2 dəqiqəyə necə xoşbəxt olmaq olar? - SADƏ ÜSUL

2 dəqiqəyə necə xoşbəxt olmaq olar? - SADƏ ÜSULPsixoloqlar insanı 2 dəqiqəyə xoşbəxt edəcək sadə vərdişi açıqlayıb.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, bu prosesdə kömək edə biləcək bəzi addımlar bunlardır:
Hisslərinizə diqqət yetirin
Mərkəzləşmək üçün dərindən nəfəs alın. Özünüzə sual verin: "Hazırda özümü necə hiss edirəm?"
Hissi adlandırın
Duyğularınızı sözlərlə ifadə edin. Hissləri şifahi şəkildə ifadə etmək onları idarə etməyi asanlaşdıra bilər.
Hissləri qəbul edin
Tədqiqatlar göstərir ki, emosiyaların yatırılması mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Hisslərinizi mühakimə etmədən qəbul edin.
Bu hissin sizə nə öyrədə biləcəyini düşünün
Hər bir duyğunun öz dəyəri və dərsi olduğunu xatırlamaq vacibdir. Bunun sizə nə verə biləcəyini düşünün.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1191   Tarix: 11 fevral 2024
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

"Ət yeyən bakteriya" - Sürətlə yayılan ölümcül infeksiya haqqında bilməli olduqlarınız

"Ət yeyən bakteriya" kimi tanınan infeksiya nadir hallarda rast gəlinməsinə baxmayaraq, sürətlə inkişaf etməsi və ağır nəticələrə səbəb olması ilə diqqət çəkir. . xəbər verir ki, xəstəlik vaxtında müdaxilə olunmadıqd

.

Hansı faktorlar xərçəng riskini daha çox artırır?

Bir çox insan düşünür ki, onkoloji xəstəliklər əsasən texniki inkişafın mənfi nəticəsidir. Cəmiyyətdə belə bir təsəvvür formalaşıb ki, guya keçmiş dövrlər daha təmiz olub, plastik və zərərli qazlar mövcud olmayıb və insanla

.

Evdə etdiyiniz bu səhvlər allergiyanı kəskin artırır - NƏLƏRDİR?

"Allergiyanı tam aradan qaldırmaq hər zaman mümkün olmasa da, simptomları nəzarətdə saxlamaq və xəstəliyin təsirini azaltmaq mümkündür". xəbər verir ki, bunu canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyi Elmi-Tədqiqat Ağciyə

.

5 ədəd badam yeyib idman et, gör NƏ OLUR

Gündə 5 qoz-fındıq yemək məşqin yağ yandırma təsirini artırır. Qoz-fındıq həmçinin intensiv məşqdən sonra gərginliyi və ağrını azalda bilər.  xəbər verir ki, bunu diyetoloq Vasilisa Ponomaryova yeni elmi araşdırmadan danışarkə

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Restoranda sifariş etdiyiniz bu qidalar sağlamlığınızı məhv edir

Çöl qidalanması keyifli olmalıdır, lakin aşağıdakı məqamlar bu keyfi xəstəxanada bitirə bilər:. "Günün şorbası" əslində "Dünün şorbası" ola bilər. Bir çox məkanda günün şorbası mətbəxdəki israfın qarşısın

.

Qabığında elə faydası var ki

Yerfındığının qabığı adətən atılır, amma əslində müəyyən faydalı xüsusiyyətləri də var. O, tam olaraq bir şəfa mənbəyidir. xəbər verir ki, onu çay kimi dəmləyib içə bilərsiniz. . 1. Antioksidant mənbəyidir Qabıqda polifenolla

.

Bu saatlarda çölə ÇIXMAYIN

"Tozcuqların havadakı konsentrasiyası günün müxtəlif saatlarında dəyişir". xəbər verir ki, bunu canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyi Elmi-Tədqiqat Ağciyər Xəstəlikləri İnstitutunun pulmonoloqu Günay Əliyeva deyib. Onu

turlar.az

sade makiyaj sekilleri gelinlikler yay kolleksiyasi balqabaq tumu payiz geyimleri qonaq otagi dizayni 2026 ana ve usaq kosmetika novruz bayramina aid hakistalar baliq burcu hakiwda öpüşme balıq