10 saniyəlik məşqlə gözlərinizdəki yorğunluğa SON

10 saniyəlik məşqlə gözlərinizdəki yorğunluğa SONGözlərinizin yorulduğunu hiss etdiyiniz zaman gərginliyi aradan qaldırmağın və göz ətrafındakı əzələləri rahatlaşdırmağın asan və effektiv yolu var. 
Milli.Az bildirir ki,  bu sadə üsul yalnız 10 saniyə çəkir.
Yorğun gözləri necə tez rahatlaşdırmaq olar?
Xoş bir istilik yaratmaq üçün ovuclarınızı bir-birinə güclü sürtün.
Gözlərinizi bağlayın və çox təzyiq etmədən isti ovuclarınızı göz qapaqlarınıza yumşaq şəkildə qoyun.
Bu pozada təxminən 10 saniyə qalın, diqqətinizi həyatınızda baş verən xoş hadisələrə yönəldin.
Ekspertlər deyirlər ki, bu məşqlə müntəzəm məşğul olmaq göz nahiyəsində qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir, gərginliyi azaldır və əzələlərin rahatlamasına kömək edir.
Gözlərinizi necə sağlam saxlaya bilərsiniz?
Bu texnikanın effektivliyini artırmaq üçün ekspertlər onu digər sağlam vərdişlərlə birləşdirməyi məsləhət görürlər. Məsələn, 20-20-20 qaydası göstərir ki, hər 20 dəqiqədən bir 20 saniyəlik fasilə verib, təxminən 20 metr uzaqlıqdakı obyektə baxmalısınız. Nəmləndirmənin lazımi səviyyədə saxlanması da vacibdir.
Bu sadə qaydalara əməl etmək göz yorğunluğunu, eynəkdən asılılığı azaltmağa və ümumi göz sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər. / Lent.az
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 633   Tarix: 18 yanvar 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Gündə 13 litr kola içir - FOTO

Amerikalı Steve Kinyon sosial mediada paylaşdığı və 8 milyon dəfə izlənilən video ilə gündəlik olaraq içdiyi mineral qazlı içkilərin miqdarı ilə hər kəsi təəccübləndirib. xəbər verir ki, Kinyon gün ərzində 13,8 litr qazl

.

Kifli məhsulların sağlamlığa zərərləri - Bu xəstəliyə yol açır

Kif basmış məhsullar, müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər. Kif və digər mikroorqanizmlərin inkişafı xüsusilə nəmlik və yüksək temperatur şəraitində, məhsulların tərkibində zərərli toksinlərin və bakteriyaların yaranmasın

.

Öz-özünə danışmağın faydaları – Psixoloq AÇIQLADI

ABŞ-ın Viskonsin-Madison Universitetinin psixologiya professoru Qari Lupyan deyir ki, özünüzlə yüksək səslə danışmaq normaldır və hətta bəzən faydalıdır. Ekspertin fikrincə, belə vərdiş problemlərin və mürəkkəb tapşırıqları

.

Saqqız çeynəməyin müsbət və mənfi tərəfləri

Bir qisim insanlar saqqız çeynəməyi sevir. . Bu gün satışda müxtəlif saqqız növləri var. . Hər biri fərqli dada və qiymətə malikdir. . Həkim dietoloq Leyla Sarıyeva deyib ki, saqqız çeynəməyin bir sıra  faydası və ziyan

.

Bu şampunda zərərli maddə aşkarlandı - "Kim alıbsa, qaytarsın..."

Walmart, Sephora və Amazon kimi məşhur pərakəndə mağazalarda satılan "Mirrorball High Shine + Qoruma" şampunları bakterial çirklənmə səbəbindən geri çağırılıb. xəbər verir ki, "Pluralibacter gergoviae"

.

Bu şəxslərə şaurma yemək olmaz

Şaurma fəst-fud qidalar siyahısına daxildir, amma bəzi insanlar özləri də bilmədən onu yeməklə xəstəliklərini artırır. xəbər verir ki, həkim Nataliya Lazurenko kimlərə şaurmanın zərərli ola biləcəyini açıqlayıb. "Şaurmanı

.

Qəhvəyi gözlülərə bəd xəbər

Liverpul Con Moores Universitetindən Kyoko Yamaquçi və onun tələbəsi Faith Erin Cain göz rəngi ilə vizual qavrayış arasındakı əlaqəni araşdırmaq üçün maraqlı təcrübə aparıblar. xəbər verir ki, bu tədqiqatda 39 yetkin könüll

.

Xurmanı çox yeyənlərə zərəri ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ

Xurma çoxlarının parlaq dadı və zəngin qida tərkibinə görə sevdiyi dadlı və sağlam meyvədir. Tərkibində maqnezium, kalium, A və C vitaminləri var və qış mövsümündə onu bir çox meyvələr arasında sevimli edən xoş şirin dad

.

Qəhvə dənələrindəki gözlənilməz qonaqlar: Mikroskopik tarakan izləri

Qəhvə bütün dünyada insanların sevimli içkisidir. Bəzi şəxslər üyüdülmüş qəhvə, bəziləri isə özləri hazırlayıb içməyə üstünlük verir. Amma qəhvə ilə bağlı son günlər dünyada elə açıqlamalar edilir ki, bu kofe sevənlər üçü

turlar.az

sonxeber.az makiyaj instagram sac duzumleri hamiləlik kişi psixologiyası zeytun mürəbbəsi ailə psixoloqiyası içi doldurulmuş badımcan turşusu mekteb zehmet ve zinet lakonizm novruz hakısdası sevda