2 günə asanlıqla arıqlayaq

2 günə asanlıqla arıqlayaqXeyr, sizə oruc günləri təklif etmirik, çörək və suya keçməyi məsləhət görmürük, arıqladıcı həblərə isə tam qarşıyıq. İki gün ərzində sağlam bir dəriyə, yaxşı əhval-ruhiyyəyə sahib olmaq istəyirsinizmi? O zaman durmadan "maye pəhrizi"ni sınayın. Olduqca faydalı gələcək sizə.
Bəs görəsən iki günə bu necə mümkündür? Ümumi prinsiplər belədir: bədənə daxil olan mikroelementlər və qida maddələrinin daha yaxşı udulması üçün müəyyən saatlarda duru yeməklər yeyilməlidir. Çünki müxtəlif dövrlərdə fərqli hormonlar istehsal olunur və onların fəaliyyəti dəyişir. İştahaçan ədviyyatlardan hazırlanmış ürəkaçan tərəvəz şorbaları yeməlisiniz. Şorbalar və müxtəlif meyvə kokteylləri həzm etmək asanddır. Bu, bədəninizin daha vacib vəzifələrə yönəldilməsi, daha yaxşı bərpa olunması, immunitet sistemini yaxşılaşdırmaq, iltihabı azaltmaq, lazımlı maddələri daha çox ehtiyac duyduğu yerlərə daha sürətli və daha effektiv şəkildə çatdırmaq deməkdir. Təbii təmizləmə və detoksifikasiya bütün orqanların daxili və xarici toksinlərdən xilas olmasına kömək edəcəkdir. Balanslı şorbanın tərkibində bütün lazımi vitaminlər, lif, zülallar, yağlar və karbohidratlar var, buna görə qısamüddətli "maye pəhriz" orqanizmə zərər verə bilməz .
İki gün ərzində pəhriz zamanı, gün ərzində 6 dəfə, hər dəfə - qəti şəkildə müəyyənləşdirilmiş şorba yeyəcəksiniz.
"Maye pəhrizi"nin şorba reseptin sizə təqdim edirik:
Bizə "şorba dəsti" olaraq bilinən toyuq, mal əti və ya dana, dana sümüklərinin üzərinə su tökün, qaynadın. Daha sonra soğan, bir neçə yerkökü, bir az kərəviz və ya dadmaq üçün hər hansı ədviyyatlardan əlavə edin. Aşağı istilikdə 4,5 saat bişirin. Hazırlanmış bulyonu soyuducuya qoyun, yağ səthinin sərtləşməyini gözləyin daha sonra donmuş üst yağ qatını çıxarın və atın. Pəhriz müddəti ərzində çoxlu miqdarda su içməyi də unutmayın.
 Pəhriz zamanı şəkər, un, spirt, kofein qəti qadağandır
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1088   Tarix: 19 sentyabr 2022
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Böyük sağlamlıq faydaları VAR

Yaşıl soğan (göy soğan) həm qida, həm də sağlamlıq baxımından olduqca faydalı tərəvəzlərdən biridir. Hər mövsüm tapa biləcəyiniz bu tərəvəzi qida rasiyonunuza mütləq əlavə etməlisiniz. .  xəbər verir ki, mütəxəssislər soğanı

.

Evdə etdiyiniz bu səhvlər allergiyanı kəskin artırır - NƏLƏRDİR?

"Allergiyanı tam aradan qaldırmaq hər zaman mümkün olmasa da, simptomları nəzarətdə saxlamaq və xəstəliyin təsirini azaltmaq mümkündür". xəbər verir ki, bunu canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyi Elmi-Tədqiqat Ağciyə

.

100 yaşını aşanların ortaq sirri: Hər gün bir fincan

"Blue Zones" layihəsinin qurucusu Dan Buettnerin qeyd etdiyinə görə, Mavi zonalarda (Okinava, Sardiniya, İkariya kimi yerlər) yaşayan insanlar digər cəmiyyətlərlə müqayisədə ən azı dörd qat daha çox lobya istehla

.

5 ədəd badam yeyib idman et, gör NƏ OLUR

Gündə 5 qoz-fındıq yemək məşqin yağ yandırma təsirini artırır. Qoz-fındıq həmçinin intensiv məşqdən sonra gərginliyi və ağrını azalda bilər.  xəbər verir ki, bunu diyetoloq Vasilisa Ponomaryova yeni elmi araşdırmadan danışarkə

.

Bazarda 4 manata satılan bu möcüzə təzyiqi stabilləşdirir

Görünüşünə görə kartofla qarışdırılan, lakin tibbi xüsusiyyətlərinə görə "təbii təzyiq tənzimləyicisi" adlandırılan yerarmudu, müasir tibbin diqqət mərkəzindədir.  xəbər verir ki, yerarmudu çox yüksək miqdarda kaliu

.

Bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırmağın 5 elmi yolu

Bağırsaq sağlamlığı təkcə həzm sistemi üçün deyil, həm də immunitet, enerji səviyyəsi və hətta psixi vəziyyətimiz üçün həlledici rol oynayır. Elm sübut edir ki, bağırsaq mikrobiomumuzu (orada yaşayan faydalı bakteriya v

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

Həddindən artıq yuxu niyə təhlükəlidir?

Yuxu rejimi ilə bağlı yeni araşdırma diqqət çəkən nəticələr önə çıxarıb. xəbər verir ki, "PLOS One" jurnalında dərc olunan tədqiqatda qeyd edilir ki, həm yuxusuzluq, həm də normadan artıq yatmaq sağlamlıq üçün ris

.

Marketdən toyuq alanlara çağırış - Çəhrayı maye nə deməkdir?

Marketlərdən paketlənmiş toyuq əti alarkən çoxumuzun diqqət etmədiyi kiçik bir detal, əslində sağlamlığımız üçün ciddi xəbərdarlıq siqnalı ola bilər. Qida təhlükəsizliyi mütəxəssisləri qablaşdırmanın dibində yığılan çəhray

turlar.az

makiyaj instagram geyim necə seçməli kosmetika mehsullari ordan burdan cəmiyyət hakışdalar ariqlama kosmetika vicdan cinsi əlaqə şebnem tovuzlu haxisda əfsanələr