sebet.az onlayn maqazin

36 saatlıq orucun FAYDALARI

36 saatlıq orucun FAYDALARIİntervallı aclıq bədəni artıq maddələrdən təmizləməyə necə kömək edir?
Oruc mövzusundakı mübahisələr on illərdir davam etmir. Və bu sistemin müdafiəçiləri ilə əleyhdarlarının nəzəriyyələrini təhlil etmək üçün çox vaxt lazımdır. Bununla birlikdə, hazırda 36 saatlıq orucun həddindən artıq çəkini aradan qaldıraraq bədəni effektiv şəkildə sağalda biləcəyini iddia etmək üçün kifayət qədər əsaslı səbəb var.
2016-cı ildə Nobel Komitəsi fiziologiya və tibb sahəsindəki bir mükafatı da otofagiya mexanizmlərinin kəşfinə görə yaponiyalı alim Esinori Osumiyə verib. 73 yaşlı alim orucun inanılmaz faydalarını sübut edib. Oruc nəinki arıqlamağa kömək edir, eyni zamanda immuniteti möhkəmləndirir.
Milli.Az oxucuları 36 saatlıq orucun faydaları ilə tanış edir.
Əsaslı təmizlik
Uzunmüddətli araşdırmanın nəticələrinə əsasən, enerji mübadiləsini qorumaq üçün oruc zamanı orqanizm lazımsız toksinləri bədəndən xaric edir. Adi vaxtda, yemək yedikdə bədənimiz qidadan ehtiyat götürür. Qeyd etmək lazımdır ki, bədənin "təmizlənməsi" daim baş verir, lakin ac günlərdə maksimum təmizlənmə müşahidə olunur: enerji axtarışında olan sistem bədəni nəzərdən keçirir və hüceyrələri toksinlərdən xaric edir. Yeri gəlmişkən, oruc zamanı xəstəliyin müxtəlif dövrlərində hüceyrədə yerləşmiş viruslar və bakteriyalar da məhv olur.
Gündəlik iş
Həftədə bir dəfə və ya ayda iki dəfə oruc tutmaq tövsiyə edilir. Hazırlıq mərhələsində meyvə-tərəvəz, dənli bitkilərdən ibarət yüngül pəhrizə keçməli və spirtli içkidən imtina etməlisiniz. Oruc saxladığınız gün evdə oturmamaq, maraqlı məşğuliyyətlər tapmaq daha yaxşıdır (amma çox enerji sərf etməyən). Məsələn, gəzmək, filmə baxmaq. Axşam dəniz duzu ilə duş qəbul etmək və erkən yatmaq olar. Ertəsi gün düzgün bəslənməyə riayət etmək və turşuluğu artıran qidalardan (qəhvə, şəkər) imtina etmək daha yaxşıdır. 36 saatlıq oruc gecə və gündüzdən ibarətdir, buna görə sağlam yuxuya diqqət etməlisiniz. Yatmazdan əvvəl instaqram lentinə göz gəzdirməkdən imtina edin.
Nəyə diqqət etməlisiniz?
İlk dəfə olduqca çətin ola bilər, bir çoxları baş ağrılarından və pis əhvaldan şikayətlənir. Lakin axşama doğru aclıq elə də dözülməz olmur.
İstənilən halda 36 saatlıq oruc tutmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşmək və əks göstərişlərin olub-olmadığını araşdırmaq tövsiyə edilir. (publika.az)
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 625   Tarix: 05 iyul 2020
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

İmmuniteti gücləndirən ƏN FAYDALI VASİTƏ - Həkim açıqladı

Dəniz kələmi tərkibində yodun yüksək olması sayəsində yalnız viruslarla mübarizədə deyil, yorğunluğa qarşı da effektivdir. xəbər verir ki, Samara Araşdırma və Dietoterapiya İnstitutunun direktoru, tibb elmləri doktoru Mixai

Dərman qəbul edənlər bu meyvələri yeməsin - SƏBƏB AÇIQLANDI

Bir çox sitrus meyvələri və onların şirələri, xüsusilə qreypfrut bir çox dərman preparatlarının qəbulu zamanı təhlükəli əks təsirlər yarada bilər. Qreypfrutun dərmanlarla kimyəvi birləşməsinin belə təsiri barədə hələ 20 i

Alış-veriş çekləri sonsuzluq və xərçəng yaradır - Həkimdən ŞOK XƏBƏRDARLIQ

Mağazalarda, AVM-lərdə, terminallarda və ya bankomatlarda davamlı əlimizdə olan çeklərin sağlamlığınızı təhlükəyə atdığını bilirdinizmi?. xəbər verir ki, çeklərdə olan BPA ("Bisfenol-A") maddəsi sonsuzluqdan xərçəng

Vitamin B12 bədxassəli şişlərə qarşı əsas mübarizə vasitəsidir

B12 vitaminini xərçəng hüceyrələri üçün "intihar proqramı" hesab oluna bilər. -a istinadən Rusiya Elmlər Akademiyasının nəzəri və eksperimental biofizika institutunun apardığı geniş araşdırma əsasında hazırladığ

Alimlər beyin qocalmasını yavaşlatmağın yolunu tapdı

Alimlər neyronların meydana gəlməsini stimullaşdırmaq və idrak qabiliyyətlərini artırmaq üçün zülal ifraz edən hüceyrələri aktivləşdirə bilib. xəbər verir ki, amerikalı alimlər beyin qocalmasını yavaşlatmağın bir yolunu tapıb

Bunları edərək saç tökülməsinin qarşısını ala bilərsiniz - ASAN ÜSULLAR

Saç tökülməsi həmişə cəmiyyətdə aktual mövzulardan biri olub. ümumiyyətlə, baş dərisində hər bir saçın ömrü 2-6 il olur. Normal halda gündə ən azı 50-100 arasında saç tökülür. Bu, əsasən, yaz, payız aylarında özünü daha ço

Dərinin üzərində və daxildə olan yaraları sağaldan MÖCÜZƏVİ BİTKİ

Aloenin tərkibində 200-dən artıq bioloji aktiv maddə var. xəbər verir ki, bu bitki güclü yarasağaldan təsirinə malikdir. Dəridə olan yaraları aloenin köməyi ilə tez bir zamanda sağaltmaq mümkündür. Bunun üçün bitkinin ə

85 yaşlı Sofi Lorenin 3 günlük makaron PƏHRİZİ

Artıq 90 yaşa doğru inamla addımlayan gözəllik ikonası Sofi Loren hələ də şux qaməti ilə seçilir. -a istinadən aktrisanın ayda bir dəfə əməl etdiyi 3 günlük pəhrizini təqdim edir. 1-cü gün:. Səhər: 150 ml portağal şirəsi

Bu ədviyyat sizi viruslardan qoruyacaq: xərçəngdən saç tökülməsinə qədər...

Tarix boyunca mətbəxdə ən çox yer alan ədviyyatlardan biri olan qara istiot yeməklərə verdiyi ləzzətlə yanaşı, xalq təbabətçiləri tərəfindən də geniş şəkildə istifadə edilib. xəbər verir ki, qara istiot zəngin antioksidan


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az toy makiyaji sekilleri kosmetoloq yaz geyimleri 2020 toy ucun qisa donlar allergik xəstəliklər saçlara qulluq qadin net kosmetika prno .ru maska