14 gün şəkər yeməsəz, bədəninizdə nə baş verir?

14 gün şəkər yeməsəz, bədəninizdə nə baş verir?Yalnız iki həftə ərzində əlavə şəkəri həyatınızdan çıxardığınızda, həm bədəninizdə, həm də zehninizdə gözlə görünən dəyişikliklər başlayır. Enerjidən dərinin sağlamlığına, iştahdan zehni aydınlığa qədər bir çox sahədə fərq yaradan bu qısa detoks, sərt pəhrizlərə girmədən bədəni büsbütün yeniləyir.
Bəs, 14 gün şəkər istehlak etmədikdə nə baş verir?
Milli.Az xəbər verir ki, ABŞ mərkəzli sağlamlıq mütəxəssisi Dr. Eric Berg, yalnız iki həftə ərzində əlavə şəkəri həyatımızdan çıxarmağın bədəndə ciddi və gözlə görünən dəyişikliklərə səbəb ola biləcəyini bildirir. Üstəlik bu, bir cəza kimi sərt bir pəhrizə girmək deyil; bədənə qısa bir "sıfırlama" fasiləsi vermək anlamına gəlir. 
Dr. Bergə görə, şəkər detoksunun faydalarını görmək üçün aylarla gözləməyə ehtiyac yoxdur. Yalnız 14 gün şəkərsiz bir həyat tərzi belə, enerji səviyyəsindən dəri sağlamlığına qədər bir çox sahədə müsbət təsirlər yarada bilir. Üstəlik bu proses yalnız şirniyyatı kəsməklə məhdudlaşmır. Səhər yeməyi taxıllarından meyvə şirələrinə, souslardan peçenyelərə qədər bir çox işlənmiş qidanın içində gizlənən əlavə şəkərlər də bu qısa detoks dövründə tamamilə həyatımızdan çıxarılır.
Bəs, yalnız iki həftəlik şəkərsiz həyat bədəndə nələri dəyişdirir?
1. Şəkər istəyi səssizcə azalır
Şəkər, dopamin səviyyəsini artıraraq qısa müddətli xoşbəxtlik hissi yaratsa da, bu vəziyyət asılılığa çevrilə bilir. Lakin şəkərdən imtina etdikdən təxminən iki həftə sonra beyin yenidən tarazlığa qovuşur. Dopamin reseptorları sıfırlanır və bu sayədə ani istəyin qarşısı alınır. Artıq beyniniz şəkər üçün siqnal göndərmir.
2. Balanslı iştah
Şəkər istehlakı insulin səviyyəsini yüksəldərək bədənin yağ depolamasına və daha tez-tez acmasına səbəb olur. Şəkərdən uzaqlaşdıqca insulin səviyyələri normala dönür və bədən depolanan yağı enerji qaynağı kimi istifadə etməyə başlayır. Nəticə? Daha uzun müddət tox qalmaq hissi.
3. Daimi enerji səviyyəsi
Şəkər sürətli enerji verir, lakin eyni sürətlə tükənməyə səbəb olur. Şəkər detoksu sayəsində bədən enerjisini yağdan almağa başlayır; bu da daha davamlı və təbii bir enerji mənbəyi deməkdir. Günorta saatlarında yaşanan yorğunluqlar tarixə qarışır. 
4. Kalori saymadan çəki itirmə
Dr. Bergə görə, şəkər bədəndə su tutulmasına səbəb olur. Əlavə şəkər kəsildikdə, ilk dəyişikliklərdən biri şişkinliyin azalması olur. Ardınca bədən yağ yandırmağa başlayır. Xüsusilə bel ətrafında gözlə görünən incəlmə müşahidə edilir.
5. Dəri yenilənir
Şəkər, dəridə iltihablanmaya səbəb olaraq matlıq, quruluq və qırışlara zəmin hazırlayır. Şəkərdən imtina edildikdə isə dəri özünü bərpa etməyə başlayır. İkinci həftənin sonunda bir çox insan daha parlaq, daha hamar və sağlam dəriyə sahib olduğunu bildirir. 
6. Zehin açıqlığı
"Şəkər dumanı" olaraq da bilinən zehni bulanıqlıq, qeyri-stabil qan şəkəri ilə əlaqəlidir. Şəkərsiz həyat, beynin keton adlanan daha stabil bir enerji mənbəyinə keçməsini təmin edir. Bu da daha aydın düşünmək, inkişaf etmiş yaddaş və daha sabit ruh halı deməkdir.
7. Daha az şişkinlik
Şəkər, xroniki iltihabı qidalandırır. İki həftəlik detoks müddətində qanda iltihab göstəriciləri azalmağa başlayır. Baş ağrıları, oynaq ağrıları, hətta dəridəki qıcıqlanmalar belə yüngülləşir. Bədən, daxili bir rahatlama hissi əldə edir. (Musavat.com)
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 878   Tarix: 29 aprel 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Evlilik və psixi pozuntular arasında əlaqə tapıldı

