2 dəqiqəyə necə xoşbəxt olmaq olar? - SADƏ ÜSUL
Psixoloqlar insanı 2 dəqiqəyə xoşbəxt edəcək sadə vərdişi açıqlayıb.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, bu prosesdə kömək edə biləcək bəzi addımlar bunlardır:
Hisslərinizə diqqət yetirin
Mərkəzləşmək üçün dərindən nəfəs alın. Özünüzə sual verin: "Hazırda özümü necə hiss edirəm?"
Hissi adlandırın
Duyğularınızı sözlərlə ifadə edin. Hissləri şifahi şəkildə ifadə etmək onları idarə etməyi asanlaşdıra bilər.
Hissləri qəbul edin
Tədqiqatlar göstərir ki, emosiyaların yatırılması mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Hisslərinizi mühakimə etmədən qəbul edin.
Bu hissin sizə nə öyrədə biləcəyini düşünün
Hər bir duyğunun öz dəyəri və dərsi olduğunu xatırlamaq vacibdir. Bunun sizə nə verə biləcəyini düşünün.
Milli.Az









Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Yeni orqan kəşf edildi
Məşhur aktyorun son halı görənləri təəccübləndirdi – FOTO
Məhkəmə məşhur türkiyəli müğənni Mabel Matizlə bağlı qərar verdi
Faiq Ağayevə ağır itki üz verdi
Arıqlamaq üçün edilən bu üsul risklidir — Professordan xəbərdarlıq
Dabanınız çatlayırsa, bunu edin
Yod çatışmazlığı təhlükəlidir
Nanə yağı təzyiqi aşağı sala bilər