5 dəqiqə ərzində hazırlanır və ömürlük effekt verir

5 dəqiqə ərzində hazırlanır və ömürlük effekt verirQəbizlik həzm sisteminin qeyri-müntəzəm işləməsi nəticəsində bağırsaq hərəkətlərinin yavaşladığı bir vəziyyətdir. Bu vəziyyətə çox vaxt lifsiz pəhriz, qeyri-kafi maye qəbulu, oturaq həyat tərzi, stress və ya müəyyən dərmanlar kimi amillər səbəb ola bilər.
Milli.Az axsam.az-a istinadən xəbər verir ki, adətən qarın ağrısı, şişkinlik və narahatlıq kimi simptomlarla özünü göstərir.
Ancaq bu qarışım bütün qəbizlik şikayətlərinizi bitirə bilər. Bunun üçün ev şəraitində hazırladığınız məlhəmlər içə bilərsiniz:
1 çay qaşığı yaşıl çay
1 çay qaşığı nanə
1 xörək qaşığı senna yarpağı
Bir qazana yarım litr su qoyun və qaynadın. Bütün maddələri qaynar suya əlavə edin. Tərkibləri əlavə etdikdən sonra qarışığı 10 dəqiqə dəmləyin.
Sonra süzün və çay kimi için. İstəsəniz 1 çay qaşığı bal əlavə edə bilərsiniz.
Bu çay uzun müddət istifadə üçün uyğun deyil və xroniki xəstəlikləri olan insanların həkimə müraciət etmədən istehlak etməmələri tövsiyə olunur. Ancaq xroniki qəbizlikdən əziyyət çəkirsinizsə, müntəzəm olaraq istehlak edə biləcəyiniz müxtəlif qidalar var ki, bu problemi tamamilə aradan qaldıra bilər.
Ən çox qoz-fındıq yüksək miqdarda lif ehtiva edir. Ancaq badam bu baxımdan ən zənginlər arasındadır. Ona görə də qəbizlikdən əziyyət çəkənlər badam yesin. 
Alma da bu yöndən sizə yardım edə bilər. Onu meyvə kimi və ya salata qataraq qəbul edə bilərsiniz. 
Ənginar yemək qəbizliyin qarşısını almaq üçün ideal bir həlldir. Bir orta ölçülü ənginarda təxminən 7 qram lif var. Bundan əlavə, tərkibində 4 qram protein, C vitamininin gündəlik tövsiyə olunan dəyərinin 25% -ni və maqneziumun 19% -ni təmin edir. Buna görə də, ənginar həm lif, həm də digər qida dəyərləri baxımından çox faydalıdır.
Mükəmməl bir lif qaynağı olan avokado qəbizlik problemlərini qısa müddətdə həll etməyə kömək edə bilər. Onu səhər tost kimi və ya salatda yeyə bilərsiniz.  Bir porsiya avokado (bütün meyvədən bir qədər az) 10 qram lif, 3 qram protein və gündəlik C vitamini ehtiyacınızın 24%-ni təmin edir. Buna görə də, avokado pəhrizinizə əlavə edilməli olan faydalı qidadır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 873   Tarix: 27 may 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Sağlam qidalanıram, amma arıqlaya bilmirəm: bədən nəyə müqavimət göstərir?

Bir çox insan pəhriz saxladığını və sağlam qidalandığını düşünsə də, tərəziyə çıxanda rəqəmlərin dəyişmədiyini görür. Mütəxəssislərin fikrincə, "az yemək" hər zaman arıqlamaq üçün kifayət deyil; bəzən bədən daxil

.

Hansı xəstəliklər zamanı əllər və ayaqlar daim soyuq olur?

Əllərin və ayaqların tez-tez soyuq olması bəzən sadə səbəblərlə əlaqəli olsa da, bəzi hallarda ciddi sağlamlıq problemlərinin əlaməti ola bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, bu hal xüsusilə qan dövranı v

.

İmmun sistemimiz təhlükədədir - AÇIQLAMA

"Elmi tədqiqatlar göstərir ki, uzun müddət davam edən aşağı kalorili və balanssız dietlər immun sistemin funksional qabiliyyətini azaldır". xəbər verir ki, bu sözləri canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyinin  mütəxəssi-eksperti

.

Üzün solğun olması hər zaman qanazlığı demək deyil - Həkim

"Üzün solğun olması yalnız qanazlığı demək deyil". xəbər verir ki, bunu Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis-eksperti, terapevt Nahid Məhərrəmov deyib. Onun sözlərinə görə, qanazlığında solğunluq müşahidə oluna bilə

.

İnternetdən alınan "immunitet dərmanları" təhlükəlidir - XƏBƏRDARLIQ

Son dövrlər insanlar internetdən müxtəlif dərmanlar sifariş edirlər. . xəbər verir ki, bunu Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis-eksperti, terapevt Nahid Məhərrəmov deyib. Onun sözlərinə görə, xüsusilə "immun sistemini gücləndirən"

.

Maddələr mübadiləsini mühərrik kimi işlədir: Qəhvəyə bir qaşıq əlavə etmək kifayətdir

Artıq çəkidən azad olmaq və enerjini artırmaq istəyənlər üçün qəhvənin tərkibinə əlavə edilən kiçik bir detal böyük fərq yaradır. Qəhvəyə bir qaşıq kokos yağı (hind qozu yağı) əlavə etmək metabolizmi sürətləndirməyin ən effekti

.

Maqnezium hansı qidalarda var? - Sağlamlıq üçün 10 möcüzəvi mənbə

Maqnezium bədənimizdə 300-dən çox biokimyəvi prosesdə iştirak edən həyati əhəmiyyətli bir mineraldır. Enerji istehsalından əzələ fəaliyyətinə qədər bir çox funksiyanı yerinə yetirən bu mineralın çatışmazlığı yorğunluq, stres

.

Soyuq havada çay əvəzinə su içsək, hansı FAYDALARI olacaq?

Qış aylarında bir çox insan isinmək üçün tez-tez çay və digər isti içkilərə üstünlük verir. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirir ki, soyuq havada belə kifayət qədər su içmək sağlamlıq üçün olduqca vacibdir və çayı

.

50 yaşdan yuxarı qadınlara xəbərdarlıq

50 yaşdan yuxarı qadınlar qida rasionlarına xüsusi diqqət yetirməlidir, çünki bəzi qidalar xərçəng riskini artıra bilər. Həkim xüsusilə ağ çörək və rafinə edilmiş karbohidratların istehlakının azaldılmasını tövsiyə edib

turlar.az

geymler 2026 geyim seçimi toy makiyaji sekilleri hobbi paxlavalar mədə xorası pehriz saxlamaq qaydalari kosmetika ariqlamaq faydalı maskalar bir arzum var veten xerçeng