85 yaşlı neyrocərrah sağlamlıq sirlərini açdı - Piyada gəzmək, minimum ət

85 yaşlı neyrocərrah sağlamlıq sirlərini açdı - Piyada gəzmək, minimum ətRusiyanın qocaman neyrocərrahı Viktor Korotin 85 illik yubileyi ərəfəsində sağlamlıq sirlərini açıqlayıb və insanlara sağlam bədən, dəmir kimi möhkəm əsəblər üçün nə lazım olduğunu deyib.
Milli.Az xəbər verir ki, həkim bu yaşında belə gündəlik 1-2 saat təmiz havada piyada gəzmək rejimini davam etdirir. Addımlar iti, energetik olmalıdır.
Bu kardio yük yaradır. Yaş artdıqca ət qəbulunu azaltmaq lazımdır. Mən yoldaşımla həftədə 2 dəfə ət yeyirik, çox olmaz. Mal əti ayda 1-2 dəfə. toyuq əti həftədə 2 dəfə.
Yaşlı insan mal ətini rahat həzm edə bilmir. Ona görə quş əti uyğundur.
Yaşlı adama zülal çox lazım deyil.
Hər gün şorba yeyirik.
Ət az yemək bazarlıq büdcəsinə də qənaət deməkdir və bu pula daha çox meyvə-tərəvəz ala bilərik.
"Hər gün kitab oxumaq lazımdır. Mən oxumağa davam edirəm. hekayələr, roman, qəzet. Bu beyini məşq etdirir".
Həkim indiki dərman və müalicələrin nəyə görə effekt verməməsinə və pasiyentlərin narazılığına da fikir bildirib:
"Özünüz düşünün. Axı 30 il ərzində çəkən, içən, stres keçirən, pis qidalanan, buket xroniki xəstəliklri olan insanı necə 1 ayın içində sağaltmaq olar? Belə bir dərman yoxdur. Xəstələr başa düşmür ki, onun bu vəziyyətə düşməsinin səbəbkarı həkim yox, o özüdür.
İnsan uşaqlıqdan sağlam həyat tərzində tərbiyə olunmalıdır: Səhər oyanan kimi kontrastlı duş, yüngül gimnastika, gəzmək, qaçış, sağlam qidalanma -bunlar üçün zəngin olmaq lazım deyil.
Xəstəliyi gözləmək lazım deyil. Profilaktika və immuniteti möhkəmləndirmək lazımdır. /medicina.az
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 811   Tarix: 02 yanvar 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

"Fironun lənəti"ndən ümid doğdu: Xərçəngin kökünü kəsən maddə görün harada tapıldı

Misirdə qədim fironların məzarını açan alimlərin müəmmalı şəkildə vəfat etməsi illərlə "Fironun lənəti" kimi tanınıb. İndi isə bu hadisələrin səbəbi olan ölümcül göbələk - Aspergillus flavus - tibb üçün yeni bi

.

Bu şəxslər avokadodan uzaq dursun

Super qidalar arasında yer alan və sağlamlığa olan saysız faydaları ilə tanınan avokado bəzi insanlar üçün riskli ola bilər. Xüsusilə xroniki böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkənlər üçün bu meyvənin tərkibi təhlükə yarada bilər

.

Qara kişmişin faydaları

Qara kişmiş tərkibindəki vitamin və minerallar sayəsində insan orqanizminə bir çox fayda verir. Onun gündəlik rasiona əlavə olunması immuniteti gücləndirir, qan dövranını yaxşılaşdırır və orqanizmi zərərli toksinlərdən təmizləyir

.

Xərçəng hüceyrələrini 30 dəqiqəyə məhv edir

ABŞ-da aparılan araşdırma zeytun yağının təkcə ürək və beyin üçün deyil, həm də xərçənglə mübarizədə təsirli ola biləcəyini üzə çıxarıb. xəbər verir ki, Rutgers Universiteti və Hunter Kollecində aparılan tədqiqatda zeytu

.

Yumurtanı qaynadıb suyunu tökməyin – Bilmədiyiniz faydaları

Əksər insanlar yumurtanı qaynadıqdan sonra suyunu heç düşünmədən kanalizasiya ilə axıdır. Halbuki, bu sadə suyun orqanizm və gündəlik həyat üçün bir çox faydası var. Mütəxəssislər bildirirlər ki, yumurta qaynadılan su tamamil

.

Şirin yemişi necə seçək?

Yay mövsümünün ən çox istehlak edilən meyvələrindən biri olan yemişi düzgün seçmək bir çox insan üçün çətinlik yaradır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, şirin və keyfiyyətli yemişi ayırd etmək üçün bir neçə sadə üsul var. Əvvəlc

.

Yuxudan yorğun oyanırsızsa, ciddi sağlamlıq probleminiz ola bilər

Gecə boyunca yuxu alsanız belə, gün ərzində davamlı güc çatışmazlığı hiss edirsizsə, ən adi işlər belə dözülməz yükə çevrilirsə, bu, tənbəllik deyil, yorğunluğun artması deməkdir. xəbər verir ki, yorğunluğun müxtəlif səbəblər

.

Bu dərmanları içməzdən əvvəl iki dəfə düşünün - Vacib xəbərdarlıq

Bəzi dərmanların və tibbi prosedurların böyrəklərə "zəhərli" təsir göstərə biləcəyi açıqlanıb. Nefroloq mütəxəssis Dos. Dr. Nadir Alpay xəbərdarlıq edir ki, ağrıkəsicilər, antibiotiklər, kontrast maddələr və bəz

.

Qarındakı piyi 1 aya yox edəcək 9 vərdiş

Qarındakı piyləri 1 aya azaltmağa kömək edə biləcək 9 faydalı vərdiş müəyyən edilib. xəbər verir ki, mütəxəssislər bu sadə üsullarla daha incə görünməyin mümkün olduğunu bildirirlər. Şəkəri azaldın - Qazlı içkilər, şirniyya

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az yemek reseptleri yaz geyimleri 2025 sac duzumleri qadinin arxadan olmasi xatire islamin sekilleri merlin monro eqreb novruz bayramına aid hakıştalar toyuq salati birlik video