DƏQİQƏ: Azərbaycanda ŞOK! Əri rayona gedən qadın evə kişi gətirdi,qonşular onu lüt qovdu+VİDEO

Space Tv-də Amil Xəlilin təqdimatında yayımlanan "Olar? Olmaz!" verilişində inanılmaz anlar qeydə alınıb. -ın -a istinadən verdiyi xəbərə görə,verilişə yazılı müraciət edən Vüqar adlı bəy birinci arvadının xəyanə

Qar yağacaq: Hava ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ

Fevralın 18-dən 19-na keçən gecədən başlayaraq 20-dək Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin dəyişəcəyi, yağıntılı olacağı, sulu qara keçəcəyi gözlənilir. Ekologiya və Təbii Sərvətlər Nazirliyinin Milli Hidrometeorologiy

Bakının yaxınlığında təhlükəli vulkan PÜSKÜRƏCƏK+VİDEO

a istinadən xəbər verir ki, ölkənin ən təhlükəli vulkanlarından biri olan Bozdağ-Qobu vulkanı bu il ərzində püskürə bilər. Bu barədə "XəzərXəbər"ə geologiya və geofizika institutunun palçıq vulkanizmi şöbəsini




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az gozel gorunmek geymler 2020 yemek reseptleri hamiləlik və analıq düzgün makiyaj ariqlamaq ucun yasil cay elm haqqında atalar sözleri kosmetika azxəbər.com ağacın adamı var