85 yaşlı neyrocərrah sağlamlıq sirlərini açdı - Piyada gəzmək, minimum ət

85 yaşlı neyrocərrah sağlamlıq sirlərini açdı - Piyada gəzmək, minimum ətRusiyanın qocaman neyrocərrahı Viktor Korotin 85 illik yubileyi ərəfəsində sağlamlıq sirlərini açıqlayıb və insanlara sağlam bədən, dəmir kimi möhkəm əsəblər üçün nə lazım olduğunu deyib.
Milli.Az xəbər verir ki, həkim bu yaşında belə gündəlik 1-2 saat təmiz havada piyada gəzmək rejimini davam etdirir. Addımlar iti, energetik olmalıdır.
Bu kardio yük yaradır. Yaş artdıqca ət qəbulunu azaltmaq lazımdır. Mən yoldaşımla həftədə 2 dəfə ət yeyirik, çox olmaz. Mal əti ayda 1-2 dəfə. toyuq əti həftədə 2 dəfə.
Yaşlı insan mal ətini rahat həzm edə bilmir. Ona görə quş əti uyğundur.
Yaşlı adama zülal çox lazım deyil.
Hər gün şorba yeyirik.
Ət az yemək bazarlıq büdcəsinə də qənaət deməkdir və bu pula daha çox meyvə-tərəvəz ala bilərik.
"Hər gün kitab oxumaq lazımdır. Mən oxumağa davam edirəm. hekayələr, roman, qəzet. Bu beyini məşq etdirir".
Həkim indiki dərman və müalicələrin nəyə görə effekt verməməsinə və pasiyentlərin narazılığına da fikir bildirib:
"Özünüz düşünün. Axı 30 il ərzində çəkən, içən, stres keçirən, pis qidalanan, buket xroniki xəstəliklri olan insanı necə 1 ayın içində sağaltmaq olar? Belə bir dərman yoxdur. Xəstələr başa düşmür ki, onun bu vəziyyətə düşməsinin səbəbkarı həkim yox, o özüdür.
İnsan uşaqlıqdan sağlam həyat tərzində tərbiyə olunmalıdır: Səhər oyanan kimi kontrastlı duş, yüngül gimnastika, gəzmək, qaçış, sağlam qidalanma -bunlar üçün zəngin olmaq lazım deyil.
Xəstəliyi gözləmək lazım deyil. Profilaktika və immuniteti möhkəmləndirmək lazımdır. /medicina.az
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 990   Tarix: 02 yanvar 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Sudan sonra ən sağlıqlı içki AÇIQLANDI

Sağlam həyatın təməl daşı olan su istehlakı bədənin tarazlığını qorumaq üçün çox vacibdir. Bununla belə, su ilə birlikdə qəbul edilən içkilər də sağlamlıqda mühüm rol oynayır. Dietoloqlar və tədqiqatçıların qiymətləndirmələrin

.

Duşda bu 7 səhvi etməyin: Dermatoloq xəbərdarlığı

Gündəlik şəxsi baxımın ən sadə addımı olan duş zamanı edilən bəzi xətalar dəri quruluğu, qıcıqlanma və infeksiya riskini artırır. Mütəxəssislər "az məhsulla sadə rutin" izləməyin ən doğru üsul olduğunu vurğulayırlar

.

Mətbəxdəki gizli təhlükə: Əriyən plastik qidaya qarışır

Mətbəxdə istifadə olunan plastik qaşıqların yüksək temperaturda əriməsi sağlamlıq üçün risk hesab olunur. -ın məlumatına görə, isti yeməklərin bişirilməsi və qarışdırılması zamanı plastik alətlər temperaturun təsirindən deformasiyay

.

Niyə paltaryuyan maşına sirkə əlavə etmək lazımdır?

Paltaryuyan maşına ağ sirkə əlavə etmək həm paltarların keyfiyyəti, həm də maşının özü üçün faydalı ola bilər. əsas səbəbləri sizə təqdim edir:. 1. Pis qoxuları aradan qaldırır. Sirkə bakteriyaları neytrallaşdırmağa kömə

.

Bu sadə addımlarla xəstəliklərdən qoruna bilərsiniz

Qış mövsümündə yaz fəslinə keçid həm bədən, həm də ruh sağlamlığı üçün həssas dövr sayılır. Havanın soyuq və rütubətli olması, günəş işığının azlığı və qış xəstəliklərinin hələ tam keçməməsi insan orqanizmi üçün əlavə diqqə

.

Ən riskli qırmızı ət növü açıqlandı

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı və qida mühəndisləri qırmızı ət istehlakında sağlamlıq risklərini artıran əsas amilləri diqqətə çatdırıblar. Araşdırmalar göstərir ki, risk ətin növündən çox, onun emalı, saxlanması və bişirilm

.

Məşq zamanı nə qədər su içmək lazımdır?

İdman zamanı su qəbulu hər kəs üçün eyni olmamalı, orqanizmin ehtiyacına görə müəyyən edilməlidir. xəbər verir ki, endokrinoloq-diyetoloq Anton Polyakov bildirib ki, məsələn, velotrenajorda təxminən 15 dəqiqə məşq zaman

.

Yuxu pozuntularının sağlamlığa təsiri

Yuxu pozuntuları sağlamlığa təsir edir. xəbər verir ki, türkiyəli həkim Muhammed Emin Akkoyunlu deyib ki, xoruldama, səhərlər yorğun oyanmaq və gün ərzində yuxulamaq kimi əlamətlər ciddi xəstəliyin göstəricisi ola bilər

.

Aspirin gizli qanaxmaya səbəb ola bilər - Ciddi XƏBƏRDARLIQ

Nəzarətsiz aspirin istifadəsinin ciddi sağlamlıq riskləri yarada biləcəyi barədə xəbərdarlıq edilib. xəbər verir ki,bu barədə türkiyəli Daxili Xəstəliklər üzrə dosent Dr. Özgür Kılıç danışıb. Mütəxəssis son illərdə cəmiyyətd

turlar.az

hamiləlik geyim necə seçməli geymler 2026 yataqda cinsi infeksiyalar kişi xəyanəti kişi sonsuzluğu kosmetika sağlamlığa aid atalar sözləri burcler novruz bayramina aid hakistalar efsane bayatılarımızda vətən həsrəti