Alimlər gözlənilməz bir qanunauyğunluq aşkar ediblər: həyat yoldaşlarında psixi pozuntular əvvəl düşünüləndən daha tez-tez üst-üstə düşür. Beynəlxalq tədqiqatçılar qrupu Tayvanda beş milyondan çox cütlüyün, həmçinin Danimark

.

Alkoqolun qaraciyərə zərəri açıqlandı

Kaliforniya Universiteti, San Dieqo Tibb Məktəbinin alimləri alkoqolla əlaqəli qaraciyər xəstəliyinin (ALD) yaranma mexanizmini açıqlayıblar. Yeni araşdırmaya görə, xroniki alkoqol istifadəsi bağırsaqda bakteriyaların nəzarətd

.

XƏBƏRDARLIQ: Bu tarixdə güclü maqnit qasırğası olacaq

Sentyabrın 2-də Yer kürəsində G2-G4 sinfinə aid maqnit qasırğaları gözlənilir. xəbər verir ki, Günəş plazmasının emissiyası səbəbindən sentyabrın 2-də Yer kürəsində G2-G4 səviyyəli güclü maqnit qasırğası gözlənilir. Həkimlə

.

Gel dırnaq boyaları Avropada qadağan edildi

Avropa Birliyi tərkibində trimetilbenzoil-difenilfosfin-oksid olduğu üçün gel dırnaq boyalarının istifadəsini rəsmən qadağan edib. Teleqraf-a istinadən xəbər verir ki, qadağanın səbəbi gelin tərkibindəki TPO-nun (trimetilbenzoil-difenilfosfin-oksid

.

Ürək üçün ən faydalı qida açıqlandı - Damarları açır

Ürək və damar sağlamlığı üçün ən qiymətli məhsul açıqlanıb. xəbər verir ki, Rusiya Piroqov Universitetinin dosenti Elvira Xaçirova " "ya açıqlamasında bildirib ki, ürək-damar sistemi üçün ən faydalı məhsullar balı

.

Bu diet "köklük geni"ni "söndürür"

Medi­ter­ran diyeti piylənmə və diabet riskini azaldır. -ın məlumatına görə genetik mütəxəssis İrina Kolesnikova "gazeta"ya açıqlamasında bildirib ki, Medi­ter­ran diyeti bəzi genləri "söndürərək" piylənm

.

Bu əlamətlər varsa, vaxtında müalicə olunun, yoxsa

Bağırsaq xərçənginin əsas əlamətləri və müayinə üsulları açıqlanıb. xarici mətbuata istinadla bildirir ki, bu barədə ABŞ-li kolorektal cərrah-onkoloq Karen Zagyan Daily Mail-ə açıqlama verib. Zagyan bildirir ki, ev şəraitind

.

Siqaret çəkənlərdə bu vitamin çatışmır - Açıqlama

Siqaret çəkənlərdə C vitamini çatışmazlığı müşahidə olunur. xəbər verir ki, psixiatr və narkoloq, həkim Ruslan İsayev -ya açıqlamasında bildirib ki, siqaret çəkənlərin qan plazmasında askorbin turşusunun miqdarı siqaret çəkməyənlərl

.

Evdə hazırlanan kolbasalarda bu infeksiya ola bilər - Açıqlama

Ev şəraitində hazırlanmış konserv və kolbasalardan botulizm infeksiyasına yoluxmaq mümkündür. xarici mətbuata istinadla xəbər verir ki, bu barədə -ya açıqlamasında infeksionist Olqa Stolyarova söyləyib. Həkim bildirir ki

turlar.az

qaşların formalari sade makiyaj sekilleri toy makiyaji sekilleri qadin saytlari sanamalar dırnaqlara qulluq sarimsaqin xeyri kosmetika heyati hüzeyir hacibəyov şəhid ağır itki qizlar